Cuando de una ficción como es Rebelde nace un grupo en la vida real como es RBD, eso es porque la serie en cuestión ha trascendido su formato original, lo que a su vez suele significar que ha llegado hasta un público de lo más numeroso y sobre todo fiel.
Dos décadas después de su estreno en España, la producción mexicana vuelve a la televisión con una propuesta que permitirá recuperar sus episodios sin pagar una suscripción. Será a partir de mañana, viernes 23 de octubre, cuando Pluto TV estrene un canal dedicado íntegramente a la ficción, con el que podremos regresar al exclusivo Elite Way School y recordar las historias que conquistaron a toda una generación.
A tener en cuenta el hecho de que no se trata de un catálogo bajo demanda en el que podamos elegir cualquier capítulo y reproducirlo cuando queramos, sino de un canal lineal gratuito, con una programación que irá emitiendo los episodios. Como sucede con otras series disponibles en la plataforma, estos podrán volver a verse cuando se repitan las emisiones, por lo que habrá oportunidades de sobra para ponerse al día sin tener que pasar por caja.
Una serie que dio origen a un fenómeno musical
Mía Colucci, Roberta Pardo, Guadalupe Fernández, Miguel Arango, Diego Bustamante y Giovanni Méndez son algunos de los personajes que hicieron del internado el escenario de una historia repleta de primeros amores, rivalidades, secretos, amistades y ganas de encontrar su propio camino. La combinación de drama adolescente y música convirtió Rebelde en algo más que otra serie de instituto.
Su legado, además, fue mucho más allá de la pequeña pantalla. De la ficción nació RBD, el grupo integrado por Anahí, Dulce María, Maite Perroni, Alfonso Herrera, Christopher von Uckermann y Christian Chávez, que llevó sus canciones a escenarios de todo el mundo. Temas como Rebelde y Sálvame se convirtieron en auténticos himnos para sus seguidores y ayudaron a consolidar un fenómeno que unió televisión, discos y conciertos.
La Junta de Castilla y León ha aprobado este jueves su Plan Especial de Protección Civil ante el Riesgo Radiológico, que prevé la respuesta que habría que dar ante emergencias de contaminación radiactiva, en sus diferentes niveles de gravedad.
En la rueda de prensa posterior al Consejo de Gobierno que ha dado luz verde a este documento de referencia, el portavoz de la Junta, Carlos Fernández Carriedo, ha explicado las respuestas que daría la administración autonómica para proteger a la población ante eventuales riesgos de exposición en caso de emergencia radiológica.
En Castilla y León hay varios puntos con vinculación a productos potencialmente radiactivos, como la antigua central nuclear de Santa María de Garoña -en fase de desmontaje-, la antigua mina de uranio de Saelices el Chico (Salamanca) y la fábrica de elementos combustibles de Enusa en el municipio salmantino de Juzbado, en funcionamiento.
La prevención es la principal herramienta para prevenir riesgos asociados a posibles causas de contaminación, desde su nivel de menor riesgo, como la presencia de fuentes radioactivas peligrosas fuera de control y el uso indebido de material radiactivo en instalaciones nucleares o en las que se trabaje con elementos de este tipo.
Además, el documento plantea respuestas ante el uso o tráfico ilícito de material radioactivo o accidentes de mayor envergadura.
En este plan la Junta establece igualmente el esquema de organización y coordinación entre las administraciones competentes en materia de intervención ante una emergencia radiológica.
Los destinatarios del texto en el trámite de audiencia han sido la Federación Regional de Municipios y Provincias, los ayuntamientos de más de 20.000 habitantes —y aquellos en cuyo término haya alguna instalación de estas características—, las delegaciones territoriales de la Junta, la Delegación del Gobierno, el Consejo de Seguridad Nuclear y la Dirección General de Protección Civil y Emergencias del Ministerio del Interior.
Además, se instituyen y desarrollan los procedimientos de actuación y los medios y recursos necesarios para una respuesta eficaz, estos últimos, titularidad bien de la Comunidad bien de otras administraciones y entidades públicas o privadas, ha detallado la Junta en la documentación de este expediente.
Las medidas básicas de actuación escalan de mayor a menor en cuanto a posible contacto con el material peligroso: protección de la población general, del personal de intervención, de las zonas de actuación, de los bienes materiales y del medio ambiente, además de las correspondientes medidas de recuperación del territorio.
Por último, el plan establece el sistema de vigilancia radiológico, integrado por la Red de Alerta a la Radioactividad, la Red de Vigilancia Radiológica Ambiental, la Red de Estaciones Automáticas y la Red de Estaciones de Muestreo.
El Ayuntamiento de Madrid aprobó este jueves la ampliación del Servicio de Estacionamiento Regulado (SER) en el distrito de Carabanchel a 3.161 plazas que entrarán en funcionamiento regulado el próximo 3 de noviembre en los barrios de Opañel y San Isidro.
La Junta de Gobierno del Ayuntamiento de Madrid acordó este jueves la activación del SER por primera vez en el barrio de Opañel, con 2.760 plazas, y su ampliación en el de San Isidro, con 401. En total, en el distrito de Carabanchel habrá 3.161 nuevas plazas reguladas, de las que el 94% (2.979) serán verdes para residentes y el 6% (182) serán azules o de rotación. Con esta modificación, la ciudad superará las 183.000 plazas reguladas en trece distritos.
El perímetro del servicio en Opañel está delimitado por las calles de Oporto, Antonio Leyva, General Ricardos, Mercedes Arteaga y Portalegre. En el caso de la segunda fase de ampliación en San Isidro, el área comprende el paseo de San Illán, el Puente de Toledo, la calle General Ricardos y la calle Comuneros de Castilla. El consistorio enmarcó esta ampliación en los objetivos de la Estrategia de Sostenibilidad Ambiental Madrid 360 para racionalizar el uso del espacio público.
La extensión del SER se produjo tras recibir el acuerdo favorable de la Junta Municipal de Carabanchel, que previamente realizó una audiencia pública de 15 días desde el pasado 27 de abril en la que consultó a vecinos y asociaciones vecinales. La modificación de la Ordenanza de Movilidad Sostenible contempla este procedimiento en su artículo 57.
