Lo normal cuando tenemos que renovar un dispositivo o electrodoméstico es buscar cuáles son las mejores opciones del mercado, las que tengan las tecnologías más avanzadas, para quedarnos con la conciencia bien tranquila. En el caso de los televisores, es ver el modelo más grande que nuestro bolsillo pueda permitirse, con una tasa de refresco altísima y todas las conexiones posibles. Pero muchos usuarios solo necesitan una Smart TV "que funcione" y con la que puedan ver sus series, películas y programas favoritos. A esos usuarios, hablarles de HDMI 2.1, VRR y 144 Hz les suena a chino. Pero lógicamente tampoco quieren una porquería en su salón. Por la mitad de precio, la LG NanoCell AI 55NANO81A6A es una opción fantástica.
Según la ficha de producto de PcComponentes, la LG NanoCell AI 55NANO81A6A tiene un precio de venta al público recomendado de 799 euros, que puede parecer algo elevado para un televisor de 55 pulgadas, cuando es posible encontrar en el mercado alternativas de mayor diagonal por menos dinero, aunque puede que con peores características. Sin embargo, costando 368 euros, es una compra buenísima, ya que cumple bastante bien con lo que promete: buenas especificaciones para un modelo de gama media económico.
Al estar vendido y enviado directamente por PcComponentes, nos aseguramos de que la compra de la LG NanoCell AI 55NANO81A6A sea totalmente segura. De hecho, el envío es gratuito, al igual que la devolución, en caso de que no haya cumplido con tus expectativas y queramos valorar otras opciones. Además, al ser una tienda española, el pedido de PcComponentes no podrá ser parado en aduanas de ninguna manera ya que parte desde su almacén nacional. Te contamos a continuación por qué vale la pena esta Smart TV.
Comprar Smart TV 4K LG al mejor precio
La LG NanoCell AI 55NANO81A6A es una Smart TV estupenda para los salones de las casas que no buscan los últimos avances tecnológicos, sino que quieran un televisor funcional, con las aplicaciones más populares y un sistema operativo sencillo de utilizar. Tiene un panel NanoCell 4K Ultra HD de 55 pulgadas con tecnología Direct-LED y 25 millones de nanopartículas por pulgada que es capaz de ofrecer una cobertura del 93 % del espacio DCI-P3, garantizando una reproducción cromática precisa.
El procesador a7 Gen8 segmenta la imagen en 2.040 zonas para optimizar la nitidez y profundidad de la mejor manera posible gracias al AI Super Upscaling, transformando cualquier fuente de baja resolución en contenido 4K realzado. Viene con el sistema operativo WebOS 25, uno de los más avanzados del mercado, y el cual cuenta con un amplio catálogo de aplicaciones. Se maneja mediante el Magic Remote, un mando a distancia que tiene puntero flotante para mejorar la experiencia. LG promete hasta cinco años de actualizaciones importantes.
Con 3 puertos HDMI 2.1, USB, Wi-Fi 5, Ethernet y Bluetooth, el televisor es compatible con AirPlay 2 y Chromecast para poder enviar contenido desde el iPhone, iPad o cualquier dispositivo Android fácilmente a la pantalla grande del salón. Incluso puedes utilizar la Smart TV como una videoconsola gracias al servicio GeForce NOW y Xbox Cloud Gaming. Tan solo tienes que conectar un mando a distancia y listo.
Respecto al sonido, su sistema de altavoces promete 20 W RMS, y puede emitir sonido Dolby Digital en 2.0 canales, y tiene tecnologías de mejora como AI Sound Pro. Si lo que buscas es un televisor de buen tamaño, sin ser gigantesco, compatible con muchas apps de streaming y HDR, es difícil equivocarse con él.
Este artículo está pensado para ayudarte a descubrir productos de tu interés o para que tomes una mejor decisión de compra. Algunos de los enlaces que incluye son de afiliados, por lo que si realizas una compra a través de ellos La Razón podría recibir una pequeña comisión. Este hecho no influye en nuestras recomendaciones ni en el precio que pagas por el producto.
Cuando pedimos un café en una buena cafetería y damos el primer sorbo, es normal pensar que ojalá pudiéramos disfrutar de ese sabor todos los días en casa. Y en realidad sí que es posible, aunque para conseguirlo necesitamos una buena cafetera. Hay que olvidarse de modelos de cápsulas o la italiana de toda la vida para apostar por una superautomática como esta Krups Roma, con la que obtener resultados de barista es sencillo y ahora vuelve a estar a uno de sus precios más bajos.
Esta cafetera de la marca Krups se estaba vendiendo hace muy poco por unos 329,99 euros, pero su precio recomendado ha bajado en los últimos meses hasta unos 299,99 euros. Y ojo, porque en estos momentos, gracias a una oferta flash, podemos conseguirla todavía más barata, ya que se ha desplomado hasta los 259,99 euros en Amazon.
Compra la cafetera superautomática Krups Roma con un gran descuento
Si te gusta empezar la mañana con un buen café recién hecho, tomarte una taza después de comer o simplemente cuando te apetezca, la Krups Roma es una gran recomendación. Con ella ya no hace falta probar mil maneras diferentes de preparar café con la clásica moka italiana ni conformarnos con el resultado menos puro de una cafetera de cápsulas. Y es que estamos hablando de una cafetera superautomática que nos permite hacer cafés de barista.
Lo primero a resaltar es que tiene un diseño compacto y moderno para ponerla en cualquier rincón o zona que tengamos libre en nuestra cocina. En cuanto a su manejo, en la parte frontal nos encontramos con varios botones para seleccionar la intensidad, preparar dos tazas de una sola vez e incluso activar la función de vapor, porque sí, cuenta con una boquilla para espumar la leche o simplemente calentarla. Mientras que su perilla central sirve para ajustar la cantidad de café desde los 20 hasta los 220 ml.
Por otro lado, cabe mencionar que esta cafetera está pensada exclusivamente para utilizar café en grano, algo normal teniendo en cuenta que es uno de los pasos más importantes para que el resultado sea lo más profesional y saboreable posible. Por eso mismo viene con un depósito para 260 gramos de este tipo de café y, al mismo tiempo, integra un molinillo cónico de acero inoxidable con 3 niveles de molienda, dándonos así la posibilidad de probar distintas texturas para encontrar el sabor que más nos guste.
Este modelo en cuestión alcanza una potencia de 1.450 W y una presión de 15 bares, por lo que la extracción es bastante rápida y consigue extraer esos aceites esenciales de café que aportan mucho cuerpo. De hecho, gracias al sistema Thermoblock, la cafetera consigue calentar la cantidad de agua necesaria para cada taza en un abrir y cerrar de ojos. Sin olvidarnos de que su depósito de agua extraíble es de 1,7 litros, cantidad más que suficiente para olvidarnos de tener que estar rellenándolo cada día.
Por último, mantenerla a punto también es bastante sencillo. La cafetera incluye un programa automático de descalcificación para dejarla igual que el primer día, algo muy importante si queremos alargar tanto su vida útil como saborear al máximo cada taza. En definitiva, si eres un amante del café, esta cafetera es una apuesta infalible por el precio que tiene.
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Los relojes deportivos más completos ya no se limitan a registrar una ruta y enseñarnos el ritmo medio al terminar. En actividades largas o al aire libre importan también la precisión del posicionamiento, la posibilidad de consultar mapas sin conexión, el seguimiento de la recuperación y una construcción capaz de soportar agua, golpes y cambios importantes de temperatura.
El Polar Grit X2 Pro reúne precisamente ese tipo de funciones en un formato claramente orientado a montaña, trail, ciclismo y entrenamiento multideporte. Polar lo mantiene con un precio oficial de 749,90 euros, mientras que MediaMarkt y Amazon lo han bajado hasta 443 euros, una diferencia de más de 300 euros que lo coloca bastante más cerca de relojes deportivos de gama media-alta.
Los mapas offline cambian bastante lo que puedes hacer sin sacar el móvil
Una de las grandes diferencias frente al Grit X Pro anterior está en la navegación. El Grit X2 Pro incorpora 32 GB de almacenamiento y permite llevar mapas offline directamente en el reloj. Europa y Norteamérica vienen preinstaladas, y otras regiones pueden descargarse gratuitamente desde Polar Flow. Eso significa que no dependes únicamente de una flecha o de una línea sobre fondo vacío. Puedes consultar carreteras, calles, vías fluviales, edificios y algunas curvas de nivel desde la pantalla del propio reloj, algo especialmente útil cuando una ruta atraviesa cruces, pistas o zonas que no conoces bien.
