La agencia tributaria del Reino Unido, HM Revenue and Customs (HMRC), diseñó un plan para enviar funcionarios a foros como Reddit y a redes sociales con el fin de corregir el asesoramiento fiscal erróneo que generan los chatbots de inteligencia artificial, informó la agencia Bloomberg.

James Baker, jefe de comunicación digital de HMRC, explicó a la agencia que “cuando las fuentes entran en conflicto, la confianza cae y el riesgo de errores costosos aumenta”. Agregó que la intervención proactiva, con el contenido correcto en los lugares correctos, puede moldear cómo todo el ecosistema de información responde a la desinformación y la corrige con rapidez.

Los modelos de IA recogieron en varias ocasiones información errónea sobre impuestos, muchas veces tomada de redes sociales, y la entregaron a británicos que buscaban asesoramiento o la amplificaron en distintas plataformas. Un caso detectado este año mostró el alcance del problema.

Un error de IVA que se multiplicó en cadena

Buscadores y resúmenes generados por inteligencia artificial difundieron una fecha incorrecta sobre los plazos del impuesto al valor agregado (IVA) para empresas. Una investigación de HMRC rastreó el origen hasta un sitio web cuyo contenido fue copiado por otras páginas, se difundió en redes sociales y luego fue recogido por los sistemas de IA.

Baker señaló que ese episodio “también demostró cuán fragmentado se volvió el recorrido de información del ciudadano”, que hoy se mueve con rapidez entre buscadores, herramientas de IA, aplicaciones y plataformas sociales. Una información falsa de ese tipo podía llevar a contribuyentes a incumplir plazos reales y recibir multas.

Los funcionarios planean desplegar a lo que la agencia llama “embajadores digitales”: empleados que conversarán en foros en línea y redes sociales para señalar la información correcta. Baker los describió como “un equivalente digital proactivo de los voceros que HMRC presenta en medios de difusión” y dijo que ayudarán a “señalar la información correcta y generar confianza”.

Un sistema para guiar a los chatbots

HMRC también puso en marcha una estrategia llamada “HMRC Verified”, un sistema de alerta pensado para contrarrestar la desinformación en línea y orientar a los modelos de lenguaje hacia la guía oficial del organismo. Según recogió Bloomberg, los grandes modelos de lenguaje ya respondieron a los cambios y comenzaron a destacar la información correcta.

El organismo evalúa además una herramienta asistida por inteligencia artificial que localizaría afirmaciones publicadas en línea, las contrastaría con su guía oficial y redactaría una respuesta para que un empleado la revise y apruebe antes de publicarla. Para prepararse, la entidad británica instruyó a su personal para que el contenido institucional sea más fácil de interpretar por los modelos de lenguaje.

La confianza en la IA para temas de dinero ya es alta entre los británicos: alrededor de tres de cada diez recurrieron a chatbots para pedir asesoramiento financiero, según una encuesta del comparador Finder citada por Bloomberg. Influencers de redes sociales también difunden videos con formas de reducir la factura fiscal que no siempre se ajustan a la ley.

Un antecedente judicial con casos inventados

El riesgo de los errores generados por IA ya tuvo consecuencias en un tribunal británico. En diciembre de 2023, el Tribunal de Primera Instancia en materia fiscal rechazó la apelación de Felicity Harber contra una multa de 3.265 libras por no haber notificado una ganancia de capital, después de comprobar que nueve fallos judiciales que ella había presentado como respaldo eran inventados.

La jueza Anne Redston determinó que esos casos habían sido generados por un sistema de inteligencia artificial, probablemente ChatGPT, y que no existían en ningún sitio legal público. El tribunal aceptó que Harber desconocía que los fallos eran falsos, aunque igual confirmó la sanción.

La desinformación fiscal es un problema especialmente costoso para HMRC mientras intenta reducir la llamada brecha fiscal del Reino Unido, la diferencia entre lo que se le debe y lo que efectivamente recauda, calculada en 59.200 millones de libras (unos USD 79.000 millones) para el período 2024-25. Las pequeñas empresas representan la mayor parte de esa brecha y muchas carecen de experiencia para detectar errores en consejos que encuentran en línea.

Baker resumió el desafío de fondo: “La autoridad ya no vive solo en tu sitio web”, dijo. Según el funcionario, esa autoridad hoy depende de cuán fielmente repita lo que el organismo dijo todo el ecosistema de información digital de información digital, desde el panel lateral de Google hasta el resumen de un chatbot o un hilo de Reddit.

Tesla anunció el miércoles que comenzará a vender su Cybercab, un vehículo autónomo sin volante ni pedales, a terceros antes de que termine el año, mientras un regulador federal de Estados Unidos investiga si el modelo cumple con las normas de seguridad vehicular vigentes.

