Fue a las cuatro de la madrugada del viernes pasado. Varios drones alcanzaron al Wine Trader, un buque cisterna que transportaba productos químicos y navegaba por el mar Negro a unos 25 kilómetros de la localidad rumana de Sulina, en la desembocadura del Danubio y a un paso de la frontera con Ucrania. Las explosiones provocaron un incendio y dañaron gravemente la embarcación. Cinco marineros pudieron ser rescatados, pero otros siete permanecen desaparecidos. “Los que tenían sus camarotes en los niveles superiores tuvieron tiempo de salvarse”, explican desde el Sindicato Libre de Navegantes de Rumania. Los desaparecidos, en cambio, probablemente quedaron atrapados bajo la estructura metálica de la embarcación. Esta ofensiva culminó una escalada de incidentes que ha golpeado en apenas diez días a siete mercantes frente a las costas de Rumania y Bulgaria.
© ROMANIAN INTERIOR MINISTRY (via REUTERS)
Hay etapas de la vida en las que seguir la rutina se convierte en un esfuerzo diario. Las preocupaciones se acumulan, las decisiones pesan más de lo habitual y hasta las tareas más sencillas requieren una energía que parece haberse agotado. Sin embargo, al salir a la calle todo son sonrisas y desde fuera, no se aprecia que atraviesa una situación complicada.
Las señales de malestar pueden pasar desapercibidas incluso para quienes conviven con ella. Continúa trabajando, responde a los mensajes, mantiene sus compromisos y sonríe cuando la situación lo requiere. Cuando alguien le pregunta cómo está, contesta con un breve “bien” y cambia de tema. Esa respuesta puede parecer insignificante, pero detrás de ella hay motivos que ayudan a entender cómo gestionamos nuestras emociones y por qué no siempre mostramos lo que sentimos.
Afirmar que todo está bien cuando se atraviesa un mal momento puede funcionar como un mecanismo de protección. Hablar de lo que duele implica reconocerlo, enfrentarse a emociones difíciles y explicar una situación que ni siquiera la propia persona consigue comprender del todo.
Responder que se está bien permite mantener cierta distancia con aquello que provoca sufrimiento. No significa necesariamente que alguien quiera engañar a los demás, sino que puede necesitar tiempo para ordenar sus pensamientos antes de compartirlos. También influye el temor a mostrarse vulnerable. Algunas personas han aprendido que expresar tristeza, miedo o inseguridad puede interpretarse como una señal de debilidad. Ante esa percepción, prefieren controlar lo que cuentan y ofrecer una imagen de normalidad, incluso cuando están pasando por una etapa especialmente complicada.
Otra razón habitual es el deseo de proteger a las personas cercanas. Quien atraviesa un problema puede pensar que hablar de él añadirá preocupaciones a familiares, amigos o compañeros que también tienen sus propias dificultades. Esta actitud es frecuente entre quienes acostumbran a cuidar de los demás o sienten que deben ser quienes mantienen la calma en su entorno. En lugar de pedir ayuda, intentan resolverlo todo por su cuenta y restan importancia a lo que les ocurre.
El problema aparece cuando esa estrategia se prolonga en el tiempo. Guardarse las emociones puede dificultar que el entorno detecte el malestar y ofrezca apoyo. Además, la persona puede terminar sintiéndose sola, precisamente porque quienes la rodean desconocen la dimensión real de sus preocupaciones.
Aunque mantener la compostura puede ayudar a afrontar una situación difícil, esconder sistemáticamente el malestar no equivale a ser más fuerte. Reconocer que algo va mal permite identificar las propias necesidades y buscar formas de afrontarlas. Tampoco todas las personas que responden “estoy bien” lo hacen por el mismo motivo. Algunas necesitan intimidad, otras no encuentran las palabras adecuadas y otras no desean hablar de asuntos personales en ese momento. La respuesta aislada no basta para conocer su estado emocional.
Conviene evitar las conclusiones precipitadas y ofrecer un espacio en el que expresarse no se convierta en una obligación. Preguntar con interés, escuchar sin juzgar y respetar los silencios puede ayudar mucho más que insistir para obtener una explicación inmediata.