A esto se suman funciones como Track Back, Regresar a inicio, perfiles de ruta y altimetría, seguimiento de rutas, puntos de interés, brújula y coordenadas. Polar también integra rutas planificadas y navegación mediante rastros de migas de pan. Utiliza, además, un GPS de doble frecuencia con compatibilidad con Galileo, GLONASS, BeiDou y QZSS. Esto ayuda a reducir errores provocados por interferencias en zonas complicadas, algo que tiene sentido en un reloj outdoor. También incorpora barómetro y brújula con magnetómetro, dos sensores muy útiles cuando entra en juego desnivel, orientación y altitud.
La pantalla AMOLED es uno de los grandes saltos frente al Grit X Pro
La pantalla es una AMOLED táctil de 1,39 pulgadas y 454 x 454 píxeles, con modo siempre encendido y sensor de luz ambiental. Polar destaca además que ofrece un 15% más de espacio visible respecto a la generación anterior. Es un cambio que se nota especialmente en los mapas. Está claro que una pantalla MIP tiene ventajas claras en autonomía y visibilidad exterior, pero una AMOLED ofrece mucho más contraste, colores y definición al consultar la cartografía. Además, Polar admite personalizar paneles, widgets y vistas deportivas. Incluso puede funcionar como linterna para ayudarte a moverte en una situación oscura o resolver un momento puntual.
El Grit X2 Pro utiliza la plataforma de biosensores Polar Elixir, que reúne frecuencia cardíaca óptica de cuarta generación, ECG en la muñeca, SpO2 y temperatura de la piel. Y todo esto se combina con el ecosistema de Polar para sueño, recuperación y carga de entrenamiento. Te diría que este es uno de los grandes argumentos de la marca, porque no se limita a recopilar datos. Lo que intenta es convertirlos en información que ayuda a decidir cuánto entrenar y cuánto recuperar.
Está claro que el enfoque sigue siendo claramente deportivo, de ahí que incluya más de 150 perfiles deportivos. Cubre trail, senderismo, carrera, ciclismo, natación, fuerza, triatlón y una larga lista de actividades que pueden configurarse desde la app. También mantiene buena parte de las herramientas que caracterizan a la plataforma de Polar, como métricas de carga, recuperación, sueño, potencia de carrera o funciones específicas para entrenamiento de resistencia.
Esta versión utiliza acero inoxidable y una lente de cristal de zafiro, uno de los materiales más resistentes a arañazos que podemos encontrar en relojería. Su batería ofrece hasta 43 horas de autonomía en modo entrenamiento de alto rendimiento y 10 días de autonomía en modo smartwatch. Sigue siendo una autonomía orientada al deporte de larga duración, para que no tengas que sufrir por un porcentaje cuando salgas de ruta.
Al principio te decía que el Polar Grit X2 Pro sigue teniendo un precio oficial de 749,90 euros, pero ahora lo podemos comprar por 443 euros. A este precio encaja especialmente bien para quien busca un reloj deportivo serio para montaña, trail o entrenamientos largos. No es el típico smartwatch generalista cargado de aplicaciones. Su punto fuerte está en reunir navegación, entrenamiento, recuperación y sensores de salud dentro de un reloj resistente y muy orientado al deporte.
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El Xiaomi 17T Pro se lleva todas las miradas en la gama alta económica de Xiaomi, pero a su lado hay otro smartphone aún más barato que también está preparado para ofrecer una excelente experiencia. Se trata del Xiaomi 17T, un móvil que te da acceso a la gama alta por menos de 500 euros. Sí, este smartphone de Xiaomi tiene un precio original de 749,99 euros, pero actualmente se hunde hasta los 474,97 euros en PcComponentes.
De 749,99 a 474,97 euros, así se desploma el precio del Xiaomi 17T de 12 GB + 256 GB gracias a un descuentazo del 37%. Es una oferta que merece mucho la pena aprovechar, pues te permite llevarte a precio mínimo un smartphone con un potentísimo procesador de apellido Ultra, con unas muy buenas cámaras Leica, con una gigantesca batería de 6.500 mAh y, ojo, con 6 años de actualizaciones confirmados.
Si compras el Xiaomi 17T en PcComponentes, te ahorras algo más de 270 euros, además de disfrutar de envío gratuito y de 30 días para devoluciones gratuitas. El mismo smartphone supera los 200 euros descuento también en MediaMarkt, donde se encuentra por 620 euros. Sin embargo, en Amazon y en la tienda de Xiaomi su caída se queda en los 649,99 euros. Por lo tanto, PcComponentes es la mejor opción para comprar un Xiaomi 17T que conocerás a fondo a continuación.
Compra el Xiaomi 17T con un gran descuento
Jugar a los juegos más exigentes, chatear, editar imágenes, navegar, entrar en redes sociales... El Xiaomi 17T es un móvil que podrás usar para cualquier tarea, siempre tendrás asegurada una experiencia rápida y fluida gracias al procesador MediaTek Dimensity 8500-Ultra. Este está acompañado por 12 GB de RAM, por lo que también gestiona muy bien la multitarea.
Por menos de 500 euros te haces con un smartphone que, presumiblemente, tiene la mejor pantalla por este precio. La suya tiene tecnología AMOLED, tamaño de 6,59 pulgadas, resolución de 2756 x 1268 píxeles, tasa de refresco de 120 hercios, brillo de 3.500 nits y soporte para HDR10+ y Dolby Vision. Se ve de escándalo, con una nitidez altísima, unos colores vibrantes, unos buenos ángulos de visión y un brillo más que suficiente para exteriores.
Te recomendamos este Xiaomi 17T también por su sistema fotográfico, que está desarrollado en colaboración con Leica y que es tan bueno como versátil. En la parte trasera monta una cámara principal de 50 megapíxeles, un teleobjetivo de 50 megapíxeles con zoom óptico de 5 aumentos y un ultra gran angular de 12 megapíxeles, con una cámara frontal de 32 megapíxeles. Son lentes de altísima calidad, con ellas podrás sacar muy buenas fotos.
El Xiaomi 17T es un smartphone que solo tendrás que cargar por la noche cuando seas muy, muy exigente en el uso. Con una batería de 6.500 mAh en su interior, puede superar las 17 horas de uso continuo, por lo que podrás olvidarte de la ansiedad que supone la carga. También nos gusta que tarde solo una hora en cargarse al 100%, para ello cuenta con carga rápida de 67 vatios.
HyperOS 3 basado en Android 16, ese es el sistema operativo inicial del Xiaomi 17T. También es clave en la buena experiencia ofrecida por el terminal, pues funciona con fluidez y tiene un ecosistema de funciones de inteligencia artificial muy completo. Por cierto, el smartphone contará con 6 años de actualizaciones de seguridad, es un soporte amplio.
Por último, el Xiaomi 17T nos gusta por su tamaño, las 6,59 pulgadas implican que se puede manejar cómodamente con una sola mano. Además, con un grosor de 8,17 milímetros y un peso de 200 gramos, se siente delgado y ligero. No te preocupes si te lo llevas a la piscina o al campo, está bien protegido gracias a la resistencia IP68 frente a agua y polvo.
Excelente pantalla, alta potencia, muy buenas cámaras, amplia autonomía... El Xiaomi 17T lo tiene todo para ofrecerte una gran experiencia, por eso te recomendamos su compra. Su relación entre calidad y precio es perfecta, pues está a la venta por solo 474,97 euros en PcComponentes gracias a un descuento de más de 270 euros.
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¿Buscas tener un móvil durante muchos más años que el tuyo actual y sin pagar mucho dinero? Hoy es fácil con una gama media tan saturada de grandes opciones. Una de las más novedosas y recientes es el Redmi Note 17 Pro 5G de Xiaomi, cuyo modelo con 512 GB de almacenamiento se ha desplomado hasta los 342 euros en Amazon y los 379 euros en AliExpress. En la tienda oficial de Xiaomi su precio está en 419,99 euros, muy por encima de ambas ofertas.