Los vecinos empadronados en estas zonas pueden solicitar la autorización de estacionamiento para residentes desde el pasado 5 de octubre. El Ayuntamiento informó de que en la primera semana de octubre inició una campaña de comunicación a través de correos electrónicos, SMS, carteles en comunidades de vecinos y dípticos informativos. Los canales para obtener la autorización son la web municipal, el teléfono 010, las oficinas de Línea Madrid y la Oficina Especializada de la calle Bustamante, 16.
Rusia entregó este jueves los cuerpos de 252 militares ucranianos fallecidos en el combate y recibió de la parte de Kiev 25 cadáveres de las tropas rusas, informó la agencia bielorrusa Belta.
El canje, que tuvo lugar en la frontera entre Ucrania y Bielorrusia, fue confirmado al periódico ruso RBC por el diputado ruso Shamsail Saraliev.
El anterior canje se efectuó el pasado 17 de septiembre, cuando Rusia entregó a Ucrania 252 cuerpos. La parte ucraniana, a su vez, entregó 23 cadáveres de militares rusos, recoge la agencia Efe.
El intercambio de este miércoles tiene lugar al día siguiente del encuentro entre el presidente ruso, Vladímir Putin, con el emisario de Estados Unidos (EE.UU.), Steve Witkoff.
Durante la reunión el mandatario ruso expresó la disposición de Moscú de reanudar las negociaciones tripartitas entre Ucrania, Rusia y EE.UU.
Según los datos de la parte ucraniana, desde el comienzo del año Rusia ha perdido 363.820 combatientes, siendo este miércoles la jornada con mayores perdidas para el Ejército ruso.
De acuerdo con el mensaje difundido por el Estado Mayor de las Fuerzas Armadas de Ucrania en Telegram, ese día en el combate cayeron 2.250 soldados rusos.
Al mismo tiempo, el Ministerio de Defensa de Rusia informó este jueves de 1.245 militares ucranianos abatidos durante la última jornada. EFE
Nueva Valdeluz, el nuevo desarrollo residencial que promueven Hercesa y Borma en el municipio de Yebes (Guadalajara), ha dado un nuevo paso adelante en la ejecución del proyecto con el inicio de la comercialización de sus tres primeras promociones, que supondrán la construcción de 320 viviendas sobre un total de 3.300 que se van a promover dentro del ámbito.
Así lo anunció ayer el CEO de Hercesa, Juan José Cercadillo, durante un evento institucional que se celebró en Nueva Valdeluz, en el que también intervinieron el Presidente de las Cortes de Castilla La Mancha, Pablo Bellido; y el alcalde de Yebes, Enrique Quintana.
Esta cita, que contó con la asistencia de más de 200 personas del entorno empresarial y asociativo, tanto de Castilla-La Mancha como de Madrid, sirvió para inaugurar la oficina que ambas entidades han habilitado dentro del ámbito. Un espacio que nace como punto de referencia para dar a conocer las primeras promociones, las distintas tipologías de vivienda y las opciones disponibles, así como para acompañar a los clientes durante el proceso de información y compra.
El arranque de la comercialización supone el inicio efectivo de una actuación que contempla una inversión total de 825 millones de euros, consolidando el relanzamiento de uno de los principales proyectos residenciales del entorno de Guadalajara y del Corredor del Henares, a tan solo 35 minutos en coche de Madrid. La previsión de Hercesa es que las obras de las primeras promociones puedan comenzar durante el primer trimestre de 2027, una vez alcanzado el nivel de preventas previsto
Las primeras tres promociones ponen en el mercado una oferta residencial diversa, con viviendas de dos, tres y cuatro dormitorios, diferentes tipologías y zonas comunes. La propuesta combina vivienda en altura y viviendas unifamiliares, con el objetivo de responder a distintos perfiles de demanda y formas de vida.
El alcalde de Valladolid, Jesús Julio Carnero, apostó hoy por un modelo de movilidad de convivencia, basado en situar al peatón en el centro y garantizar la coexistencia de distintos medios de transporte. Asimismo, destacó la importancia de la accesibilidad y la inclusión social, con especial atención a las personas con discapacidad y a quienes se encuentran en situaciones de vulnerabilidad.
Con motivo de la apertura de la XXIII Jornada Técnica ‘Conectar, compartir y transformar la movilidad al trabajo’, que tuvo lugar esta mañana el Patio Herreriano, el alcalde puso en valor el papel del transporte público urbano, que aseguró que se aproxima a un “récord histórico” de usuarios, con un crecimiento que supera la media.
La cita, organizada por el Ayuntamiento en colaboración con el Observatorio de la Movilidad Metropolitana, también sirvió para que Carnero citara el vínculo histórico y económico de la ciudad con la industria de la automoción. No en vano, precisó que se cumple el 75 aniversario de la llegada de Renault a Valladolid, que impulsó la implantación de otras grandes empresas, como Michelin e Iveco, y transformó la estructura urbana, social y económica de la capital desde los años sesenta del siglo pasado. Frente a esta tradición industrial, subrayó el compromiso de la ciudad como Ciudad Misión, con el objetivo de avanzar hacia la descarbonización y una movilidad más sostenible.
Por su parte, la directora general de Transportes y Logística de la Junta de Castilla y León, Ana Álvarez, destacó el impacto del transporte metropolitano a la hora de conectar las localidades del alfoz con la capital vallisoletana. Precisamente el transporte metropolitano aglutina prácticamente el 70 por ciento de los viajes que se han desarrollado desde la implantación de Buscyl en las líneas autonómicas.
Ana Álvarez asistió a la apertura de la XXIII Jornada Técnica sobre el Observatorio de la Movilidad Metropolitana en Valladolid; un foro en el que se ha abordado la necesidad de “conectar, compartir y transformar la movilidad al trabajo”, y donde el transporte público tiene una “vital importancia”.
León XIV pidió este jueves ayudar a los jóvenes a ser protagonistas de una nueva forma de estar en el mundo, al saludar en el Vaticano a los participantes del Congreso sobre Pastoral Escolar y Universitaria.
El Papa, que tras su operación en el pulmón ha retomado completamente su agenda, lamentó que existan tantos estudiantes con "dificultades existenciales" y "familias heridas, soledad digital y sentimientos de insuficiencia o miedo ante un futuro aparentemente incierto", informe Efe.
"Muchos caminan por los pasillos de nuestras escuelas y universidades, tal vez sintiéndose anónimos", dijo, y por ello instó a que las universidades "sean un ambiente acogedor".
