A proximidade do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) pode colocar os alunos em estado de alerta em relação aos estudos. A prova, que acontecerá nos dias 8 e 15 de novembro, exige muito da bagagem intelectual e do pensamento crítico de cada candidato, por isso é necessário repassar essas matérias na reta final dos estudos de forma saudável.

Muitos estudantes podem se privar do sono para tentar compensar, em poucas semanas, tudo o que não foi estudado ao longo do ano, algo que pode ser prejudicial para o bem-estar e a saúde mental de cada um. Essa manobra pode transformar o que era estratégia em agonia.

De acordo com Gabrieli Ribeiro, coordenadora psicossocial do Elite Rede de Ensino, à CNN Brasil, o excesso de estudos nas semanas que antecedem o Enem pode surtir um efeito contrário ao esperado: na tentativa de aprender mais, o estudante começa a comprometer as condições mentais que permitem o aprendizado.

“Quando o descanso é substituído por mais horas de estudo, o sono fica prejudicado e a rotina perde espaço para a cobrança, podendo surgir dificuldade de concentração, falhas na memória, irritabilidade, ansiedade e a sensação de que nunca se sabe o suficiente”, explica.

Segundo a profissional, o desgaste emocional faz com que o aluno passe a interpretar as horas de sono como tempo perdido, aumentando a sensação de despreparo. Dormir é essencial para que o cérebro consolide as informações e se recupere do esforço feito durante as horas de estudo.

“Na reta final, estudar melhor é mais importante do que simplesmente estudar mais. O descanso não é uma recompensa para quem terminou tudo, porque nessa fase sempre haverá algo a revisar, mas é parte da própria preparação”, afirma Ribeiro. 

A psicóloga afirma que a tentativa de compensar o que não foi estudado durante o ano nas semanas anteriores ao Enem aumenta sintomas da ansiedade. É possível, no entanto, diminuir o clima de urgência fazendo trocas inteligentes. Em vez de tentar aprender todo o conteúdo que ficou para trás, você pode:

• priorizar assuntos mais relevantes;
• revisar conhecimentos já trabalhados;
• resolver questões;
• compreender os próprios erros;
• e preservar a energia mental. 

“Existe uma diferença importante entre intensificar o estudo e entrar em desespero para recuperar o tempo. A reta final não é o momento de tentar reconstruir toda a preparação, mas de transformar o conhecimento disponível em desempenho. O estudante não precisa chegar à prova sabendo tudo; precisa chegar em condições de acessar, com clareza, aquilo que sabe”, sugere a profissional. 

Investir no lazer e descanso

Outro ponto importante é incluir momentos de lazer em meio a todo esse desgaste mental. Para Gabrieli Ribeiro, descansar e se divertir é necessário.

O estudante que abre mão do lazer por achar que está perdendo tempo pode enfrentar um estado de privação muito prejudicial para a saúde. 

Além do lazer, é importante reservar momentos para conversar com amigos, praticar atividades físicas, assistir algo que gosta ou simplesmente descansar sem sentimento de culpa.

“Uma preparação eficiente não é aquela que ocupa cada minuto do dia, mas aquela que permite chegar à prova com conhecimento, energia e estabilidade emocional. Afinal, o estudante não precisa suspender a própria vida para se preparar para uma prova que faz parte dela”, explica a psicóloga. 

Como diminuir os sintomas de ansiedade e evitar a autossabotagem antes do Enem?

Antes de testar os próprios conhecimentos no exame, é importante o candidato entender que o medo não pode conduzir suas escolhas. Para evitar a autossabotagem, é fundamental deslocar o foco do resultado, que não está inteiramente sob seu controle, para aquilo que pode ser feito no presente, como manter uma rotina realista de estudos, respeitar o descanso, cuidar do sono e reconhecer os próprios avanços, mesmo que pequenos.

Pensamentos de “não sei o suficiente” ou “vou fracassar” são expressões da ansiedade que não são verdades absolutas. O estudante que se vê nesse ciclo pode fazer exercícios de respiração para tentar retomar a consciência e desenvolver a autoconfiança que foi deixada de lado pelas inseguranças.

