A las cinco de la mañana, mientras la mayoría de la ciudad de Villa Gesell todavía duerme, Marina Basso ya calza las zapatillas de trail y sale a entrenar. No es una rutina cualquiera: es el único hueco que le queda en un día partido entre cuatro empleos, tres hijos y la ambición de volver a representar a la Argentina en un Mundial de trail. Corredora de montaña federada en la Asociación de Atletas Máster de Pinamar, la mujer de ritmo incansable convirtió la sierra en su refugio y cada carrera en la prueba máxima.

En diálogo con Infobae, Basso repasó los diez años que lleva corriendo, las frustraciones que le enseñaron disciplina y el sueño que la desvela: competir en el Mundial de Master Trail 2027, programado en Suiza para junio del próximo año. Su historia no se mide solo en kilómetros, sino en la voluntad de una madre de 42 años divorciada que cada semana reorganiza turnos, logística familiar y sesiones de entrenamiento para no quedarse quieta.

Cuatro trabajos, tres hijos y un entrenamiento que no espera

La agenda de Marina Basso desafía a cualquier planificador. De lunes a viernes trabaja en una Casa de las Infancias, un espacio dedicado a la niñez. Por las tardes se transforma en coach dentro de un box de entrenamiento funcional. Los fines de semana atiende en una heladería —en verano, de lunes a lunes; en invierno, sábados y domingos por la tarde—. Además, ejerce como masajista cuando el cuerpo y el calendario se lo permiten. “Es un mal necesario, porque si no trabajara tanto no podría darles los gustos a ellos ni tampoco el gusto para mí, que es viajar a las carreras, competir, prepararme”, explicó a Infobae.

Entre un empleo y otro, la geselina intercala los entrenamientos. Los sábados y domingos a la mañana son su ventana libre: corre temprano para llegar a tiempo a la cancha donde sus hijos juegan al fútbol. “Trato de mover cielo y tierra para poder estar en los actos de la escuela, en los partidos”, aseguró. La mayor de sus hijos tiene veinte años; el más pequeño, Mariano, once, y es quien más la acompaña en esta aventura. “Va conmigo casi a todos lados”, contó con ternura.

Divorciada desde hace siete años, la atleta comparte la crianza semana a semana con su expareja. Cuando surge una carrera en el fin de semana que no le corresponde, una llamada basta para reorganizar la logística. Ese respaldo le permite soltar la culpa que a veces la invade cuando escucha a los chicos decir: “Pero ya te vas a trabajar”.

De las calles de asfalto a la sierra que le cambió la vida

Todo empezó una década atrás. Basso salía a correr por las calles como hobby, sin plan ni pretensiones. Un día se anotó en una carrera de sierra —Sierra de la Rosa— y algo cambió para siempre. “Yo digo que la sierra me atrapó”, recordó en la entrevista. A partir de ahí, los circuitos de asfalto quedaron atrás y el trail running se convirtió en el centro de su vida deportiva.

Los primeros ocho años en la montaña no fueron lineales. Probó con distintos entrenadores, cargó lesiones, acumuló errores y frustraciones. Pero cada tropiezo le dejó un aprendizaje. “Aprendí a ser disciplinada. El ser disciplinada me llevó a expandirme más, a acercarme a cosas más grandes”, reflexionó. Hoy define su proceso con una frase que repite como mantra: “Sin prisa, pero sin pausa”.

El año pasado dio un paso decisivo al federarse, un mundo que desconocía por completo. “No tenía ni idea de lo que era ser federada”, admitió. Esa decisión le abrió la puerta a su primera participación mundialista, aunque el esfuerzo por financiar el viaje le restó energía al entrenamiento. Rifas, aportes de vecinos gesellinos y el acompañamiento de una marca en suplementación deportiva fueron los pilares que sostuvieron aquella experiencia.

El sueño de Suiza y una filosofía que trasciende la montaña

A corto plazo, Basso se prepara para la competencia El Cruce en Bariloche: cien kilómetros divididos en etapas durante diciembre, una prueba completamente nueva en su trayectoria. Pero el gran objetivo está más lejos, en el Mundial de Master Trail 2027 en Suiza. Este año no pudo clasificarse, y esa espina la empuja a planificar con mayor anticipación la parte deportiva sin que la logística económica vuelva a devorarle la preparación.