Es un auto de dos plazas de color dorado que carece de volante, pedales y otros controles manuales tradicionales. Durante la presentación de resultados del tercer trimestre, Lars Moravy, vicepresidente de ingeniería de la automotriz, explicó que todas las unidades producidas hoy están destinadas a la flota de robotaxis propia de la empresa.

A medida que esa flota crezca, Moravy dijo que la compañía “empezará a entregar principalmente vehículos autónomos completamente diseñados” a sus clientes, según informó TechCrunch. El directivo aclaró que el proceso arrancará en pequeña escala mientras Tesla aprende a manejar la entrega, la propiedad y la gestión de flotas de autos sin conductor.

La idea de vender el vehículo a terceros había surgido en septiembre, cuando la compañía presentó el Cybercab en un evento en Austin y publicó un formulario para que los interesados en comprar y operar flotas de robotaxis se anotaran. Hasta ahora no estaba claro si la empresa realmente avanzaría con esos planes.

Una promesa que lleva años de demora

El fundador y director ejecutivo de Tesla, Elon Musk, viene hablando desde hace años de construir una flota masiva de robotaxis económicos. Durante mucho tiempo, esos planes se apoyaban en convertir los autos Tesla de propiedad privada en taxis autónomos mediante una simple actualización de software.

Ese plan todavía no se concretó. Hoy, los dueños de un Tesla pueden suscribirse al sistema de conducción asistida avanzada conocido como Full Self-Driving (Supervised), que automatiza buena parte de la conducción pero sigue exigiendo que una persona esté atenta y lista para tomar el control.

Durante la presentación, Ashok Elluswamy, vicepresidente de inteligencia artificial de Tesla, dijo que la empresa calcula que podrá habilitar el sistema sin supervisión en algunos vehículos de clientes para integrarlos a la flota de robotaxis hacia el segundo trimestre de 2027.

Si ambos cronogramas se cumplen, los clientes que compren flotas de Cybercab podrán operar un servicio antes de que los propios dueños de Tesla accedan a esa misma capacidad en sus autos personales.

“Va a ofrecerse principalmente como transporte por servicio, mientras que nuestros otros autos van a ser más los que uno quiere tener en propiedad, como el 3, el Y y el Roadster”, dijo Musk durante la misma presentación. “La gran mayoría del negocio de Cybercab va a ser propiedad de Tesla y se va a operar como transporte por servicio”, agregó.

El obstáculo de la seguridad vehicular

El mes pasado, la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras de Estados Unidos (NHTSA, el regulador federal de seguridad automotriz) abrió una investigación sobre el Cybercab, apenas horas después de que los vehículos empezaran a circular en las calles de Austin.

Las normas federales de seguridad vehicular exigen controles manuales como el pedal de freno y espejos retrovisores y laterales. Los fabricantes certifican por su cuenta el cumplimiento de esas normas, y Tesla hizo lo mismo con el Cybercab pese a que el auto no tiene esos controles.

La normativa actual no contempla vehículos sin controles manuales, aunque el Departamento de Transporte de Estados Unidos propuso recientemente eliminar esa exigencia para los autos diseñados para conducirse de forma autónoma. Mientras tanto, la NHTSA explicó en un comunicado oficial que examinará “el proceso y los datos técnicos en los que se basó Tesla para certificar el Cybercab”.

El resultado de esa investigación podría determinar si Tesla, o cualquier otro fabricante, puede operar legalmente un vehículo sin volante ni pedales en las calles de Estados Unidos.

El banco británico Barclays anunció que despedirá a 5.000 empleados antes de que termine el año, una cifra equivalente al 5% de su plantilla global, y atribuyó buena parte del recorte a las mejoras de eficiencia que les permite la inteligencia artificial.

La entidad ya eliminó 1.000 puestos durante la primera mitad de 2026 y completará los 4.000 restantes en lo que queda del año, según confirmó este jueves junto a la presentación de sus resultados del tercer trimestre. La entidad bancaria empleaba a unas 93.000 personas en todo el mundo a fines de 2025.

Alrededor del 60% de los puestos eliminados corresponden a funciones de soporte interno, entre ellas programadores, de acuerdo con la presentación de resultados del banco. La mayor parte de los recortes se concentra en la banca minorista del Reino Unido, aunque también afecta a la banca de inversión.

C.S. Venkatakrishnan, director ejecutivo del grupo, dijo que la reducción de personal es “el resultado de las inversiones que hicimos en tecnología durante varios años y que seguimos haciendo”. Según explicó, esa inversión permitió modernizar plataformas y simplificar procesos, lo que redujo la necesidad de algunos roles técnicos.

