Afinal, deve-se ou não dormir com meias? Especialistas afirmam que sim e que este hábito pode trazer vários benefícios. Veja quais. 

Benefícios de usar meias para dormir 

Esta prática simples pode ter um impacto significativo na qualidade do sono. "Embora usar meias para dormir possa parecer algo pequeno, na verdade poderá ajudar o seu corpo a preparar-se para dormir", notou o médico Craig Zebuda. 

Sinaliza de que está na hora de dormir

Pode parecer contraditório, mas os pés quentes ajudam o corpo a libertar calor com mais eficiência. Isto faz com que a temperatura corporal central diminua, o que sinaliza o corpo de que está na hora de dormir. 

Pode ajudar com a reduzir as insónias

Há pesquisas que indicam que usar meias pode ajudar no tratamento das insónias, nota médica neurologista Monika Mathur.

"Alguns estudos (...) descobriram que aquecer os pés pode reduzir o tempo necessário para adormecer e melhorar determinados indicadores de qualidade de sono", realça. 

"A ressalva é que esses estudos são pequenos e, provavelmente, o efeito é mais eficaz em pessoas com os pés realmente frios, sendo mais provável que se trate de um truque de baixo risco do que de uma cura comprovada", explica Math. 

Pode aliviar ondas de calor

As meias podem ajudar com os sintomas da perimenopausa relacionados com a temperatura. "Na perimenopausa, ocorrem alterações hormonais que reduzem a zona de temperatura confortável do corpo, então mesmo um pequeno aumento na temperatura corporal pode desencadear uma resposta exagerada de arrefecimento, causando sintomas como rubor, sudorese e ondas de calor".

Pode parecer contraditório, mas manter os pés ligeiramente mais aquecidos pode ajudar a libertar o calor de forma mais suave.

Mantém os pés macios e hidratados. 

Aplicar um pouco de hidratante nos pés antes de dormir e calçar umas meias é o truque ideal para ter uns calcanhares macios. 

Há alguma desvantagem em dormir de meias?

"Para a maioria dos adultos saudáveis, usar meias para dormir é perfeitamente seguro", diz Zebuda, embora haja alguns pontos a considerar.

• Evite meias apertadas, que podem ser desconfortáveis ​​e deixar marcas;
• Se tem pés que transpiram, as meias podem reter a humidade, causando irritação na pele ou até mesmo infeções;
• Pessoas com diabetes, neuropatia periférica ou problemas de circulação devem ter cuidado redobrado ao usar meias muito apertadas ou que causem atrito.
• Se for usar meias, opte por materiais respiráveis, feitos com fibras que absorvem a humidade. "O ideal é que fiquem largas na parte superior, sem elásticos apertados, para não interromper a circulação", aconselha. recomendando meias de cano curto ou médio.
• Use sempre um par limpo. 

A vida vai melhorar muito para três signos do zodíaco a partir de amanhã, dia 20 de outubro. 

Os nativos destes signos vão aprender lições importante e sentirão que o universo está, finalmente, do seu lado, conforme indicam as previsões do website YourTango. 

1. Gémeos (21 de maio a 20 de junho)

Irá sempre ter essa veia otimista, mesmo quando as coisas parecerem mais difíceis. Os seus amigos impressionam-se com a sua capacidade de manter a posição, mesmo ainda não vendo sinais se boa sorte no horizonte. 

A vida não é perfeita, mas ficará melhor para si. A sorte muda a partir de amanhã, dia 20 de outubro, e com ela a sua atitude. 

Por outras palavras, o que antes era bom, agora é incrível. Está a pensar de forma otimista e encontra-se ansioso por tudo. 

2. Leão (23 de julho a 22 de agosto)

Deixou de estar preso no círculo vicioso que definiu quem foi a maior parte deste ano. Que alívio! Agora começa a pensar de forma positiva e isso faz toda a diferença. 

A partir de amanhã, irá despedir-se do passado e deixar que este leve consigo toda a sua dor e tristeza. 

Será um tempo de cura que coincidirá com boa sorte. Está tudo bem na sua vida e as coisas só tendem a melhorar. Para além disso irá partilhar essa prosperidade com as pessoas à sua volta. 