El financiamiento sigue siendo el obstáculo más grande. “Terminamos de correr y necesitamos un kinesiólogo, un masoterapeuta; todo eso es un gasto”, describió. Una marca de suplementación deportiva la acompaña desde el Desafío Butu —que corrió en Córdoba en agosto— con envíos mensuales, pero la corredora reconoció que necesita más respaldo. “Obvio que estoy abierta a que otras marcas se acerquen”, señaló, consciente de que sin apoyo externo el camino al mundial se vuelve cuesta arriba en más de un sentido.

Cuando se le preguntó cuál es su mayor desafío, la atleta respondió sin dudar: “Es no bajar los brazos, es una lucha constante de siempre demostrar que se puede”. Su filosofía cabe en dos frases cortas: “por cada queja, un agradecimiento; por cada excusa para decir que no, un intento”.

La tiroiditis de Hashimoto es una enfermedad autoinmune en la que el propio sistema inmunológico ataca la glándula tiroides y deteriora su capacidad de producir las hormonas que regulan el metabolismo, la temperatura corporal y los niveles de energía. Constituye la principal causa de hipotiroidismo y su origen combina predisposición genética con factores ambientales, un mecanismo que ningún cambio alimentario revierte por sí solo.

La alimentación puede contribuir al bienestar de quienes conviven con esta patología, pero no reemplaza el tratamiento médico. Una revisión publicada en abril de 2026 en el Journal of Endocrinological Investigation examinó la evidencia disponible sobre nutrición y salud tiroidea.

Los autores concluyeron que las dietas restrictivas no demostraron eficacia contra la tiroiditis autoinmune y que eliminar gluten o lactosa sin un diagnóstico de celiaquía ni de intolerancia no mejoró la función glandular.

La dieta cetogénica redujo la inflamación en ratones, pero en personas suprime la hormona tiroidea activa

El régimen cetogénico figura entre las tendencias más promocionadas para combatir el hipotiroidismo. Una investigación publicada en mayo de 2026 en la revista PLOS One lo probó en ratones con tiroiditis autoinmune inducida por yodo. Tras cuatro semanas, los animales exhibieron menor inflamación, reducción de autoanticuerpos y un reequilibrio inmunitario. Los propios autores, sin embargo, advirtieron que los resultados constituyen una prueba de concepto y requieren ensayos clínicos en humanos antes de cualquier extrapolación.

En personas, la evidencia apunta en dirección contraria. La revisión del Journal of Endocrinological Investigation indicó que las versiones muy bajas en calorías del régimen keto reducen los niveles de T3, la forma activa de la hormona tiroidea. Esa caída ralentiza el metabolismo y contrarresta los propios objetivos de pérdida de peso que motivaron la restricción, señalaron los investigadores.

Eliminar gluten sin diagnóstico de celiaquía puede empobrecer la nutrición sin beneficio tiroideo

La supresión del gluten circula como consejo generalizado para quienes padecen la enfermedad. La revisión científica, no obstante, determinó que no existe evidencia suficiente para recomendar esa restricción a pacientes sin celiaquía confirmada. Los autores advirtieron que los productos sustitutivos libres de gluten suelen contener más aditivos, grasas y azúcares, lo que deteriora la calidad nutricional global.

La misma lógica aplica a la eliminación de lácteos. El estudio estableció que prescindir de ellos sin intolerancia comprobada carece de respaldo científico y puede privar al organismo de nutrientes esenciales.

“Las dietas de eliminación, en ausencia de una intolerancia demostrada, no mejoran la salud general ni la salud tiroidea”, sostuvieron los investigadores. Incluso alertaron sobre el riesgo de ortorexia, un trastorno que transforma la búsqueda de alimentación saludable en una obsesión restrictiva.

La dieta mediterránea es el único patrón con indicios protectores frente a la autoinmunidad tiroidea

Frente a las restricciones, la revisión identificó un solo modelo alimentario con señales favorables: la dieta mediterránea. Rica en vegetales, cereales integrales, aceite de oliva y pescado, mostró efectos antiinflamatorios y antioxidantes que podrían proteger frente a enfermedades autoinmunes crónicas, incluida la tiroiditis. Los autores aclararon, sin embargo, que ese patrón no sustituye el tratamiento farmacológico con levotiroxina cuando resulta clínicamente necesario.

En materia de suplementos, la revisión desaconsejó la ingesta rutinaria de micronutrientes sin deficiencia documentada. El selenio redujo anticuerpos antiperoxidasa en algunos ensayos, pero sin modificaciones significativas en los niveles hormonales. El yodo, indispensable para la síntesis hormonal, demanda especial prudencia: su exceso puede agravar tanto el hipertiroidismo como la propia condición autoinmune.

