Ocho años después de llegar a la Moncloa, Pedro Sánchez vuelve a pedir el voto para seguir gobernando y encaminarse a un tercer mandato electoral. La petición choca con una promesa de su propia hemeroteca: en 2014, cuando aspiraba a liderar el PSOE, defendía limitar a dos mandatos la Presidencia del Gobierno. En un mitin en Burgos, con la visita de Javier Milei a Madrid como telón de fondo, abordó la cuestión, pero para justificarla con lo que lo que, a su juicio, supondría ahora una alternancia con un Gobierno de PP y Vox. Aunque admitió que la alternancia es "buena" y "sana" en democracia, sostuvo que la derecha y la ultraderecha no ofrecen un relevo per se, sino una "involución". "Ese pasado tiene muchas caras: hoy lo hemos visto con el señor Milei", afirmó tras enfundarse en una camiseta bajo el lema "Orgullo zurdo".

"¿A quién pretendéis engañar, Alberto y Santiago? Si os tenemos muy calados: formáis todos la misma peña, la del tijeretazo, el recorte y la motosierra. Milei, Feijóo y Abascal". De esta forma, Sánchez convirtió la visita del presidente argentino en el eje de su ofensiva contra el PP y Vox: presentó a Milei como el anticipo de las políticas que, a su juicio, aplicarían sus "amigos" si gobernaran España. El contraste ocupó buena parte del mitin. Sánchez contrapuso los 11 millones de argentinos que, según afirmó, están en la economía informal con los 22,6 millones de trabajadores que cotizan a la Seguridad Social en España.

También atribuyó al Gobierno de Milei una caída del 40% del salario mínimo y reivindicó la subida acumulada del 66% en España desde 2018, además de defender la política de pensiones de su Ejecutivo. Al respecto de las pensiones, que actualmente son el principal eje de campaña del PSOE junto con la vivienda, Sánchez quiso mandar un "mensaje de tranquilidad a los jubilados de hoy y de mañana": "Nuestras pensiones gozan de una extraordinaria salud", aseguró.

Con estas comparaciones, el PSOE lleva explotando la visita de Milei desde que este aterrizó este martes en Madrid. De hecho, el PSOE colgó esta misma mañana una irónica lona en la sede madrileña de Ferraz dándole la bienvenida como "zurdos y zurdas". Así, Sánchez intenta convertir su presencia en un argumento electoral contra la derecha española: "Si sus amigos Feijóo y Abascal van a hacer con España lo que Milei con Argentina, eso no lo queremos en España", lanzó Sánchez.

Sánchez también atribuyó la visita y la atención de Milei y de la ultraderecha internacional sobre España a que el país representa un modelo que ellos rechazan: una economía que crece mientras impulsa políticas contra el cambio climático, eleva el salario mínimo, aprueba una reforma laboral y concentra el crecimiento del empleo. "Estamos demostrando que se puede crecer así", defendió.

También acusó a sus adversarios de aplicar una doble vara de medir y reivindicó la coherencia de la posición española ante los conflictos internacionales. Volvió a pronunciar su "no a la guerra" y situó a España "en el lado bueno de la historia". En ese marco, pidió a los asistentes que planteen una pregunta cada vez que debatan con la derecha: cuándo ha gobernado un dirigente de ultraderecha y ha llevado algo bueno a su país. La respuesta de Sánchez es que todo resulta en "guerra, inflación y pobreza". "Lo que no quieras para el mundo, no lo quieras para tu país", insistió.

De esta forma, reivindicó "el orgullo de ser zurdos" y contrapuso esa identidad política a las fuerzas que, dijo, niegan los avances del feminismo. "Con esta mano izquierda hemos subido el SMI y las pensiones y hemos impulsado causas que han traído los mayores avances de nuestra democracia", sostuvo. También lanzó una promesa para las mujeres en este mitin de Burgos, aunque no es la primera vez que el presidente se comprometía a ello: "En la próxima legislatura reformaremos la Constitución para blindar el derecho al aborto de las mujeres", aseguró Sánchez. Ya había un proyecto de reforma constitucional para este fin en el Congreso, pero decayó después de que el presidente convocara las elecciones para el 29 de noviembre. No obstante, una reforma así requiere de una mayoría reforzada en las Cortes con la que el PP no está de acuerdo.

Además, aprovechando el foco internacional de la cantante estadounidense Patti Smith, que ha sido galardonada con el Premio Princesa de Asturias de las Artes 2026, Sánchez insistió en situar el foco en la ultraderecha. Afirmó que el mundo mira a España y la ven como un modelo que querrían para su país. "Nuestra victoria va a resonar en el mundo entero", proclamó.

El desayuno es la primera comida del día después de horas de sueño y, por tanto, de un tiempo de ayuno. El cuerpo necesita la energía que nos da esta comida para empezar las primeras actividades del día. Una comida sana y equilibrada nos da energía, equilibra nuestros niveles de azúcar en sangre y activa nuestro metabolismo. Para funcionar de manera óptima, el cerebro necesita agua, grasas, glucosa y vitaminas. 

Así como nuestros músculos necesitan combustible durante el ejercicio, el cerebro también necesita energía durante un esfuerzo mental prolongado. Es posible que en muchas casas los productos estrella de las mañanas para muchos niños y adolescentes sean galletas, bollería, cereales infantiles y cacaos solubles, ¿qué dicen de esta opción dulce los expertos?

El formato dulce, a examen

Para Pablo García Gómez, nutricionista, sin duda es uno de los que prefieren muchos niños, “pero debemos hacerlo bien”. ¿Qué significa esto? Que debemos tener en cuenta ciertas consideraciones y romper con ideas erróneas que tenemos aún sobre muchos de los alimentos que tomamos. Como aclara García, “el azúcar, al contrario de la creencia popular, no nos da energía, sino que nos la quita”. Esto ocurre porque se produce lo que se conoce como hipoglucemia reactiva, es decir, “el cuerpo debe producir mucha insulina para reducir el azúcar que entra rápidamente a la sangre como consecuencia del consumo de alimentos azucarados y zumos”, explica García. 

El problema es que “esta respuesta a menudo es exagerada y tanta insulina producida acaba por bajar también bruscamente los niveles sanguíneos de glucosa, lo que puede producir bajadas de energía mental y física, justo el efecto contrario al esperado”, advierte García, según el cual esto ocurre sobre todo en el desayuno, cuando la “glucosa sanguínea está en estado basal debido al ayuno nocturno y la elevación en sangre de esta es todavía más brusca”. 

Pero esto no solo pasa con el azúcar. También “puede ocurrir con otros alimentos ricos en hidratos de carbono refinados y bajos en fibra. Y el más típico es el pan blanco de las tostadas y los bocadillos. De modo que un desayuno salado cualquiera no tiene por qué garantizar la salud”, advierte García.

El mejor desayuno antes de ir a la escuela

¿Qué debe incluir un desayuno para ayudar al cerebro a mejorar la concentración y la atención sostenida? “Debemos intentar aportar cantidades constantes de hidratos de carbono de calidad, acompañados de proteína, fibra y grasa saludable”, afirma García. Si bien nos puede venir a la cabeza “un huevo revuelto con aguacate, una tostadita de pan 100% integral y una fruta fresca y entera, esto no siempre es realista para los padres ni tampoco apetecible para los hijos”, reconoce García. 