“La IA tiene un papel importante y puede tener un papel aún más importante en el futuro. Suelo decir que es la cobertura de la torta, no la torta en sí, porque primero hay que construir la infraestructura para aprovechar sus beneficios”, afirmó el ejecutivo, citado por el diario The Standard.

Ganancias en alza pese al recorte de personal

Barclays reportó una ganancia antes de impuestos de 2.300 millones de libras esterlinas (unos USD 3.100 millones) en el tercer trimestre, un 12% más que un año atrás, en línea con las previsiones de los analistas. El ingreso del grupo fue de 7.400 millones de libras (USD 9.900 millones), por debajo de lo esperado.

La directora financiera, Anna Cross, precisó ante periodistas que el banco ya tomó medidas de reducción de costes estructurales por 200 millones de libras (USD 267 millones) durante el trimestre, dentro de un plan anual que suma unos 600 millones de libras (USD 800 millones), el doble de lo que se había proyectado a comienzos de año.

Cross también adelantó que Barclays prevé otros 300 millones de libras (USD 400 millones) en ahorros adicionales durante el último trimestre del año, como parte de una estrategia de tres años centrada en recortar costos y ampliar su capacidad tecnológica.

Un indicio claro de cómo la IA reduce dotación

Según consignó la agencia Reuters, el anuncio de Barclays es una de las señales más claras hasta ahora, entre los grandes bancos, de cómo la inteligencia artificial les permite a las empresas reducir personal en funciones de soporte y desarrollo de software.

El recorte se da en un contexto de caída en la acción de la entidad monetaria, que bajó cerca de 1% tras el anuncio y acumula una baja del 12% en lo que va del año, en línea con otros bancos europeos que corrigieron después de varios años de subas impulsadas por tasas de interés más altas.

El resultado de la institución quedó por debajo de lo esperado en su división de títulos de renta fija, cuyos ingresos cayeron 19%, hasta 1.000 millones de libras, una baja más marcada que la de sus pares estadounidenses. En cambio, el negocio de acciones creció 47%, por encima del promedio de sus competidores en Wall Street.

Venkatakrishnan también se refirió a la especulación sobre un posible aumento de impuestos a los bancos en el próximo presupuesto británico. Dijo que el sector ya paga una carga tributaria más alta que en otros países, aunque remarcó que un eventual gravamen “no sería un golpe financiero” por su diversificación internacional.

El anuncio se conoció días antes de que el ministro de Finanzas, John Healey, presente el presupuesto de otoño del Reino Unido, previsto para el 28 de octubre, en el que no descartó nuevos impuestos a las ganancias extraordinarias de los bancos.

Barclays se acerca así al cierre de un plan trienal de recorte de costos e inversión tecnológica que, según el banco, ya alcanzó o está en camino de cumplir todas sus metas para 2026, con una revisión de los objetivos de 2028 prevista para los próximos meses.

La startup Recursive presentó Flint, un modelo de inteligencia artificial para programación que, según la empresa, fue diseñado en casi todas sus etapas por otro sistema de IA en lugar de por ingenieros humanos. El lanzamiento reabre el debate sobre la autosuperación recursiva de los sistemas de la herramienta.

Flint es un modelo de 40.000 millones de parámetros, de los cuales activa apenas 2.500 millones por cada palabra que procesa, lo que le permite correr en una computadora portátil en lugar de requerir servidores de centros de datos. Recursive publicó sus pesos en Hugging Face bajo licencia Apache 2.0, de uso libre.

Según el comunicado oficial de la empresa, un equipo reducido construyó el modelo desde cero en menos de cuatro meses con la ayuda de un sistema interno llamado Eureka Machine, que propone ideas de investigación, las implementa, las prueba y decide qué intentar a continuación sin supervisión constante de personas.

Richard Socher, director ejecutivo y cofundador de Recursive, le dijo a Wired que “casi todos los aspectos de la totalidad de la canalización del modelo fueron hechos y mejorados por IA”. El propio medio probó Flint durante varios días antes de la publicación de la nota.

Una laptop hace el trabajo de un centro de datos

En las pruebas que describió Wired, Flint corrió en una Mac con 48 gigabytes de memoria y respondió con fluidez a pedidos de programación, entre ellos crear una lista de tareas para la terminal, una herramienta de rastreo web y un sitio simple que explica la autosuperación recursiva.

Recursive informó que, con su motor de inferencia optimizado, la IA genera más de 125 tokens por segundo (las unidades de texto que procesa un modelo de lenguaje) en una MacBook Pro con chip M4 Pro, y más de 150 tokens por segundo en una placa NVIDIA RTX Spark.

La empresa reportó en la ficha técnica del modelo en Hugging Face puntajes de 89,7% en la prueba SWE-bench Pro v2, 74,2% en SWE-bench Verified y 54,9% en Terminal-Bench 2.1. Son tres exámenes estandarizados que miden la capacidad de un modelo para resolver tareas de programación reales. Son mediciones propias de la compañía, no de un laboratorio externo.