El trabajo cerró con una advertencia que atraviesa todo el debate: ningún nutriente aislado ni suplemento garantiza por sí solo el equilibrio tiroideo. Solo una alimentación variada, combinada con seguimiento médico y análisis de sangre que incluyan TSH y T4 libre, permite un manejo adecuado de la enfermedad.

El consumo de batidos, polvos y barritas con proteínas entre adolescentes creció de forma acelerada en los últimos años, impulsado por la cultura del fitness que circula en redes sociales.

Una revisión científica realizado por investigadores de la Universidad Médica de Lublin y publicada en abril de 2026 en la revista Quality in Sport confirmó esa escalada y alertó sobre sus consecuencias: contaminación de los productos, estrés renal, agravamiento del acné y un posible “efecto puerta de entrada” hacia trastornos alimentarios.

Una encuesta de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, mostró que los varones recurren a estos productos con mayor frecuencia que las mujeres, motivados por el entrenamiento físico y la ganancia de masa muscular. Las adolescentes, en cambio, los eligen para bajar de peso o equilibrar su dieta. La tendencia se replica en distintas regiones del mundo, donde la oferta de estos artículos no deja de expandirse.

Los requerimientos diarios se cubren con una dieta equilibrada

Las autoridades sanitarias coinciden en los valores de referencia. Un adulto sano necesita 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día. Para los adolescentes en etapa de crecimiento, la cifra asciende a 0,9 gramos, mientras que los menores de entre uno y cuatro años y los adultos mayores de 65 requieren un gramo por kilogramo.

Esas cantidades se alcanzan sin recurrir a ningún suplemento. Una persona que desayune avena con leche de almendras, almuerce papas al horno con queso untable y cene pan integral con mantequilla de maní ya cubre su necesidad diaria. Incluso quienes entrenan más de cinco horas semanales pueden satisfacer su demanda —de entre 1,2 y 2 gramos por kilogramo— distribuyéndola en varias comidas.

El mismo trabajo determinó que la proteína de suero no mejora la masa muscular ni la potencia anaeróbica por encima de lo que ofrece la comida convencional. Solo se registró un beneficio marginal en la capacidad aeróbica. Los autores recomiendan un enfoque de “alimento primero” y reservar los complementos para casos en los que la dieta resulte insuficiente.

El exceso puede dañar los riñones y alterar el desarrollo en menores

Diversos estudios demostraron que los menores que ingieren cantidades elevadas de proteínas, sobre todo de origen animal, presentan mayor incidencia de sobrepeso en etapas posteriores. En algunos casos, la pubertad también se adelanta. El riesgo más relevante recae sobre los riñones: los aminoácidos deben convertirse en urea antes de ser eliminados por la orina, y una sobrecarga sostenida puede deteriorar el órgano, en particular cuando la ingesta de agua es baja o existe una lesión previa.

En los jóvenes, la proteína en polvo —generalmente derivada de la leche— puede incrementar la producción de sebo en la piel y provocar o agravar el acné a través de la estimulación del factor de crecimiento IGF-1, según el estudio de Quality in Sport. Los especialistas también advierten que los batidos tienden a desplazar las comidas habituales, lo que reduce el aporte de fibra, micronutrientes y grasas saludables.

Una investigación publicada en Frontiers in Nutrition reforzó esa posición: los ensayos clínicos con adolescentes no arrojaron mejoras superiores en fuerza, composición corporal ni rendimiento atlético al añadir proteína de suero a una alimentación ya adecuada. El trabajo instó a priorizar la diversidad dietaria y desalentar el uso indiscriminado de estos preparados en esa población.

En Alemania, la facturación del sector creció un 25 % en un solo año

El caso alemán ilustra la magnitud del fenómeno. Según datos del portal estadístico Statista, la facturación del rubro de alimentos proteicos en el comercio minorista aumentó alrededor del 25 % entre marzo de 2024 y marzo de 2025.

La Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) recomienda que el incremento en la ingesta proteica provenga de fuentes vegetales: productos integrales, legumbres y frutos secos, que aportan más fibra, vitaminas y ácidos grasos insaturados.

Los polvos y las barritas, además, suelen contener ingredientes cuestionables como edulcorantes, azúcar añadida, aditivos y aromas artificiales. La Universidad Alemana del Deporte de Colonia detectó incluso sustancias dopantes en artículos que se comercializaban con la promesa de potenciar la musculatura.