Para complementar, viver em um ambiente familiar pacífico contribui como uma fonte de segurança emocional para uma pessoa que já vive em um período marcado por cobranças, expectativas e incertezas.

“A família pode contribuir de forma muito significativa ao demonstrar interesse pelo bem-estar do jovem, respeitar seus momentos de descanso, reconhecer sua dedicação e transmitir confiança sem minimizar seus medos”, declara Ribeiro.

Ela segue: “O estudante precisa sentir que sua família torce pelo seu resultado, mas que seu valor não depende dele. Quando existe essa segurança, o Enem deixa de ocupar o lugar de uma ameaça à própria identidade e passa a ser compreendido como uma etapa importante da vida, mas não como uma definição de todo o seu futuro”.  

Entender se cumpriu cronograma de estudos

Para Ademar Celedônio, diretor de ensino e inovação da Arco Educação, a melhor forma para passar pelas semanas que antecedem o Enem é apostar em pausa e relaxamento, principalmente para quem conseguiu cumprir com o cronograma de estudos. O profissional sugere aos alunos que façam algumas releituras e revisões curtas e pontuais.

Em relação a quem ainda precisa aprender mais assuntos, o ideal é apostar nos simulados e refazer provas em que o desempenho não foi tão bom. “O acúmulo de cansaço e nervosismo pode, de fato, implicar em mais erros. Para isso, vale muito o treinamento”, comenta.

Enem 2026: veja o cronograma completo

 

“Avenida Brasil 2”, de João Emanuel Carneiro, estreará no dia 25 de janeiro de 2027 na TV Globo. Muitos atores que brilharam na trama original de 2012 foram confirmados na continuação, mas algumas estrelas que contribuíram para a história seguem fora da produção até o momento.

Carolina Ferraz (Alexia)

Alexia era uma socialite em “Avenida Brasil” que descobria tardiamente que seu marido, Cadinho (Alexandre Borges), tinha outras duas esposas, Noêmia (Camila Morgado) e Verônica (Débora Bloch).

Carolina Ferraz fez sucesso com a trama e divertia nas cenas do núcleo de humor da trama. A atriz, no entanto, deixou a Globo em 2017 e entrou com um processo trabalhista contra a emissora.

Depois de apresentar o “Domingo Espetacular” por seis anos na Record, ela passou a se dedicar ao trabalho nas redes sociais. Em junho, disse em entrevista ao “The Noite com Danilo Gentili”, do SBT, que não tem saudade ou vontade de estar em novelas.

Camila Morgado (Noêmia)

Noêmia era uma das mulheres do polígamo Cadinho. A personagem fazia parte do núcleo cômico da novela e sofria ao ter que conviver na mesma casa que as outras duas mulheres do companheiro quando ele perde todo o dinheiro.

A atriz seguiu fazendo sucesso em novelas depois de “Avenida Brasil”. Brilhou em “Pantanal” (2022), “Renascer” (2024) e produções do streaming.

Em 2027, Morgado estará ocupada ao interpretar a vilã Ismália em “Lá Na Minha Terra”, próxima novela de Mário Teixeira na faixa das 18h na Globo.

Débora Bloch (Verônica)

Verônica era a terceira esposa de Cadinho. Ela só descobriu sobre as outras famílias do marido em uma parte mais avançada da trama. Muito dondoca, a ricaça perdia todas as mordomias quando o empresário declarava falência.

Débora Bloch é um dos principais nomes da Globo. Esteve em alguns trabalhos depois de “Avenida Brasil”, mas se destacou mesmo como Odete Roitman no remake de “Vale Tudo”.

Atualmente, está escalada para a minissérie “Resposta ao Tempo”, do Globoplay, com previsão de estreia para agosto de 2027.

Alexandre Borges (Cadinho)

Polígamo que entra em confusão com as três esposas, o personagem era um dos principais nomes do núcleo de humor da novela de João Emanuel Carneiro.

Alexandre Borges é um dos grandes nomes da TV Globo e costuma aparecer em pelo menos uma produção por ano da emissora, seja na televisão aberta ou no streaming.

O ator está no ar em “Quem Ama Cuida”, que será substituída em janeiro por “Avenida Brasil 2”. Mesmo ocupado com a trama, nada o impede de fazer uma aparição especial na continuação.