Por tanto, debemos ser un poco más ingeniosos y buscar alternativas factibles, realistas, que “puedan seguirse toda la vida, por encima de una opción impecable que se vaya a abandonar en un día”, admite el experto.

La alternativa más fácil y factible es optar por un desayuno “dulce, rápido y saludable, tomando el mismo formato que el desayuno típico, pero cambiando la calidad de los ingredientes”, matiza García. Así, el experto ofrece dos opciones de desayunos.

Una primera opción incluye leche de proteínas sin lactosa con cacao puro 100% en polvo sin azúcar ni edulcorantes; cereales de desayuno integrales sin azúcar ni edulcorantes y, de manera adicional, avellanas o almendras tostadas sin sal y fruta fresca. “La leche sin lactosa es más dulce y reduce la necesidad de añadir azúcar o edulcorantes; el cacao en polvo puro aporta sabor; el lácteo en su versión con proteína añadida aporta las proteínas que los cereales y la fruta apenas contienen; la fibra de los cereales y los frutos secos ayudan a evitar el pico de insulina y glucosa en sangre”.

Otra propuesta de desayuno saludable para tomar antes de ir a la escuela que sugiere García es repetir la misma fórmula, pero “cambiando la leche por un yogur natural de proteínas y añadiéndole los cereales y la fruta troceada. Es una buena elección para paladares exigentes porque al unir todos los elementos al mismo tiempo, el dulzor natural de la fruta puede ayudar a que no se note tanto la ausencia de azúcar y el edulcorante”, explica García. 

Por tanto, un desayuno de calidad nutritiva debería incluir un lácteo, cereales integrales y una fruta, mejor si es natural y entera. Consumir este tipo alimentos antes de ir a la escuela le da tiempo al cuerpo a digerirla y mantener la energía durante buena parte de la mañana. El cerebro funciona casi exclusivamente con glucosa, que proviene de los carbohidratos que consumimos. Al elegir cereales integrales en lugar de refinados, la glucosa entre en el torrente sanguíneo de forma gradual, en lugar de hacerlo de golpe. 

¿Y si no tienen hambre?

Entre un 6-8% de los niños y adolescentes españoles no desayunan de forma habitual y muchos más, en especial los adolescentes, lo hacen poco o mal, según la Asociación Española de Pediatría. ¿Qué pasa cuando no tienen hambre para desayunar? Para García, “si obligamos a comer a los niños podríamos instaurar en ellos el hábito de comer por costumbre y no por una necesidad real y esto, a largo plazo, puede crear un problema de exceso de calorías diarias que juega en nuestra contra cuando somos adultos”. 

Tampoco podemos dejar sin desayunar a un niño que tiene por delante una larga jornada académica. Sea cual sea el caso, es importante hacer una valoración de cada situación. Porque, por ejemplo, si un niño “tiene infrapeso, sí sería necesario comer sin tener hambre”, reconoce García. 

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La Cámara Alta ha cobrado protagonismo de cara al 29-N pese a haber sido durante años la gran olvidada de las campañas electorales. Habitualmente eclipsado por el Congreso, el Senado se ha convertido ahora en un campo de batalla decisivo para los dos grandes bloques. La mayoría que salga de las urnas puede condicionar importantes nombramientos institucionales y servir de contrapeso a la estrategia del rival. El PSOE y Frente Amplio acordaron concurrir en coalición mediante una lista única en la mayoría de las circunscripciones con el objetivo de multiplicar las opciones para competir con PP y Vox. Ahora, el bloque de la derecha mantiene negociaciones para pactar cómo presentarse al Senado y lograr más apoyos para hacer frente a la candidatura de la izquierda.

Acostumbrado durante décadas a mayorías holgadas del PSOE o del PP, el Senado afronta ahora unas elecciones en las que unos pocos escaños pueden resultar decisivos para alcanzar —o impedir— la mayoría reforzada de tres quintos. De ella depende, entre otras cosas, la capacidad de influir en nombramientos institucionales de la próxima legislatura. Ahí está la clave de la pugna: la derecha aspira a sumar esa mayoría y la izquierda, a evitar que lo consiga. Un objetivo que afecta a todos los partidos, porque esos tres quintos son necesarios para intervenir en la renovación de órganos como el Tribunal Constitucional.

De las mayorías que se formen en el Senado dependerá la renovación de varios órganos, entre ellos el Tribunal Constitucional, el Consejo General del Poder Judicial y el Consejo de Administración de RTVE. La Cámara Alta también participa en la elección del Defensor del Pueblo. Si PP y Vox alcanzan los tres quintos, podrían aprobar sin el PSOE los nombramientos que corresponden al Senado y ganar margen en las negociaciones sobre el resto de órganos. La coalición 'Senado de Progreso', formada por el PSOE y Frente Amplio, persigue arrebatar al PP la mayoría absoluta para que la Cámara Alta pueda actuar como contrapeso ante una eventual mayoría de derechas en el Congreso y tener algo de capacidad para negociar las renovaciones pendientes.

La importancia que puede tener para un Gobierno contar con un Tribunal Constitucional afín ha quedado patente en la última legislatura. Bajo el Ejecutivo de Pedro Sánchez, la mayoría progresista se ha impuesto y ha adoptado decisiones de gran calado político: anuló la sentencia de los ERE de Andalucía, avaló la ley del aborto y la ley de amnistía y recientemente declaró amnistiable la malversación del procés, lo que permitirá el regreso de Carles Puigdemont. El órgano de garantías aún debe resolver varios de los recursos de amparo presentados por los líderes independentistas y otros impuestos contra la condena al ex fiscal general del Estado Álvaro García Ortiz. Asimismo, en cuestión de horas decidirá si entra a debatir la suspensión del derecho a voto de nacionalizados por la 'ley de nietos'.

El Senado, campo de batalla político

Más allá de las renovaciones institucionales, la Cámara Alta también proporciona un poderoso altavoz desde el que presionar al Gobierno o a la oposición durante toda la legislatura. De hecho, durante este último mandato de Pedro Sánchez, ha sido el escenario desde el que el PP ha ejercido de contrapeso por medio de su mayoría absoluta. Los populares han aprovechado su predominio en la cámara para fiscalizar al Ejecutivo mediante comisiones de investigación, solicitudes de comparecencias de ministros e interpelaciones. Además, aunque el Congreso tenga la última palabra legislativa, el control del Senado proporciona un escaparate institucional desde el que marcar agenda política a través de la presentación de proposiciones de ley o por medio de propuestas de veto a textos que emanan de la Cámara Baja.

Por eso, el PSOE llevaba días negociando con el Frente Amplio una coalición para el Senado antes de que venciera el plazo de registro, el 16 de octubre. El acuerdo se cerró tras conversaciones discretas y a última hora. Pero la alianza finalmente ha precipitado un movimiento en el otro lado del tablero: PP y Vox han empezado a explorar una candidatura conjunta en algunas circunscripciones. En sectores socialistas ya cuestionan la estrategia de su dirección. A su juicio, podría haber intentado una fórmula similar a la que ahora negocian sus rivales: pedir a Frente Amplio que no se presente en la mayoría de las provincias e integrarlo de algún modo en las listas del PSOE sin agitar demasiado el avispero para no precipitar un movimiento similar en el PP y Vox.