Aunque pudimos analizar el modelo 17 Pro Max, este 17 Pro es una de las opciones más equilibradas que tienes ahora mismo, con un hardware solvente, aunque no es el mejor sin duda, un sistema de cámara digno para esta gama media y, sobre todo, una batería monstruosa que te dará tres días de uso. Consigue este smartphone de Xiaomi a su mejor precio desde su lanzamiento y no te arrepentirás durante muchos años.
Por qué comprar el Redmi Note 17 Pro 5G ahora
Como argumento más inmediato, este Redmi Note 17 Pro 5G tiene una batería de enorme capacidad con un total de 8340 mAh, al igual que el nuevo POCO X8. Esta batería te aguantará 3 días completos de uso gracias a la capacidad y a la gestión por parte del chip de Qualcomm. Admite una carga rápida de 67 W por cable USB-C y puedes ejercer la carga inversa de 22,5 W con otros dispositivos si lo necesitas.
A nivel de diseño, Xiaomi ha rebajado los niveles en los materiales de esta familia Redmi Note para usar ahora policarbonato y cuero de imitación en la tapa trasera de este Redmi Note 17 Pro 5G. El terminal es bonito y cómodo a la mano, con un grosor de 8,5 mm y un peso de 226 gramos. Está protegido frente a las inclemencias gracias al certificado IP68.
La pantalla, que ocupa un 91% del frontal, es una de tipo OLED con 6,83" de diagonal, una resolución de 2772 x 1280 píxeles y un refresco de hasta 120 Hz. Esta pantalla puede brillar hasta 3500 nits de pico con contenidos HDR, algo que mejora su visibilidad en momentos en los que el sol nos pega de lleno. Está protegida por Gorilla Glass Victus 2 frente a arañazos de todo tipo.
En rendimiento, el Redmi Note 17 Pro 5G va bastante bien. Esto es gracias a la implementación del nuevo chip Snapdragon 6s Gen 4 de Qualcomm con 4 nm y 2,4 GHz. Y eso no es todo, se ayuda de 8 GB de RAM y de una memoria interna de 512 GB para que el rendimiento sea mucho mejor. Sobre el papel, no es de los más potentes en términos de números, pero en el día a día no tiene mucho que envidiar a otros modelos de POCO.
En lo que respecta al sistema fotográfico, este móvil de Xiaomi monta un doble sensor en la parte trasera compuesto con un Samsung S5KJN5 de 50 MP f/1.8 que hace una grandes fotos retrato, apoyadas de un gran angular de 8 MP. Su cámara frontal de 16 MP completan un apartado en el que no tiene mucho que envidiar al resto de móviles de 300-400 euros.
Por último, algo llamativo en esta familia nueva de terminales de gama media de Xiaomi es que en esta ocasión tenemos hasta 6 años de actualizaciones tanto del sistema Android como de parches de seguridad. Esto te dará la oportunidad de actualizar este Redmi Note 17 Pro 5G hasta Android 21 en el futuro lejano. Tendrás, por menos de 350 euros, un smartphone muy bien rematado, con un rendimiento óptimo para la mayoría de usuarios y una batería para aguantar días y días.
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Cambiar una tele de 50 o 55 pulgadas por una de 65 no parece un salto enorme sobre el papel, pero en el salón sí se nota. La imagen gana presencia, el cine se disfruta bastante más y los deportes aprovechan mejor una pantalla grande, siempre que tengamos suficiente distancia para verla con comodidad. Y esa es precisamente la baza principal de la Xiaomi TV F 65 2026: ofrecer muchas pulgadas sin obligar a entrar en una gama especialmente cara.
Es una Smart TV de gran formato pensada para cubrir bien el uso diario en el salón. Inicialmente costaba 589 euros, y esto es algo que puedes comprobar en la tienda de Xiaomi. La buena noticia es que Amazon la ha rebajado y ahora se queda en 379 euros. Me parece una cifra especialmente atractiva para una pantalla de 65 pulgadas. Pero ahora te explicaré todo lo que ofrece, más allá del tamaño.
Las 65 pulgadas son el argumento más fácil de entender de la Xiaomi TV F
La pantalla tiene una resolución 4K y un ángulo de visión declarado de 178 grados. Aquí Xiaomi utiliza un panel de 60 Hz nativos con una profundidad de color de 1070 millones de tonos y compatibilidad con HDR10 y HLG. Ya ves que no es una tele orientada a competir con el HDR más espectacular, sino a ofrecer una imagen 4K de gran tamaño para contenidos cotidianos, streaming y televisión convencional. En un tamaño así, la resolución importa especialmente. Porque una fuente Full HD ampliada a este tamaño dejaría ver sus limitaciones, mientras que una película o serie 4K aprovecha mucho mejor la densidad del panel.
La TV F 65 incorpora MEMC a 4K y 60 Hz, un sistema de interpolación de movimiento que genera fotogramas intermedios para reducir tirones y mejorar la fluidez percibida. Es una función que tiene mucho más sentido viendo fútbol, Fórmula 1, baloncesto o escenas de acción que en una película rodada a 24 fps. Ahí el movimiento rápido puede resultar algo más limpio y fácil de seguir, sobre todo en desplazamientos de cámara largos. Así que para cine puedes recurrir a Filmmaker Mode, que es más respetuoso con la fuente original, y dejar que MEMC haga su trabajo en deporte.
Xiaomi anuncia 120 Hz en Game Boost, pero conviene explicar bien cómo funciona. Esos 120 Hz están disponibles solo a 1080p mediante HDMI. El panel sigue siendo de 60 Hz nativos a resolución 4K. Sí puede ser interesante si utilizas una consola o un PC y prefieres priorizar fluidez frente a resolución en determinados juegos. También incluye ALLM, que permite activar automáticamente un modo de baja latencia cuando detecta una fuente compatible. Si juegas de manera ocasional, es una función bastante útil.
Uno de los apartados más cómodos de esta Xiaomi es que Fire TV viene integrado de serie. Eso da acceso a Netflix, Prime Video, Disney+, YouTube y el resto de aplicaciones habituales directamente desde la pantalla. También integra Alexa, así que desde el mando puedes buscar contenido, cambiar el volumen, abrir aplicaciones o controlar determinados dispositivos inteligentes compatibles mediante voz. Si ya utilizas dispositivos de Amazon o estás acostumbrado a su interfaz, no hay que aprender nada nuevo. Además, la tele es compatible con Apple AirPlay para que puedas enviar contenido desde un iPhone, iPad o Mac. Y también incorpora Miracast para que puedas compartir la pantalla desde otros dispositivos.
El sonido cumple con lo que se espera. La Xiaomi TV F 65 utiliza dos altavoces de 10 W, así que tenemos un total de 20 W, además de compatibilidad con Dolby Audio, DTS:X y DTS Virtual:X. Obviamente, las limitaciones físicas de un televisor plano siguen estando ahí, y por eso no esperaría graves profundos ni una escena sonora capaz de sustituir a una barra dedicada. Pero para televisión, series, noticias o contenido casual, los 20 W deberían ser suficientes.
La conectividad también está bastante bien resuelta. Tenemos tres puertos HDMI, dos de ellos compatibles con eARC y ALLM, además de un USB 2.0, Ethernet, salida óptica, Bluetooth 5.0 y WiFi de doble banda. Esto da margen suficiente para conectar una consola, una barra de sonido y otro dispositivo sin tener que recurrir a un switch externo. Y el diseño con el marco metálico y los biseles finos ayuda a que una pantalla de 65 pulgadas tenga una presencia más limpia en el salón.
La Xiaomi TV F 65 2026 encaja especialmente bien para quien quiere dar el salto a una pantalla grande sin convertir la compra en una inversión enorme. Tiene las funciones necesarias para cubrir bien streaming, deporte, cine y consola, y todo ello con una interfaz conocida y una conectividad bastante completa. Ahora que está rebajada a 379 euros, me parece una opción especialmente lógica para renovar la tele del salón sin pagar por prestaciones de gama alta que no todo el mundo necesita.
Este artículo está pensado para ayudarte a descubrir productos de tu interés o para que tomes una mejor decisión de compra. Algunos de los enlaces que incluye son de afiliados, por lo que si realizas una compra a través de ellos La Razón podría recibir una pequeña comisión. Este hecho no influye en nuestras recomendaciones ni en el precio que pagas por el producto.
