Cada otoño, nos encontramos con la misma escena, pelos en el cepillo, el desagüe acumula mechones y la coleta parece perder densidad de un dispara otro. Es ese momento del año en el que la caída del cabello se vuelve más visible, y aunque forma parte del ciclo natural, no siempre es tan inocente como pensamos. La caída estacional existe, sí, pero tiene un umbral que marca la diferencia entre lo fisiológico y lo preocupante.

Adolfo Remartínez, fundador de Nuggela & Sulé, lo explica con claridad y sin alarmismo. Señala que la clave no es evitar que el cabello se desprenda, sino asegurarse de que vuelve a nacer con fuerza. Porque cuando la caída supera ciertos números, el folículo necesita ayuda para volver a producir un cabello sano, fuerte y con futuro.

La cifra que marca el límite: cuándo la caída deja de ser “normal”

La caída estacional del otoño es un fenómeno conocido, el cabello entra en fase de renovación y se desprende con más facilidad. Pero existe un punto de inflexión que no deberíamos ignorar. Cuando la caída supera los 150 a 200 cabellos diarios, ya no hablamos de un proceso fisiológico estándar, sino de una caída activa que puede estar alertando de un debilitamiento en la raíz.

Según el experto: "La caída de otoño es completamente normal. El problema aparece cuando el cabello que perdemos deja de recuperarse con la misma fuerza o cuando la cantidad supera lo que se considera fisiológico. En ese momento debemos ayudar al folículo para que vuelva a producir un cabello sano y fuerte". Es una señal clara de que el folículo necesita refuerzo.

Esta caída más intensa puede aparecer en otoño, pero también tras periodos de estrés, desajustes hormonales o después del embarazo. El patrón es el mismo, el folículo se ralentiza y el cabello nace más fino, más débil o directamente no nace.

El cuero cabelludo también envejece

Una de las ideas más importantes, y más olvidadas, es que el cuero cabelludo envejece igual que la piel del rostro. La salud del cabello depende directamente de la salud de la piel que lo sostiene, y sin embargo, solemos dedicar más tiempo a la rutina facial que a la capilar.

Remartínez advierte que: "No hay que olvidar que el cuero cabelludo es una extensión de la piel. Igual que cuidamos nuestro rostro para mantenerlo sano, debemos hacer lo mismo con el cuero cabelludo. Cada folículo produce entre 25 y 30 cabellos a lo largo de su vida y, si no lo cuidamos correctamente, esa capacidad puede agotarse antes de tiempo". La raíz envejece, se inflama, se debilita y pierde capacidad de producción.

Por eso, una caída excesiva no se soluciona solo con esperar a que 'pase el otoño'. El folículo necesita un entorno sano, oxigenado y nutrido para volver a producir cabello con fuerza, y eso implica cuidar el cuero cabelludo como parte esencial de la rutina.

La rutina que ayuda al folículo a recuperarse

Cuando la caída supera el umbral fisiológico, la estrategia cambia y ya no se trata de frenar la caída, sino de favorecer el nacimiento de nuevos cabellos. El objetivo es reactivar el folículo, no luchar contra el ciclo natural.

El experto recomienda una rutina que combine varios pilares: buena alimentación, control del estrés, masajes diarios en el cuero cabelludo y tratamientos específicos que mantengan el folículo en condiciones óptimas. Es un enfoque global que trabaja desde dentro y desde fuera.

Los masajes diarios ayudan a mejorar la microcirculación, los tratamientos específicos refuerzan la raíz y la alimentación equilibrada aporta los nutrientes necesarios para que el folículo produzca cabellos más fuertes.

¿Cuándo empezar un tratamiento?

La pregunta clave es cuándo actuar, y la respuesta del experto es clara: cuanto antes, mejor. No se trata de impedir la caída natural, que forma parte del ciclo de renovación, sino de evitar que el folículo entre en una fase prolongada de inactividad o produzca cabellos cada vez más finos.

"El verdadero objetivo no es evitar que el cabello se desprenda, sino conseguir que cada uno de esos cabellos vuelva a nacer. Cuanto antes reforcemos el folículo, mayores serán las posibilidades de recuperar una melena fuerte, densa y saludable", concluye Remartínez.

La caída de otoño puede ser normal, pero cuando supera los límites, el folículo necesita ayuda para volver a producir cabello con fuerza. Actuar a tiempo es la diferencia entre una caída pasajera y una pérdida de densidad prolongada.

Hay rutinas de skincare que se sienten como una obligación y otras que se convierten en el mejor momento del día. La máscara de luz LED Shark CryoGlow apuesta por lo segundo, tratando tu piel con sumo cuidado y aportándote un efecto frío relajante en la zona del contorno de ojos. ¡La primera máscara de luz LED en España que incorpora esta tecnología!

Shark CryoGlow: luz LED y efecto frío para tu rutina de belleza diaria

Esta máscara LED ha sido desarrollada junto a dermatólogos y entre sus características destacan su tecnología iQLED que combina luz roja, infrarroja profunda y azul. Incluye cuatro tratamientos prediseñados, con una duración de 4 a 8 minutos, que se activan con un mando a distancia con pantalla LCD, encontrarás siempre un programa que se adapte a tu tipo y tono de piel.

La luz roja con infrarrojos está pensada para ayudar a reducir el enrojecimiento y mejorar la textura de la piel. Según un estudio de la marca, los resultados se notan a las 8 semanas. La luz azul combinada se centra en el acné y la mejora puede empezarse a notar a partir de la semana número 4. Otra novedad es InstaChill, tres niveles de frío ajustables, que revitalizan el contorno de ojos solos y se siente como una pausa fresquita, ¡un mini spa en casa!

Además, es cómoda de llevar, con correa ajustable y protectores de silicona para los ojos. En la caja vienen la funda, las almohadillas de frío y el cargador USB-C. Se carga en unas 3 horas, pesa 0,77 kg y es unisex. Su precio es de 349,99 €, pero ahora y hasta el 31 de octubre puedes conseguirla con un 15 % dto. con el cupón ELINDEPENDIENTE-CRYO.