"Es un mal acuerdo que puede acarrear otro más efectivo para la derecha", advierte una fuente de peso del partido. Su temor es que PP y Vox terminen concentrando el voto conservador en una sola papeleta para el Senado y que ese movimiento, además de facilitarles escaños en la Cámara Alta, refuerce la llamada al voto útil del PP también en las elecciones al Congreso.

Otras voces socialistas, sin embargo, creen que aún es pronto para medir el impacto. A su juicio, dependerá de cómo se concrete el pacto entre PP y Vox y de cuántas provincias abarque. También confían en que una candidatura conjunta no les garantice los tres quintos necesarios para algunos nombramientos y renovaciones, uno de los objetivos que persigue la coalición de izquierdas.

En todo caso, la cuenta atrás ya está en marcha: los partidos deben registrar las listas a las Cortes antes del próximo 26 de octubre. Las candidaturas de PP y Vox reflejarán el alcance de su negociación, mientras que las del PSOE y el Frente Amplio, el reparto acordado dentro de su coalición. Este último se está diseñando a partir de los resultados de 2023 y en todas las circunscripciones salvo las de Cataluña y Canarias.

La fórmula que está sobre la mesa de la negociación mantendría al PSOE al frente de todas las listas, pero reservaría puestos al Frente Amplio según el resultado de hace tres años: donde los socialistas lograron tres senadores, conservarían los tres primeros puestos; donde obtuvieron dos, el Frente Amplio ocuparía el tercero, con la expectativa de disputar ese escaño. En la mayoría de las provincias, donde el PSOE consiguió un solo senador, se plantea una lista alterna: los socialistas ocuparían el primer y el tercer puesto, y el Frente Amplio, el segundo.

La Junta Electoral Central (JEC) no ha dejado de planear sobre la rueda de prensa posterior al Consejo de Ministros de este martes. "Por respeto a la JEC, no puedo responder": esa ha sido la fórmula más repetida por Elma Saiz, la portavoz del Gobierno, cuando le han preguntado por la oposición, la visita a Madrid del presidente argentino, Javier Milei, o detalles sobre las medidas aprobadas por el Gobierno. La cautela llega una semana después de que este órgano abriera un expediente sancionador a Pedro Sánchez por la comparecencia del 6 de octubre en la que anunció los nuevos decretos de vivienda. El organismo no cuestionó que el Ejecutivo aprobara esas normas, sino que el presidente aprovechara una intervención desde Moncloa para criticar a la oposición, reivindicar los logros del Gobierno o reclamar una mayoría parlamentaria.

La JEC pidió retirar esas manifestaciones valorativas de los canales oficiales e instó a Sánchez a respetar la neutralidad política durante el periodo electoral. El expediente sigue abierto y puede acabar en multa, pero todavía no hay una sanción firme. La distinción es relevante: el reproche es por el uso de una comparecencia desde una institución como La Moncloa para lanzar mensajes de campaña, no a que el Consejo de Ministros aprobara decretos.

En Presidencia calibran ya la fórmula para separar ambas cuestiones sin exponerse a posibles expedientes y multas. El Gobierno admite que está midiendo sus palabras, pero defiende que puede seguir gobernando y aprobando normas durante el periodo electoral. Fuentes gubernamentales aseguran que la Abogacía del Estado avala esa capacidad y que las medidas son perfectamente legales. "Lo seguiremos haciendo", avanzan. De hecho, el Consejo de este martes ha vuelto a aprobar un paquete de medidas sociales, entre ellas, la ampliación de la pensión de viudedad a determinadas parejas con hijos, en la línea de los ya apodados como 'martes sociales'. Pero la propia Saiz ha evidenciado los límites que el Ejecutivo quiere imponerse a la hora de comunicar y sacar pecho de estas medidas.

Preguntada por la ampliación de la pensión de viudedad a parejas con hijos que no formalizaron su relación, la portavoz ha explicado que la medida es fruto de "meses de trabajo" y ha defendido que el rigor fiscal es compatible con "no dar un paso atrás". Después ha cortado su respuesta: "Por respeto a la JEC, aquí me voy a quedar". La frase resume el equilibrio que busca Moncloa: presentar las nuevas medidas y defender que puede aprobarlas, evitando que la explicación derive en una reivindicación política que pueda interpretarse como electoralismo.

La cautela de la sala de prensa, que se ha repetido en varias respuestas, ha contrastado con el tono de varios ministros socialistas en declaraciones recogidas por Europa Press en el Congreso, donde acudían a un acto de homenaje al socialista Alfredo Pérez Rubalcaba. Arcadi España, titular de Hacienda, y Óscar López, ministro para la Transformación Digital y de la Función Pública, apelaron al voto "útil" para el PSOE y presentaron al PP y a Vox como dos partidos con planteamientos que coinciden plenamente. España sostuvo que ambos comparten con Milei recetas de "recortar" y "privatizar", y afirmó que esa es la política que aplican cuando gobiernan.

La negociación, sin embargo, aún no se ha traducido en un acuerdo cerrado. Feijóo ha confirmado que PP y Vox están hablando. La estrategia de los socialistas, que evitan parecer preocupados por un posible pacto, es convertir esos contactos en munición electoral: el PSOE presenta un posible entendimiento como una prueba de que no hay una distancia política entre ambos partidos.

Ese argumento sí se ha formulado abiertamente fuera del Consejo, aunque en privado. Fuentes gubernamentales lo expresan en términos aún más tajantes: si el pacto se materializa, sostienen, confirmaría que "no hay distancia" entre PP y Vox. "Tanto monta, monta tanto. La realidad es que el PP es ultraderecha", sentencian. Así, mientras los ministros esquivaban en Moncloa las preguntas que podían llevarles al terreno partidista, otros trasladaban desde el Congreso el mensaje electoral que el Gobierno quiere colocar en el centro de la campaña.

El Gobierno ha aprobado este martes un paquete de mejoras de varias prestaciones de la Seguridad Social que perciben algunos colectivos específicos. Entre ellas, una ampliación del acceso a la pensión de viudedad a parejas no casadas ni registradas como parejas de hecho, para aquellas con hijos que acrediten dos años de convivencia, así como una ampliación de las prestaciones para padres con hijos con enfermedades graves (CUME), para huérfanos y víctimas por violencia de género, algunas bajas derivadas de la menopausia y debidas a catástrofes, entre otras.

A falta de la letra pequeña del real decreto-ley aprobado, la ministra de la Seguridad Social, Elma Saiz, ha informado de esta “ampliación de la acción protectora” de la Seguridad Social para estos colectivos, que ha justificado por la necesidad de una mejor “cobertura” de estas situaciones.

Acceso a la viudedad sin estar casado ni ser “pareja de hecho”

Entre los principales cambios destaca, por su potencial número de beneficiarios, la ampliación del acceso a la pensión de viudedad a las parejas con hijos que acrediten dos años de convivencia, aunque no estén casadas ni registradas como parejas de hecho formalmente, una realidad en alza.