Bruna Griphao (Paloma)

A personagem adolescente era filha de Alexia e Cadinho. Muito mimada, dava trabalho para o pai e a mãe com suas inúmeras exigências.

Após a novela, Griphao participou de diversas outras produções da emissora e até foi participante do BBB 23, ficando em terceiro lugar na edição.

À CNN Brasil, a artista contou que gostaria de participar da continuação da trama, que marcou sua estreia na televisão. “Eu era criança, mas eu já estava muito envolvida naquilo, maravilhada e pertencente daquele núcleo que eu fazia parte”, disse ela.

Atualmente, está envolvida com as gravações do “Dança dos Famosos”, do “Domingão com Huck”, e com os ensaios do Salgueiro, escola de samba da qual é musa.

Vera Holtz (Lucinda)

Lucinda era a responsável por comandar o lixão que abrigava as crianças abandonadas.

Personagem central na trama, a veterana era responsável por mediar os conflitos entre Carminha (Adriana Esteves) e Rita (Débora Falabella), além de ser mãe de Max (Marcello Novaes).

Holtz já confirmou que não estará em “Avenida Brasil 2”. Ela afirmou ao “TV Fama”, da RedeTV! que possui um contrato com uma companhia que só permite que ela faça peças de teatro no próximo ano.

Nathalia Dill (Débora)

Namorada de Jorginho (Cauã Reymond) em parte da novela, a filha de Verônica entra em conflito com Nina pelo amor do jogador de futebol.

Dill está atualmente em “Quem Ama Cuida” como o espírito Francesca, que tem garantido cada vez mais espaço na trama. Ela não está confirmada na continuação, mas há a possibilidade de realizar uma participação especial como a personagem.

Isis Valverde (Suelen)

Suelen era a piriguete da trama que se casava com Roni (Daniel Rocha) e mantinha um relacionamento com o amigo dele, Leandro (Thiago Rodrigues). Ao longo da trama, ficava subentendido que os três viviam uma relação juntos.

Valverde se tornou um dos maiores nomes da TV nos anos seguintes a “Avenida Brasil”. Foi a protagonista Rita de “A Força do Querer” (2017) e brilhou com uma personagem dramática em “Amor de Mãe” (2019/2021).

A atriz não foi confirmada no folhetim. Ela disse à revista Quem que não estará na trama, mas desejou sorte aos profissionais envolvidos na história.

Daniel Rocha (Roni)

Roni era jogador do Divino F.C. e sofria com as dúvidas em relação à própria sexualidade. Ele conta com a ajuda de Suelen para que os rumores sobre a vida pessoal parem, mas os dois acabam se casando.

O núcleo que o personagem de Daniel Rocha fazia parte não existirá na continuação da novela. O ator fez uma participação especial em “Quem Ama Cuida” e estará na novelinha “Eu Não Era Louca, Era Casada”, do Globoplay.

Thiago Martins (Leandro)

Leandro era jogador do Divino F.C. e era bastante mulherengo. Passou a se envolver com Suelen mesmo quando a piriguete já estava casada com Roni. Ao longo da trama, os três passam a viver como um trisal.

Martins divide a carreira como ator e cantor de pagode. Seu trabalho mais recente na TV foi como Vasco em “Vale Tudo”. A expectativa é que o núcleo de seu personagem deixe de existir no novo trabalho.

Ailton Graça (Silas)

Dono de um bar no bairro do Divino, o personagem era marido de Monalisa (Heloísa Périssé) e pai de Darkson (José Loreto). Era em seu estabelecimento que os moradores do subúrbio se encontravam para fazer fofoca e para celebrar momentos.

Ailton ainda não foi confirmado na trama, apesar de Monalisa ser uma das participações especiais da novela. A expectativa é que a mulher que conquistou o coração de Tufão (Murilo Benício) esteja presente apenas nos capítulos iniciais.

O trabalho mais recente de Ailton Graça em novelas foi em “Volta por Cima” (2024). Ele também estrelou “Pablo e Luisão”, que ganhou uma nova temporada em 2026.

José Loreto (Darkson)

Personagem divulgava a loja de Diogenes (Otávio Augusto) por meio de um microfone nas calçadas do Divino. Era um grande dançarino e chegou a ganhar um prêmio no baile charme do subúrbio.