Si te apetece completar la rutina con otros productos de la tienda, el código ELINDEPENDIENTE suma un 10 % extra en el resto de la web. Con envío gratis, 60 días para devolver y garantía de 3 años, probarla es una decisión sin riesgo.

Un ratito de luz, frío y calma que convierte el cuidado de la piel en el mejor plan del día. La máscara LED Shark CryoGlow reúne tratamiento, novedad y comodidad en un sólo dispositivo. Cuidarse también es un hábito, aprovecha el cupón ELINDEPENDIENTE-CRYO antes del 31 de octubre y disfruta de un 15 % dto.

Los contenidos publicados en esta sección pueden incluir recomendaciones de productos y servicios que consideramos de interés para nuestra audiencia. Cuando el lector realiza una compra a través de los enlaces incluidos, podemos recibir una comisión. Esto no afecta al precio final ni condiciona nuestra selección de productos.

Noviembre está a la vuelta de la esquina, y eso es sinónimo de que la Navidad ya acecha en la esquina. Toca planificar con tiempo los regalos (y autorregalos), teniendo en cuenta que, después del verano, tus zapatillas habituales pueden haber sufrido un gran desgaste. Si ya no lucen como antes o empiezan a dar señales de desgaste, esta liquidación de Puma llega en un momento muy oportuno.

Seguir leyendo...

Los ojos verdes son uno de los más versátiles en los looks de maquillaje. Todo depende de los tonos que utilizamos (si son más cálidos o más fríos) o la forma en la que aplicamos los productos; pues obtendremos un color del iris más luminoso, avellana o dorado. En muchas de las ocasiones cometemos el gran error de hacer demasiados trucos o estrategias para conseguir favorecer la mirada.

Y es que en realidad podemos enfatizarla con solamente un ítem beauty que todos tenemos en el neceser: la sombra de ojos. La buena noticia es que este secreto de belleza lo podemos hacer todo el mundo porque es súper fácil y no tardaremos más de un minuto. En este artículo te contamos cómo potenciar los ojos verdes en tu maquillaje.

Favorecer los ojos verdes en un maquillaje

Como decíamos, solamente necesitamos un producto de maquillaje para favorecer los ojos verdes. Todo se trata de una sombra de ojos en el formato que sea más cómodo para ti, pero nosotras recomendamos en tipo crema (porque es mucho más fácil de difuminar y queda más natural). A la hora de aplicarla tenemos dos opciones, dependiendo del resultado que queramos conseguir.

Por un lado, podemos distribuirla por todo el párpado móvil para que quede una tonalidad bastante suave sin que llame demasiado la atención. Este resultado es perfecto si vamos a la oficina por las mañanas y queremos un rostro despierto o no nos queremos ver demasiado recargadas.

Por otro lado, también existe una alternativa que no solamente favorecerá a los ojos verdes, sino que también ayudará a crear un efecto ahumado y lifting para alargar la mirada. Se trata de posar esta sombra de ojos al ras de las pestañas y difuminarla con una brocha plana hasta crear una línea difuminada en dirección ala sien.

De esta manera, también se verá una mirada mucho más intensa y con carácter sin hacer demasiado esfuerzo ni perder mucho tiempo frente al espejo.

Los colores que mejor sientan a los ojos verdes

Otro de los puntos fuertes de los ojos verdes es que también le sientan bien un gran abanico de colores. Uno de los trucos más sensatos es encontrar aquellas tonalidades que crean un contraste con el iris.

Por ello, en este caso iremos a por la gama de colores de los marrones (desde el chocolate hasta el bronce), que se pueden llevar tanto más impactantes en la noche como más suaves durante las horas del día. También podríamos ir por los dorados y los bronces con un ligero toque de glitter para ganar luminosidad e incluso un tono oliva para crear un look de maquillaje monocromático.

Y no nos podemos dejar atrás una de las tendencias en maquillaje más llevadas: las sombras de ojo burdeos que mejor sientan a los ojos verdes. Gracias a sus matices rojizos y violetas crean un contraste especialmente favorecedor con el iris.

Una mirada más profunda sin esfuerzo

Como comentábamos, se trata de un truco de maquillaje bastante sencillo y rápido de hacer que podemos hacer en el día a día. Además, lo podemos adaptar según el momento del día o para el ambiente en el que estemos.

La buena noticia es que también estas sombras de ojos son moldeables y modificables, puesto que podemos ir a la oficina con un tono más bronce y después añadirle otro más intenso para el afterwork. Solamente necesitamos las sombras de ojos en el formato que te sientas más cómoda, un pincel en el caso de querer hacer un pequeño delineado y difuminarlo o bien con el mismo dedo o con otro pincel.

Lo importante es acompañar estas tonalidades al color de iris Ahora solo añade máscara de pestañas y lista para un look de maquillaje favorecedor.

Cuando me acerco a Delphine Jelk, directora de creación de perfumes en Guerlain, en nuestra cita en El Palace, se levanta y enseguida halaga mi olor. Llevo dos de sus creaciones: Rosa Verde de Acqua Allegoria y L’Heure Bleue, la razón por la que ha venido a España.

Seguir leyendo...

Las herramientas de masaje facial se han convertido en un imprescindible en nuestra rutina de belleza. Desde los rodillos de jade hasta las conocidas piedras Gua Sha, disponibles en diferentes versiones y materiales, todas prometen mejorar el aspecto de la piel con tan solo dedicar unos minutos al día a realizar un masaje. Ahora se suma a la lista un nuevo gadget: el cepillo facial de drenaje linfático, que se ha hecho viral en redes sociales por su supuesto efecto para desinflamar el rostro.

Seguir leyendo

La forma y el diseño que tenemos en las cejas, más allá de las tendencias, tiene un gran poder a la hora de definir nuestro estilo y, sobre todo, nuestra actitud y expresión. Pero, aunque pensemos que tan solo sirven para proteger los ojos, las pestañas son las verdaderas protagonistas de nuestra mirada. Tener unas pestañas que son densas y están bien cuidadas es un signo de juventud y de vitalidad.