"En un ambiente acogedor, los estudiantes pueden expresar su profundo deseo de comprender, de dar sentido a la realidad", dijo el pontífice.
Destacó que "muchos jóvenes hoy están paralizados por el miedo a cometer errores, a no estar a la altura, ser incomprendidos y no cumplir con las expectativas"
Porque, criticó, "vivimos en una cultura del rendimiento que constantemente compara y clasifica, a veces de forma despiadada. Una meritocracia mal entendida termina por faltar al respeto a las personas. Por eso muchos se rinden antes incluso de intentarlo".
Entonces instó a las instituciones a ayudar a los jóvenes a ser protagonistas de una nueva forma de habitar el mundo, constructores de fraternidad, de una sociedad más justa.
Y les animó a "un pacto de confianza: de la experiencia de alguien que cree en ti antes de que tú creas en ti mismo".
"Bajo la armadura que tantos adolescentes construyen para evitar el sufrimiento yace el deseo de amar y ser amados", añadió el pontífice estadounidense y peruano.
Pidió además evitar "a los falsos maestros" y a "los mensajes engañosos, que prometen respuestas rápidas a las preguntas de los jóvenes".
La presencia de sospechas sobre plagas en el dormitorio exige una respuesta ordenada y metódica para evitar la propagación de los insectos por la vivienda. Tal como aconsejan las instrucciones de control de plagas, ante la sospecha de chinches en la zona de descanso "no hay motivo para alarmarse, pero es importante actuar con calma y constancia".
Señales de presencia y zonas de inspección
Las picaduras por sí solas no confirman la infestación, por lo que resulta imprescindible buscar rastros físicos. Entre los indicios destacan la presencia de insectos vivos (Cimex lectularius), de color marrón rojizo y entre 4 y 7 mm, así como excrementos en forma de "pequeños puntos negros o marrón oscuro" que dejan manchas rojo óxido al contacto con un paño húmedo. Asimismo, pueden encontrarse manchas de sangre en las sábanas, huevos blancos de 1 mm y fundas o exuvias transparentes.
La inspección debe realizarse de forma sistemática utilizando luz directa sobre las costuras, los pliegues, la parte inferior del colchón, las etiquetas, el armazón, el cabecero, las mesitas de noche y las grietas de la pared. Si detecta la plaga, los especialistas enfatizan que "no mueva el colchón ni la cama a otra habitación", dado que esta acción extiende la presencia de los parásitos a otras dependencias.
Métodos de tratamiento y errores habituales
El control eficaz combina medidas mecánicas (aspirado e higienización térmica de textiles a alta temperatura) con la aplicación de productos específicos. Respecto al uso de biocidas, los protocolos recuerdan que "solo se debe rociar un colchón contra chinches con un producto diseñado específicamente para este fin", respetando de forma estricta los tiempos de secado y la ventilación.
Para lograr la eliminación definitiva, es fundamental evitar errores comunes como pulverizar en exceso, tratar únicamente los insectos visibles o interrumpir la observación tras la primera intervención. En el caso de que la infestación persista tras varios ciclos de tratamiento o se extienda a múltiples estancias, se recomienda recurrir a la intervención de servicios profesionales.
El Ayuntamiento de Colmenar Viejo ha avanzado que la Comunidad de Madrid tiene intención de reabrir al tráfico un tramo de 2,1 kilómetros del tercer carril de la M-607 durante la primera quincena de noviembre, a los que se sumará una nueva apertura en diciembre, siempre condicionadas a la climatología y al desarrollo de los trabajos.
El alcalde de la localidad, Carlos Blázquez, ha mantenido un encuentro con la Directora General de Carreteras de la Comunidad de Madrid, Natalia Quintana Serrano, y los técnicos responsables de la planificación y ejecución de las obras con el objetivo de realizar un seguimiento de los trabajos, analizar su evolución y coordinar las próximas actuaciones previstas.
En un comunicado, desde el Gobierno local se ha indicado que, según la planificación trasladada por los responsables técnicos, en la primera quincena de noviembre está prevista la puesta en servicio de 2.100 metros adicionales de calzada, distribuidos en 1.700 metros en sentido Colmenar Viejo y otros 400 metros en sentido Madrid.
Asimismo, durante el mes de diciembre se pretende la habilitación de un nuevo tramo de 1.200 metros, que permitirá seguir avanzando progresivamente en la mejora de la capacidad de la carretera.
En cualquier caso, la Comunidad ha trasladado al Consistorio que plazos están condicionados por la evolución de los trabajos y, especialmente, por las circunstancias meteorológicas propias de los meses de otoño e invierno.
De forma paralela, desde el Ejecutivo autonómico se ha explicado al Gobierno local que algunos de los trabajos necesarios para culminar esta obra no podrán ejecutarse exclusivamente durante la noche ni sin afectar temporalmente a la circulación.
Así, durante determinadas operaciones será necesario establecer desvíos provisionales del tráfico por el interior de Tres Cantos en sentido Colmenar Viejo, al no existir alternativas técnicamente viables que permitan mantener la circulación habitual mientras se ejecutan estos trabajos. Estas afecciones se comunicarán con antelación en la medida de lo posible, para facilitar la planificación de los desplazamientos.
El tercer carril de la M-607, una de las iniciativas más relevantes en materia de movilidad para Colmenar Viejo y el conjunto de la zona norte de Madrid, permitirá mejorar la fluidez del tráfico, reforzar la seguridad vial y modernizar una infraestructura fundamental para las comunicaciones del municipio.
El regidor de Colmenar ha trasladado el agradecimiento a la Comunidad de Madrid por su "compromiso con una infraestructura "esencial para el presente y el futuro" del municipio. "Somos plenamente conscientes de las molestias que estas obras están ocasionando a miles de vecinos que utilizan diariamente la M-607 para acudir a sus puestos de trabajo o realizar sus desplazamientos habituales. Entendemos su preocupación y compartimos las dificultades que están viviendo, pero también debemos ser conscientes de la enorme magnitud y complejidad de esta actuación", ha señalado el primer edil.
En esta línea, ha recordado que se trata de una inversión de casi 38 millones de euros de la Comunidad de Madrid para transformar una de las principales vías de comunicación de Colmenar Viejo. "Una obra que no se hace para unos meses ni para unos años, sino que quedará al servicio de nuestros vecinos durante las próximas décadas", ha remarcado.