José Loreto é nome presente em diversas novelas da Globo. Um de seus personagens mais marcantes foi Lui Lorenzo em “Vai na Fé” (2023).

O ator está no ar em “Quem Ama Cuida” como segurança Iuri, infiltrado de Adriana (Leticia Colin) na casa de Pilar (Isabel Teixeira).

Débora Nascimento (Tessália)

Muito tímida e doce, a personagem ganhou o concurso Garota Chapinha no salão de Monalisa. Conquista o coração de Leleco (Marcos Caruso) e provoca muito ciúmes em Muricy (Eliane Giardini). Traída pelo marido com a ex, passa a se relacionar com Darkson.

A atriz fez trabalhos na TV e no cinema depois de “Avenida Brasil”, mas ficou longe das novelas por seis anos, sendo seu último trabalho “Verão 90” (2019).

Nascimento está escalada para viver Delfina em “Lá Na Minha Terra”.

Fabíula Nascimento (Olenka)

Melhor amiga de Monalisa, a cabeleireira trai a confiança da dona do salão onde trabalha ao se relacionar com Iran, filho dela, e o marido, Silas. Arrependida, mas apaixonada, a personagem vive um grandes dilemas ao tentar reverter as situações em que se enfiou.

Nos anos seguintes a “Avenida Brasil”, a atriz se tornou nome frequente em novelas e também no cinema. Seu trabalho mais recente foi em “Dias Perfeitos” (2025), minissérie do Globoplay.

Bruno Gissoni (Iran)

Iran se tornou o filho adotivo de Monalisa após os dois sobreviverem a um acidente de ônibus. O rapaz se torna jogador de futebol do Divino F.C. e passa a se relacionar com Olenka, melhor amiga da mãe.

Gissoni não faz uma novela desde “A Dona do Pedaço” (2019). Ele, no entanto, tem feito séries como “Impuros”, do Globplay, e “Capoeiras”, do Disney+.

Luana Martau (Beverly)

Manicure no salão de Monalisa, a personagem é cômica e faz comentários engraçados ao longo da trama. Se envolve com diversos rapazes da novela e tenta roubar o segredo da progressiva da patroa.

Martau atualmente está na novela “Quem Ama Cuida” como a faxineira e influenciadora Tilde.

Cacau Protásio (Zezé)

Uma das personagens mais lembradas de “Avenida Brasil”, a faxineira de Carminha era conhecida por detestar Nina e por ser puxa-saco da vilã. Marcou a novela ao cantar no improviso “eu quero ver tu me chamar de amendoim”.

Protásio foi um dos principais nomes do “Vai Que Cola”, programa de humor do Multishow que durou 14 temporadas e garantiu filmes para os cinemas.

A atriz esteve em cartaz com a peça “Durval & Valcylange!” e estreou o filme “Os Farofeiros 3” nos cinemas. Atualmente, não há confirmação sobre sua personagem na continuação da novela.

Claudia Missura (Janaína)

Funcionária de Carminha, a faxineira simpatizava com Nina e rejeitava o comportamento da patroa. Fica revoltada quando descobre que o filho Lúcio (Emiliano D’Ávila) é um bandido que tem tramado junto com a vilã da novela.

Missura fez diversos trabalhos em novelas e séries ao longo dos últimos anos. Seu trabalho mais recente foi em “Volta por Cima”. Ainda não há confirmação de sua participação na nova trama de João Emanuel Carneiro.

Bianca Comparato (Betânia)

Betânia era amiga de Nina e por muito tempo fingiu que era Rita para enganar Carminha. A personagem se envolve em diversos problemas por causa da maldade da vilã e entra em conflito até com o namorado.

Comparato se tornou estrela de séries do streaming nos últimos anos, como “3%” (2016-2019) e “Fúria” (2026) da Netlflix, além de “Tremembé” (2025), do Prime Video, que ganhará uma segunda temporada.

“Avenida Brasil 2”: confira atores da 1ª versão que retornam à continuação

 

A 18ª edição de “A Fazenda”, da Record, tem rendido uma sequência de acusações de traição entre os participantes.