Qué hizo exactamente el sistema automatizado

Recursive detalló en su blog tres ejemplos del trabajo de Eureka Machine. El sistema partió de un diseño de 35.000 millones de parámetros y probó distintas configuraciones hasta llegar a la versión final de 40.000 millones con 2.500 millones activos, la combinación que proyectó como la de mejor equilibrio entre velocidad y capacidad de programación.

Luego, para reducir el tamaño del modelo, el sistema redujo a 4 bits la precisión de la capa de salida. Fue una decisión poco habitual en la industria, porque esa capa representa una parte grande del peso total en un modelo con tan pocos parámetros activos.

Para recuperar precisión, el sistema agregó una etapa en la que el modelo comprimido aprende de sus propias respuestas generadas con la versión de mayor precisión como maestra.

Según Recursive, el modelo final en baja precisión obtuvo resultados apenas 0,7 puntos por debajo de la versión sin comprimir en sus pruebas internas. La empresa también dijo que el sistema escribió código optimizado para los chips de Apple y de NVIDIA que usa el modelo.

El trasfondo: 650 millones de dólares y un debate en el Congreso

Recursive salió de su etapa de operación reservada en mayo de 2026 con una ronda de USD 650 millones y una valuación de USD 4.650 millones, con inversores como Google Ventures, Greycroft, Nvidia y AMD Ventures, según informó TechCrunch en ese momento. Socher fue antes científico jefe de Salesforce.

Entre sus cofundadores figura Jeff Clune, profesor de la Universidad de Columbia Británica especializado en sistemas que aprenden de forma continua. La autosuperación recursiva, la idea de que una IA diseñe una versión más capaz de sí misma y repita el proceso en bucle, es uno de los conceptos más debatidos de la inteligencia artificial actual.

Quienes la defienden sostienen que podría acelerar el progreso científico y abaratar el desarrollo de sistemas avanzados. Quienes la cuestionan advierten que un ciclo de ese tipo podría volverse difícil de supervisar o de detener para las personas.

Ese temor ganó visibilidad después de que un investigador renunciara a Anthropic en septiembre y advirtiera que los avances en inteligencia artificial, incluida la autosuperación recursiva, podrían derivar en riesgos graves para la humanidad en pocos años, una advertencia que luego repitieron otros especialistas. Varios proyectos de ley presentados en el Congreso de Estados Unidos proponen directamente prohibir la técnica.

Socher calificó esos temores como más propios de la ciencia ficción que de un riesgo real y afirmó que Flint fue construido con un sistema que no puede escapar del control humano. Dijo que el objetivo de Recursive es que Eureka Machine alcance una autosuperación recursiva completa, pero siempre bajo supervisión de personas capaces de interrumpir el proceso.

La empresa adelantó que su próximo paso incluye modelos locales más capaces y la infraestructura necesaria para ejecutarlos, mientras el debate legislativo sobre los límites de la autosuperación recursiva continúa abierto en el Congreso estadounidense.

Los auriculares forman parte de la rutina diaria de millones de personas: acompañan los traslados, el estudio, el trabajo remoto, el ejercicio y las tareas domésticas. La posibilidad de acceder a música, podcasts o llamadas desde cualquier lugar consolidó un hábito extendido entre distintas edades, con particular presencia entre adolescentes y adultos jóvenes.

La frecuencia de uso, sin embargo, abrió preguntas sobre los efectos de una exposición sostenida al sonido. Escuchar contenidos durante muchas horas o a un volumen elevado puede asociarse con problemas auditivos, mientras que su presencia constante también puede limitar intercambios cotidianos con otras personas.

El riesgo no depende del dispositivo por sí solo, sino de la intensidad del sonido y del tiempo de exposición. Instituciones de salud y especialistas coinciden en que incorporar pausas, mantener un volumen moderado y prestar atención a síntomas persistentes son factores relevantes para reducir la sobrecarga sonora.

El volumen alto y la escucha prolongada pueden afectar la audición

El oído interno cuenta con células ciliadas que convierten las ondas sonoras en señales que el cerebro interpreta. De acuerdo con Harvard, el exceso de sonido puede dañar de forma permanente esas estructuras y también alterar la conexión entre las células ciliadas y las células nerviosas. Este mecanismo explica por qué la exposición a sonidos intensos puede derivar en pérdida auditiva inducida por ruido.

La audióloga Kate Johnson, de la Universidad de Utah, explicó que el daño depende de una combinación de volumen y duración. A mayor intensidad, menor es el tiempo necesario para que aparezca un riesgo. Johnson indicó que una exposición de 85 decibelios puede sostenerse durante ocho horas sin daño auditivo, pero que cada incremento de tres decibelios reduce a la mitad ese período.