Desde el Ayuntamiento, ha explicado, se está realizando un seguimiento constante de las obras, trabajando directamente con la Dirección General de Carreteras para conocer los avances, trasladar las inquietudes de nuestros vecinos y procurar que las afecciones sean las menos posibles.
Al hilo, el Gobierno local ha recomendado priorizar el uso del transporte público, especialmente el servicio de Cercanías, como alternativa para reducir el número de vehículos que circulan diariamente por la M-607 y contribuir a descongestionar el tráfico durante la ejecución de las obras.
Asimismo, ha insistido en la importancia de extremar la precaución durante la circulación por los tramos afectados por las obras y ha recordado que es obligatorio reducir y adaptar la velocidad al límite de 60 km/h establecido en los tramos de obra señalizados con marcas viales amarillas, respetando en todo momento las indicaciones de seguridad y la señalización provisional.
En este marco, además, el alcalde ha solicitado a Renfe Cercanías "el cumplimiento de los horarios y la mejora de la regularidad del servicio ferroviario", al tiempo que mantiene un contacto permanente con el Consorcio Regional de Transportes de Madrid (CRTM) para estudiar "nuevas alternativas y mejoras en las conexiones de transporte público que faciliten los desplazamientos de los colmenareños".
"Pido a nuestros vecinos un esfuerzo de paciencia y responsabilidad. Sabemos que es una obra incómoda, pero también que es absolutamente necesaria. La ampliación del tercer carril supondrá un antes y un después para la movilidad de Colmenar Viejo. Estamos convencidos de que el resultado compensará las molestias que hoy estamos soportando y permitirá disponer de una carretera más moderna, segura y preparada para las necesidades de las próximas décadas", ha zanjado.
El Fondo de Pensiones Global del Estado noruego, el mayor fondo soberano del mundo, presentó este jueves una pérdida de 278.000 millones de coronas (26.388 millones de euros; 26.441 millones de dólares) en el tercer trimestre, lastrado por sus inversiones en renta fija que cayeron el 3,5%.
Las inversiones del fondo, que está valorado en 2,3 billones de dólares y coloca los ingresos del gas y del petróleo de Noruega en el extranjero, obtuvieron un rendimiento medio negativo de medio punto porcentual, 0,18 puntos por debajo del índice de referencia, debido también al débil resultado de su partida en acciones.
"El rendimiento del fondo apenas varió, cerrando con una cifra ligeramente negativa, ya que la subida de los tipos de interés provocó un resultado más flojo en las inversiones de renta fija", señaló en un comunicado Trond Grande, director ejecutivo adjunto del Norges Bank Investment Management (NBIM), el banco público que gestiona el fondo.
Añadió que "el rendimiento de las acciones también estuvo cerca de cero, aunque hubo grandes diferencias entre sectores". Trond Grande resaltó que mientras las compañías energéticas experimentaron la mayor subida, los sectores "sensibles a los tipos de interés", como los servicios públicos y el sector inmobiliario, sufrieron una caída.
La partida en renta fija cayó un 3,5%, mientras que la invertida en acciones subió medio punto porcentual. El valor del fondo, que no ofreció datos del acumulado de los nueve primeros meses, cayó en 670.000 millones de coronas noruegas (63.597 millones de euros) en el tercer trimestre.
La apreciación de la corona noruega frente a las principales divisas redujo el valor del fondo en 472.000 millones (44.802 millones de euros).
El fondo tenía a 30 de septiembre pasado un valor de 22 billones de coronas noruegas (2,01 billones de euros). El 72,1% de su cartera está invertida en acciones, el 25,8% en renta fija, el 1,6% en el sector inmobiliario y el 0,5% en infraestructura de energías renovables.
El fondo petrolero noruego había presentado un beneficio de 1,75 billones de coronas (160.000 millones de euros) hasta junio, la mayor ganancia en un semestre de su historia.
El resultado del primer semestre estuvo impulsado por el buen rendimiento en el mercado bursátil, en especial las acciones tecnológicas de empresas asiáticas, lo que hizo que el rendimiento medio de la cartera del fondo fuera del 9,4%.
El ministro de Transportes y Movilidad Sostenible, Óscar Puente, ha reconocido este jueves la pésima situación de Rodalies y ha reconocido que el Gobierno no está consiguiendo trasladar a los usuarios los esfuerzos que, según él, se están realizando para mejorar el servicio. «Quizás debería salir y explicar más las cosas», ha admitido durante una comparecencia en el Palau de la Generalitat junto al presidente catalán, Salvador Illa, después de mantener una reunión monográfica sobre el estado de la red ferroviaria. El ministro ha reconocido la «desesperación» de los viajeros y ha lamentado que, pese a que se está invirtiendo «más que nunca», los resultados no siempre llegan a la ciudadanía. «No estamos satisfechos».
Puente ha defendido que Rodalies atraviesa un momento de transformación que afecta a tres grandes ámbitos: la gestión, las infraestructuras y el material rodante. En este sentido, ha recordado que desde la crisis ferroviaria del pasado enero, desencadenada por el temporal Harry y el accidente de Gelida, se han ejecutado obras de emergencia por valor de 200 millones de euros. Actualmente, además, hay 151 actuaciones en marcha para reforzar la red y mejorar su capacidad de respuesta ante episodios meteorológicos adversos.
Como ejemplo de los efectos de estos trabajos, el ministro ha comparado las incidencias registradas durante los últimos temporales. Según los datos que ha ofrecido, el episodio de enero provocó 630 incidencias en Rodalies, mientras que las lluvias de octubre, pese a ser más intensas, dejaron únicamente 14. «Esto no es magia, es el trabajo hecho a lo largo del año para mejorar la resiliencia de Rodalies», ha defendido.
El responsable de Transportes también ha puesto el foco en el refuerzo de las plantillas. El número de maquinistas ha pasado de 851 en 2023 a 1.379 este año, mientras que los trabajadores de los centros de control de tráfico han aumentado de 59 a 101. A ello se suma la incorporación de 600 informadores para mejorar la atención a los pasajeros y los esfuerzos para coordinar las comunicaciones de Renfe y Adif, dos de las asignaturas pendientes durante las sucesivas crisis del servicio.