Escribes «creatina» en el buscador de la tienda y aparecen decenas de botes que se parecen mucho. Casi todos dicen monohidrato, casi todos dicen puro y casi ninguno explica por qué debería costar más que el de al lado.
La respuesta corta a cuál es la mejor creatina del mercado es menos emocionante de lo que parece. Las cinco marcas, Be Levels, HSN, Optimum Nutrition, Foodelis y WeightWorld, venden creatina monohidrato, la forma clásica y la que más estudios acumula. Lo que las separa es qué sabes de lo que hay dentro del bote y qué viene con ello. Hablamos del origen del polvo, de si trae algo más que creatina y de si lo mides con cacito o lo tragas en comprimidos.
Si tuviéramos que señalar una primera, sería la creatine de Be Levels, por algo que se ve en la etiqueta. Lleva Creapure, un monohidrato con la marca de su fabricante, y en cada cazo añade magnesio, sodio, potasio y enzimas. Si prefieres creatina a secas y gastar poco por toma, o si el polvo no va contigo, también tienes tu bote.
La respuesta rápida, bote a bote
Si quieres saber de dónde sale el polvo y que el cazo traiga minerales: Be Levels creatine
Si solo buscas creatina y no te importa medirla sin cacito: HSN Raw
Si prefieres un bote rígido y medir con cacito: Optimum Nutrition
Si en casa la tomáis dos o no quieres volver a comprar en meses: Foodelis de 1 kg
Si el polvo no va contigo o viajas mucho: WeightWorld en comprimidos
Producto
Qué hay dentro
Formato y toma diaria
Be Levels creatine
Monohidrato Creapure con magnesio, sodio, potasio y enzimas
Bolsa de 60 tomas · 1 cazo
HSN Raw Creatina Monohidrato
Solo monohidrato, molido a 200 mesh
Bolsa de 500 g · sin cacito
Optimum Nutrition Creatina Micronizada
Solo monohidrato micronizado
Bote de 634 g · 1 cacito
Foodelis Creatina Monohidratada
Solo monohidrato, molido a 200 mesh
Bolsa de 1 kg · dosificador de 3 g
WeightWorld Creatina 3000 mg
Monohidrato en comprimidos veganos
270 comprimidos · 3 al día
Be Levels creatine: Creapure y minerales en el mismo cazo
La primera pregunta que le hacemos a cualquier bote es de dónde sale lo que hay dentro. En la creatine de Be Levels, la respuesta está en la lista de ingredientes: monohidrato de creatina Creapure. Creapure es una marca registrada de monohidrato de AlzChem, que lo fabrica en Trostberg (Alemania), no un tipo distinto de creatina. Es la misma molécula, pero con la marca de su fabricante escrita en la etiqueta. Si te gusta seguirle la pista a lo que tomas, ese nombre es un buen punto de partida.
Después está todo lo que viene con ella, que no es poco. Junto al monohidrato, cada cazo lleva magnesio, potasio, sodio y un complejo de enzimas digestivas. El magnesio llega a 58 mg por toma, algo más del 15% de la cantidad diaria de referencia. Con eso, el cazo es fuente de magnesio, y el magnesio contribuye al equilibrio electrolítico. El equilibrio electrolítico es, dicho en corto, el reparto de sales en los líquidos del cuerpo.
La lista de ingredientes es corta y se lee de un tirón. Monohidrato de creatina, sal común, gluconato de potasio, malato de magnesio y las enzimas, que llegan con su propia marca, DigeZyme. El malato y el gluconato son solo la forma en que el magnesio y el potasio entran en el polvo.
El sodio sale de esa sal común y suma unos 400 mg por cazo, más o menos un gramo de sal. Se nota en la boca, y a algún comprador le sabe algo salada. Si vigilas la sal por indicación médica, es el dato que tienes que mirar antes que ningún otro. El potasio es más discreto y cubre una parte pequeña de la referencia diaria.
La etiqueta pide un cazo al día, 4,8 g de polvo con 3.000 mg de monohidrato dentro. Se disuelve en un vaso de agua u otra bebida, a la hora que mejor te venga. La marca sugiere tomarlo después de entrenar, aunque no lo convierte en una norma. Viene en sabor neutro o de remolacha, por si prefieres que el vaso sepa a algo.
La bolsa trae 60 tomas, que son dos meses si no te saltas ningún día. Es una bolsa y no un bote, y a algún comprador le resulta engorrosa al servir el cazo. Si te pasa, un tarro de cocina lo arregla sin más. La marca la declara apta para veganos y sin gluten ni lactosa.
La etiqueta pide supervisión médica para tomarla durante el embarazo y la admite en la lactancia. También da pautas para menores, con cantidades más bajas, y esa decisión corresponde al pediatra.
Piensa en alguien que entrena tres tardes por semana, cuida lo que come y quiere un único bote en la encimera. A esa persona le resulta cómodo que el cazo traiga creatina y magnesio a la vez. Y le tranquiliza leer de dónde sale el polvo sin tener que buscarlo.
Por toma, juega en la gama alta de la creatina, y se entiende: en cada cazo pagas también el Creapure y los minerales. Si lo único que buscas es creatina y nada más, HSN o Foodelis te salen bastante más a cuenta. Y si los polvos te dan pereza, ninguna bolsa va a cambiar eso.
HSN Raw Creatina Monohidrato: creatina sola y sin sabor
HSN vende su creatina Raw con una promesa sencilla en el propio nombre: monohidrato puro y sin añadidos. Va justo en la dirección contraria a Be Levels: aquí no hay minerales ni enzimas, solo monohidrato sin sabor en una bolsa de 500 g. A cambio, la marca cuenta bastante sobre cómo lo trata.
El polvo está molido a 200 mesh. Esa cifra es la medida de la malla por la que pasa, y cuanto más alta, más fino sale. Según HSN, esa finura hace que el polvo se mantenga más tiempo en suspensión en la bebida y que apenas se noten partículas.
Según HSN, la materia prima pasa por un laboratorio externo para descartar la DCD y la DHT. Son dos impurezas que pueden quedar al fabricar la creatina. El listado añade que se fabrica en España bajo GMP e IFS Food, dos normas de buenas prácticas y seguridad alimentaria.
Al no llevar sabor, se mezcla igual con agua que con el zumo del desayuno o el batido de después de entrenar. Si ya tomas proteína en polvo sin sabor, la mecánica es la misma: una cucharada más en el mismo batido. Un comprador lo resume sin rodeos: «Al ser neutra no sabe absolutamente a nada». La pega práctica está en el envase: no trae cacito, y a algunos el cierre de la bolsa les da guerra. Para acertar con la cantidad que indica la bolsa, necesitarás una cuchara medidora o una báscula de cocina.
Por toma, se queda en la gama más económica de la creatina, y ahí está buena parte de su gracia. Si quieres creatina y nada más, y medirla a mano no te importa, cuesta encontrarle un pero.
Optimum Nutrition Creatina Micronizada: bote rígido y toma con cacito
Optimum Nutrition coincide con HSN en lo esencial: un solo ingrediente, monohidrato de creatina micronizado y sin sabor. Micronizado quiere decir molido muy fino, para que se mezcle mejor con el líquido. Lo que cambia es lo que viene con él, que en este caso es un bote rígido de 634 g y una toma con cacito.
La toma es un cacito al día en un vaso de agua fría, zumo o batido. La marca deja elegir si lo tomas antes o después de entrenar. Se disuelve bien y no deja sabor. Si te lías con las bolsas y las cucharas medidoras, el bote resuelve el gesto: abres, cargas el cacito y cierras.
Un bote rígido aguanta mejor los viajes en la bolsa del gimnasio que una bolsa con cierre de presión. Y si quieres probar antes de comprometerte, la misma creatina se vende en botes más pequeños.
Si al abrir el bote ves que el polvo no llega hasta arriba, no falta nada: la marca lo explica por cómo se envasa. Esta es la versión sin sabor. La marca la vende también con sabor a frambuesa azul, naranja, piña o ponche de frutas.
Por toma, se sitúa en un punto intermedio: más que las bolsas sencillas y bastante menos que una fórmula con minerales. Encaja con quien quiere un monohidrato de una marca conocida y no pensar en medidas cada mañana: el cacito y el bote hacen ese trabajo por ti.