Cuando una persona cercana parece estar atravesando una mala etapa, no siempre necesita consejos ni soluciones inmediatas. A veces, lo más útil es dejar claro que puede hablar sin miedo a ser juzgada y que no tiene que fingir estar bien para mantener el vínculo. En lugar de conformarse con una respuesta automática, se puede expresar preocupación de manera cercana: decir que se la nota diferente, preguntarle si necesita algo o recordarle que puede contar con apoyo cuando esté preparada.
La clave está en no forzar una conversación ni interpretar el silencio como rechazo. Si el malestar persiste, afecta a su vida cotidiana o resulta difícil de manejar, buscar ayuda profesional también puede ser un paso importante. Reconocer las propias emociones no obliga a compartirlas con todo el mundo. Sin embargo, comprenderlas y encontrar un entorno seguro para expresarlas permite afrontar las dificultades sin cargar siempre con ellas en soledad.
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Es la gran esperanza del baloncesto español y en la madrugada de este martes al miércoles, en su debut en la NBA, no tardó en demostrar el motivo: Aday Mara apenas jugó 12 minutos, pero en ellos anotó 7 puntos, capturó dos rebotes y puso un tapón en la victoria de los Oklahoma City Thunder sobre los San Antonio Spurs 104-116, en la reedición de la Final del Oeste de la pasada temporada. Pero, sobre todo, dejó una acción que fue lo más comentado de la noche en la mejor liga de baloncesto del mundo: una chapa espectacular a Victor Wembanyama, el jugador llamado a dominar el deporte de la canasta en la próxima década.
El pívot español, elegido el número 21 del draft por los Oklahoma City Thunder, tuvo un debut impactante gracias a esa jugada. En una competición donde son casi tan importantes los clips virales como las actuaciones en la pista, su taponazo sobre Wemby desató la locura entre los aficionados. El ágil y elástico pívot francés, de 2,24 metros y considerado por muchos ya el mejor jugador actual por sus impresionantes características y verticalidad, se topó con el ‘cinco’ zaragozano, que tampoco va corto de altura: 221 centímetros y un timing más que interesante a la hora de poner tapones a sus rivales.
El problema que tendrá Aday Mara en la NBA es el de lograr minutos. Está en un equipo que es un aspirante al anillo –los Thunder fueron campeones en 2025 y finalistas en 2026– y la competencia es dura: Chet Holmgren e Isaiah Hartenstein, dos interiores ya consolidados.
Así, al aragonés le toca aprovechar sus minutos, algo que hizo en su estreno. Tras una discreta primera mitad, en la que solo anotó un punto, después se soltó. Y en el tercer cuarto llegó la jugada que ha puesto los focos sobre él, el taponazo a Wembanyama en un intento de alley-oop que el francés no pudo culminar. Una jugada que quedará para el recuerdo, como lo hizo el mate de Pau Gasol sobre Kevin Garnett en 2001, también con Pau siendo un rookie. La NBA vive mucho del respeto de compañeros y adversarios, y Aday Mara se lo ha ganado desde el primer día.
El promedio de encuestas realizado por elDiario.es pone a la suma de PP y Vox en 198 escaños, muy por encima de la mayoría absoluta, a falta seis semanas para los elecciones generales del 29N
Un cálculo alternativo de los resultados del CIS augura un empate técnico entre PP y PSOE con 119 y 116 diputados
Tras una semana convulsa de negociaciones en la izquierda alternativa que remataron sin acuerdo salvo en la Comunitat Valenciana y Canarias, las encuestas mantienen la ventaja de PP y Vox sobre PSOE, Sumar y Podemos en unos 15 puntos. El promedio de sondeos de elDiario.es coloca al PP como primer partido, con el 32,1% de los votos, seguido de PSOE (26,3%), Vox (18,6%), Frente Amplio (5,4%) y Podemos (2,9%), a los que se suma el 1,3% de Compromís-Front Valencià, donde están Compromís, Podem, Esquerra Unida y Esquerra Republicana del País Valencià.