La renovación del material rodante es otro de los pilares del plan. Illa ha confirmado que los primeros nuevos trenes empezarán a circular durante el primer trimestre de 2027. Se trata de entre 112 y 113 convoyes fabricados por Alstom, que actualmente se encuentran en fase de homologación y pruebas. Aunque inicialmente estaba previsto que comenzaran a incorporarse a principios de este año, el calendario se ha ido retrasando. Puente ha considerado que el plazo actual es prudente y no ha descartado que algunas unidades puedan llegar incluso antes. No obstante, ha advertido de que la entrada en funcionamiento de los nuevos trenes también podría provocar algunas incidencias durante la transición entre el material antiguo y el nuevo.
El traspaso de la R1, pendiente de los últimos flecos
Más allá de la situación del servicio, uno de los principales asuntos abordados durante la reunión ha sido el traspaso de la R1, la línea ferroviaria que recorre el Maresme. La Generalitat lleva meses preparando la asunción de esta infraestructura y confiaba en cerrar la operación durante el otoño, pero el acuerdo todavía no se ha formalizado. El Govern esperaba poder avanzar definitivamente una vez evaluada la línea y completados los trabajos previos, aunque todavía quedan cuestiones administrativas y económicas por resolver.
Puente ha asegurado que el compromiso del Gobierno central con la transferencia es «irrevocable» y que los trabajos continúan adelante, aunque ha admitido que la convocatoria de elecciones generales para el próximo 29 de noviembre podría alterar los avances y los plazos. El ministro ha definido la situación actual como una cuestión de «flecos procedimentales» pendientes de implementar. Pese a ello, tanto él como Illa han mantenido el objetivo de culminar el traspaso antes de que termine el año.
Para completar la operación será necesario formalizarla en el Consejo de Ministros, convocar la Comisión Bilateral Estado-Generalitat y la Comisión Mixta de Asuntos Económicos y Fiscales, además de concretar las condiciones económicas. La transferencia afecta exclusivamente a la infraestructura comprendida entre Bifurcación-Sagrera y Maçanet-Massanes: la Generalitat asumirá la titularidad de las vías y el mantenimiento de estaciones, catenarias y otras instalaciones, mientras que Adif conservará el control de la circulación y la señalización. Los trenes y los maquinistas tampoco forman parte de esta primera operación.
Por último, ambos dirigentes han avanzado que el próximo martes se aprobará el nuevo contrato programa de Rodalies tanto en el consejo de administración de Renfe como en el Consell Executiu de la Generalitat. Se trata de otro de los pasos necesarios para desarrollar el nuevo modelo de gestión del servicio ferroviario catalán, en un contexto marcado por la incertidumbre electoral y por la presión de unos usuarios que siguen esperando que las mejoras anunciadas se traduzcan en un funcionamiento más fiable de los trenes.
La célebre expresión atribuida a la sultana Aixa al ver llorar a su hijo tras la entrega de la Alhambra el 2 de enero de 1492 forma parte del imaginario colectivo, pero su veracidad histórica genera un intenso debate. Frente al mito popular, la historiadora Andrea D. Morales aclara categóricamente que "es falso que la madre de Boabdil le dijera 'llora como mujer lo que no supiste defender como un hombre'", señalando que la cita popularizada tres siglos después por el padre Echevarría en Los paseos de Granada buscaba engrandecer la victoria cristiana mediante la humillación del rey derrotado.
Las distintas versiones de los cronistas de la época
A pesar de que las crónicas árabes no mencionan el suceso durante el exilio hacia Las Alpujarras, diversos cronistas cristianos recogieron relatos dispares. Hernando del Pulgar situó una escena similar en la alcazaba, narrando que la madre le increpó "que pues no había seydo para defenderlo como home, que no llorase como muger", según afirma Mabel Villagra (asesora histórica arabista de "Isabel").
Por su parte, el Obispo Antonio de Guevara y Luis Mármol y Carvajal reflejaron testimonios de moriscos que situaban el lamento en las inmediaciones del Padul. No obstante, autores como el profesor Leonardo Villena rechazan la localización del "Suspiro del Moro" en la ruta actual, sosteniendo que fue un bulo para impresionar al emperador Carlos I.
Del rey "débil" al pacto por Granada
Esta narrativa consolidó la falsa imagen de un monarca pusilánime frente a una madre dominante. Sin embargo, textos de Hernando de Baeza revelan que en las últimas semanas del reino nazarí Boabdil decidió salir a combatir proclamando: "Es mejor morir una vez, que vivir muriendo varias veces". Ante su determinación, fue la propia Aixa quien le rogó que no arriesgara su vida, favoreciendo las negociaciones de capitulación con los Reyes Católicos. Tras no cumplir inicialmente su vasallaje pactado tras su captura en 1481, Boabdil se exilió finalmente en las Alpujarras y falleció en Marruecos en 1527.
La Audiencia de Guipúzcoa ha ordenado reabrir la investigación por la muerte del niño de 11 años que resultó electrocutado el pasado marzo de 2025 tras subirse a una torre de alta tensión en la localidad guipuzcoana de Usurbil, al considerar que existen "indicios de una posible negligencia" por parte de la empresa propietaria de la torre y de la compañía responsable de su mantenimiento.
El auto de la Sección Primera de la Audiencia Provincial de Guipúzcoa, fechado el pasado 8 de octubre, estima parcialmente el recurso presentado por los familiares del menor fallecido y revoca el archivo provisional acordado por el Juzgado de Instrucción número dos de San Sebastián el 29 de marzo del pasado año.
En su lugar, la Audiencia ordena que el órgano de instancia realice "cuantas diligencias de investigación considere oportunas para esclarecer" estos hechos y, en particular, "reciba declaración, en calidad de investigados", a los dos administradores solidarios de la sociedad Tremefil-Izaguirre SA y al apoderado y director técnico de Electrónica del Urumea SL.
También solicia la declaraicón como testigo del técnico de TUV SUD ATISAE y que se oficie a la Delegación de Guipúzcoa del Departamento de Industria, Transición energética y Sostenibilidad del Gobierno Vasco, a fin de que "complete el informe del tres de abril de 2025" y participe cuál es el organismo público responsable encargado de revisar en Guipúzcoa el cumplimiento de las instrucciones técnicas aplicables en materia de seguridad conforme al Real Decreto 223/2008, de 15 de febrero y facilite la filiación completa del autor del informe de abril para que lo ratifique, informa Ep.