Y si además de cuidarlas para que luzcan así de frescas, las maquillamos correctamente, conseguiremos que aporten una identidad muy marcada a nuestro rostro, que intensifiquen nuestros gestos y nos ayudan a transmitir emociones, desde atención hasta timidez, sensualidad... sin que tengamos que recurrir a las palabras para lograrlo.

Entonces, ¿Cómo podemos cuidar las pestañas para conseguirlo? Hablamos con Tamara Preece, Directora de Formación de Uklash, para entender cómo podemos cuidar nuestras pestañas para que se vean bien, maquillarlas correctamente, de forma elegante y natural, y presumir de una mirada llena de vitalidad, sin artificios y, sobre todo, sin los odiados pegotes y residuos de producto.

¿Por qué se caen las pestañas en otoño y cómo podemos evitarlo?

Nuestro cabello sigue patrones de caída estacionales que se hacen más evidentes a final del verano y en otoño y hay infinidad de estudios que lo confirman, pero la experta asegura que, cuando hablamos de la caída de las pestañas, no hay tanta evidencia que la respalde "Las pestañas atraviesan constantemente su ciclo natural de crecimiento, y los cambios en la temperatura, la humedad y el entorno pueden hacer que seamos más conscientes de su caída", explica.

Y aunque tiene claro que no podemos, ni tampoco debemos, evitar por completo esta caída de las pestañas, porque forma parte de un ciclo natural, sí que podemos minimizar su rotura y una pérdida prematura de las pestañas "manteniéndolas siempre bien acondicionadas y con un aspecto saludable", asegura.

¿Por qué tiene tanta importancia que nuestras pestañas estén sanas?

"Nuestras pestañas desempeñan un papel importante a la hora de proteger los ojos frente al polvo, las partículas y otros agentes irritantes del entorno; por ello, mantenerlas sanas es tan importante como cuidar la piel del contorno de los ojos", comienza explicando la experta de Uklash.

Según nos cuenta, con el paso de los años y al igual que puede ocurrir con la salud capilar, las pestañas pueden volverse más finas, cortas y escasas de forma natural, alterando el aspecto general de la zona de los ojos. "Al mantenerlas nutridas, acondicionadas y fuertes, ayudamos a minimizar su rotura y a conservar una línea de pestañas con un aspecto más denso y saludable", nos cuenta.

A la hora de trabajar las pestañas, ¿Qué técnicas podemos seguir para conseguir una mirada despierta?

La experta comienza explicándonos que para conseguir una rutina de pestañas perfecta debemos tener en cuenta varios pasos: "preparar, fortalecer, rizar, levantar y fijar; después, aplicar una capa y dar mayor volumen", enumera.

1. Comienza con un sérum para pestañas como base de tu rutina de cuidado. Con el tiempo, ayudará a que luzcan más largas, densas y saludables.
2. Cuando el sérum esté seco, utiliza un rizador de pestañas, sobre las pestañas limpias, para lograr la curvatura deseada.
3. Aplica un gel ligero que te ayude a fijar las pestañas, al mismo tiempo que les aporta una elevación instantánea, definición y una fijación que dura todo el día. Ella nos recomienta usar el Lash Lift Gel de Uklash "solo, para un look más natural y desenfadado, o como base ideal antes de aplicar la máscara de pestañas", nos propone.
4. Aplica tu máscara de pestañas favorita para realzarlas, según busques añadir longitud, volumen o una mayor definición. "Hazlo desde la desde la raíz hacia arriba, recorriendo las pestañas para mantenerlas separadas y definidas", aconseja.

¿Utilizar máscara de pestañas a diario puede dañar las pestañas? ¿Cómo podemos desmaquillarlas para evitar que esto ocurra?

Muchas veces tendemos a pensar que si usamos máscara de pestañas a diario nuestras pestañas se verán resentidas, pero no es así. "Usar máscara de pestañas a diario no significa necesariamente que estés dañando tus pestañas. A menudo, la forma en que la aplicas y la retiras es igual de importante", cuenta la experta.

Ella explica que, si utilizamos una fórmula resistente al agua o de larga duración, debemos asegurarnos de emplear un desmaquillante adecuado para ese tipo de producto, en lugar de intentar compensarlo frotando con más fuerza. Y es que lo importante es tratar bien las pestañas durante todo el proceso, no echar la culpa de nuestros malos hábitos a un producto.

¿Qué errores solemos cometer al aplicar la máscara de pestañas?

"Uno de los errores más frecuentes al usar máscara de pestañas es aplicar demasiadas capas, lo que puede hacer que las pestañas se vean apelmazadas y pesadas", nos cuenta. Haciéndolo, en lugar de abrir la mirada, podemos provocar el efecto contratrio y hacer que los ojos parezcan más pequeños y menos definidos.

"Si crees que has aplicado demasiada máscara, puedes utilizar nuestro separador de pestañas para eliminar los grumos y darles un toque final que las eleve", nos aconseja. Aunque no es el único error que solemso cometer. "¡Otro error habitual es no usar el rizador de pestañas! Rizar suavemente las pestañas antes de aplicar la máscara marca una gran diferencia, ya que ayuda a elevarlas y a conseguir una mirada más abierta y fresca", tiene claro.

¿Cuáles son los trucos de expertos para aplicar este producto de forma profesional?

"Comienza desde la raíz de las pestañas, en lugar de desde las puntas. Coloca el aplicador cerca de la línea de las pestañas y muévelo suavemente en la base antes de deslizarlo hacia arriba. Esto concentra la definición donde la deseas, sin recargar excesivamente las puntas", comienza explicando la experta.

Además, nos cuenta cuál es la mejor forma de aplicar la máscara de pestañas: "Trabaja siempre aplicando capas finas, en lugar de intentar conseguir el resultado deseado con una sola capa gruesa. Utiliza la punta del aplicador para llegar a las pestañas más pequeñas, tanto en la parte interior como en la exterior, y emplea nuestro separador de pestañas para peinar cualquier zona donde las pestañas empiecen a pegarse entre sí", concluye.

