El presidente de la Xunta y del PP de Galicia, Alfonso Rueda, defiende que Ana Vázquez Blanco, también conocida como Ana de Bande, no debe verse penalizada en las listas electorales tras el episodio protagonizado en el Congreso de los Diputados, en donde introdujo un spray de gas pimienta -considerado un arma y, por lo tanto, prohibido en la Cámara-, y que se saldó con varios intoxicados.

“Puede ser un gesto desafortunado” fue toda la crítica que hizo Rueda del comportamiento de Vázquez, sobre la que consideró que puede volver a formar parte de la candidatura del PP para las elecciones generales que serán el 29 de noviembre. Que se le pueda reclamar la dimisión es “un disparate”, según el presidente gallego, que recurre al argumento de que hay cosas peores en otros partidos: “Con todo lo que vimos en el PSOE...”.

Rueda se refirió también este lunes a la posibilidad de que el PP integre en las listas a personas que forman parte actualmente del Gobierno gallego. Así ocurrió en 2023, cuando Feijóo llamó a dos de los conselleiros de la Xunta y obligó a Rueda a remodelar su gobierno. El presidente gallego manifestó que entendería, una vez más, que hubiese salidas si el líder del PP estatal le pide a alguno de los altos cargos que se presente en las candidaturas, aunque asegura que no ha tenido insinuaciones por el momento.

“Recoger aceitunas no es ilegal, la ocupación [israelí] sí lo es”. Estas han sido las palabras de Brad Lander, candidato demócrata al Congreso de Estados Unidos, al ser detenido este miércoles durante algunas horas por militares y agentes de policía israelí cerca del pueblo de Nahalin, en Cisjordania. El político acompañaba, junto a varias decenas de activistas locales y extranjeros, a agricultores palestinos en la cosecha de las olivas en un lugar donde hay asentamiento israelíes y, a menudo, enfrentamientos.

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Llevamos años echándole la culpa a la motivación. "Es que no tengo ganas", "es que no soy constante". Pero la motivación es un mal socio: aparece y desaparece y justo los días que peor estás es cuando menos viene. Montar tu salud sobre ella es construir sobre arena.

Lo que de verdad mueve el comportamiento no es la fuerza de voluntad: es la fricción. Cuántos pasos, cuántas decisiones y cuánta pereza hay entre tú y la acción. Cada obstáculo que quitas (la ropa de deporte ya preparada, la zapatilla a la vista, la caminata que no exige cambiarse) hace más probable que te muevas, sin gastar ni un gramo de disciplina. Y no hace falta la sesión heroica de una hora: el cuerpo suma cada movimiento pequeño que repartes por el día.

Un ejemplo con evidencia sólida: caminar apenas unos minutos después de comer ayuda a suavizar la subida de azúcar en sangre y le sienta bien a la digestión. No es una caminata deportiva. Es levantarte de la mesa y moverte un poco.

Microhábito saludable®: después de tu próxima comida, camina dos minutos: por casa, por la oficina, hasta la esquina y vuelta. No lo pienses como 'ejercicio'; piénsalo como quitarle fricción al día. Dos minutos que tu cuerpo lee como actividad y que, repetidos, valen más que la sesión perfecta que nunca llega.