Solo las personas con alergias alimentarias, problemas digestivos, dificultades para masticar o tragar, o una reducción pronunciada del apetito podrían obtener un beneficio real de estos preparados, según la entidad. Para el resto, la DGE es categórica: no existe prueba científica de que el cuerpo necesite formulaciones enriquecidas, ni siquiera bajo un esfuerzo físico mayor.

La modelo Cindy Crawford habló tras la muerte de su hijo Presley Gerber, quien falleció a los 27 años en un centro de rehabilitación en California. “Estamos más que destrozados por haber perdido a nuestro amado hijo y hermano”, escribió la supermodelo en su cuenta de Instagram, junto a una fotografía en blanco y negro del joven con plumas de ave en forma de alas.

Según registros del médico forense del condado de Los Ángeles obtenidos por la revista People, Gerber murió el 20 de septiembre de 2026 en una clínica de rehabilitación de Santa Mónica. El deceso fue declarado a las 9:45 a.m. —hora local— por los paramédicos que acudieron al lugar, de acuerdo con la información proporcionada por la oficina forense a la revista.

Crawford se despidió de su hijo con un mensaje cargado de orgullo y dolor

En su publicación, la modelo acompañó la imagen con un extenso mensaje en el que destacó la bondad y la vulnerabilidad con las que su hijo se presentó ante el mundo. “Es un alma dulce y hermosa que amó y es amado, ahora y siempre”, expresó Crawford, quien también se mostró orgullosa de la manera en que el joven enfrentó sus luchas personales de forma pública.

“Agradecemos las numerosas muestras de cariño y apoyo de tantas personas que conocen y quieren a nuestra familia, e incluso de desconocidos que sienten nuestro dolor”, añadió la supermodelo. La publicación cierra con un mensaje dirigido directamente a su hijo: “Hasta que nos volvamos a encontrar, nuestro dulce niño. Te amaremos siempre, mamá, papá y Kaia”, seguido por las fechas de nacimiento y fallecimiento de Presley.

La hermana menor del modelo, Kaia Gerber, también dedicó un homenaje ese mismo domingo. La actriz compartió un video de ambos de niños mientras bailaban juntos, una imagen cerca del océano y una carta manuscrita de cuatro páginas dirigida a “Prez”, como lo llamaba.

“Estoy aprendiendo a quererte sin poder verte. A decirte algo sin tomar el teléfono para llamarte. A ser tu hermana en un mundo en el que no puedo tenderte la mano”, expresó Kaia en la misiva escrita con letras azules sobre fondo celeste. En su mensaje, recordó que de niña le daba miedo perforarse las orejas, por lo que él lo hizo primero. “Siempre tú ibas primero”, señaló, y añadió con dolor: “De verdad desearía que no hubieses sido tú primero esta vez”.

Presley Gerber luchó abiertamente contra la adicción y la depresión

Durante los últimos años de su vida, Gerber compartió de forma abierta sus dificultades con el consumo de sustancias y los trastornos emocionales. Con frecuencia difundía videos en su cuenta de la red social bajo el nombre “Lunes de Salud Mental”, donde abordaba su proceso de recuperación.

En diciembre de 2025, publicó un video —luego eliminado— en el que reveló que tomaba medicamentos para tratar sus ataques de pánico, según informó el medio estadounidense. En esa misma época, el joven expresó su deseo de encontrar “una buena comunidad de personas que puedan ser buenas influencias para mí”.

Nacido el 2 de julio de 1999 en el barrio de Brentwood, en Los Ángeles, Presley siguió los pasos de su madre en el mundo del modelaje y debutó en la pasarela de la firma italiana Moschino con apenas 16 años. Su última aparición pública fue en junio de 2026, durante un evento benéfico en Malibú dedicado a organizaciones de bienestar emocional, donde participó como panelista.

La policía investiga una sobredosis y un paro cardíaco como causa del deceso

Grabaciones de las llamadas obtenidas por People revelaron que a las 9:35 a.m. del 20 de septiembre se registró un paro cardíaco en la cuadra 1000 de Berkeley Street, en Santa Mónica. Un segundo registro confirmó que los servicios de emergencia respondieron a una sobredosis en la misma dirección.

El Departamento de Policía de Santa Mónica emitió un comunicado donde indicó que sus agentes encontraron a Gerber sin vida al arribar al establecimiento. Los detectives “investigan el fallecimiento como una sobredosis sospechada” y descartaron indicios de actividad criminal, precisó el cuerpo policial.

La entidad forense practicó una autopsia el lunes 21 de septiembre, pero la causa y la forma de la muerte quedaron diferidas, lo que implica que se requieren análisis y estudios adicionales para determinarlas. La investigación permanece abierta.