Cada otoño ocurre lo mismo, el pelo empieza a caerse más de lo habitual, aparecen las dudas, las búsquedas frenéticas en internet e incluso puede parecer que algo va mal cuando suele ser un fenómeno normal y transitorio. Este drama capilar anual tiene un nombre y es el efluvio telógeno estacional, un fenómeno completamente normal que responde al ciclo natural del cabello y que, aunque es pasajero, puede resultar muy llamativo. Entre la vuelta a la rutina, el estrés, el cansancio acumulado y el daño del verano, el cabello llega a otoño más vulnerable y necesita unos cuidados específicos.

La clave está en entender qué está pasando dentro del folículo, cómo influye la nutrición, qué hábitos pueden agravar la caída y qué gestos ayudan a fortalecer el cuero cabelludo. Y, sobre todo, en evitar prácticas que dañan la fibra capilar y empeoran la situación, como el uso excesivo de herramientas de calor. Alejandro Pérez, dietista y experto en salud capilar, lo explica con claridad y aporta pautas realistas para acompañar al cabello en su ciclo natural.

El efluvio telógeno estacional: por qué el pelo se cae más en otoño

En otoño, muchos folículos entran en fase de reposo y se desprenden de forma simultánea, lo que provoca una caída más visible. El experto capilar y dietista de Synsera Labs, Alejandro Pérez, señala que: "El ciclo natural del cabello hace que una mayor proporción de folículos entre en fase de reposo (telógena) en un periodo concreto, más habitualmente durante la primavera. Unos meses después, esos cabellos en fase telógena se desprenden, por lo que durante unas semanas uno verá muchos cabellos en la ducha, el cepillo o la almohada… El pico suele ser en septiembre y octubre".

Es un proceso fisiológico, no una señal de que el cabello esté enfermo. Sin embargo, puede verse agravado por factores como déficits nutricionales, estrés, cambios hormonales o pérdida de peso. La caída aumenta, pero el folículo sigue vivo, y eso es lo que permite que el cabello vuelva a crecer con normalidad. Lo importante es acompañar al folículo, no luchar contra un proceso que forma parte de su ciclo natural.

Nutrición, suplementación y hábitos: cómo fortalecer el folículo desde dentro

El cabello responde a lo que comemos, a cómo dormimos y a cómo gestionamos el estrés. Una mala alimentación puede debilitar el folículo. "La alimentación también juega un papel decisivo para mantener el folículo fuerte y nutrido: nutrientes como hierro, zinc y vitaminas del grupo B (especialmente la B12) son esenciales para el crecimiento del cabello y se encuentran en alimentos como el marisco, carne roja de calidad, vísceras, huevos, frutos secos y verduras", afirma Alejandro.

Una dieta rica en azúcares, harinas refinadas y aceites de semillas aumenta la inflamación, afecta a la resistencia a la insulina y altera el equilibrio hormonal. "El pelo no falla: avisa de lo que ocurre por dentro", advierte el especialista.

En caso de déficit, la suplementación puede ser útil. El experto señala: "Cada vez hay más evidencia de que quienes sufren más caída capilar presentan niveles bajos de vitamina D, lo que convierte una exposición regular y sensata a la luz solar en un pilar básico para el folículo".

Dormir bien, gestionar el estrés y respetar los biorritmos también son esenciales. El cortisol elevado debilita el folículo y acelera la caída, por lo que el autocuidado emocional es parte del tratamiento capilar.

Cuidado del cuero cabelludo: masajes, sérums fortificantes y terapias de luz

El cuero cabelludo es la base de todo. Si está inflamado, tenso o mal irrigado, el cabello lo acusa. Por eso, Pérez recomienda masajear la zona con un sérum fortificante para estimular la microcirculación: "Masajear el cuero cabelludo para estimular la circulación sanguínea y el crecimiento con la ayuda de un sérum fortificante".

Otra herramienta interesante es la terapia de luz infrarroja. Pérez explica: "Es una herramienta en auge que no ‘inventa’ nada nuevo: el infrarrojo representa casi la mitad del espectro solar y predomina al amanecer y al atardecer. Su uso se ha asociado a una mejor microcirculación y a un aumento del recuento capilar". El cuero cabelludo necesita estímulos suaves, no agresiones, para recuperar su equilibrio en otoño.

Evitar el daño externo: el calor excesivo es uno de los grandes enemigos del cabello

Después del verano, el cabello luce más frágil por factores como sol, cloro, sal, viento, estrés y peor descanso. Si a eso le sumamos herramientas de calor muy agresivas, el daño se multiplica."Muchas veces, cuidar el cabello empieza por dejar de maltratarlo con el uso excesivo de alisadoras, planchas y secadores muy calientes que dañan la fibra capilar, debilitan la cutícula y pueden inflamar el cuero cabelludo", advierte el experto.

El especialista también recomienda evitar el agua muy caliente y no frotar en exceso el cuero cabelludo. La cutícula necesita suavidad, no fricción, para mantenerse íntegra. Reducir las agresiones diarias es tan importante como aplicar tratamientos, porque el cabello no puede regenerarse si cada día se enfrenta a un nuevo daño.

Tengo debilidad por las chaquetas adidas, lo admito. Me gusta ese punto deportivo que permite llevarlas con vaqueros, ponértelas encima de una camiseta o recurrir a ellas cuando quieres salir cómoda sin darle demasiadas vueltas al conjunto. Y sí, las tres bandas tienen parte de culpa: hay diseños que me siguen entrando por los ojos aunque ya tenga alguno parecido en el armario.

Seguir leyendo...

Hay productos que entran en el neceser para quedarse. Una crema que encaja en tu rutina, una mascarilla para el pelo que vuelves a comprar o ese sérum al que recurres cada mañana. El problema suele aparecer cuando toca reponerlos: el envase está a punto de terminarse y vuelves a buscar una oferta o añades la compra a tu lista de pendientes.

Seguir leyendo...