Saiz, que había avanzado ya esta medida esta mañana en una entrevista en TVE, ha añadido que se abrirá “una ventana de un año” para que las parejas que cumplan con estos nuevos requisitos puedan pedir su derecho a la pensión de viudedad. “La prestación tendrá efectos a partir del mes siguiente a la presentación de la solicitud”, indica el Ministerio de la Seguridad Social.

Bajas especiales por menopausia y víctimas de violencia de género

Según ha explicado la portavoz del Gobierno, Elma Saiz, pasarán a tener la consideración de bajas especialmente protegidas dos nuevas situaciones: las mujeres que sufran “patologías incapacitantes relacionadas con la menopausia” y las trabajadoras que sean víctimas de violencia de género y cuyas lesiones “les impidan trabajar”.

Saiz ha señalado que estas tendrán una “protección mayor” que las incapacidades temporales comunes, ya que se cobrará “desde día siguiente a la baja” y no exige periodo de carencia (cotización mínima) y porque la prestación que cobrarán estas trabajadoras se ampliará al 60% de la base reguladora y al 75% a partir del día 20. Entre estas bajas especiales figuran también actualmente las incapacidades temporales por reglas dolorosas o por interrupción voluntaria del embarazo aprobadas en la pasada legislatura.

“Protegemos a una parte importante de la fuerza laboral de nuestro país y damos respuesta a situaciones que estaban invisibilizadas y a brechas que llevaban padeciendo las mujeres y que van a contar con una protección más adecuada”, ha afirmado la ministra.

Pensión de orfandad por asesinatos machistas

Además, el real decreto aprobado este martes contempla otra medida en materia de violencia machista: la ampliación de las pensiones de los hijos e hijas que se quedan huérfanos al ser asesinadas sus madres por esta causa. Según ha detallado la ministra, el importe mínimo pasará a ser el “doble del salario mínimo interprofesional”, que se sitúa a día de hoy en 1.221 euros al mes en 14 pagas. Actualmente, estas pensiones se calculan en función de la base reguladora y pueden alcanzar del 20 al 75% de la misma. Si hay más de un beneficiario, no puede superar el 118%.

La portavoz ha querido agradecer a la ministra de Igualdad, Ana Redondo, su “intenso trabajo” desde hace “mucho tiempo” y ha recordado que estas medidas “están contempladas en el Pacto de Estado contra la Violencia de Género” que renovaron todos los partidos excepto Vox. “Estas son políticas responsables frente a los negacionistas de la violencia de género, políticas útiles que mejoran la vida de las personas”, ha añadido.

El Gobierno también ha incorporado una medida para reforzar la protección de los hijos e hijas cuando uno de sus progenitores no paga la pensión de alimentos en caso de divorcio o separación. Así, ha decidido triplicar el anticipo máximo del fondo de garantía del pago de alimentos, del que se encarga el Estado y que pasará de 100 a 300 euros mensuales, además de alargar el tiempo durante el que puede percibirse de los 18 meses actuales hasta el momento en que “se extinga” la obligación.

CUME: prestación para cuidar a hijos con enfermedad grave

El Consejo de Ministros también ha aumentado la prestación CUME, destinada a padres y madres que reducen sus jornadas de trabajo para cuidar hijos con cáncer y otras enfermedades graves. Saiz ha afirmado que se permitirá la percepción “alternativa o simultánea”, con lo que tratan de favorecer la “corresponabilidad” que la ministra ha destacado que ahora no se contemplaba.

Además, la prestación podrá recibirse “más allá de los 26 años en el caso de que los hijos e hijas afectadas por esta enfermedad tengan una discapacidad superior al 65% o un grado de dependencia 3”. Y Saiz ha afirmado que el Gobierno trabaja también en el reglamento que regula la prestación CUME, que “está a punto de ver la luz”.

Prestaciones como “accidente de trabajo” por catástrofes

El real decreto-ley también recoge una mejora de las prestaciones para personas trabajadoras “afectadas por acontecimientos catastróficos”, ha sostenido Elma Saiz, como puede ser el caso de la dana Adam, que ha provocado heridos, cuatro fallecidos y un millar de rescates.

Así, la ministra ha explicado que se contempla su asimilación a “la situación derivada de accidente de trabajo”, con las mejoras correspondientes en las prestaciones “con motivos de estas catástrofes”, como la incapacidad temporal (baja médica) así como prestaciones por incapacidad permanente o por defunción.

Esta medida “ya se ha probado excepcionalmente” por el Gobierno en catástrofes como la dana de Valencia, ha recordado Saiz, pero se pretende incluir esta ampliación para otros acontecimientos en el futuro. Se aplicará a trabajadores por cuenta ajena y también a trabajadores autónomos, ha explicitado la ministra.

Los robotaxis de Google ponen rumbo a España después de iniciar su periplo europeo en Londres. Waymo, la compañía de conducción autónoma de Alphabet, ha anunciado su expansión a la Comunidad de Madrid, donde prevé ofrecer viajes de pasajeros sin conductor en 2027. La región será su primer destino español y el punto de partida de lo que la empresa presenta como “un compromiso a largo plazo” con el país.

El despliegue comenzará antes, aunque con personas al volante. Según ha comunicado Waymo, sus vehículos “ya están de camino” y en las próximas semanas empezarán a recorrer las calles “con especialistas formados”, que recopilarán “los datos necesarios” para preparar las futuras “operaciones totalmente autónomas”. Las pruebas se desarrollarán en entornos urbanos de Madrid capital, Alcobendas y Getafe, según ha confirmado la compañía a El País.

El anuncio concreta unos planes de entrada en España de los que ya había señales: la compañía había creado Waymo Iberia SL, con sede en Madrid. Se suma así a otros proyectos que han situado a la capital española en el mapa de los robotaxis. Uber, la china WeRide y Avomo, del grupo Moove Cars, anunciaron en junio un piloto comercial con viajes que podrán solicitarse desde la aplicación de Uber. En esa alianza, WeRide aporta la tecnología de conducción autónoma y Avomo se encarga de la gestión de la flota.

Las empresas mantienen como objetivo iniciar las operaciones comerciales a finales de 2026, sujeto a completar los preparativos y cumplir los requisitos operativos y regulatorios necesarios, y en septiembre comunicaron que habían obtenido la autorización de la DGT para comenzar las pruebas: una veintena de unidades, todavía con conductor, recopilan información sobre las vías y el tráfico en Alcobendas y el norte de Madrid. Los trabajos de mapeo incluyen Hortaleza y los entornos de la A-1 y la M-40.

Cómo se prepara un coche para conducir solo por Madrid

La tecnología que controla los vehículos se llama Waymo Driver. Combina sensores y software para interpretar lo que ocurre alrededor del coche y decidir cómo avanzar: desde reconocer un semáforo hasta detectar a un ciclista o anticipar el movimiento de otro vehículo.

Según explica la compañía en su documentación técnica, el sistema utiliza cámaras, radares y sensores LiDAR: las cámaras permiten reconocer elementos visuales del entorno, el LiDAR emplea pulsos de luz láser para construir una representación tridimensional de lo que rodea al coche y el radar aporta información sobre la distancia y la velocidad de los objetos.