Asimismo, se insta a oficiar al Ayuntamiento de Usurbil para aclare "si en el proyecto de mejora del acceso peatonal y del carril- bici del Polígono 002 finalizada en enero de 2024 existía un análisis de riesgo y, en relación con el mismo, se advertía de la ubicación de una torre de alta tensión en el 'bidegorri' (carril peatonal ciclista) y, en caso de existir, aporte copia del informe de riesgos.
También se le solicita que informe de "si el proyecto de obra preveía medidas de seguridad para reducir o minimizar los riesgos relacionados con la torre de alta tensión" involucrada en los hechos y que, en caso de haber abierto un expediente sancionador o de investigación del suceso, facilite copia al Juzgado.
Por otro lado, la Audiencia pide que se requiera a las mercantiles Electrónica del Urumea y Tremefil-Izaguirre para que aporten a las actuaciones copia de la póliza de responsabilidad civil que estuviera en vigor a fecha 8 de marzo de 2025 para "la eventual cobertura de sus respectivas responsabilidades en los hechos objeto de investigación". Por último, se solicita un exámen médico-forense del alcance de las lesiones y se declara de oficio las costas causadas en esta alzada.
Los hechos tuvieron lugar en Usurbil el sábado 8 de marzo, en el marco de una reunión familiar celebrada en un restaurante de la citada localidad cuando tres niños, de entre 11 y 15 años, salieron del local y se subieron a una torre de alta tensión próxima, produciéndose una descarga eléctrica que provocó graves quemaduras al más pequeño de ellos, que falleció tras permanecer ingresado durante más de una semana en la Unidad de Grandes Quemados del Hospital de Cruces. Los otros dos niños y dos adultos, que acudieron a socorrerlos, también resultaron heridos, informa Ep.
Escribes «creatina» en el buscador de la tienda y aparecen decenas de botes que se parecen mucho. Casi todos dicen monohidrato, casi todos dicen puro y casi ninguno explica por qué debería costar más que el de al lado.
La respuesta corta a cuál es la mejor creatina del mercado es menos emocionante de lo que parece. Las cinco marcas, Be Levels, HSN, Optimum Nutrition, Foodelis y WeightWorld, venden creatina monohidrato, la forma clásica y la que más estudios acumula. Lo que las separa es qué sabes de lo que hay dentro del bote y qué viene con ello. Hablamos del origen del polvo, de si trae algo más que creatina y de si lo mides con cacito o lo tragas en comprimidos.
Si tuviéramos que señalar una primera, sería la creatine de Be Levels, por algo que se ve en la etiqueta. Lleva Creapure, un monohidrato con la marca de su fabricante, y en cada cazo añade magnesio, sodio, potasio y enzimas. Si prefieres creatina a secas y gastar poco por toma, o si el polvo no va contigo, también tienes tu bote.
La respuesta rápida, bote a bote
Si quieres saber de dónde sale el polvo y que el cazo traiga minerales: Be Levels creatine
Si solo buscas creatina y no te importa medirla sin cacito: HSN Raw
Si prefieres un bote rígido y medir con cacito: Optimum Nutrition
Si en casa la tomáis dos o no quieres volver a comprar en meses: Foodelis de 1 kg
Si el polvo no va contigo o viajas mucho: WeightWorld en comprimidos
Producto
Qué hay dentro
Formato y toma diaria
Be Levels creatine
Monohidrato Creapure con magnesio, sodio, potasio y enzimas
Bolsa de 60 tomas · 1 cazo
HSN Raw Creatina Monohidrato
Solo monohidrato, molido a 200 mesh
Bolsa de 500 g · sin cacito
Optimum Nutrition Creatina Micronizada
Solo monohidrato micronizado
Bote de 634 g · 1 cacito
Foodelis Creatina Monohidratada
Solo monohidrato, molido a 200 mesh
Bolsa de 1 kg · dosificador de 3 g
WeightWorld Creatina 3000 mg
Monohidrato en comprimidos veganos
270 comprimidos · 3 al día
Be Levels creatine: Creapure y minerales en el mismo cazo
La primera pregunta que le hacemos a cualquier bote es de dónde sale lo que hay dentro. En la creatine de Be Levels, la respuesta está en la lista de ingredientes: monohidrato de creatina Creapure. Creapure es una marca registrada de monohidrato de AlzChem, que lo fabrica en Trostberg (Alemania), no un tipo distinto de creatina. Es la misma molécula, pero con la marca de su fabricante escrita en la etiqueta. Si te gusta seguirle la pista a lo que tomas, ese nombre es un buen punto de partida.
Después está todo lo que viene con ella, que no es poco. Junto al monohidrato, cada cazo lleva magnesio, potasio, sodio y un complejo de enzimas digestivas. El magnesio llega a 58 mg por toma, algo más del 15% de la cantidad diaria de referencia. Con eso, el cazo es fuente de magnesio, y el magnesio contribuye al equilibrio electrolítico. El equilibrio electrolítico es, dicho en corto, el reparto de sales en los líquidos del cuerpo.
La lista de ingredientes es corta y se lee de un tirón. Monohidrato de creatina, sal común, gluconato de potasio, malato de magnesio y las enzimas, que llegan con su propia marca, DigeZyme. El malato y el gluconato son solo la forma en que el magnesio y el potasio entran en el polvo.
El sodio sale de esa sal común y suma unos 400 mg por cazo, más o menos un gramo de sal. Se nota en la boca, y a algún comprador le sabe algo salada. Si vigilas la sal por indicación médica, es el dato que tienes que mirar antes que ningún otro. El potasio es más discreto y cubre una parte pequeña de la referencia diaria.
La etiqueta pide un cazo al día, 4,8 g de polvo con 3.000 mg de monohidrato dentro. Se disuelve en un vaso de agua u otra bebida, a la hora que mejor te venga. La marca sugiere tomarlo después de entrenar, aunque no lo convierte en una norma. Viene en sabor neutro o de remolacha, por si prefieres que el vaso sepa a algo.
La bolsa trae 60 tomas, que son dos meses si no te saltas ningún día. Es una bolsa y no un bote, y a algún comprador le resulta engorrosa al servir el cazo. Si te pasa, un tarro de cocina lo arregla sin más. La marca la declara apta para veganos y sin gluten ni lactosa.
La etiqueta pide supervisión médica para tomarla durante el embarazo y la admite en la lactancia. También da pautas para menores, con cantidades más bajas, y esa decisión corresponde al pediatra.