Foodelis Creatina Monohidratada 1 kg: para tomarla a medias en casa
Si en casa sois dos tomando creatina, la bolsa de un kilo de Foodelis va por ahí. También si no quieres volver a pedir creatina en mucho tiempo. A una toma diaria, la bolsa da para casi once meses a una persona, o para más de cinco si sois dos.
Dentro va monohidrato sin sabor. El listado lo describe sin aditivos y molido a 200 mesh, la misma finura que anuncia HSN. Detrás está Foodelis Nutrition, una empresa española. La marca asegura que controla la materia prima, la producción y el producto final.
Lo que viene con ella es un dosificador de 3 g, y eso cambia el día a día frente a una bolsa sin cacito. Lo cargas, lo vacías en el vaso y listo. La bolsa se queda en la despensa con el dosificador dentro, y cada mañana es el mismo gesto. Entre dos personas, el dosificador también evita discusiones: la medida es la misma para los dos y nadie se sirve a ojo.
Sobre el dosificador hay opiniones para todos los gustos: a unos les parece práctico y otros no terminan de cogerle el punto. Eso sí, un kilo es mucho polvo si todavía no sabes si vas a ser constante. La marca la vende también en bolsas más pequeñas y en formatos más grandes. Si un día te cansas del sabor neutro, tiene versiones con sabor Lollipop, maracuyá o mojito.
Por toma, es de las opciones más económicas que puedes poner en la cocina.
WeightWorld Creatina 3000 mg: monohidrato en comprimidos para olvidarte del polvo
El polvo tiene un engorro que no sale en ninguna etiqueta: hay que medirlo, mezclarlo y lavar el vaso. Si eso es lo que te frena, WeightWorld lleva el mismo monohidrato a comprimidos. La pauta es de tres comprimidos al día, y con ella el bote da para tres meses.
Aquí la etiqueta es especialmente clara con las cuentas. Los tres comprimidos de la toma diaria suman 3.000 mg de creatina. La marca da también la otra cifra, la del monohidrato, que sube a 3.372 mg porque esa forma lleva una parte de agua pegada.
La marca los declara veganos y sin gluten, transgénicos ni estearato de magnesio, un aditivo habitual al fabricar pastillas. WeightWorld dice fabricarlos bajo las normas GMP, ISO y HACCP, sellos de buenas prácticas y control de calidad. También publica un análisis de un laboratorio independiente y un certificado antidopaje del laboratorio LGC. Son datos que aporta la propia marca.
La pega llega a la hora de tragarlos. Un comprador lo dice tal cual: «Los comprimidos son algo grandes y pueden resultar algo difíciles de tragar». Y son tres al día, no uno, así que mejor tomarlos con un vaso de agua grande a mano.
Si alguna vez te has dejado la creatina en casa en un viaje de una semana, ya sabes para qué sirve este bote. Por toma, queda en la gama media, por encima de las bolsas sencillas y por debajo de la fórmula de Be Levels. Donde se gana el sitio es en la maleta de viaje y en el cajón de la oficina, ahí donde una bolsa de polvo estorba.
Cómo elegir creatina sin perderte en la etiqueta
Delante de la estantería, casi todo el mundo se hace las mismas preguntas. Casi todas se contestan leyendo la etiqueta con calma, sin necesidad de saber química.
¿Monohidrato, HCl o micronizada: cuál compro?
Monohidrato. Es la forma clásica de la creatina y, según la posición de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) de 2017, la más estudiada. El HCl, o clorhidrato de creatina, se vende como una versión más moderna que se disuelve mejor. Tiene bastante menos recorrido detrás, y no merece la pena pagar de más por la novedad. La creatina micronizada no es otro tipo: es monohidrato molido más fino. Se mezcla mejor en el vaso y deja menos posos, y eso es todo lo que cambia.
¿Qué es Creapure y merece la pena pagarlo?
Es el nombre comercial de un monohidrato que fabrica una única empresa en una planta concreta de Alemania. La molécula no cambia; lo que cambia es que el polvo tiene un origen conocido y con nombre propio. Cuando aparece en los ingredientes, como en la creatine de Be Levels, no tienes que adivinar de dónde sale lo que tomas.
¿Merece la pena? Depende de cuánto te importe la trazabilidad, que es poder seguirle la pista al origen. Es un argumento de peso cuando quieres saber qué hay detrás de cada cazo. Si solo buscas creatina al menor coste por toma, un monohidrato sencillo de marca conocida te deja la misma molécula en el vaso.
¿Creatina en polvo o en comprimidos?
La creatina en polvo es lo más habitual, y en sus versiones sencillas es lo que menos cuesta por toma. Un cazo al día en un vaso y listo, aunque hay que medirlo y según la marca algo de sabor se nota. Los comprimidos se tragan con agua y caben en cualquier bolsillo, pero obligan a tomar varios para llegar a la cantidad diaria, y por toma suelen salir más caros que una bolsa sencilla. Hazte una pregunta honesta antes de comprar: si hoy te da pereza tomarte una pastilla para el dolor de cabeza, quizá te compense más el vaso.
Si buscas creatina vegana, la molécula en sí no suele dar problemas, porque se obtiene por síntesis química. Donde hay que mirar es en las cápsulas, que a veces llevan gelatina. Be Levels, HSN y WeightWorld declaran sus productos aptos para veganos; en los demás, mira la etiqueta.
¿Hace falta que lleve algo más que creatina?
No hace falta, pero tampoco es un adorno si sabes qué aporta cada cosa. La lista de ingredientes va de mayor a menor cantidad, así que lo primero que aparece es lo que más pesa en cada toma. Si solo pone monohidrato de creatina, como en HSN, Optimum Nutrition o Foodelis, todo el cazo es creatina.
Si lleva más cosas, mira cuáles y en qué cantidad. En Be Levels, lo que acompaña es magnesio, potasio, sodio y enzimas, y la tabla da los miligramos de cada uno. Un truco para el sodio: multiplica sus miligramos por 2,5 y tendrás los de sal, que es la cuenta que entiende cualquiera. Y si eliges una versión con sabor, repasa los aromas y edulcorantes de la lista.
¿Cuánta creatina hay que tomar al día y hace falta fase de carga?
La cantidad diaria que maneja la normativa europea es de 3 g de creatina. Con esa cantidad, y en adultos que hacen ejercicio de alta intensidad, la Unión Europea permite decir lo siguiente. «La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad». Hablamos de esfuerzos cortos y repetidos, como una tanda de sprints o varias series de pesas.
La fase de carga consiste en tomar bastante más cantidad durante unos días al empezar. La pauta europea es diaria y no la incluye. Si alguien te propone cargar, que sea tu médico o un nutricionista quien lo valore contigo.
¿Cómo comparo el precio de dos botes?
Por toma, nunca por envase. Una bolsa de un kilo puede parecer cara al lado de una de medio y salir mucho más barata en cada cazo. Divide lo que cuesta entre el número de tomas que trae y compara ese resultado.
Un segundo detalle confunde a mucha gente. Algunas etiquetas dan los miligramos de monohidrato y otras los de creatina, y no son lo mismo. El monohidrato lleva pegada una parte de agua, así que 3 g de monohidrato son algo menos de 3 g de creatina. Compara siempre la misma cifra, o estarás midiendo con dos varas distintas.
¿Importan los sellos de calidad y el antidopaje?
Los sellos que ves en una ficha los declara cada marca, y no todos miden lo mismo. Unos hablan de cómo se fabrica, como las buenas prácticas de fabricación, y otros de que un laboratorio ha revisado el producto. Si compites y pasas controles, busca un certificado antidopaje dicho con todas las letras, como el que publica WeightWorld. Un suplemento contaminado puede darte un disgusto en un control. Si entrenas por tu cuenta, es tranquilidad añadida, no un requisito.
¿Es distinta para mujeres, principiantes o mayores?
El monohidrato es el mismo lo tome quien lo tome: no existe una versión de mujer y otra de hombre. Si empiezas, lo único que tienes que aprender es a ser constante con la toma diaria y a no subir la cantidad por tu cuenta. Con la edad suelen llegar más medicamentos y alguna analítica, así que pasar antes por la consulta es buena idea.