Esos datos se procesan a bordo para identificar obstáculos y planificar la conducción en tiempo real. Además, antes de comenzar a operar en una nueva zona, Waymo elabora mapas detallados con elementos como carriles, pasos de peatones, bordillos y señales. El vehículo combina esa información con lo que captan sus sensores para situarse en la vía.

Los primeros vehículos de Waymo que circularán por Madrid serán Jaguar I-Pace eléctricos equipados con la quinta generación de su sistema de conducción autónoma. Aunque la compañía ya dispone de nuevas plataformas, como los vehículos de Zeekr, del grupo chino Geely, comenzará el despliegue español con el modelo que ha utilizado en buena parte de su expansión estadounidense.

Más de 20 millones de viajes

La compañía llega a este anuncio con un servicio ya desplegado en Estados Unidos. Según las cifras que incluye en su comunicado, Waymo está disponible para el público en 15 grandes ciudades estadounidenses, acumula más de 20 millones de viajes de pago y realiza más de 500.000 trayectos semanales de este tipo.

La seguridad es otro de los argumentos de la empresa. Waymo sostiene que, en su análisis de más de 400 millones de kilómetros recorridos sin conductor humano y únicamente con pasajeros, su sistema registró un 95 % menos de siniestros con lesiones graves o mortales en comparación con conductores humanos. También comunica reducciones del 93 % en las colisiones con peatones que provocaron lesiones y del 86 % en las colisiones con ciclistas con lesiones, independientemente de la culpabilidad.

En su experiencia madrileña, Waymo operará bajo el marco de pruebas de vehículos autónomos de la DGT: “La Dirección General de Tráfico ha establecido un marco claro para impulsar las pruebas y el despliegue seguro de la movilidad autónoma, y nos comprometemos a respaldar esa visión a través de pruebas rigurosas, transparencia y una estrecha colaboración con los organismos reguladores a todos los niveles”, afirman.

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Los seis delegados del Gobierno que figuran en las listas del PSOE a las elecciones generales serán cesados en el Consejo de Ministros de este martes de acuerdo con la ley electoral y según confirma Moncloa a 20minutos. Los que figuran en las listas del PSOE ratificadas por el Comité Federal del partido son Pilar Bernabé, en la Comunidad Valenciana; Adriana Lastra, en Asturias; Pedro Fernández, en Andalucía; Carlos Prieto, en Cataluña; Fernando Beltrán, en Aragón, y José Luis Quintana, en Extremadura. El cese de Bernabé coincide con la emergencia de la DANA Adam, que ya se ha saldado con tres muertes y graves inundaciones en la Comunidad Valenciana, por lo que la persona que la sustituya se quedará al frente de esta emergencia.

Las listas del PSOE para el 29-N no solo incorporan a once ministros —que pueden concurrir sin dejar sus carteras—, sino también a trece cargos que hasta ahora representaban al Gobierno en el territorio: seis delegados y siete subdelegados. Sánchez implica así a su equipo de Gobierno ofreciéndoles un puesto de salida en las listas y, al mismo tiempo, lleva a las candidaturas una parte de la estructura territorial del Ejecutivo, como son los delegados y los subdelegados. Eso sí, esta última maniobra obliga a reorganizar esas delegaciones justo cuando el partido entra en campaña.

Los ceses se formalizan este martes porque el plazo para presentar candidaturas ante las juntas electorales comienza este miércoles 21 y termina el lunes 26 de octubre. El siguiente Consejo de Ministros está previsto para el día 27, demasiado tarde para resolverlo dentro del calendario electoral. La Ley Orgánica del Régimen Electoral General (LOREG) incluye expresamente a delegados y subdelegados entre las causas de inelegibilidad mientras ocupen esos puestos, de ahí que deban dejar sus cargos antes de que se registren las listas.

El cese de Pilar Bernabé es el que puede tener un efecto más inmediato en la gestión territorial del Ejecutivo. La delegada dejará el cargo este martes en plena emergencia por la DANA Adam, que ha anegado varios municipios y ha obligado a activar evacuaciones y rescates. En las últimas horas, Bernabé ha pedido a los vecinos que permanezcan en sus casas y eviten desplazarse. Su salida fuerza al Gobierno a relevar a una de sus principales interlocutoras sobre el terreno justo cuando siguen las tareas de respuesta al temporal.

El movimiento tiene también una clara lectura electoral. Bernabé encabezará la lista del PSOE al Congreso por Valencia, por delante del ministro Arcadi España y de Rebeca Torró, secretaria de Organización del partido. Y no es una candidatura aislada: el PSPV la ha situado como su apuesta para intentar recuperar la Alcaldía de Valencia en 2027. La proyección de Bernabé se consolidó, precisamente, tras la DANA del 29 de octubre de 2024, que dejó 232 víctimas mortales en la provincia de Valencia. Como delegada, se convirtió en una de las voces más visibles del Gobierno central durante la emergencia. Ahora vuelve a situarse en el centro de otra emergencia, pero esta vez mientras deja el puesto de delegada.

Lastra vuelve a Madrid

Entre los delegados que irán en las listas hay perfiles de distinto peso político. Adriana Lastra, ex vicesecretaria general del PSOE, vuelve a encabezar la lista por Asturias y será sustituida al frente de la Delegación por Cecilia Pérez, alcaldesa de El Franco. El regreso de Lastra al Congreso también tiene una lectura orgánica. La ex vicesecretaria general vuelve a primera línea después de una etapa marcada por las pugnas internas del PSOE, en especial sus choques con el entonces secretario de Organización José Luis Ábalos. Las grabaciones intervenidas a Koldo García sacaron a la luz ese enfrentamiento. Ábalos, exministro de Transportes, está ahora en prisión por el caso de las mascarillas, mientras que Lastra vuelve a la primera línea política.

En el caso de Pedro Fernández, liderará la candidatura al Senado por Granada y Fernando Beltrán, la lista al Congreso por Zaragoza. Carlos Prieto, delegado en Cataluña desde 2023, ocupará el séptimo puesto del PSC por Barcelona. En Extremadura, José Luis Quintana encabezará la lista al Senado por Badajoz: Ferraz lo elevó del tercer al primer puesto, desplazando a Rafael Lemus, que había sido propuesto por la dirección provincial. María Teresa Macías asumirá la Delegación tras su salida.

A la lista de delegados cesados se suman siete subdelegados. Cinco de ellos concurren en Andalucía: José Antonio Montilla, número tres al Senado por Granada; Francisco Curri Toscano, tercero al Congreso por Sevilla; José María Martín, cabeza de lista al Senado por Almería; Javier Salas, tercero al Congreso por Málaga; y Ana López Losilla, número tres al Senado por Córdoba. Los otros dos son los subdelegados gallegos Obdulia Taboadela, por A Coruña, y Abel Losada, por Pontevedra. Con su incorporación, las candidaturas socialistas reúnen a más de una veintena de cargos del Gobierno.