Hace no tanto, en muchas casas había una botella de vinagre que no se utilizaba únicamente en la cocina. Más allá de los trucos de limpieza, madres y abuelas reservaban un pequeño chorro para el último aclarado del pelo, diluido en agua y con dos objetivos muy propios de otoño: devolver el brillo a la melena después del verano y enfrentarse a los temidos piojos de la vuelta al colegio. TikTok ha recuperado la costumbre y la industria cosmética ha conseguido hacerla más apetecible. El olor penetrante y las medidas a ojo han dado paso a vinagres de frambuesa, mascarillas glossy y tratamientos prelavado. “Actualmente se ha puesto de moda el uso de vinagre para el pelo y es uno de esos remedios de la abuela que han perdurado en el tiempo. La razón es que sí tiene una base científica real, aunque en las redes se ha exagerado calificándolo de milagroso”, explica el doctor Francisco Javier Ruiz Solanes, cirujano capilar, director médico de Clínica Esbeltia, en Málaga, y miembro de Top Doctors.

Seguir leyendo

Uno de los problemas que más nos persiguen y nos preocupan cuando llega el otoño es la caída capilar. Muchas veces le echamos la culpa al frío, a que la rutina ha llegado acompañada de más estrés del que imaginábamos o a que el cabello de cae porque necesita recuperarse de los daños que ha sufrido durante el verano pero, ¿Por qué se nos cae realmente el cabello?

Además del ciclo la caída estacional propio de esta temporada, puede haber otras muchas causas que propicien la caída de nuestro cabello. Causas que debemos conocer antes de intentar frenarlas de forma errónea. Para ello, hablamos con Clara Lacasta, tricóloga colaboradora de Pilexil, que nos cuenta cómo podemos evitar que se nos caiga el cabello. La experta nos da las claves para entender la caída estacional, intentar frenarla y, sobre todo, no confundirla con la caída del cabello por otras causas.

Todas sabemos que en otoño se nos cae más el pelo, pero ¿a qué más se puede deber?

Además de la caída estacional, el pelo puede caerse por otros muchos motivos y la experta tiene claro que el estrés, las infecciones, los cambios hormonales, el posparto, las dietas restrictivas o la falta de hierro y otros nutrientes son algunas de las causas.

No obstante, alerta de que también puede ser ser la primera señal de un problema mayor, que debemos tratar cuanto antes. "Puede ser una alopecia androgenética, que suele manifestarse como una pérdida progresiva de densidad. Por eso, no debemos atribuir siempre la caída al cambio de estación", nos cuenta.

¿Cuándo deberíamos preocuparnos?

No obstante, que se nos caiga el pelo no significa que debamos alernarnos en exceso, aunque sí debemos controlar la caída para poder frenarla antes de que sea tarde. "Cuando la caída es muy intensa, dura más de dos o tres meses, notamos menos densidad o aparecen zonas sin pelo. También si hay picor, dolor o descamación importante en el cuero cabelludo", cuenta la experta. Ella tiene claro que, si esto ocurre, lo mejor es consultar con un dermatólogo y no esperar a que la pérdida sea evidente.

¿Cómo diferenciamos la caída otoñal de otra que necesita tratamiento?

"La caída estacional suele ser difusa y temporal, y el cabello recupera progresivamente su ritmo habitual en 2 o 3 meses. En cambio, si vemos que la raya se ensancha, el pelo pierde grosor o cada vez tenemos menos densidad, debemos descartar otros tipos de alopecia. Ambas situaciones pueden coincidir, así que la exploración dermatológica es clave", nos recomienda.

¿Cuáles son los factores más comunes? ¿Cuánto influye nuestro estilo de vida?

"El estrés, las dietas restrictivas, la pérdida rápida de peso, las infecciones y los cambios hormonales son desencadenantes frecuentes. La alimentación también importa: necesitamos suficientes proteínas, hierro y otros nutrientes para que el cabello crezca con normalidad. No se trata de llevar una vida perfecta, sino de evitar déficits y cuidar nuestros hábitos" aconseja la experta de Pilexil.

¿Qué ingredientes debe tener un champú para reforzar la salud capilar?

"Depende de las necesidades de cada cuero cabelludo. Ingredientes como la niacinamida, las ceramidas o el pantenol ayudan a cuidar el cuero cabelludo y la fibra capilar. La cafeína también se utiliza mucho en cosmética capilar, para ayudar a estimular el crecimiento del folículo", cuenta.

"Si hay caspa o dermatitis seborreica, conviene elegir ingredientes específicos para tratarla. Lo importante es recordar que un champú puede ayudar a mantener el cabello sano, pero por sí solo difícilmente resolverá una caída importante", asegura.

¿Qué suplementos podemos tomar? ¿Cómo debemos hacerlo? ¿Hay efecto rebote al dejarlos?

"Lo primero es saber si realmente necesitamos suplementarnos. Recomiendo suplementar en pacientes que están pasando periodos de estrés, cambios vitales, enfermedades o caída estacional, ya que pueden ayudar a estimular el ciclo capilar", cuenta la experta.

Ella asegura que hay algunos ingredientes fundamentales para el correcto crecimiento del pelo, como el hierro, el zinc, vitaminas del grupo B y aminoacidos para que nuestra fibra capilar sea resistente, aunque cuenta que en pacientes con alopecia androgénica es importante un suplemento que contenga inhibidores de 5 alfa reductasa derivados de plantas, que son naturales.

"Las lociones anticaída y las ampollas también pueden ayudar en algunos casos, especialmente como complemento de una rutina adaptada a las necesidades del cabello. Debemos elegirlas según la causa de la caída y no esperar que todas funcionen igual", recomienda.

Además, nos alerta de que si dejamos un suplemento, no debería producirse un efecto rebote por el simple hecho de retirarlo. Y que, es esto ocurre, tan vez tengamos que valorar si persiste el desencadenante inicial.

¿Qué hábitos debemos seguir al volver a la rutina? ¿De cuáles debemos alejarnos?

"Intentar dormir bien, hacer deporte, comer de forma equilibrada, evitar las dietas extremas y gestionar el estrés son buenas medidas. También conviene limitar los peinados muy tirantes y el calor excesivo, aunque es mejor el secador a temperatura media que dejar secar el pelo al aire ya que la humedad lo puede fracturar. Y un mensaje importante: lavarse el pelo no hace que se caiga más; simplemente ayuda a desprender los cabellos que ya estaban en fase de caída", deja claro Clara Lacasta.