Los teléfonos, tabletas y otros dispositivos de audio pueden alcanzar niveles de entre 105 y 120 decibelios en su volumen máximo. Harvard señaló que una exposición superior a 85 decibelios puede causar daños después de más de dos horas, mientras que los niveles de 105 a 110 decibelios pueden resultar perjudiciales en apenas cinco minutos.

Un estudio transversal publicado en Cureus examinó a 250 estudiantes de medicina, farmacia y enfermería de entre 18 y 30 años. El 84% informó que usaba auriculares con regularidad. Entre quienes los utilizaban, el 49% escuchaba contenidos con un volumen ubicado entre el 50% y el 80% del máximo, mientras que el 3,4% superaba el 80%.

La investigación encontró que los síntomas fueron más frecuentes cuando se combinaban sesiones extensas y mayor volumen. Todos los estudiantes que escuchaban a más del 80% del volumen durante más de cuatro horas al día manifestaron múltiples síntomas, según el estudio. Entre las molestias registradas figuraron dolor de cabeza, lagrimeo, intolerancia a sonidos fuertes, dolor de oído, dificultad para comprender el habla y tinnitus, el zumbido o pitido que puede percibirse en uno o ambos oídos.

La audiometría detectó hipoacusia neurosensorial en 9 de los 250 participantes, equivalente al 3,6% de la muestra. Ocho de esos nueve casos presentaron una muesca entre los 4 y 6 kHz, un patrón que el estudio describió como característico del daño inducido por ruido.

La cancelación de ruido puede contribuir a evitar esa conducta si permite escuchar con claridad a volúmenes bajos, según explicó la Universidad de Utah. Claire Benton, presidenta de la Academia Británica de Audiología, remarcó en diálogo con la BBC que estos dispositivos no eliminan la necesidad de mantener hábitos de escucha moderados y dar descanso a los oídos.

Los auriculares y el daño en la interacción social

Los auriculares también cumplen una función que va más allá del audio: de forma deliberada no, pueden marcar una distancia frente al entorno. La doctora Gloria Mark, catedrática de informática de la Universidad de California, afirmó a CNN que las personas los usan para aislarse de los demás, incluso si no tienen esa intención consciente.

Richard Davidson, fundador y director del Centro para Mentes Saludables de la Universidad de Wisconsin-Madison, observó que el uso permanente puede reducir momentos breves de intercambio en espacios compartidos. El especialista estimó que el 90% de los estudiantes que circulan por el campus de la institución educativa lleva auriculares, una proporción que, según indicó, no se registraba una década atrás.

Davidson sostuvo en declaraciones a CNN que una parte valiosa de la experiencia universitaria consiste en conocer a personas de distintos orígenes. Desde su perspectiva, los auriculares pueden obstaculizar conversaciones espontáneas, un saludo durante una espera o una interacción casual en una cafetería.

La piel es una barrera que protege al organismo de agentes externos y ayuda a conservar el equilibrio de agua. Con el paso del tiempo, puede volverse más fina, seca y menos elástica. Las arrugas, la aspereza, la pérdida de luminosidad y los cambios en la pigmentación son algunas de las señales visibles de ese proceso.

Cuando estas manifestaciones aparecen o se profundizan por la exposición solar, el tabaquismo, el alcohol, la contaminación o rutinas que irritan la piel, se habla de envejecimiento extrínseco o prematuro. En ese escenario, la alimentación y el cuidado diario de la piel pueden acompañar la salud cutánea, aunque no eliminan los cambios naturales asociados con la edad.

La evidencia disponible sugiere que ciertos componentes de la dieta se relacionan con mejoras en parámetros como hidratación, elasticidad, función de barrera y apariencia de las arrugas.

Qué alimentos favorecen el cuidado de la piel

Las frutas y verduras de colores intensos concentran carotenoides, pigmentos presentes, por ejemplo, en zanahorias, tomates y pimientos. Según expertos consultados por la BBC, estos compuestos antioxidantes pueden contribuir a proteger a la piel frente al daño vinculado con la luz solar y la contaminación.

Volker Böhm, profesor de Química de los Alimentos de la Universidad Friedrich Schiller de Jena, explicó que los compuestos se almacenan en el tejido adiposo y pueden aportar una protección básica frente a la radiación ultravioleta.

La vitamina C, presente en cítricos y mango, interviene en la producción de colágeno y actúa como antioxidante, indicó el medio británico. En tanto, los lípidos y los ácidos grasos mostraron beneficios en la elasticidad y la hidratación en la revisión del Journal of Physiological Anthropology.