"Yo no pido una mayoría como la de 2023, sino una más amplia del PSOE y de las fuerzas progresistas para seguir avanzando a partir del 29 de noviembre". Con esa apelación, Pedro Sánchez ha resumido el doble objetivo electoral del PSOE: ensanchar el respaldo al bloque progresista y, al mismo tiempo, concentrar el voto en la candidatura socialista. "Todo al rojo", ha pedido en el acto de precampaña de este lunes en Valladolid. Para justificar esa continuidad, el presidente ha reivindicado medidas como la revalorización de las pensiones y la subida del Salario Mínimo Interprofesional, que este lunes se ha comprometido a elevar todos los años que gobierne.

Además, y como viene haciendo el PSOE desde el inicio de la precampaña, Sánchez ha vuelto a insistir en la defensa de la sostenibilidad de las pensiones. Tras comprometerse a seguir subiéndolas "cuatro años más", ha acusado al PP de "enfrentar" a los jóvenes y los jubilados. "El sistema público de pensiones es solvente, está sano y goza de una extraordinaria salud y si tanto les preocupa (...) una manera de aumentar la solvencia del sistema público de pensiones es mejorando los salarios de los trabajadores", ha lanzado antes de instarles a hablar con la patronal y con los sindicatos con ese propósito.

Sánchez ha estado acompañado por los ministros Óscar Puente y Ana Redondo y por el secretario general del PSOE de Castilla y León, Carlos Martínez. Pero mientras el presidente y Martínez pedían una mayoría progresista más amplia, Ferraz afrontaba una nueva crisis interna por el control de las candidaturas, además, con una federación socialista de Castilla y León: la de Palencia. La lista del PSOE al Congreso por Palencia ha renunciado después de que la dirección federal sustituyera a Álvaro Bilbao, el candidato respaldado por la militancia provincial, por la veterana diputada Mariluz Martínez Seijo. Bilbao había obtenido el apoyo mayoritario de las agrupaciones, mientras Martínez Seijo quedó relegada en las votaciones internas.

Y es que el PSOE solo logró un diputado por Palencia en las generales de 2023, por lo que el puesto de cabeza podía determinar quién ocuparía el único escaño socialista de la provincia. En todo caso, la protesta ha caído en pleno mitin en Castilla y León, desluciendo el mensaje de unidad y movilización que Sánchez había llevado a Valladolid.

El mensaje que quería dejar ha sido claro en este mitin. "Todo al rojo", ha manifestado, antes de volver a plantear la disyuntiva de los dos modelos de sociedad, "uno que protege y otro que deja a la gente a la intemperie", que es uno de los ejes de la campaña del PSOE. "Todo al rojo para tener el mejor resultado, la mayor mayoría parlamentaria y seguir gobernando otros cuatro años más", ha dicho ante un auditorio lleno y que en más de una ocasión coreó el nombre de su mujer, Begoña Gómez, protagonista del último mitin del PSOE en Fuenlabrada. "De esto van estas elecciones, habrá muchas siglas, pero solamente hay dos modelos de sociedad", ha recalcado Sánchez.

A su juicio, el modelo del PP y Vox es el de "tocar las pensiones, las bajas laborales" y también "el derecho de las mujeres a abortar" así como el "salario mínimo interprofesional". Aunque ha pedido una mayoría más amplia de la que logró en 2023, ha asegurado que la derecha también cree que va a ganar el PSOE y va a seguir gobernando a partir del 29N. "Apelamos a la fuerza de la gente. El 29 de noviembre no solo hay que ganar, sino conseguir una mayoría amplia y progresista para llegar más lejos y a las conquistas sociales que quiere la calle", ha insistido.

Milei entra en la campaña del PSOE

A pocas horas de la llegada de Javier Milei a Madrid, prevista para este martes, Sánchez ha anticipado en Valladolid el choque político con el presidente argentino. Aunque ha centrado su crítica en el PP, le ha atribuido también a Milei la política de "insultos, mentiras y recortes", apelando a la imagen de la motosierra, convertida en emblema del líder argentino. Sánchez ha recordado los recortes aplicados por los populares cuando gobernaron y ha advertido de que la derecha plantea volver a esa senda. Con ello, ha trasladado la visita del mandatario argentino al terreno de la campaña española presentando el 29N como una elección entre proteger las políticas sociales o abrir la puerta a nuevos ajustes.

Óscar Puente ha sido más explícito en su intervención. El ministro ha contrapuesto los datos económicos y sociales de Argentina con los de España, que ha presentado como "el país que más crece de la Unión Europea y del mundo desarrollado", al tiempo que ha cargado contra la motosierra: "No crea ni construye nada, solo siega y corta". Además, también ha acusado al PP y a Vox de querer debilitar las pensiones para avanzar hacia "el sueño neoliberal y neorreaccionario" y ha pedido a los votantes que no lo permitan.

China quiere aumentar su capacidad para decidir qué tecnologías desarrolladas en el país pueden transferirse al extranjero y bajo qué condiciones. En pocos días, Pekín ha presentado una propuesta que afecta a la inteligencia artificial, la biomedicina y la fabricación de equipos solares y ha anunciado nuevos controles sobre drones y sus componentes.

Las restricciones tecnológicas propuestas se presentaron el pasado viernes y están abiertas a consulta pública hasta el 15 de noviembre, mientras que las medidas sobre drones han sido anunciadas este lunes y entrarán en vigor el 18 de noviembre.

Límites a la venta exterior

Según el anuncio oficial, el plan de los ministerios de Comercio y de Ciencia y Tecnología contempla añadir 40 tecnologías al Catálogo de Tecnologías Prohibidas y Restringidas para la Exportación: 23 relacionadas con inteligencia artificial, cinco con biomedicina y doce con energía fotovoltaica.

Dentro del apartado de inteligencia artificial se incluyen grandes modelos, agentes de IA, infraestructuras de computación y procesamiento de información, pero quedan excluidas las tecnologías que ya son de dominio público a través de métodos de código abierto o artículos académicos publicados.

Entre las tecnologías que se propone controlar el Gobierno pone como ejemplo los sistemas de IA capaces de generar y modificar código malicioso para atacar infraestructuras sensibles y las herramientas que ayudan a descubrir vulnerabilidades informáticas. Pekín justifica su intervención por el riesgo de que estas capacidades se utilicen contra sistemas de defensa, servicios públicos o infraestructuras críticas.

El borrador también alcanza a tecnologías de grandes modelos entrenados con datos nacionales especialmente sensibles y a agentes destinados a entornos como la defensa. Asimismo, plantea restricciones para modelos de al menos dos billones de parámetros o con determinadas capacidades punteras, según recoge Associated Press. Entre los modelos de IA chinos con un número de parámetros superior a los 2 billones se encuentran Kimi K3 de Moonshot y Qwen 3.8-Max de Alibaba, aunque el borrador no identifica modelos concretos.

El apartado biomédico abarca tecnologías relacionadas con terapias celulares y génicas, medicamentos basados en pequeños ácidos nucleicos y microorganismos patógenos. En energía solar, el foco está en procesos de producción de polisilicio, obleas y células fotovoltaicas, además de determinados equipos que incorporan esas tecnologías.