¿Qué error se comete más con la primera compra?
Elegir por el bote más llamativo o por el sabor más raro, y olvidarse de mirar qué pone detrás. Un sabor de chuche puede animarte la primera semana, pero lo que hace que la tomes durante meses es que no te dé pereza. El otro error es comprar una bolsa enorme antes de saber si vas a ser constante. Si es tu primera vez, un formato mediano te deja probar sin quedarte con medio kilo olvidado en el armario.
Preguntas frecuentes sobre la mejor creatina del mercado
¿Cuál es la mejor creatina del mercado?
No hay una que gane por la molécula: un monohidrato es un monohidrato. La adecuada depende de lo que quieras saber del bote y de cómo te la vas a tomar. Con Creapure en la etiqueta y minerales en el cazo, Be Levels. Solo creatina y al menor coste por toma, HSN o Foodelis. Sin polvo de por medio, WeightWorld. Y con bote rígido y cacito, Optimum Nutrition.
¿La creatina retiene líquidos o engorda?
Es una de las dudas que más se repiten, y depende de cada persona, así que no hay una respuesta que valga para todos. Lo que sí está en tu mano es mirar la sal, porque algunas fórmulas la llevan añadida, como la de Be Levels. Si sigues una dieta baja en sal o este tema te preocupa, coméntalo con tu médico antes de empezar.
¿Cuánto tarda en notarse?
Desconfía de cualquier bote que te prometa resultados en un número concreto de días. Las pautas de las etiquetas son diarias, y lo que está en tu mano es la constancia. Átala a un gesto que ya repites, como el desayuno o el batido de después de entrenar.
¿Se puede tomar todos los días? ¿Y los riñones?
Las marcas plantean una toma cada día, así que el uso diario es justo lo que proponen sus etiquetas. Sobre los riñones, la respuesta no está en ningún bote, sino en tu historial. Si tienes algún problema renal, tomas medicación o estás embarazada, habla antes con tu médico. Y no subas la cantidad por tu cuenta.
¿A qué hora es mejor tomarla?
A la que te acuerdes cada día. Be Levels sugiere después de entrenar y Optimum Nutrition deja elegir entre antes o después, sin que ninguna lo plantee como obligatorio. Los días que no entrenas, cualquier momento vale: con el desayuno, con la comida o con un zumo a media tarde.
¿Con qué se mezcla la creatina en polvo?
Con agua es lo más sencillo, pero no la única opción. Be Levels habla de agua u otro líquido, y Optimum Nutrition, de agua fría, zumo o batido. Las versiones sin sabor apenas cambian el gusto de lo que tengas en el vaso. Puedes echarla al zumo del desayuno sin que se note mucho.
Dentro de los cinco botes hay la misma molécula, así que lo que inclina la balanza es lo que la acompaña y cómo encaja en tu día. Si nos tocara dejar una sola en la balda de la cocina, sería la bolsa de Be Levels, para quien prefiere resolverlo todo en un único vaso por la mañana o al volver del gimnasio. Al lado cabría la Foodelis, una de las cuentas más ajustadas por toma. Y el bote de WeightWorld iría a la mochila, donde los comprimidos se agradecen. Si te decides por Be Levels, el código LARAZON5%OFF, exclusivo para lectores de La Razón, te descuenta un 5% sin compra mínima.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No se debe superar la dosis diaria recomendada.
Los artículos publicados en la sección "De compras" están pensados para ayudarte a descubrir productos que pueden interesarte. Algunos de los enlaces incluidos son de afiliados, lo que significa que si realizas una compra a través de ellos La Razón podría recibir una pequeña comisión sin que esto influya en nuestras recomendaciones ni en el precio que pagas.
El extractor QCen KS-501 va a por la parte del zumo casero de la que nadie habla: el rato de tabla y cuchillo. Pelar, quitar el corazón y cortar en dados para que todo quepa por un tubo estrecho. A las nueve de la noche, con la cena a medias, ese trámite es lo que hace que las zanahorias acaben blandas en el cajón de la nevera. Este modelo tiene una boca de carga ancha, de unos 7,5 centímetros, y eso cambia bastante la cuenta.
Manzanas y zanahorias enteras, directas al tubo
La boca está pensada para meter frutas y verduras enteras, sin trocearlas antes. Una manzana mediana o una zanahoria gruesa entran tal cual, y en una cocina con prisa ese es justo el paso que más tiempo se come. Lo que tenga hueso hay que deshuesarlo, eso no cambia, pero los dados de toda la vida desaparecen.
Es un extractor centrífugo: gira muy deprisa, separa el zumo de la pulpa y llena el vaso en lo que tardas en poner la mesa. No busca la calma de los extractores lentos, que exprimen poco a poco. Entre semana, esa rapidez vale más que cualquier promesa de textura.
Si solo vas a tener un aparato de zumos en casa y lo usas con prisa, nos quedamos con uno así. El que te obliga a sacar la tabla cada vez acaba en el armario.
Dos velocidades y cero manual
Tiene dos posiciones y se entienden a la primera. La 1 es para lo blando: naranja, sandía, fresas. La 2, para lo duro: zanahoria, manzana, pera. Un zumo de manzana con zanahoria va directo a la 2 y te olvidas. Para una casa donde el zumo se hace con lo que haya en la nevera, dos posiciones bastan: más programas solo servirían para dudar.
La propia marca avisa de que no conviene con ingredientes que tienen poca agua. Vamos, que el plátano y el aguacate se quedan para la batidora. Con la sandía pasa lo contrario: es casi todo agua y es justo lo que esta máquina sabe aprovechar.
La capacidad es de medio litro, que da para dos vasos: uno con la cena y otro a la nevera para el desayuno. Solo arranca con la tapa bien encajada y se apaga solo si se calienta de más. Se agradece cuando tienes la cabeza en la cena y no en el aparato.
Lo que queda en el fregadero
Esta es la parte que decide si un extractor se usa o acaba en el armario de arriba. Las piezas se desmontan y el filtro sale cogiéndolo por el borde y tirando hacia arriba, sin más ceremonia.
Al lavavajillas no va: la ficha del producto indica lavado a mano. Es su pega de verdad y no hay forma de maquillarla. El truco está en no dejarlo para después. El colador de malla se limpia rápido con un cepillo bajo el grifo nada más terminar. Si la pulpa se seca, ya es otra historia.
Mide unos 34 centímetros de largo por 20 de ancho y pesa poco más de dos kilos. Cabe en una esquina de la encimera sin estorbar, y sacarlo del mueble no da ninguna pereza. La carcasa es de acero inoxidable, así que las salpicaduras se van con una pasada de bayeta.
Ahora está rebajado, y lo que promete es una escena que se repite fácil. Manzana y zanahoria enteras por el tubo mientras se dora la cebolla, y dos vasos de zumo antes de sentarte a cenar.
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El MONSGA MR7 Pro está pensado para la casa que se limpia cuando ya no quedan ganas: a las nueve y pico, con la cena a medias y las migas del desayuno todavía debajo de la mesa. Entre semana, el suelo es lo primero que se aplaza. Pasar la escoba, luego la fregona y esperar a que seque es un rato que nadie tiene un martes. Este robot barre, aspira y friega por su cuenta, y lo hace mientras tú sigues fuera.
El robot que adelanta la limpieza antes de que llegues
Las tres tareas caben en la misma salida, así que a la vuelta del trabajo el suelo ya está hecho y la fregona se queda en el tendedero. Lo pones en marcha desde el móvil aunque estés en la oficina, o se lo pides a Alexa o a Google sin levantarte del sofá. Y si prefieres no tocar el teléfono, trae mando a distancia.
Aspira con 10.000 Pa de succión, una fuerza pensada para sacar las migas que se cuelan en las juntas del azulejo y la arena que entra pegada a las suelas. El cepillo giratorio lleva doble sistema antienredos. Lo agradece cualquiera que haya cortado a tijera los pelos enrollados en el rodillo de un robot. Para quien llega a casa sin fuerzas, eso pesa más que cualquier cifra de la caja.
Mapas, base y bolsa de 4 litros
Se orienta con un sensor láser que gira 360 grados y dibuja el plano de la casa, así que no va dando tumbos contra las patas de las sillas. En ese plano distingue hasta 5 tipos de suelo. Guarda hasta 5 mapas, algo práctico si la casa tiene dos plantas.