Nesta semana, o cantor gospel Jottapê foi acusado de fazer “jogo sujo” na formação da Roça, ao mesmo tempo que foi chamado de “traíra” por Alfredo Amaral, que o expôs para os outros participantes do programa.

Alfredo descobriu que o astro de “Sintonia”, da Netflix, fez um acordo estratégico de proteção com outros peões e deixou ele, Eduarda Braum e Gabriel Torres de fora de suas prioridades.

Darlin Ferratry, por sua vez, acusou Maíra Charken de ser uma “traidora” por ter entregado uma bolinha com vantagem no sorteio da Prova de Fogo para Jottapê, que faz parte de um grupo rival, mesmo após a mãe de Lexa ter confiado nela e a levado para o Rancho. “Você que apunhalou a mim”, disparou a empresária.

Em setembro, Mayk acusou Darlin de ser “traidora” e “maldosa” após Jottapê insinuar que a veterana falava mal do então aliado pelas costas.

“Não me faça de idiota e de besta”, disparou o sulista, que ficou conhecido por supostamente presenciar a aparição de OVNI na região onde mora.

Outros casos com acusações de traição já ocorreram em edições anteriores de “A Fazenda”.

Dudu Pelizzari e Tico Santa Cruz

Em “A Fazenda 3”, Dudu Pelizzari, que era aliado de Tico Santa Cruz e outros participantes, revelou a estratégia de votação do grupo que fazia parte aos rivais.

Quando soube da atitude do parceiro, o vocalista do Detonautas se revoltou e iniciou um confronto que ficou marcado na história do reality show rural.

Muito bravo, ele chamou o ator de “Judas”, “traidor” e “X9”, reforçando por diversas vezes que o antigo aliado havia cometido uma falha grave no jogo.

O atrito foi tão intenso que ambos ficaram cara a cara aos gritos e precisaram ser afastados pelos outros colegas.

Drika Marinho e Andréa Nóbrega

Logo nos primeiros dias de “A Fazenda 11”, os participantes foram divididos em grupos, entre eles o Grupo Sol.

Insatisfeita com sua posição no jogo, Drika Marinho passou a levar planos táticos e conversas internas para os integrantes de um grupo rival.

Andréa Nóbrega descobriu e acusou a então aliada de ter traído a confiança dos peões do grupo. A partir deste momento, as duas iniciaram uma rivalidade.

Em determinado momento, as peoas tiveram uma briga tão intensa na cozinha da sede que Drika precisou ser contida pelos colegas.

Fazendeira daquela semana, Tati Dias afirmou que a empresária não estava ajudando nas tarefas domésticas. Drika concordou e foi confrontada por Nóbrega. “Fala na minha cara, sua falsa! Você traiu o grupo todo”, disparou a loira.

Dudu Camargo e Yoná Sousa

Em “A Fazenda 17”, o vencedor da edição Dudu Camargo confrontou Yoná Sousa ao vivo durante a formação da sexta Roça da temporada.

Yoná revelou que o grupo de Toninho Tornado havia combinado de votar em Carol Lekker, mas, após serem descobertos, os integrantes decidiram mudar os votos e passaram a atacar o humorista como uma estratégia para desestabilizá-lo.

“Não é estratégia, não! Queriam votar na Carol, e a Kathy (Maravilha) sobraria no Resta Um. Como foram descobertos, decidiram mudar de última hora. Tanto o Dudu quanto todo mundo aqui sabonetou”, disparou a ex-participante do “Ilhados com a Sogra”.

Dudu, então, confrontou a antiga aliada e disse que ela não deveria criticar a estratégia por já ter votado em Toninho em outra ocasião.

“Ela não tem moral porque é uma traidora, se mostrou traidora de dois dias para cá”, declarou o jornalista, que decidiu romper com a peoa naquele momento.

Mônica Fonseca e Stephanie Gomes

Outro caso de acusação de traição aconteceu em “A Fazenda 18”. Mônica Fonseca dividia cama com Stephanie Gomes e tinha uma boa relação com a influenciadora, mas uma dinâmica no início do programa gerou um rompimento entre as duas.

Durante a dinâmica “Coração ou Bomba”, Stephanie mirou uma bomba na aliada, que ficou profundamente surpresa.