Europa Press recoge declaraciones de un portavoz del Ministerio de Comercio de China, quien ha recordado que el catálogo ha sido revisado y ajustado “en múltiples ocasiones” desde 2001, permitiendo tanto adiciones como eliminaciones, por lo que ha acotado la última revisión en el “trabajo rutinario” de gestión del comercio de tecnología, de conformidad con las leyes y reglamentos vigentes, subrayando que “no está dirigida a ningún país, región o entidad en particular”.

Los drones tienen su propio calendario

En paralelo, China ha aprobado una revisión de los controles sobre determinados drones, componentes y tecnologías. Desde el 18 de noviembre, su exportación requerirá una licencia.

La lista incluye drones capaces de operar fuera de la visión directa del piloto con una autonomía de entre 30 minutos y menos de tres horas, siempre que además puedan despegar y mantener un vuelo estable con ráfagas de al menos 46,3 km/h. También quedan sujetos a control los aparatos con una autonomía de tres horas o más. En otra categoría se incluyen drones con un alcance de al menos 300 kilómetros y determinados modelos con navegación autónoma y sistemas de pulverización de más de 80 litros.

El control se extiende a componentes y a tecnologías de vuelo coordinado, navegación autónoma, resistencia a interferencias y detección y evasión de obstáculos. El Ministerio argumenta que estos productos tienen aplicaciones civiles y militares y asegura que aprobará las solicitudes que cumplan los requisitos.

Las nuevas medidas se suman a las restricciones que Pekín introdujo en agosto para las exportaciones de drones y tecnología de doble uso a Estados Unidos. El sector ocupa así otro espacio en la disputa tecnológica entre ambos países, marcada también por las limitaciones de Washington al suministro de tecnología avanzada a empresas chinas.

Zona: Chamberí. Tamaño: mínimo 250, máximo 400. Tipo de vivienda: áticos. Características: terraza.

La Comunidad de Madrid tenía claros los requisitos que buscaba para añadir una nueva propiedad a su cartera y llegó a trasladar a la inmobiliaria su necesidad de un inmueble “entre 250 y 400 metros y gran terraza”, según publicó El País. Y así fue: el escogido fue un ático en la calle Martínez Campos del año 1957 de 500 metros cuadrados entre vivienda, terraza, trastero y cuarto para “criados”.

Las cifras sobre cómo se reparte esa superficie varían: el expediente menciona una terraza de 199 o 99 metros cuadrados dependiendo del documento que se revise. El motivo es que la Comunidad de Madrid adquirió el inmueble con una obra que uno de los dueños hizo sin notificárselo al registro de la Propiedad, como es obligatorio, pese a que modificó radicalmente la superficie construida.

La historia de esa obra para incorporar parte de la terraza como vivienda se menciona ya en el contrato de arras. En ese documento, la vendedora aclaraba que compró la vivienda en 2014 con la ampliación realizada por el anterior propietario y decía que las obras realizadas ya están prescritas. Para ello adjuntaba, además, un correo electrónico de la comunidad de propietarios para demostrar “que no disponen de ninguna información del anterior propietario relativa a autorizaciones, permisos o notificaciones sobre las obras de ampliación realizadas”. Según publicó La Sexta, las obras se hicieron en 2007.

El certificado de la tasación realizado por Gesvalt advirtió a Planifica Madrid de las “discrepancias” entre la descripción del inmueble y las superficies que constan de forma oficial en el Catastro. “Se comprueban in situ las medidas según planos aportados por la propiedad y se detecta que se ha cerrado y acondicionado parte de las superficies de terraza de la vivienda, que no están inscritas en Registro de Propiedad y que no se han tenido en cuenta en la valoración al incrementar la edificabilidad del edificio, valorándose esta superficie como terraza”, decía la tasación.

La empresa tasadora aconsejó también que se inscribiese correctamente el “local dormitorio para conductores o criados” que está situado en la planta baja y que aparece numerado actualmente como “trastero 9 Dcha de la Planta Baja” con 8,75 ^m² de superficie útil.

La advertencia sobre la obra de la terraza va y viene en los documentos del expediente del inmueble adquirido por Planifica Madrid. El informe de la Dirección General de Patrimonio insiste en que desde la empresa pública hablan de una vivienda con una superficie “de 500 m² construidos, de los que aproximadamente 401 m² se corresponden con la superficie cerrada de vivienda y 99 m² con la superficie de terraza”. “Esta superficie difiere de la superficie registral”, afirma la Dirección General de Patrimonio, que recuerda que según la información del registro el inmueble ocupa una superficie aproximada de 286,48 metros cuadrados y 199 metros cuadrados de terraza.

El problema con los datos lo señalaba también la Interventora en un informe del 27 de julio en el que aprobó la fiscalización del expediente de gasto y permitió continuar con la tramitación del alquiler. Entre sus observaciones, decía que debería haberse recogido en todo el expediente “datos homogéneos” de la superficie.

Ayuso conocía la compra y visitó el ático

Aunque la Comunidad de Madrid todavía no ha aclarado quién dio la orden para comprar este ático y no otro inmueble, sobre lo que no quedan dudas es que buscaban una propiedad residencial y la presidenta madrileña era conocedora de la operación, aunque en un primer momento se desentendiera. Ayuso visitó el ático y, según sus palabras, la idea de adquirirlo fue de su equipo y a ella no le pareció “mal”.

El Gobierno madrileño quiere deshacerse ahora de un inmueble que costó más de seis millones de euros y al que no le está resultando fácil encontrar comprador. La mesa de contratación de Planifica Madrid lo ha vuelto a sacar a subasta hasta que reciba una oferta que “cumpla con los requisitos establecidos en los pliegos”. El inmueble tiene un precio mínimo de 6.694.201 euros en uno de los barrios más caros de Madrid. Solo la terraza de 99 metros cuadrados ya es más grande que la superficie media de las viviendas en la capital.

Frases como “puedes lograrlo todo”, “sé la mejor versión de ti mismo” o “nunca te conformes” nos bombardean de forma constante desde redes sociales, entornos académicos y laborales. Si bien pueden parecer motivadoras, también alimentan un fenómeno cada vez más común: la autoexigencia y el perfeccionismo excesivos. Y, aunque el perfeccionismo se ha relacionado con rasgos positivos como el orden, el compromiso y la excelencia, en ocasiones, en lugar de promover el bienestar, es un comportamiento que puede convertirse en un obstáculo emocional. 

La Asociación Americana de Psicología lo define como “la tendencia a exigir a los demás o a uno mismo un nivel de desempeño extremadamente alto o incluso impecable, superior al que requiere la situación”. ¿Qué coste emocional tiene todo esto cuando no se gestiona bien? ¿Cuándo se convierte el perfeccionismo en un inconveniente?

El coste emocional de una personalidad perfeccionista no saludable

Es importante distinguir entre dos tipos de perfeccionismo. Estamos frente a un arma de doble filo: puede ser la fuerza que mueve a una persona exitosa o puede convertirse en una verdadera carga.

Como explica Raquel Rodríguez Cortés, psicóloga, por un lado está el “perfeccionismo adaptativo, sano o funcional, que es aquel en el que la persona intenta buscar la excelencia, es decir, se pone metas altas, pero a la vez es consciente de cuáles son sus limitaciones, por lo que podríamos decir que es positivo”.