Piensa en alguien que entrena tres tardes por semana, cuida lo que come y quiere un único bote en la encimera. A esa persona le resulta cómodo que el cazo traiga creatina y magnesio a la vez. Y le tranquiliza leer de dónde sale el polvo sin tener que buscarlo.
Por toma, juega en la gama alta de la creatina, y se entiende: en cada cazo pagas también el Creapure y los minerales. Si lo único que buscas es creatina y nada más, HSN o Foodelis te salen bastante más a cuenta. Y si los polvos te dan pereza, ninguna bolsa va a cambiar eso.
HSN Raw Creatina Monohidrato: creatina sola y sin sabor
HSN vende su creatina Raw con una promesa sencilla en el propio nombre: monohidrato puro y sin añadidos. Va justo en la dirección contraria a Be Levels: aquí no hay minerales ni enzimas, solo monohidrato sin sabor en una bolsa de 500 g. A cambio, la marca cuenta bastante sobre cómo lo trata.
El polvo está molido a 200 mesh. Esa cifra es la medida de la malla por la que pasa, y cuanto más alta, más fino sale. Según HSN, esa finura hace que el polvo se mantenga más tiempo en suspensión en la bebida y que apenas se noten partículas.
Según HSN, la materia prima pasa por un laboratorio externo para descartar la DCD y la DHT. Son dos impurezas que pueden quedar al fabricar la creatina. El listado añade que se fabrica en España bajo GMP e IFS Food, dos normas de buenas prácticas y seguridad alimentaria.
Al no llevar sabor, se mezcla igual con agua que con el zumo del desayuno o el batido de después de entrenar. Si ya tomas proteína en polvo sin sabor, la mecánica es la misma: una cucharada más en el mismo batido. Un comprador lo resume sin rodeos: «Al ser neutra no sabe absolutamente a nada». La pega práctica está en el envase: no trae cacito, y a algunos el cierre de la bolsa les da guerra. Para acertar con la cantidad que indica la bolsa, necesitarás una cuchara medidora o una báscula de cocina.
Por toma, se queda en la gama más económica de la creatina, y ahí está buena parte de su gracia. Si quieres creatina y nada más, y medirla a mano no te importa, cuesta encontrarle un pero.
Optimum Nutrition Creatina Micronizada: bote rígido y toma con cacito
Optimum Nutrition coincide con HSN en lo esencial: un solo ingrediente, monohidrato de creatina micronizado y sin sabor. Micronizado quiere decir molido muy fino, para que se mezcle mejor con el líquido. Lo que cambia es lo que viene con él, que en este caso es un bote rígido de 634 g y una toma con cacito.
La toma es un cacito al día en un vaso de agua fría, zumo o batido. La marca deja elegir si lo tomas antes o después de entrenar. Se disuelve bien y no deja sabor. Si te lías con las bolsas y las cucharas medidoras, el bote resuelve el gesto: abres, cargas el cacito y cierras.
Un bote rígido aguanta mejor los viajes en la bolsa del gimnasio que una bolsa con cierre de presión. Y si quieres probar antes de comprometerte, la misma creatina se vende en botes más pequeños.
Si al abrir el bote ves que el polvo no llega hasta arriba, no falta nada: la marca lo explica por cómo se envasa. Esta es la versión sin sabor. La marca la vende también con sabor a frambuesa azul, naranja, piña o ponche de frutas.
Por toma, se sitúa en un punto intermedio: más que las bolsas sencillas y bastante menos que una fórmula con minerales. Encaja con quien quiere un monohidrato de una marca conocida y no pensar en medidas cada mañana: el cacito y el bote hacen ese trabajo por ti.
Foodelis Creatina Monohidratada 1 kg: para tomarla a medias en casa
Si en casa sois dos tomando creatina, la bolsa de un kilo de Foodelis va por ahí. También si no quieres volver a pedir creatina en mucho tiempo. A una toma diaria, la bolsa da para casi once meses a una persona, o para más de cinco si sois dos.
Dentro va monohidrato sin sabor. El listado lo describe sin aditivos y molido a 200 mesh, la misma finura que anuncia HSN. Detrás está Foodelis Nutrition, una empresa española. La marca asegura que controla la materia prima, la producción y el producto final.
Lo que viene con ella es un dosificador de 3 g, y eso cambia el día a día frente a una bolsa sin cacito. Lo cargas, lo vacías en el vaso y listo. La bolsa se queda en la despensa con el dosificador dentro, y cada mañana es el mismo gesto. Entre dos personas, el dosificador también evita discusiones: la medida es la misma para los dos y nadie se sirve a ojo.
Sobre el dosificador hay opiniones para todos los gustos: a unos les parece práctico y otros no terminan de cogerle el punto. Eso sí, un kilo es mucho polvo si todavía no sabes si vas a ser constante. La marca la vende también en bolsas más pequeñas y en formatos más grandes. Si un día te cansas del sabor neutro, tiene versiones con sabor Lollipop, maracuyá o mojito.
Por toma, es de las opciones más económicas que puedes poner en la cocina.
WeightWorld Creatina 3000 mg: monohidrato en comprimidos para olvidarte del polvo
El polvo tiene un engorro que no sale en ninguna etiqueta: hay que medirlo, mezclarlo y lavar el vaso. Si eso es lo que te frena, WeightWorld lleva el mismo monohidrato a comprimidos. La pauta es de tres comprimidos al día, y con ella el bote da para tres meses.
Aquí la etiqueta es especialmente clara con las cuentas. Los tres comprimidos de la toma diaria suman 3.000 mg de creatina. La marca da también la otra cifra, la del monohidrato, que sube a 3.372 mg porque esa forma lleva una parte de agua pegada.
La marca los declara veganos y sin gluten, transgénicos ni estearato de magnesio, un aditivo habitual al fabricar pastillas. WeightWorld dice fabricarlos bajo las normas GMP, ISO y HACCP, sellos de buenas prácticas y control de calidad. También publica un análisis de un laboratorio independiente y un certificado antidopaje del laboratorio LGC. Son datos que aporta la propia marca.
La pega llega a la hora de tragarlos. Un comprador lo dice tal cual: «Los comprimidos son algo grandes y pueden resultar algo difíciles de tragar». Y son tres al día, no uno, así que mejor tomarlos con un vaso de agua grande a mano.
Si alguna vez te has dejado la creatina en casa en un viaje de una semana, ya sabes para qué sirve este bote. Por toma, queda en la gama media, por encima de las bolsas sencillas y por debajo de la fórmula de Be Levels. Donde se gana el sitio es en la maleta de viaje y en el cajón de la oficina, ahí donde una bolsa de polvo estorba.