A filha de Solange Gomes explicou que tomou a atitude por estar muito focada no prêmio. A jornalista retrucou dizendo que as relações no confinamento também são importantes.

“Não é o prêmio, é a sua atitude em relação a mim. Eu durmo contigo. Te convidei (para a cama) no primeiro dia”, declarou ela.

A Fazenda: veja os ganhadores de todas as edições

 

Winona Ryder, 54, e Gwyneth Paltrow, 54, são duas famosas atrizes de Hollywood, conhecidas por seus trabalhos em filmes e séries norte-americanos. No passado, ambas tiveram uma amizade muito forte, mas que foi encerrada de forma conturbada e misteriosa.

O boato que teria impactado a relação das duas atrizes envolvia o roteiro do filme “Shakespeare Apaixonado” (1998). Winona teria recebido o roteiro e havia guardado os papeis na mesa de centro do apartamento onde morava, e que havia cedido para a amiga Gwyneth durante um período sentimental difícil.

Paltrow teria encontrado o roteiro, entrou em contato com o diretor Harvey Weinstein e pediu a chance de fazer um teste para a personagem principal. Ele teria gostado da atuação da artista e deu o papel para ela.

A atuação foi aclamada pela crítica internacional e foi pelo trabalho que a atriz ganhou seu primeiro e único Oscar — na mesma edição e categoria que Fernanda Montenegro concorreu por “Central do Brasil” (1998).

O que diz a imprensa americana?

De acordo com a revista People, Gwyneth Paltow namorou Brad Pitt em meados de 1996, mas um término conturbado fez com que ela buscasse apoio na casa da amiga, Winona Ryder, que já era um dos grandes nomes da indústria cinematográfica.

No ano seguinte, Paltrow começou a namorar Ben Affleck, melhor amigo de Matt Damon, que por sua vez era namorado de Ryder.

Nesta época, Gwyneth havia recusado um papel no filme “Shakespeare Apaixonado” sem nem ler o roteiro até o final. Depois de encontrar Weinstein, ela terminou de conferir como seria o trabalho e decidiu gravar a produção.

O sucesso do filme foi tão grande que rumores começaram a aparecer na mídia nos meses seguintes à estreia do longa. Tabloides publicavam a história de que Winona havia recebido o roteiro, que acabou na mãos da amiga, e logo perdeu a oportunidade de estrelar a produção.

Informações de biografia

Em 2025, a biografia não-autorizada “Gwyneth: The Biography”, de Amy Odell, afirmou que a relação entre as duas acabou de vez após o boato se espalhar na imprensa. Segundo o livro, Paltrow percebia que Winona sempre inventava uma história sobre ter sido roubada ou alvo de algum tipo de furto quando brigava com Matt Damon.

Incomodada com supostas atitudes tomadas pela estrela de “Edward Mãos de Tesoura” (1990), Gwyneth passou a chamar a rival de “Vagina Ryder”, apelido que chegou a estampar revistas da época.

Alguns anos depois, em seu blog de bem-estar chamado Goop, em 2009, Paltrow retratou o caso sem citar o nome de Winona.

Ela escreveu: “No passado, eu tive uma ‘frenemy’ (amiga que se tornou inimiga) que, no fim das contas, estava bem decidida a me derrubar. Essa pessoa realmente fez o que pôde para me machucar. Fiquei profundamente chateada, com raiva, com todos aqueles sentimentos que você tem quando descobre que alguém que você achava que gostava era venenoso e perigoso. Eu me contive para não revidar”.

A atriz ainda comentou, possivelmente, sobre o caso em que Ryder foi detida após roubar itens de uma loja de grife, em 2001. “Mas um dia ouvi dizer que algo lamentável e humilhante havia acontecido com essa pessoa. E minha reação foi de profundo alívio e felicidade”, comentou a vencedora do Oscar.

Na época, o representante de Gwyneth negou que o texto fosse sobre a antiga amiga dela, algo que nunca foi muito bem aceito pelo público.

Ainda hoje, nenhuma das duas atrizes fala oficialmente sobre o que teria levado ao fim da relação entre elas. Seus representantes também não comentaram o assunto quando a biografia escrita por Amy Odell foi lançada.

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