La base es la pieza que cambia la semana. Al terminar, el robot vuelve, la estación le vacía el depósito y el polvo acaba en una bolsa de 4 litros. Se acabó abrir el cacharro cada noche para volcarlo sobre el cubo, con la nubecilla de polvo de regalo. El filtro HEPA, el de malla fina, retiene lo más menudo para que no vuelva al aire.
La batería anuncia hasta 160 minutos de autonomía, según la marca. La estación viene incluida en la caja y el conjunto está ahora rebajado.
Parquet, azulejo y alfombra fina
Trabaja sobre suelo duro, azulejo, parquet y moquetas de pelo corto. La alfombra gruesa del salón, la de pelo largo, se queda fuera de esa lista, así que conviene mirarla antes de comprar si ocupa media casa. En un piso de baldosa o tarima, en cambio, no le vemos pegas de peso.
Si hubiera que delegar una sola tarea de casa entre semana, nosotros elegiríamos el suelo: es la que más se ve y la que peor sienta hacer de noche.
Para conectarlo a la app pide la red wifi de 2,4 GHz, la de más alcance del router, un dato útil para el día que lo configures. Viene en negro o en gris, para que no desentone junto al mueble donde le toque dormir.
Llegas, cuelgas el abrigo y el suelo de la cocina ya está barrido y fregado, con el robot quieto en su base y el polvo del día guardado en la bolsa. Lo único que queda para ti es cambiarla cuando se llene.
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¿Qué es exactamente el ácido alfa lipoico y qué se sabe de él más allá de la etiqueta de antioxidante? La pregunta tiene más miga de lo que parece. Con la vitamina C casi todo el mundo sabe qué esperar. Con esta molécula, la respuesta pasa por un metaanálisis reciente, por un dictamen de la EFSA y por una distinción legal que merece la pena tener clara antes de comprar nada.
Antioxidante en la conversación, no en el registro
En los complementos aparece con varios nombres. Ácido alfa lipoico, ácido tióctico (así lo llama la EFSA) y, en muchas etiquetas, la sigla R-ALA, que indica la forma R de la molécula.
Con la vitamina C la situación es distinta. El registro europeo de declaraciones de salud permite decir que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo, siempre que el producto aporte una cantidad mínima. Esa frase está autorizada para nutrientes como la vitamina C, la vitamina E, el zinc y el selenio. Y la lista no se amplía por parecido.
Por eso, cuando leas "antioxidante" junto a un compuesto que no figura en ella, tómalo como una descripción, no como un efecto que puedas esperar. Es la diferencia más útil de todo el tema, y la que menos se cuenta.
Pasa lo mismo con las promesas que suelen acompañar a este compuesto en la publicidad: energía, metabolismo, depuración. Ninguna de ellas tiene hoy una declaración autorizada en Europa. Que se repitan mucho no las convierte en un efecto comprobado, y es mejor llegar al bote sabiéndolo.
Qué han medido los ensayos y qué advierte la EFSA
El trabajo más reciente que reúne ensayos en personas es un metaanálisis publicado en diciembre de 2025 por Das y su equipo en la revista Exploration of Neuroprotective Therapy. Junta 9 ensayos aleatorizados con 1.345 participantes con neuropatía diabética, es decir, daño en los nervios asociado a la diabetes.
Frente al placebo, la HbA1c (el análisis que refleja la glucosa media de los últimos meses) bajó algo más de seis décimas, y varias escalas de síntomas mejoraron. La letra pequeña pesa. Los estudios eran de calidad desigual, los resultados variaban mucho entre ellos y el efecto se encogía al quitar los de mayor riesgo de sesgo. Los autores tampoco pudieron analizar la seguridad en conjunto.
Dicho en sencillo: hay una señal en un grupo muy concreto de pacientes, pero todavía no es una conclusión firme. Y esa señal se midió en personas con diagnóstico y seguimiento médico, no en quien busca un complemento para el día a día.
Las dosis iban de 600 a 1.800 mg diarios. Así que esos datos no dicen nada sobre una cápsula de dosis menor ni sobre personas sin esa enfermedad.
La otra mitad de la ciencia la puso la EFSA en junio de 2021. A petición de la Comisión Europea, revisó 49 casos clínicos publicados. Su conclusión: el ácido alfa lipoico añadido a alimentos, incluidos los complementos, probablemente aumenta el riesgo de síndrome autoinmune de insulina en personas con ciertas variantes genéticas. Es un trastorno raro en el que la reacción del sistema inmunitario afecta a la insulina.
El panel añadió que no puede fijarse una dosis por debajo de la cual no se espere ese efecto. Es el dato que cualquiera debería conocer antes de empezar a tomarlo. Con antecedentes de salud que te hagan dudar, el primer paso es consultarlo con un profesional sanitario.
Ese consejo pesa todavía más si ya tomas medicación para controlar la glucosa. Que los ensayos midieran cambios en la HbA1c es justo la razón para no añadir nada por tu cuenta sin que lo sepa quien lleva tu tratamiento.
Si decides probarlo, así es la cápsula
Lo que merece la pena leer en cualquier bote
Lo primero es la cantidad por cápsula, en miligramos, y cuántas indica tomar al día. Con ese dato ves enseguida que un complemento de uso diario se queda muy lejos de las dosis de los ensayos, así que sus resultados no se le pueden atribuir.
Lo segundo, la columna del VRN, el valor de referencia de nutrientes. En este compuesto aparece vacía, y es normal: ese valor solo existe para vitaminas y minerales. Un bote que muestre un porcentaje ahí te está diciendo algo que no cuadra.
Lo tercero, las advertencias y la lista de ingredientes. Cuanto más corta, más fácil es saber qué te tomas.
r-ala de Be Levels: una cápsula al día, lejos de las comidas
El r-ala de Be Levels lleva 200 mg de ácido alfa lipoico en su forma R por cápsula, a partir de la materia prima Alipure. La etiqueta indica una cápsula al día, 30 minutos antes de una comida o 2 horas después. No debe tomarse durante el embarazo ni la lactancia.
El resto de la fórmula es corta: celulosa como relleno, la cápsula y un antiaglomerante. Es apto para veganos y no lleva gluten ni lactosa.
Es una opción para quien, con el dictamen de la EFSA ya leído, quiera incluir este compuesto en su rutina. No está pensado para resolver ningún problema de salud. El bote trae 60 cápsulas, para dos meses, y cuesta 32€, unos 16€ al mes.
Ninguna declaración autorizada, un aviso oficial de la EFSA y una señal todavía débil en los ensayos: con ese mapa delante, cada uno puede decidir si este compuesto tiene sitio en su rutina. Si decides probarlo, el código LARAZON5%OFF, exclusivo para lectores de La Razón, rebaja un 5% el pedido, sin compra mínima.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No se debe superar la dosis diaria recomendada.
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Entre la clase de la mañana y el sofá de la noche, el Ninkear YBook 15 quiere ocupar el hueco de dos aparatos en la mochila. Es un convertible de 15,6 pulgadas con pantalla táctil Full HD y una bisagra que gira 360 grados. El mismo equipo sirve para escribir un trabajo y, plegado, para repasar apuntes o ver un capítulo apoyado en las rodillas. Por dentro, lo que más llama la atención es la memoria, y en un equipo de estudiante eso no es un detalle menor.
Un portátil que cambia de postura según la hora del día
La gracia de la bisagra de 360 grados no está en la ficha, está en las posturas. Por la mañana es un portátil de los de siempre, con teclado retroiluminado, algo que se agradece en las aulas donde bajan las persianas para ver el proyector. A media tarde, en modo tienda de campaña, la pantalla queda de pie sobre la mesa y el teclado se esconde detrás. Así se sigue una clase grabada o una videollamada sin ocupar media mesa.
Por la noche se dobla del todo y pasa a ser una tableta. Con la pantalla táctil, las diapositivas se pasan con el dedo y el PDF de la asignatura se subraya sin buscar el touchpad.
Para un estudiante, esa flexibilidad pesa más que unos cuantos puntos de rendimiento que luego no va a exprimir. Windows 11 viene de serie, así que la primera mañana no se pierde instalando nada.