Entre las fuentes alimentarias mencionadas se encuentran los frutos secos, las semillas, el aceite de oliva, los pescados grasos y las algas. La vitamina E de frutos secos y semillas participa en la protección frente al daño celular, mientras que los omega 3 de pescados como salmón, sardinas y caballa se han estudiado por su relación con la inflamación y la sensibilidad de la piel al sol.

El análisis científico también halló asociaciones favorables entre los polifenoles y una menor pérdida de agua a través de la piel. Se trata de compuestos presentes en alimentos vegetales, como frutas, verduras, té, cacao y algunas semillas. Su relación con la barrera cutánea se vincula con sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, aunque los resultados pueden variar según el compuesto, la cantidad y el diseño de cada estudio.

Los alimentos fermentados también forman parte de este enfoque. La BBC incluyó el yogur, chucrut y kombucha como opciones que pueden favorecer a los microorganismos intestinales. La relación entre la microbiota y la piel se conoce como eje intestino-piel y describe la comunicación entre ambos sistemas. El metaanálisis señaló que los prebióticos y probióticos se asociaron con una mejora en la hidratación.

La protección solar, una rutina suave y evitar irritantes completan el cuidado de la piel

La alimentación no reemplaza a las medidas de fotoprotección. La Academia Estadounidense de Dermatología indicó que el sol es uno de los principales factores del envejecimiento prematuro. Su recomendación incluye buscar sombra, utilizar prendas que cubran la piel, sombrero de ala ancha, gafas con filtro ultravioleta y protector solar de amplio espectro, resistente al agua y con factor de protección solar de 30 o más.

La misma institución distingue el envejecimiento intrínseco, ligado al paso del tiempo y a la genética, del envejecimiento extrínseco, relacionado con el entorno y los hábitos. La exposición a radiación ultravioleta, el tabaquismo y el consumo elevado de alcohol son factores que pueden acelerar los cambios visibles en la barrera cutánea, según la entidad dermatológica.

Para evitar la irritación que puede afectar la apariencia de la piel, la Academia Estadounidense de Dermatología aconseja lavar el rostro con suavidad y no frotarlo de manera intensa. La entidad también recomienda hacerlo después de una transpiración abundante y aplicar hidratante todos los días. Estos productos retienen agua en la capa superficial de la piel, por lo que pueden atenuar de manera temporal la visibilidad de las líneas finas.

Aunque las cremas y los sérums antiarrugas pueden integrarse a una rutina de cuidado, sus resultados son limitados y dependen de los ingredientes, la frecuencia de aplicación y el tipo de piel, señaló Mayo Clinic. Los hidratantes, por ejemplo, pueden dar un aspecto más liso al aumentar temporalmente el volumen de la piel, pero no revierten por sí solos el proceso de envejecimiento.

La entidad sanitaria detalló que ingredientes como retinol, vitamina C, niacinamida, ácido azelaico y ácido tranexámico pueden mejorar algunos aspectos de la textura, el tono o la apariencia de las líneas. También advirtió que ciertos productos pueden causar irritación, ardor, sarpullido o hinchazón y que los retinoides no deben utilizarse durante el embarazo. Ante cambios persistentes, molestias o dudas sobre una rutina adecuada, la evaluación de un dermatólogo permite considerar el tipo de piel y los posibles tratamientos.

Las gaseosas y otras bebidas azucaradas suelen integrarse a comidas, meriendas y momentos de descanso por su disponibilidad y sabor. Sin embargo, aportan azúcares libres en forma líquida, un formato que puede sumar energía a la alimentación sin producir la misma saciedad que los alimentos sólidos.

La Organización Mundial de la Salud señala que el exceso se vincula con aumento de peso no saludable, sobrepeso, obesidad y caries dentales. También indica que los azúcares libres representen menos del 10% de la energía diaria total y plantea que una reducción por debajo del 5% puede aportar beneficios adicionales.

El debate sobre estas bebidas no se limita, entonces, al peso corporal o a la salud dental. De acuerdo con la ciencia, el consumo diario de bebidas azucaradas se asoció con mayores tasas de cáncer de hígado y de muerte por enfermedad hepática.

La gaseosa y los riesgos en la salud hepática

Un estudio publicado en JAMA analizó a 98.786 mujeres posmenopáusicas de entre 50 y 79 años que participaron en la Iniciativa para la Salud de la Mujer en Estados Unidos. La investigación siguió a las participantes durante una mediana de 20,9 años y comparó distintos niveles de consumo de refrescos regulares y bebidas de frutas con azúcar añadida.

Según los resultados, las mujeres que declararon tomar una o más porciones diarias de bebidas azucaradas tuvieron una tasa de cáncer de hígado de 18 casos por cada 100.000 personas-año, frente a 10,3 en quienes consumían tres o menos porciones por mes. Tras contemplar variables demográficas, de estilo de vida y de salud, la asociación se tradujo en una razón de riesgo de 1,85.