Aunque los sondeos apenas se han movido desde la convocatoria electoral, las tendencias son claras desde los comicios de 2023. El PSOE ha caído entre 5 y 6 puntos desde aquellas elecciones y los partidos a su izquierda tampoco han recogido nada de ese voto socialista perdido. La suma de Frente Amplio, Podemos y sus marcas conjuntas está casi tres puntos por debajo de los comicios del 23J, cuando lograron superaron el 12% de las papeletas.
Para aprovechar las encuestas anteriores a las coaliciones en Canarias y Comunitat Valenciana, que preguntaban por separado por Sumar y Podemos, las traducimos al nuevo reparto: según el resultado de 2023, el 16% del voto de Sumar y el 9% del de Podemos estaban en la Comunitat Valenciana. Esa parte pasa a Compromís-Front Valencià y el resto se queda en el Frente Amplio y en Podemos. Las encuestas no dan aparte la candidatura canaria, así que en el promedio su voto sigue dentro del Frente Amplio y de Podemos.
El giro a la derecha (un fenómeno que se ha repetido casi todas las elecciones que se han celebrado desde 2023) es claro. Aunque el PP se queda casi igual que en las pasadas elecciones, Vox sube unos seis puntos respecto a las anteriores generales. Una subida que ya tiene en cuenta la aparición de SALF, la formación del agitador ultra Alvise Pérez, para quien las encuestas dan entre el 1% y el 2% del voto (la media es del 1,7%).
Pero, ¿cómo se traduce este promedio de votos a escaños? Hemos hecho 10.000 simulaciones aplicando el margen de error de las encuestas –pueden fallar– para estimar el número de diputados que podría sacar cada partido con los datos actuales.
En el promedio de esas repeticiones, el PP sacaría 133, seguido del PSOE, con 105. Vox casi doblaría sus diputados actuales hasta los 65 y la división de Podemos y Frente Amplio suma 11, lejos de los 31 que sacaron en 2023.
Las estimaciones dan poca probabilidad a una mayoría en solitario del PP, pero la suma de la derecha –populares y Vox– sí superaría con holgura los 176 diputados necesarios para conformar Gobierno. Hoy están sobre los 198 escaños.
¿Es fiable esta estimación? Hoy, nuestros cálculos dan mayoría a la suma de PP y Vox en 9 de cada 10 simulaciones. Es decir, hay un 10% de probabilidades de que no consigan la mayoría. Aunque es verdad que las encuestas pueden fallar, tendrían que estar sobrestimando mucho a PP y Vox.
Si aplicamos este mismo modelo a las encuestas que se publicaron en 2023, una semana antes de las elecciones habría dicho que la mayoría de PP y Vox era una moneda al aire: 5 de cada 10 simulaciones. Sacaron 170, por debajo de 176.
Las encuestas dicen que la izquierda va a tener que remontar muchos puntos en lo que queda de octubre y noviembre para acercarse al bloque conservador. Pero, ¿cómo está la batalla en cada provincia?
En el siguiente mapa puedes consultar la estimación de voto en cada provincia y los escaños que salen de aplicarle la ley D’Hondt. Entre paréntesis, el rango de escaños en 8 de cada 10 simulaciones.
Hay que tener en cuenta que para los datos provinciales, el margen de error es mayor ya el que modelo supone que el voto de cada partido se reparte entre provincias de forma parecida a las pasadas elecciones. Incluye un margen de error para cada territorio, pero si un partido tiene una tendencia propia en un lugar concreto (como el PSOE en Catalunya en 2023), el modelo no la puede anticipar.
Para ver cómo funciona la batalla electoral, hemos hecho esta calculadora que muestra una estimación aproximada de los escaños de cada formación ajustando los principales partidos nacionales según el porcentaje de voto que crees que tendrá.
Los controles de cada partido te permiten modificar el porcentaje de voto de cada candidatura y comprobar cómo altera el reparto de escaños. Esta herramienta no hace simulaciones ni, por tanto, tiene en cuenta el margen de error de las encuestas.
En la siguiente tabla puedes consultar todas las encuestas que se han tenido en cuenta para el modelo. Los datos provienen en su mayoría de Wikipedia y han sido corregidos de errores puntuales en algunos sondeos por este medio.
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