¿Cuál sería la rutina anticaída perfecta para el otoño?

"Una rutina sencilla: lavar el cabello con un champú adecuado, utilizar acondicionador para evitar la rotura, desenredar sin tirones y limitar el uso de planchas y secadores a temperaturas elevadas. Podemos añadir una loción anticaída o ampollas si están indicadas, además de valorar suplementos cuando exista una necesidad concreta. Si la caída persiste, lo más importante es averiguar la causa antes de acumular productos", recomienda.

¿Qué hábitos debemos corregir?

El exceso de planchas, las decoloraciones frecuentes y los peinados muy tirantes pueden debilitar el cabello y favorecer su rotura o, en algunos casos, la alopecia por tracción son algunos de los factores que, según explica la experta, contribuyen a que se nos caiga el pelo. "Si vas a usar calor, usa previamente un protector de calor. También debemos evitar desenredarlo con brusquedad, especialmente cuando está mojado, es mejor cepillar con el pelo casi seco", recomienda.

¿Es malo dormir con el pelo mojado o abusar de las herramientas de peinado?

"No es conveniente dormir con el pelo mojado ya que la humedad aumenta la fragilidad del pelo y puede romperse por la fricción con la almohada y la piel, además de ser un caldo de cultivo para el crecimiento de hongos en nuestro cuero cabelludo", nos cuenta.

Tres consejos de experta para frenar la caída y diagnosticarla a tiempo

1. No normalizar una caída intensa o prolongada ni atribuirla siempre al otoño.
2. No tomar suplementos a ciegas: hay que saber qué necesita realmente nuestro organismo.
3. Cuidar el cuero cabelludo y consultar si notamos pérdida de densidad. Cuanto antes identifiquemos la causa, antes podremos actuar. No existe una solución universal, pero sí opciones para cada tipo de caída.

Estamos en un momento en el que redes sociales y medios de comunicación nos proponen rutinas de belleza infinitas y en el que cada semana aparece un nuevo ingrediente viral prometiendo resultados milagrosos. Pero, afortunadamente, la ciencia sigue recordándonos que la piel no necesita tantas complicaciones. La vitamina C por la mañana y el fotoprotector después siguen siendo la combinación más eficaz para proteger la piel del fotoenvejecimiento, especialmente en verano, cuando la radiación UV y la contaminación se multiplican.

La Dra. Ana Revuelta, farmacéutica y médico estético, defiende esta alianza clásica frente al fast-beauty y las modas pasajeras. Su propuesta es simple, clínica y basada en evidencia, y desmonta mitos como la obsesión por los porcentajes altos o la idea de que la vitamina C es solo un ingrediente de luminosidad. “El protector solar reduce la cantidad de radiación que alcanza la piel, mientras que la vitamina C neutraliza parte del daño oxidativo que inevitablemente se produce. Juntos ofrecen una protección superior frente al fotoenvejecimiento”, asegura.

Qué es realmente la vitamina C y por qué funciona

La vitamina C es uno de los antioxidantes más estudiados en dermatología. No es solo un activo de moda, sino un cofactor esencial en procesos biológicos clave porque participa en la síntesis de colágeno, regula la producción de melanina y neutraliza radicales libres generados por la radiación UV y la contaminación.

Más allá del efecto inmediato de luminosidad que estamos hartas de oír, la vitamina C actúa también a largo plazo. Sus beneficios se consolidan con el uso constante, no con aplicaciones esporádicas. Por eso la experta insiste en que no es un ingrediente estacional, sino un pilar de la rutina. “La concentración es solo una parte de la ecuación. La estabilidad, el pH, la penetración cutánea y la tecnología de formulación pueden ser incluso más importantes que el porcentaje que aparece en el envase”.

Por qué la vitamina C debe aplicarse por la mañana

La vitamina C es especialmente eficaz cuando se utiliza por la mañana. Su función principal es reforzar las defensas antioxidantes de la piel, justo antes de enfrentarse a la radiación UV, la polución y el estrés urbano. La Dra. Revuelta aclara que: “Es mejor aplicar la vitamina C por la mañana, tras la limpieza y antes del fotoprotector”.

Este orden tiene su explicación. La vitamina C prepara la piel para el día, mientras que el fotoprotector actúa como barrera física y química frente a la radiación. Juntos crean un escudo doble: uno antioxidante y otro fotoprotector. Esta sinergia es la razón por la que la ciencia sigue defendiendo esta combinación por encima de cualquier tendencia pasajera.

La alianza vitamina C + fotoprotector: el escudo antiedad más sólido

La combinación de vitamina C y protector solar es una de las más respaldadas por la evidencia clínica. No es una moda, es realmente una buena estrategia dermatológica. La vitamina C neutraliza el daño oxidativo que el SPF no puede bloquear, y el SPF reduce la cantidad de radiación que llega a la piel, minimizando el impacto del sol.

La experta afirma que: “El protector solar reduce la cantidad de radiación que alcanza la piel, mientras que la vitamina C neutraliza parte del daño oxidativo que inevitablemente se produce”. Esta alianza es especialmente importante en verano, cuando la radiación UV, el calor y la contaminación aumentan el estrés cutáneo.

Además, la vitamina C ayuda a prevenir manchas, mejorar la firmeza y mantener un tono uniforme, tres preocupaciones que se intensifican durante los meses de sol. Es un escudo urbano completo, no solo un booster de luminosidad.

Cómo integrar la vitamina C en tu rutina sin complicarte

La clave está en la sencillez. No necesitas una rutina compleja para que la vitamina C funcione. Basta con aplicarla por la mañana, sobre la piel limpia, y sellar con un fotoprotector de amplio espectro. No necesitas mil pasos, solo tener una buena rutina eficaz y minimalista.

La experta responde a una de las dudas más frecuentes: “¿Cuándo es mejor aplicar la vitamina C? Por la mañana, tras la limpieza y antes del fotoprotector, para reforzar las defensas antioxidantes de la piel frente a la radiación UV y la contaminación ambiental”. Este orden optimiza su eficacia, evita irritaciones y potencia la protección diaria.