16 GB de RAM para muchas pestañas
Trae 16 GB de RAM, y eso se nota justo donde más sufre un portátil de estudiante. Es el navegador con 20 pestañas abiertas, el documento del trabajo en grupo y la videollamada, todo a la vez y sin que el equipo empiece a pensárselo.
El almacenamiento, un SSD de 512 GB, arranca rápido y deja sitio para un curso entero de apuntes, fotos de la pizarra y alguna temporada descargada para el tren.
El freno está en el procesador. El Ryzen 3 3250U es un chip de AMD pensado para portátiles sencillos. Se defiende con documentos, navegador y series en streaming, pero se queda corto para editar vídeo o jugar a títulos exigentes. Quien venga de un portátil viejo con disco duro mecánico va a notar el salto; quien busque potencia tendrá que mirar más arriba.
Para apuntes, trabajos y series, ese reparto funciona. La memoria aguanta el desorden de pestañas, y el procesador no se nota hasta que se le pide algo que no le toca.
Una tableta grande para el sofá
Plegado, sus 15,6 pulgadas son un lujo para ver una serie o leer un manual escaneado sin hacer zoom cada dos líneas. La resolución Full HD deja el texto limpio a la distancia del sofá.
Lo que no hay que esperar es la ligereza de una tableta de 10 pulgadas. Un convertible de este tamaño se disfruta apoyado en las rodillas o en un cojín, no sujeto en el aire con una mano.
A cambio, es una pantalla que se comparte bien. Dos personas ven la misma película en modo tienda de campaña sobre la colcha, con la pantalla de pie y el teclado fuera de en medio.
Octubre es el mes en que los apuntes empiezan a amontonarse. Cuando en diciembre convivan los PDF de cinco asignaturas, el trabajo en grupo y la serie de la noche, esa memoria será lo que de verdad se note.
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Las pulseras de actividad tienen un enemigo, la noche, y el COLMI R12 nace para esquivarlo. Al tercer día de dormir con una pulsera puesta, esta acaba en la mesilla; un anillo, en cambio, se olvida en el dedo. Samsung y Oura pusieron el formato de moda en la gama alta. COLMI lo baja a precio de accesorio con un detalle curioso: una pantalla táctil en el propio aro. Eso sí, un anillo no es una pulsera en miniatura, y el cambio de formato tiene peaje.
Lo que el dedo hace mejor que la muñeca
La ventaja del anillo no está en la ficha, sino en las horas que lo llevas puesto. Una pulsera estorba al teclear, choca con el reloj de toda la vida si eres de los que no lo sueltan y se nota en la cama. El R12 va en el dedo y ahí se queda, también por la noche, que es justo cuando muchas pulseras acaban en el cargador.
La resistencia al agua de 5 ATM que anuncia la tienda juega a favor de esa idea. Sobre el papel, ducharse, fregar los platos o lavarse las manos no obliga a quitárselo. Y como la carga es inalámbrica, recargarlo consiste en dejarlo sobre su cargador, sin buscar conectores minúsculos en una pieza del tamaño de una alianza.
Para quien quiere saber cuánto se mueve sin convertir la muñeca en un tablero de notificaciones, el formato tiene toda la lógica. Es un wearable que no pide atención, y eso, frente a tantos relojes que vibran por todo, se agradece.
Una pantalla táctil donde nadie la espera
Con un anillo, la costumbre es mirar los datos en el móvil. COLMI le pone al R12 una pantalla táctil en el aro, así que lo básico se consulta de un vistazo sin desbloquear el teléfono.
No hay que pedirle lo que da un reloj. La superficie es la que es, el ancho de un dedo. Sirve para un dato rápido, no para leer mensajes ni moverse entre menús largos, y quien venga de una pulsera con pantalla grande lo notará la primera semana.
Lo que mide va a parar al administrador de salud que anuncia la marca, el resumen de actividad que luego se consulta con calma en el teléfono. Como en cualquier anillo, la app es donde de verdad se entienden las tendencias de varias semanas; la pantalla es el atajo para el día a día.
Lo que pierdes frente a una pulsera
El intercambio se entiende rápido. Una pulsera te enseña la hora, los avisos y los datos en una pantalla que se lee de un vistazo, con el brazo en cualquier postura. El anillo renuncia a parte de esa comodidad de lectura a cambio de discreción y de poder llevarlo las 24 horas sin acordarte de él.
El otro peaje es la talla. Una pulsera se ajusta con un agujero más o menos; un anillo, no. El R12 se vende en tallas de la 7 a la 13, así que merece la pena medirse el dedo antes de elegir. Uno que baila se gira solo y uno que aprieta se acaba quitando, que es justo lo que el formato quiere evitar.
Piensa en quien ya tiene reloj y no quiere dos cosas en la muñeca, o en quien abandonó la pulsera por pura incomodidad. Para ellos, el R12 es una forma económica de probar el formato sin pagar lo que piden los anillos de marca grande.
Al final se cambia pantalla por horas de uso, y para quien nunca miraba la pulsera más allá de la hora y la actividad del día, el trato sale a favor del dedo.
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Antes de cambiar el abono por un patinete, todos nos fijamos un tope. El Xiaomi Electric Scooter 4 acaba de colarse por debajo de esa raya, y no es un modelo de relleno. Trae justo lo que pide el camino diario al trabajo: ruedas grandes que encajan mejor los baches y un pinchazo, y una velocidad dentro de lo que permite la normativa. Para quien lleva semanas dudando entre seguir pagando transporte o dar el salto, el precio deja de ser la excusa.
Por fin baja de la barrera que importa
Un patinete tiene una frontera de precio que pesa más de lo que parece. Por encima, empieza a competir en la cabeza con una bici eléctrica de entrada y se queda semanas en la lista de pendientes. Por debajo, se convierte en una compra que se decide en una tarde. El Scooter 4 ha cruzado esa línea sin recortar en lo que mira primero quien lo va a usar para ir a trabajar.
La cuenta frente al transporte sale rápido. Si lo usas a diario para ir a la oficina, cada mes sin abono ni aparcamiento va devolviendo una parte de la compra. Los recados del fin de semana entran de regalo. Es el patinete de quien ya sabe que lo va a usar cinco días a la semana, y no el capricho de un verano.
Sus 25 km/h de velocidad máxima son justo el tope que marca la normativa para circular en patinete por la ciudad. Los 600 W de potencia máxima sirven para que el arranque en un semáforo en cuesta no se quede a medias, que es donde los patinetes justos de fuerza se delatan.
10 pulgadas y sin cámara
Las ruedas son lo que más se nota en el trayecto diario. Con 10 pulgadas, las juntas del carril bici y los adoquines del centro se pasan sin que el manillar te sacuda las muñecas. Lo mismo ese bordillo rebajado que nunca queda a ras. Xiaomi habla de una conducción más cómoda, y con ese diámetro la promesa se sostiene.
Lo de ir sin cámara es la otra mitad del argumento. Un clavo pequeño no vacía la rueda de golpe como pasa con una cámara, así que lo normal es llegar a la oficina rodando y no empujando. El día que toque cambiar el neumático, eso sí, mejor tener localizado un taller que trabaje con este formato. La verdad es que, para quien no quiere aprender a desmontar ruedas en el portal, esto vale más que cualquier cifra de la ficha.
30 km en la vida real
Los 30 km de autonomía son la cifra máxima del fabricante, medida en condiciones amables. Con un adulto encima, algún repecho y las mañanas frías de invierno, cuenta con bastante menos. No es un defecto de este modelo. Le pasa a cualquier patinete, y saberlo evita la sorpresa del primer mes.
Para una ida y vuelta de 6 a 10 km por terreno llano va sobrado, y puedes pasar un par de días sin enchufarlo. Con trayectos de 8 o 10 km por sentido, toca cargarlo cada noche y la vuelta se hace más justa. A partir de ahí, o con una cuesta larga a diario, se queda corto.
Y un consejo de los que se aprenden por las malas: el primer día, candado en U. Un patinete que pasa la mañana en la calle con un cable fino no suele estar ahí a la hora de comer. Dentro de la oficina, en el despacho o en el cuarto de las bicis, duerme mucho más tranquilo.
Cambiar los minutos de espera en la parada por un rato de carril bici es lo que de verdad se compra con este patinete.
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