La investigación también encontró diferencias en la mortalidad por enfermedad hepática crónica. En el grupo con una o más bebidas azucaradas diarias, la tasa fue de 17,7 muertes por cada 100.000 personas-año, mientras que entre quienes tomaban hasta tres porciones mensuales fue de 7,1. La enfermedad hepática crónica incluyó enfermedad hepática grasa no alcohólica, fibrosis, cirrosis, hepatitis crónica y enfermedad hepática alcohólica.

La explicación posible se relaciona con el procesamiento metabólico del azúcar. La Universidad Estatal de Ohio indicó que el azúcar y el jarabe de maíz de alta fructosa presentes en estas bebidas pueden transformarse en grasa dentro del hígado. Cuando esa acumulación persiste, puede favorecer la aparición de enfermedad hepática grasa, una condición que puede avanzar a fibrosis y cirrosis si el daño se vuelve sostenido.

La institución educativa señaló que la actividad física, una alimentación constante y la pérdida de peso pueden formar parte de los cambios de estilo de vida utilizados para abordar la enfermedad hepática grasa. También remarcó que las decisiones de prevención o tratamiento deben contemplar la situación clínica de cada persona.

Otra revisión, publicada en BMC Public Health, analizó datos de 2.378 participantes de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de Estados Unidos. Los investigadores evaluaron la presencia de enfermedad hepática esteatósica asociada a disfunción metabólica mediante el Índice de Hígado Graso y clasificaron la frecuencia declarada de consumo de refrescos dietéticos.

De acuerdo con el trabajo, el consumo frecuente de estas bebidas se asoció con una mayor presencia de enfermedad hepática esteatósica asociada a disfunción metabólica, incluso después de considerar variables demográficas, de estilo de vida y del síndrome metabólico. Los autores observaron que el índice de masa corporal podría mediar una parte importante de esa asociación, aunque aclararon que el diseño transversal del estudio no permite determinar una relación de causa y efecto.

El exceso de azúcar líquido también se relaciona con obesidad, diabetes y caries

Las consecuencias potenciales exceden al hígado. La Organización Mundial de la Salud afirma que los alimentos y las bebidas con alto contenido de azúcares libres pueden aportar calorías en exceso y contribuir al aumento de peso. El sobrepeso y la obesidad, a su vez, son factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.

La entidad internacional también lo vincula con las caries dentales. El problema no depende únicamente de un alimento específico, sino de la exposición frecuente de los dientes a productos con azúcar. Por eso, la recomendación general de reducir los endulzantes incluye a las gaseosas, las bebidas de frutas con azúcar añadida, los energizantes y otras opciones endulzadas.

En el estudio de JAMA, las participantes con mayor consumo de bebidas azucaradas tendían a presentar un índice de masa corporal más alto, menor actividad física y una puntuación más baja en el índice de calidad de la dieta. Esas diferencias muestran que el consumo de gaseosas puede formar parte de un conjunto de hábitos y condiciones que influyen sobre la salud, por lo que no corresponde atribuir todos los riesgos a una única conducta.

La Universidad Estatal de Ohio sostuvo que el agua es la alternativa preferible para la hidratación y que reducir de forma marcada las bebidas azucaradas puede ayudar a limitar la carga de azúcar que llega al organismo. La información disponible, de todos modos, no permite convertir una asociación epidemiológica en una certeza individual, ni reemplaza la evaluación médica ante síntomas o antecedentes de enfermedad hepática.

El té ocupa un lugar habitual en las mesas de todo el mundo y sus variedades comparten un origen común: las hojas de la planta Camellia sinensis. Verde, negro, blanco y oolong se distinguen por el procesamiento de las hojas, que modifica su composición de compuestos bioactivos. Las infusiones de hierbas, como las de manzanilla, jengibre o hibisco, son preparaciones diferentes, hechas con flores, raíces, frutas o especias.

La investigación científica ha vinculado el consumo de té con posibles beneficios para la salud cardiovascular, en especial por la presencia de polifenoles y flavonoides. Estos compuestos son estudiados por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Según un estudio reciente, la frecuencia, la intensidad de la infusión, el tipo de té y la temperatura a la que se bebe se relacionan con el riesgo de enfermedades vasculares.

Los resultados invitan a mirar más allá de la variedad elegida. La cantidad diaria, el agregado de azúcar, la temperatura y la forma de preparación pueden modificar el perfil de consumo.