Si usas retinol, no hay ningún conflicto. Según la doctora: “Ambos activos son compatibles, aunque suele ser más aconsejable aplicar la vitamina C por la mañana y el retinol por la noche para optimizar la tolerancia”. La clave es respetar los tiempos de cada activo y no mezclarlos sin criterio.

Cuando la Unión Soviética dominaba el ajedrez con una hegemonía aplastante, sólo un puñado de jugadores del resto del mundo eran capaces de competir con ellos por los primeros premios de cualquier torneo. Uno de ellos era el húngaro Lajos Portisch, cuyo perfil deportivo está muy ligado al número ocho. Disputó ocho veces el Torneo de Candidatos, fue octacampeón de su país y dedicó a su entrenamiento ocho horas diarias durante los treinta años que fue miembro de la élite.

Seguir leyendo

Sirve tanto en el ajedrez como en la vida: cuando la lógica está muy escondida, la solución de un problema puede parecer imposible, absurda, contraria a toda cavilación racional. Y entonces hablamos de pensamiento lateral o contraintuitivo, creatividad extrema, imaginación desbordante, etc. Si tenemos éxito con esos procedimientos, el desenlace nos producirá un gran placer, el de lograr lo que se antojaba imposible.

Seguir leyendo

El archivo infinito de referencias noventeras continúa vigente en 2026. Del vestido lencero de Kate Moss al minimalismo de Carolyn Bessette-Kennedy, pasando por el total look tejano, los mules o el labial marrón de Cindy Crawford. El maquillaje, cómo no, también mira atrás con el regreso de las pieles difuminadas y el gusto por acabados menos húmedos, con los polvos translúcidos como protagonistas.

Seguir leyendo

La erección matutina es el patrón oro para calibrar la testosterona, según varios foros masculinos de Reddit, donde toda una subcategoría se dedica a esta hormona, una variable que en internet solo se nombra con la letra T. En esos grupos, algunos en la órbita de la manosfera pero otros no, se intercambian y comparan analíticas cada seis meses. Ser señalado en este universo como low T (bajo en testosterona) es un estigma que apela a varios miedos masculinos: pulsión sexual débil, baja energía, cierta actitud pusilánime ante la vida y una cuenta corriente precaria.

Seguir leyendo

Todas buscamos tener una piel perfecta, sin imperfecciones, sin líneas de expresión y, obviamente, sin granitos. Pero contra estos últimos hay ocasiones en las que no podemos hacer nada. Bueno, salvo resignarnos a vernos con ellos hasta que se vayan y, obviamente, evitar caer en la tentación de explotarlos, porque solo empeoraremos la situación y haremos que quede una manchita o una cicatriz una vez que el granito se haya ido.

Esta manchita es lo que conocemos como PIH o hiperpigmentación postinflamatoria. Pero no siempre lo es y, para poder identificarla y tratarla correctamente, la clave siempre está en las expertas. Hablamos con Raquel González, cosmetóloga y creadora de Byoode; Patricia Garín, directora dermocosmética de Dermalogica; Mireia Fernández, directora dermocosmética de Perricone MD y Estefanía Nieto, directora dermocosmética de Perricone MD para entenerlo todo sobre estas manchitas.

¿Qué es la hiperpigmentación postinflamatoria y por qué aparece?

“Es esa mancha que queda donde antes había un granito, aunque ya no duela y la piel haya recuperado su textura. La inflamación puede estimular a los melanocitos, las células que producen melanina, y provocar un exceso de pigmento. Por eso desaparece el brote, pero el color tarda más en normalizarse. También puede ocurrir tras una irritación o una herida”, explica Raquel González.

¿Cómo podemos diferenciarla de la clásica marquita o cicatriz que se nos queda cuando se va un granito?

“Muchas de las que llamamos "marquitas" son precisamente hiperpigmentación postinflamatoria. La diferencia está en el color y en el relieve: una mancha marrón o grisácea, con la piel lisa, suele apuntar a pigmentación; un hundimiento o una zona elevada, a una cicatriz. Si la marca es roja o rosada, puede tratarse de un eritema postinflamatorio, que tiene un componente vascular”, aclara Patricia Garín.

¿Existen factores del granito que hagan que puedan aparecer estas manchas con más frecuencia?

“Me fijaría sobre todo en cuánto se inflama y cuánto tarda en resolverse. Un granito profundo y doloroso puede dejar más marca, pero uno pequeño también puede hacerlo si lo tocamos mucho. El tamaño o el color por sí solos no permiten predecirlo. Además, las pieles con un tono más oscuro suelen tener mayor tendencia a desarrollar esta pigmentación”, explica Mireia Fernández.

Y la forma en la que tratamos los granitos, ¿puede afectar a que aparezca la PIH?

“Sí, y es algo que podemos evitar. Apretar el granito o arrancar la costra añade una lesión a una piel que ya está inflamada. También ocurre cuando intentamos secarlo a toda costa con productos irritantes. Que la zona se pele o escueza no significa que el tratamiento funcione mejor; esa irritación puede favorecer que quede una mancha.”, asegura Estefanía Nieto

¿Qué rutina podemos seguir para evitar que aparezca esta hiperpigmentación? ¿Y qué activos debemos evitar?

“Yo empezaría por la limpieza, una hidratante que no obstruya los poros y protección solar diaria, junto con un tratamiento adecuado para los brotes. No descartaría un ingrediente solo por su nombre: importan la fórmula, la frecuencia y cómo responde la piel. Si está irritada, evitaría los exfoliantes de gránulos”, recomienda Mireia Fernández.

¿Hay algún granito que sea más propenso a derivar en hiperpigmentación?

“Las lesiones más inflamadas y profundas tienen más posibilidades de dejar pigmentación. En el acné hormonal puede ocurrir cuando aparecen granitos dolorosos y recurrentes, pero la mancha no depende únicamente del origen del brote. También influyen la respuesta de cada piel y cómo cuidamos la lesión. Un granito puntual que manipulamos puede dejar una marca bastante persistente”, asegura Raquel González.