3. Balança (23 de setembro a 22 de outubro)

Na terça-feira, acontecerá uma reviravolta na sua vida, uma vez que será beneficiado com a gentileza de alguém. É incrível como um gesto atencioso pode realmente fazer a diferente. 

Será um dia em que permitirá que esta bondade o cure. Poderá mesmo ser um daqueles momentos que mudam a vida e tudo começará com a maior simplicidade. Um gesto de bondade abre uma nova porta para a esperança e felicidade. Só lhe resta espalhar essa alegria.

Ter sopa no frigorífico dá sempre jeito. À noite, quando a vontade de estar na cozinha é pouca, basta preparar um acompanhamento rápido e o jantar está pronto. É a pensar nestas situações que a recomendação de hoje é creme de abóbora com coentros. Esta é uma receita da clássica sopa, com um toque única de ervas aromáticas. 

Creme de abóbora com coentros - Receita da Teleculinária

Ingredientes:

700 g abóbora
300 g batatas
1 cebola
2 dentes alho
0,5 dl Azeite
coentros (q.b.)
Sal (q.b.)

Modo de preparação:

1. Descasque e lave a cebola, os dentes de alho, as batatas e a abóbora. Corte tudo em pedaços e coloque-os numa panela. Cubra com água, tempere de sal e deixe cozer durante cerca de 35 minutos.

2. Verifique se os legumes estão bem cozidos, regue com o azeite, retire do lume e triture tudo muito bem com a ajuda da varinha mágica.

3. Lave e pique os coentros finamente, na hora de servir a sopa, polvilhe com um pouco dos coentros e sirva.

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Rica em fibras, hidratos e betacaroteno (que o corpo converte em vitamina A), só há vantagens em se ter batata doce na despensa.

Ora, de maneira a que estas durem o máximo de tempo possível, é importante comprá-las nas melhores condições. 

Um especialista em segurança alimentar e  uma nutricionista revelaram ao EatingWell as coisas às quais deverá estar atento. 

Sinais de alerta na hora de comprar batata-doce

Pontos moles ou áreas pastosas

"Ao comprar batata-doce, é importante verificar se não há partes moles", notou a nutricionista Alyssa Smolen. "Uma batata mole indica que já passou do ponto ideal de frescura", realça. 

Mesmo uma pequena área mole pode revelar que a deterioração já começou, portanto, se perceber isto, deixe-a na prateleira.

Mofo visível ou sinais de deterioração

Se vir mofo numa batata doce, não a ponha dentro do carro. "Mofo visível e deterioração visível são os principais sinais de alerta que os consumidores devem observar", notou a especialista em segurança alimentar segurança alimentar Allyza Joyce Mercado. "Se uma batata doce apresentar mofo visível ou deterioração significativa, é melhor descartá-la".

Se a batata estiver enrugada ou murcha

Uma batata doce fresca normalmente tem casca lisa e firme. Embora pequenas imperfeições na superfície ou formatos irregulares não sejam necessariamente motivo de preocupação, o facto desta estar enrugada ou murcha é sinal que de já passou do ponto ideal de consumo. 

Cortes profundos

Algumas imperfeições superficiais são apenas estéticas e não afetam necessariamente a qualidade ou a segurança da batata doce. Cortes profundos e outras áreas danificadas, no entanto, podem tornar o produto mais vulnerável à deterioração.

"Ao comprar batata doce, procure aquelas que não tenham hematomas significativos, cortes profundos ou sinais de deterioração", aconselha a especialista em segurança alimentar. 

Batatas doces greladas

Os brotos podem desenvolver-se quando a batata doce começa a produzir novos rebentos durante o armazenamento. 

"A germinação geralmente indica um problema de qualidade", explica Mercado. "Se uma batata doce também estiver mole, murcha, com mofo ou apresentar sinais de deterioração, deve ser descartada".

Qual a aparência ideal de uma batata doce?

"Uma batata- doce no ponto ideal de frescura deve ser firme e lisa", diz Smolen. "Esta deve ser firme ao toque, com a casca relativamente intacta e sem manchas moles ou sinais de deterioração", acrescenta Mercado.

O que deve procurar:

A polpa deve estar firme por inteiro: aperte levemente a batata. Esta deverá estar firme, e não mole ou pastosa.