El té muy caliente se asoció con un mayor riesgo de enfermedad vascular

Un estudio publicado en Journal of Internal Medicine analizó información de más de 485 mil adultos de entre 30 y 79 años, durante un seguimiento medio de alrededor de nueve años. En ese período se registraron más de 14.800 casos de enfermedades cardiovasculares, entre ellos infartos, accidentes cerebrovasculares y enfermedad arterial periférica.

Uno de los resultados, recogido por CNN, se vinculó con la temperatura. Las personas que declararon tomar el té muy caliente tuvieron un riesgo de enfermedad vascular 16% superior al de quienes no lo consumían regularmente. En contraste, tomarlo a temperatura ambiente o caliente, sin que llegue a provocar una sensación de quemazón, se asoció con un riesgo menor frente al grupo de consumo infrecuente.

La doctora Leana Wen, médica de urgencias y profesora clínica asociada de la Universidad George Washington, señaló a CNN que el dato debe interpretarse con cautela. La temperatura fue informada por los participantes y no medida de manera objetiva, por lo que la definición de muy caliente podía variar entre ellos. Wen añadió que las personas que prefieren bebidas a temperaturas muy elevadas también podrían tener otros hábitos que influyan en su salud cardiovascular.

Una revisión publicada en la revista Life indicó que la temperatura del agua, el tiempo de infusión y el lapso entre la preparación y el consumo influyen en la composición final de la bebida. A su vez, Wen explicó que evitar bebidas que quemen la boca o la garganta permite reducir lesiones térmicas, un punto relevante porque el consumo repetido de bebidas muy calientes se ha asociado con un mayor riesgo de cáncer de esófago.

La frecuencia de consumo incide en la salud cardiovascular

La frecuencia también fue una de las variables analizadas. El estudio citado por CNN asoció el consumo al menos tres días a la semana con un riesgo de enfermedad vascular aproximadamente 11% menor frente a beberlo con menos frecuencia. El resultado contempló factores como edad, tabaquismo, actividad física, peso corporal y enfermedades previas.

Entre las personas que tomaban la infusión al menos una vez por semana, el riesgo estimado más bajo apareció con seis a ocho tazas diarias. Sin embargo, Wen remarcó que esta observación no equivale a una indicación de consumo para toda la población. El tamaño de las tazas no fue uniforme y los datos dependieron de lo declarado por los participantes. Además, el riesgo volvió a aumentar en los niveles de ingesta superiores a ese rango.

Una investigación publicada en Food Science and Human Wellness coincidió en que todavía no hay pruebas suficientes para establecer una cantidad óptima de té destinada a prevenir hipertensión o mejorar la salud cardiovascular. El autor explicó que los estudios observacionales pueden identificar asociaciones, aunque no demuestran una relación directa de causa y efecto.

La cafeína también requiere consideración. Wen indicó a CNN que una taza de 240 mililitros de té negro suele aportar entre 30 y 50 miligramos de cafeína, mientras que el té verde habitualmente contiene menos. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos considera que 400 miligramos diarios no suelen asociarse con efectos peligrosos en la mayoría de los adultos. La especialista agregó que el embarazo, los trastornos del sueño, la ansiedad y las palpitaciones son factores que vuelven relevante la ingesta total.

El té verde, negro, oolong y blanco comparten origen, pero difieren en sus compuestos

El té verde, negro, oolong y blanco provienen de la misma planta, aunque el grado de oxidación de las hojas modifica la proporción y el tipo de flavonoides. La revisión de Life explicó que las variedades verdes y blancas atraviesan un proceso de oxidación mínimo, el oolong presenta un proceso parcial y el negro tiene una oxidación mayor.

De acuerdo con el estudio de Food Science and Human Wellness, tanto el té verde como el negro contienen polifenoles y han mostrado asociaciones con indicadores cardiovasculares favorables. El té negro presentó asociaciones más consistentes con un riesgo menor de varios tipos de enfermedad cardiovascular en el nuevo estudio, mientras que el verde también mostró resultados favorables.

Los polifenoles y flavonoides se investigan por su posible vínculo con la función endotelial. Se trata de la capa de células que recubre el interior de los vasos sanguíneos y ayuda a regular el flujo de la sangre. Según la revisión de Life, los compuestos del té podrían contribuir a la relajación de los vasos y a una menor rigidez arterial.

Por su parte, Harvard Health indicó que las infusiones de jengibre, manzanilla e hibisco no son té en sentido estricto porque no contienen hojas de Camellia sinensis. La institución señaló que pueden tener propiedades estudiadas para la salud.

El estudio citado por CNN observó que elegir té sin azúcar en lugar de bebidas azucaradas puede reducir el consumo de azúcares añadidos. La combinación de una temperatura moderada, una preparación sin azúcar y una atención a la cafeína permite contextualizar el lugar del té dentro de los hábitos cotidianos, sin convertirlo en una recomendación universal.