¿Cómo podemos hacer que se vayan antes? ¿Hay algún ingrediente que nos ayude a conseguirlo?

“Para aclarar estas manchas, me centraría en el ácido elágico, el tripéptido de cobre y el ácido tranexámico. Los introduciría de forma gradual, sin acumular despigmentantes, y siempre con protección solar diaria. Si irritamos la piel por querer eliminar la mancha demasiado deprisa, podemos empeorarla”, recomienda Mireia Fernández. Así explica que funcionan:

• El elágico ayuda a inhibir la tirosinasa, una enzima que interviene en la producción de melanina.
• El tripéptido de cobre favorece la reparación de la piel y ayuda a reducir la inflamación.
• El tranexámico actúa sobre las señales que estimulan la pigmentación.

¿Qué papel juega el SPF a la hora de terminar con estas manchitas? ¿Deberíamos usar alguno en concreto?

“Tiene mucho peso, porque la radiación solar puede oscurecer las marcas y dificultar que se aclaren. Recomendaría un SPF 50 o 50+ con protección frente a UVA y UVB, en una textura cómoda para usar a diario. Los protectores con color y óxidos de hierro aportan protección frente a la luz visible, que también puede agravar la pigmentación, especialmente en pieles oscuras”, aconseja Patricia Garín.

¿Cuáles son los errores más frecuentes al intentar tratar estas manchas?

“Querer borrarlas en pocos días y cambiar de producto antes de darle tiempo a actuar. También es frecuente sumar un exfoliante, un retinol y varios despigmentantes sin comprobar cómo los tolera la piel. Si la rutina provoca irritación, podemos empeorar el problema. Y tratar solo la mancha, mientras siguen los brotes, deja sin resolver la causa de las nuevas marcas”, cuenta la directora dermocosmética de Dermalogica.

¿Tres consejos de experto para tratar estos brotes o evitar que aparezcan?

“El primero, no tocar ni explotar los granitos. El segundo, mantener una rutina constante y adaptada a la piel, sin intentar dejarla completamente seca para controlar la grasa. El tercero, utilizar protección solar a diario. Si los brotes son profundos, duelen o reaparecen con frecuencia, recomendaría acudir al dermatólogo: tratarlos pronto ayuda a reducir el riesgo de manchas y cicatrices", concluye Raquel González

El otoño‑invierno 2026‑27 llega con una estética capilar muy clara y es el de la naturalidad sofisticada, el brillo extremo y los cortes que favorecen sin esfuerzo. Tras varias temporadas marcadas por tendencias virales de las redes sociales, la nueva estación recupera la elegancia atemporal y el cuidado profundo de la fibra capilar. El cabello vuelve a ser un símbolo de lujo silencioso, donde la salud, la textura y la personalización pesan más que cualquier moda pasajera.

El estilista madrileño Álex Sestelo, director del salón que lleva su nombre, asegura que: "Cada vez hay menos espacio para los cortes o colores que responden únicamente a una tendencia viral. Hoy el cliente busca un look que le favorezca, que sea fácil de mantener y que proyecte una imagen cuidada sin parecer excesivamente trabajado". La clave de la temporada será potenciar la belleza individual con una buena técnica y resultados duraderos.

Cortes con movimiento: adiós a la rigidez, hola a la naturalidad

Este otoño‑invierno, los cortes rígidos desaparecen para dejar paso a melenas más ligeras, fluidas y llenas de movimiento. La naturalidad será el nuevo lujo, con estructuras suaves que rejuvenecen el rostro y aportan dinamismo sin perder densidad visual. El objetivo es que el cabello se mueva sin esfuerzo.

Entre los estilos protagonistas destacan las melenas midi, el bob largo o clavicut actualizado, las capas invisibles, el butterfly cut evolucionado y los flequillos cortina. Todos ellos comparten una misma filosofía: versatilidad, suavidad y efecto favorecedor inmediato.

Según Álex Sestelo: "Buscamos que el cabello se mueva de forma natural. Un buen corte debe funcionar incluso cuando el cliente apenas dedica unos minutos a peinarse". La temporada apuesta por cortes que envejecen bien y se adaptan al ritmo real de cada persona.

Tonos profundos y sofisticados: el regreso del color con matices

En coloración, la tendencia es clara y vamos a ver mucho tonos intensos, ricos y llenos de brillo, alejados de los contrastes extremos y los rubios muy fríos de temporadas anteriores. Este otoño‑invierno se impone una paleta cálida, profunda y elegante que transmite salud capilar y dimensión. El color se vuelve más cremoso, más natural y más luminoso.

Los protagonistas, nos adelanta Sestelo, serán los chocolates intensos, moka, castaños espresso, cobrizos suaves, canelas, rubios beige y miel, además de los bronde personalizados. En morenas, ganarán fuerza los reflejos estratégicos alrededor del rostro; en rubias, los matices cremosos y menos fríos. "El color deja de buscar el contraste para perseguir la dimensión. Queremos cabellos que reflejen la luz, con brillo y múltiples matices, como ocurre en un tejido de alta calidad", indica el estilista. La profundidad y la luz serán las claves del color de la temporada.

La mejor plancha secador

COMPRA DYSON POR 319€ EN AMAZON

Seguir leyendo

¿Por qué puedes confiar en mí?

Soy periodista especializada en prueba y recomendación de productos y, en los últimos años, he analizado y comparado todo tipo de dispositivos, herramientas y artículos de consumo, poniendo a prueba sus prestaciones, funcionamiento y rendimiento en condiciones reales. A lo largo de este tiempo han pasado por mis manos desde gadgets y pequeños electrodomésticos hasta dispositivos de cuidado personal y tecnología aplicada al día a día, siempre con el objetivo de entender qué ofrece realmente cada producto más allá de sus especificaciones.

Además, estoy especializada en moda y belleza, un sector en el que sigo de cerca las tendencias y en el que he probado cosméticos, herramientas y productos de cuidado personal de todo tipo. En cada análisis busco ofrecer una visión clara, práctica y honesta que ayude al lector a elegir con criterio entre las distintas opciones del mercado.