Este tipo de perfeccionismo implica fijarse metas ambiciosas pero disfrutar del proceso de mejora sin caer en la autocrítica destructiva. Establecer metas ambiciosas no es perjudicial, al contrario, pueden favorecer el aprendizaje, el desarrollo profesional, la creatividad y el logro personal.

“El perfeccionismo desadaptativo o no saludable es el que puede llegar a ser un problema, porque la persona se pone metas que son inalcanzables o que, si son alcanzables, las vive constantemente como insuficientes. Esto provoca una frustración muy grande, e incluso puede provocar procrastinación, porque el miedo a no poder llegar genera parálisis”, afirma Rodríguez.

Es un tipo de perfeccionismo que muchas veces se caracteriza por el miedo al fracaso, la intolerancia a los errores y una necesidad constante de aprobación externa. Su coste emocional puede ser elevado, generando “problemas de autoestima, insatisfacción personal constante, agotamiento, descuido de otras áreas de la vida, problemas laborales o académicos, dificultad para delegar tareas en otras personas y, sobre todo, ansiedad”, advierte Rodríguez.

La investigación en este campo sugiere que el perfeccionismo y la ansiedad suelen ir de la mano. Lo demuestra este metaanálisis publicado en Journal of Clinic Psychology, según el cual las personas diagnosticadas con ansiedad generalizada tienden a presentar rasgos más perfeccionistas que la media, y tanto esta como el perfeccionismo se basan en una intolerancia a la incertidumbre. El perfeccionista busca un control excesivo sobre su entorno, sin posibilidad de fracaso, por lo que la principal desventaja de esta expectativa es su imposibilidad.

Como admite Rodríguez, el problema no está tanto “en querer hacer las cosas bien, sino en sentir que nunca es suficiente”.

Rasgos de una personalidad muy perfeccionista

Las personas que se consideran perfeccionistas muchas veces no se mueven por la búsqueda de la perfección ni intentan ser perfectos, sino que lo que las impulsa es evitar el fracaso. Algunas investigaciones afirman que quienes sienten la presión social para alcanzar la perfección tienden a pensar que, cuanto mejor lo hagan, más se espera de ellos. Y así, esa búsqueda no termina nunca. Según Rodríguez, detrás de una personalidad perfeccionista suelen encontrarse ciertos rasgos de personalidad como:

Para un perfeccionista en exceso, nunca es suficiente, así que se enfrasca en los detalles que lo frustran. Muchas veces, aún cuando alcanzan su objetivo y logran el éxito, pueden llegar a creer que podrían haberlo hecho mejor. También encuentra fallos en la forma en que ellos, o los demás, ejecutan algo. Pero siempre hay algo que falla, aunque el resultado sea el que esperaban. 

Consejos para alguien demasiado perfeccionista

Una de las primeras recomendaciones que da Rodríguez para alguien que es demasiado perfeccionista es “trabajar la creencia o el miedo que hay detrás del perfeccionismo desadaptativo: si una persona lo es por el miedo o lo que pensarán los otros, es importante trabajar esos pensamientos y creencias subyacentes”.

La regulación emocional se convierte en una herramienta clave. Pero regular las emociones no significa reprimirlas, sino reconocerlas, comprenderlas y gestionarlas de forma saludable. Implica saber cuándo parar, identificar cuándo una emoción como la culpa por no rendir al nivel que creemos merecer, afecta nuestro bienestar.

“También podemos practicar técnicas de respiración y relajación, fortalecer la autoestima a través de la aceptación propia y la autocompasión, buscar el punto medio con el objetivo de dejar atrás la rigidez o el pensamiento dicotómico, trabajar la tolerancia a la frustración y aceptar que el error es algo natural y que, muchas veces, forma parte del proceso”, afirma Rodríguez.

Celebrar los logros, por pequeños que sean, refuerza el bienestar y aumenta la autoestima. Permitirnos cometer errores nos ayuda a tolerar la imperfección y es una señal de madurez emocional. 

El telescopio espacial Nancy Grace Roman de la NASA salió de nuestro planeta el pasado 30 de agosto en un cohete Falcon Heavy de SpaceX. Este instrumento de alta ingeniería, que lleva una década desarrollándose y que ha costado cerca de 4.300 millones de dólares, se encuentra viajando por el espacio exterior camino de su destino final: una órbita alrededor del punto Sol-Tierra L2, a unos 1,5 millones de kilómetros de la superficie terrestre.

Está previsto que llegue aproximadamente a finales de noviembre. Mientras viaja hacia su destino, el equipo ya está realizando las pruebas y los ajustes necesarios para ponerlo en servicio. Una vez en marcha, su objetivo es observar el universo, pero con unos ojos nuevos. En concreto unos ojos dotados de una cámara de 300 megapíxeles, sensible al infrarrojo cercano, y un coronógrafo, un instrumento que bloquea la luz deslumbrante de una estrella para distinguir planetas y discos de polvo cercanos. El observatorio está diseñado para obtener grandes panorámicas del universo, siendo su principal atractivo combinar imágenes muy detalladas con un campo de visión al menos 100 veces mayor que el del Hubble. Los científicos esperan que permita estudiar enormes poblaciones de galaxias y estrellas con rapidez.

Pero para que eso ocurra el telescopio debe estar dispuesto en el espacio tal y como fue diseñado en la Tierra. Y por eso la NASA acaba de realizar una minúscula operación en el observatorio en marcha, pero fundamental para prepararlo para su misión: el equipo del Nancy Grace Roman Space Telescope ha ajustado su espejo secundario aproximadamente una dieciseisava parte del diámetro de un cabello humano para afinar su enfoque.

“Este ajuste modificó ligeramente la altura del espejo secundario sobre el primario. Si extrapolamos esa altura a la del Empire State Building, el cambio es un poco menor que el que se produciría al colocar una sola moneda de un centavo estadounidense en la cima de la torre”, detalla Alden Jurling, ingeniero óptico sénior que trabaja en el proyecto Roman en el Centro Goddard de la NASA.

Inicialmente, las imágenes del instrumento coronógrafo presentaban “una ligera falta de enfoque”, informan desde la NASA. Ahora, “el rendimiento del instrumento cumple con las altas expectativas del equipo”, añaden.

Desde que se lanzó al espacio, los responsables de la misión han estado haciendo los ajustes necesarios para su puesta a punto, especialmente en el Instrumento de Campo Amplio. “Muchos de los objetivos principales de la misión, como el estudio de la materia oscura y la energía oscura, no serían posibles sin él, ¡así que es emocionante y un gran alivio ver que está funcionando bien!”, declaraba el ingeniero Dave Hickey.

Desde que el Instrumento de Campo Amplio se activó en septiembre, el equipo de Roman lo ha sometido a una serie de pruebas para evaluar sus componentes tanto individualmente como en conjunto. “Calibrar un instrumento es como afinar un piano o una guitarra antes de un concierto”, explica Maxime Rizzo, otro de los ingenieros responsables de este elemento. “Se ajusta todo hasta que quede exactamente como se desea y luego se dejan los ajustes sin modificar para que funcione de forma consistente durante su uso”.