Casca relativamente lisa e intacta: pequenas imperfeições são aceitáveis, mas evite levar batatas com cortes profundos, mofo ou outros danos.

Sem odor forte ou desagradável: as batatas-doces frescas têm um aroma muito suave e neutro. Um odor azedo ou desagradável pode indicar deterioração.

Cor típica da variedade: as batatas-doces apresentam diferentes cores de casca e polpa, incluindo laranja, roxo e bege. Procure por uma aparência uniforme para a variedade, sem descoloração incomum associada à deterioração.

Jacob Arabo, relojoeiro de Ronaldo, é quem assina o fantasy bra mais caro de sempre, que marca o regresso da peça ao desfile da Victoria's Secret -- em noite de regresso também para Gisele Bundchen.

© Getty Images for Victoria's Secr

Atualmente, a beleza não é mais uma questão de complexidade, mas sim de simplicidade: produtos que fazem mais, proporcionam uma melhor experiência e se integram naturalmente no dia a dia.

À medida que as rotinas continuam a evoluir no sentido de essenciais intuitivos, que conjugam resultados visíveis com prazer sensorial, a Rituals apresenta a sua renovada coleção de Makeup & Lip Care: uma linha de essenciais de beleza enriquecidos com ingredientes para o cuidado da pele, concebida para realçar o aspeto natural enquanto cuida da pele e dos lábios a cada aplicação. 

Formulada com ingredientes ativos para o cuidado da pele, a coleção reúne produtos de tez de aplicação simples, essenciais fáceis de utilizar e cuidados labiais em tonalidades frescas e versáteis, com texturas cremosas que cuidam da pele. Cada fórmula foi concebida para proporcionar uma aplicação intuitiva e um acabamento luminoso e irresistível.

Do blush líquido rico em péptidos e do bálsamo potenciador de luminosidade aos tratamentos labiais reparadores, glosses em stick e máscara de pestanas enriquecida com fitoqueratina e óleo de rícino, estes são essenciais para o dia a dia que vão além do seu propósito enquanto produto de maquilhagem. 

"Com a nossa nova coleção de Makeup & Lip Care, quisemos aplicar a experiência da Rituals em cuidados de pele a uma seleção de produtos de beleza mais intuitiva. As fórmulas foram concebidas para serem desfrutadas todos os dias, combinando texturas nutritivas e tonalidades que realçam a beleza com ingredientes de eficácia comprovada que cuidam da pele."— Lot van Rij, Diretora Executiva de Inovação e Gestão do Ciclo de Vida dos Produtos da Rituals. 

Veja na galeria os produtos que fazem parte desta nova coleção.

"Started using this as part of a Christmas present skincare starter, and now I'm on my second pot."

Um ouvinte, pai de um jovem de 20 anos, conta que o filho já não escreve nada: trabalhos, emails e até conversas com amigos passam pela IA. Será este o novo normal ou estamos a perder competências?

Depois de uma refeição, é muito tentador colocar a loiça toda para lavar na máquina, incluindo as facas. No entanto, conforme destaca um artigo do website de Martha Stewart, no caso das facas de cozinha usadas para preparar os alimentos, isto poderá prejudicar a lâmina. Especialistas explicam o porquê e como lavá-las de forma correta.

Porque é que a máquina de lavar loiça pode prejudicar as suas facas de cozinha

O maior risco para a lâmina de uma faca vem do movimento constante dentro da máquina de lavar loiça. Os jatos de água podem empurrar as facas contra as grades, utensílios e outros pratos, desgastando as lâminas com o tempo, conforme destaca Darian Tomas, da CINQ Your Edge.

Por outro lado, o detergente também pode contribuir para a corrosão, principalmente as lâminas de aço carbono. Com o tempo, o contacto repetido e a corrosão podem comprometer o desempenho do corte de uma faca - mesmo que a lâmina ainda pareça estar em bom estado. 

O cabo da faca também pode sofrer danos. Estes podem inchar, deformar ou rachar quando exposto repetidamente ao calor e à humidade, enquanto mudanças de temperatura podem enfraquecer e ligação entre a lâmina e o cabo. 

Há facas que podem ser lavadas na máquina de lavar loiça?

Algumas facas, normalmente as com lâminas de aço inoxidável e cabos mais robustos, feitos de metal ou materiais sintéticos, são indicadas como próprias para a máquina de lavar loiça. Essas facas são mais adequadas para suportar o calor e humidade do que as com cabos de madeira ou componentes colados. 

No entanto, ser próprio para a máquina não significa ser à prova de danos. O contacto repetido com grades e outros utensílios ainda pode desgastar uma lâmina e até mesmo o aço inoxidável pode corroer. 

Como lavar as facas corretamente?

As facas de cozinha devem ser lavadas à mão, em água morna, detergente neutro e uma esponja macia, recomenda Schmidt. Também deverá evitar deixá-las de molho no lavatório, uma vez que isto expõe a lâmina à humidade prolongada. 

Seque bem as facas com uma toalha limpa e macia antes de guardá-las. Isso é especialmente importante para lâminas de aço carbono, que são mais suscetíveis à ferrugem, e cabos de madeira, que podem inchar, deformar ou rachar com a exposição prolongada à humidade, diz Tomas.

Por fim, é recomendado que guarde as facas afastadas de outros utensílios, de forma a evitar que batam umas nas outras. 

Get those cosy, cottage-core vibes without breaking the bank.

Pensava que os pequenos-almoços de hotéis era apenas para quem estava hospedado? A verdade é existem alguns sítios onde pode ir fazer esta refeição mesmo não dormindo por lá. Se antes tinha de ligar a perguntar se era possível, agora já tem uma plataforma de reúne alguns desses espaços, a Morning Club.

A Morning Club trata-se de uma plataforma portuguesa que junta hotéis de quatro e cinco onde é possível tomar o pequeno-almoço sem estar hospedado. Em comunicado de imprensa é referido que Paulo Pimenta, fundador e sócio do comparador de preços KuantoKusta, e por Laura Carrilho, são os responsáveis por este novo projeto.

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Morning Club: Pequeno-almoço de hotel sem estar hospedado

Já está em funcionamento há alguns meses e por enquanto junta pouco mais de 35 hotéis na zona de Lisboa, Porto, Gaia, Cascais e no Algarve. Só tem de entrar no site, pesquisar a zona do país, verificar a disponibilidade e fazer a marcação online. Tudo isto sem estar hospedado. Poderá ainda juntar outras experiências através do site, como spa e ginásio.

Além dos pequenos-almoços é ainda possível reservar brunch nos espaços onde a refeição é servida. Há opções que vão  dos 15 até aos 38 euros. 

Entre alguns dos hotéis que pode marcar estão o InterContinental Porto Palácio das Cardosas, o The One Monumental Palace, o Hilton Porto Gaia, o Forte de Gaia Autograph Collection, o Pestana Vintage Porto, o Palácio do Governador, o Grande Real Villa Itália, o Algarve Marriott Salgados Golf Resort e o Kimpton Atlântico Algarve, unidades de grupos como Pestana Hotel Group, Highgate Portugal, Marriott, Hilton e IHG Hotels & Resorts.

“O pequeno-almoço é hoje o ativo mais subaproveitado da hotelaria portuguesa: o custo está pago, a operação está montada e, ainda assim, milhares de lugares ficam vazios todas as manhãs, receita que se perde em definitivo e que o Morning Club transforma numa nova linha de negócio para os hotéis”, revela em comunicado Paulo Pimenta.

Pequeno-almoço de norte a sul do país

É referido que todos os dias os hotéis contam com cerca de 20.400 lugares vazios por dia, o que pode equivaler a cerca de 550 mil euros de receita que não é feita. O objetivo da Morning Club passa por cativar hotéis premium, num universo de mais de 430 espaços.

“Em poucos meses chegámos a Lisboa, a Cascais e ao Algarve, há hotéis de outras regiões a bater-nos à porta e cada destino com hotelaria de excelência, no continente e não só, é para nós um mercado natural”, continua Paulo Pimenta.

“Os hotéis aderem porque mantêm o controlo total da operação sem qualquer custo fixo e os clientes regressam porque descobrem uma experiência que não sabiam estar ao seu alcance, como mostra uma avaliação média de 4,8 em 5 que faz do pequeno-almoço de hotel um destino, seja para celebrar, para estar em família ou para fechar um negócio”, continua a cofundadora Laura Carrilho.

DUBAI: Riyadh’s Tuwaiq Sculpture symposium has announced its curatorial team and theme for its 2027 edition, with Soha Al-Zaid joining Aldo Rinaldi and Auronda Scalera to curate the event. Taking place in January 2027, the eighth edition of the annual symposium will be guided by the theme “Where Roots Run Deep,” exploring how a place is shaped by its history, cultural identity and the experiences of the people who inhabit it. The three curators will oversee the selection of participating artists

O Dia Mundial da Menopausa é uma oportunidade para quebrar mitos, esclarecer dúvidas e lembrar que esta fase pode ser vivida com saúde, confiança e bem-estar.

© Getty Images

The clocks are set to go back at the end of this month

As romãs são uma das frutas da época. É provável que as veja por todo o lado. Já comprou alguma? Pode ser complicado de descascar e por vezes os acidentes acontecem. Se já ficou com algumas nódoas desta fruta, veja como as remover em menos de nada.

O Apartment Therapy partilhou algumas dicas para conseguir remover as manchas da romã em apenas sete passos. A verdade é que não precisa de grandes produtos e certamente tem tudo em casa.

Como tirar nódoas de romã

Poderá pensar que as manchas de romã são difíceis, mas olhe que com este truque tudo irá parecer mais simples e fácil. Este passo a passo pode ser usado para nódoas da fruta ou até quando bebe um sumo.

Em primeiro lugar revelam que deve retirar a peça que sujou do local onde tem esta fruta para evitar mais manchas e nódoas. Depois, ferva 3/4 de chávena de água. Junte uma colher de bicarbonato de sódio e dissolva.

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Coloque a peça de molho nesta solução ao longo de 15 minutos. Retire a peça e passa por água fria e corrente durante alguns segundos. No próximo passo deverá deixar a peça secar totalmente. Pode usar o exterior ou até uma máquina de secar, se preferir.

Por fim, lave mais uma vez a peça da forma habitual. A mancha deverá sair e a peça estará impecável. Se tal não acontecer, volte a fazer o passo com o bicarbonato de sódio para ajudar a retirar toda a nódoa de romã.

Truques para tirar aquelas nódoas da roupa branca que não saem por nada

Se já teve de lidar com nódoas difíceis, fique a saber que existem quatro truques que prometem resolver o problema. E não terá de gastar muito dinheiro.

As dicas foram partilhadas no portal Informe Brasil. Fique então a saber aquilo que tem de fazer!

1- Água oxigenada e detergente

Misture duas colheres de sopa de água oxigenada com uma colher de sopa de detergente líquido. Aplique a mistura diretamente na mancha e deixe atuar por 15 a 20 minutos. Enxague e lave a peça como de costume.

2- Bicarbonato de sódio e vinagre branco

Comece por misturar duas colheres de sopa de bicarbonato de sódio com duas colheres de sopa de vinagre branco. De seguida, aplique a solução diretamente na mancha e deixe atuar por 30 minutos. Por fim, coloque a peça a lavar na máquina. 

3- Sumo de limão e sal

Esprema o sumo de um limão e adicione uma colher de sopa de sal. Misture bem e aplique a solução na mancha. Deixe atuar por cerca de 20 a 30 minutos e lave a peça como de costume.

4- Leite e amido de milho 

Basta misturar uma chávena de leite morno com duas colheres de sopa de amido de milho. De seguida, aplique a mistura na mancha e deixe secar completamente. Remova o excesso com uma escova suave e, por fim, lave a peça normalmente.

DUBAI: Egyptian Montenegrin actress and model Tara Emad is set to make her Hollywood debut in “The Mummy: Book of the Dead,” joining returning franchise stars Brendan Fraser and Rachel Weisz in the latest instalment of Universal Pictures’ adventure series. The casting news was confirmed by Emad on her Instagram account. Details of her character and the film’s plot remain under wraps as production continues. The film is scheduled to arrive in cinemas on Oct. 15, 2027. Directed by Matt Bettinelli-

'This dehumidifier is a game changer - no more dampness on my walls and it prevents mould'

It's just the latest Scottish business to enter liquidation recently.

The new destinations are available to book for holidays starting from March 2027.