Cómo elegir creatina sin perderte en la etiqueta
Delante de la estantería, casi todo el mundo se hace las mismas preguntas. Casi todas se contestan leyendo la etiqueta con calma, sin necesidad de saber química.
¿Monohidrato, HCl o micronizada: cuál compro?
Monohidrato. Es la forma clásica de la creatina y, según la posición de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) de 2017, la más estudiada. El HCl, o clorhidrato de creatina, se vende como una versión más moderna que se disuelve mejor. Tiene bastante menos recorrido detrás, y no merece la pena pagar de más por la novedad. La creatina micronizada no es otro tipo: es monohidrato molido más fino. Se mezcla mejor en el vaso y deja menos posos, y eso es todo lo que cambia.
¿Qué es Creapure y merece la pena pagarlo?
Es el nombre comercial de un monohidrato que fabrica una única empresa en una planta concreta de Alemania. La molécula no cambia; lo que cambia es que el polvo tiene un origen conocido y con nombre propio. Cuando aparece en los ingredientes, como en la creatine de Be Levels, no tienes que adivinar de dónde sale lo que tomas.
¿Merece la pena? Depende de cuánto te importe la trazabilidad, que es poder seguirle la pista al origen. Es un argumento de peso cuando quieres saber qué hay detrás de cada cazo. Si solo buscas creatina al menor coste por toma, un monohidrato sencillo de marca conocida te deja la misma molécula en el vaso.
¿Creatina en polvo o en comprimidos?
La creatina en polvo es lo más habitual, y en sus versiones sencillas es lo que menos cuesta por toma. Un cazo al día en un vaso y listo, aunque hay que medirlo y según la marca algo de sabor se nota. Los comprimidos se tragan con agua y caben en cualquier bolsillo, pero obligan a tomar varios para llegar a la cantidad diaria, y por toma suelen salir más caros que una bolsa sencilla. Hazte una pregunta honesta antes de comprar: si hoy te da pereza tomarte una pastilla para el dolor de cabeza, quizá te compense más el vaso.
Si buscas creatina vegana, la molécula en sí no suele dar problemas, porque se obtiene por síntesis química. Donde hay que mirar es en las cápsulas, que a veces llevan gelatina. Be Levels, HSN y WeightWorld declaran sus productos aptos para veganos; en los demás, mira la etiqueta.
¿Hace falta que lleve algo más que creatina?
No hace falta, pero tampoco es un adorno si sabes qué aporta cada cosa. La lista de ingredientes va de mayor a menor cantidad, así que lo primero que aparece es lo que más pesa en cada toma. Si solo pone monohidrato de creatina, como en HSN, Optimum Nutrition o Foodelis, todo el cazo es creatina.
Si lleva más cosas, mira cuáles y en qué cantidad. En Be Levels, lo que acompaña es magnesio, potasio, sodio y enzimas, y la tabla da los miligramos de cada uno. Un truco para el sodio: multiplica sus miligramos por 2,5 y tendrás los de sal, que es la cuenta que entiende cualquiera. Y si eliges una versión con sabor, repasa los aromas y edulcorantes de la lista.
¿Cuánta creatina hay que tomar al día y hace falta fase de carga?
La cantidad diaria que maneja la normativa europea es de 3 g de creatina. Con esa cantidad, y en adultos que hacen ejercicio de alta intensidad, la Unión Europea permite decir lo siguiente. «La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad». Hablamos de esfuerzos cortos y repetidos, como una tanda de sprints o varias series de pesas.
La fase de carga consiste en tomar bastante más cantidad durante unos días al empezar. La pauta europea es diaria y no la incluye. Si alguien te propone cargar, que sea tu médico o un nutricionista quien lo valore contigo.
¿Cómo comparo el precio de dos botes?
Por toma, nunca por envase. Una bolsa de un kilo puede parecer cara al lado de una de medio y salir mucho más barata en cada cazo. Divide lo que cuesta entre el número de tomas que trae y compara ese resultado.
Un segundo detalle confunde a mucha gente. Algunas etiquetas dan los miligramos de monohidrato y otras los de creatina, y no son lo mismo. El monohidrato lleva pegada una parte de agua, así que 3 g de monohidrato son algo menos de 3 g de creatina. Compara siempre la misma cifra, o estarás midiendo con dos varas distintas.
¿Importan los sellos de calidad y el antidopaje?
Los sellos que ves en una ficha los declara cada marca, y no todos miden lo mismo. Unos hablan de cómo se fabrica, como las buenas prácticas de fabricación, y otros de que un laboratorio ha revisado el producto. Si compites y pasas controles, busca un certificado antidopaje dicho con todas las letras, como el que publica WeightWorld. Un suplemento contaminado puede darte un disgusto en un control. Si entrenas por tu cuenta, es tranquilidad añadida, no un requisito.
¿Es distinta para mujeres, principiantes o mayores?
El monohidrato es el mismo lo tome quien lo tome: no existe una versión de mujer y otra de hombre. Si empiezas, lo único que tienes que aprender es a ser constante con la toma diaria y a no subir la cantidad por tu cuenta. Con la edad suelen llegar más medicamentos y alguna analítica, así que pasar antes por la consulta es buena idea.
¿Qué error se comete más con la primera compra?
Elegir por el bote más llamativo o por el sabor más raro, y olvidarse de mirar qué pone detrás. Un sabor de chuche puede animarte la primera semana, pero lo que hace que la tomes durante meses es que no te dé pereza. El otro error es comprar una bolsa enorme antes de saber si vas a ser constante. Si es tu primera vez, un formato mediano te deja probar sin quedarte con medio kilo olvidado en el armario.
Preguntas frecuentes sobre la mejor creatina del mercado
¿Cuál es la mejor creatina del mercado?
No hay una que gane por la molécula: un monohidrato es un monohidrato. La adecuada depende de lo que quieras saber del bote y de cómo te la vas a tomar. Con Creapure en la etiqueta y minerales en el cazo, Be Levels. Solo creatina y al menor coste por toma, HSN o Foodelis. Sin polvo de por medio, WeightWorld. Y con bote rígido y cacito, Optimum Nutrition.
¿La creatina retiene líquidos o engorda?
Es una de las dudas que más se repiten, y depende de cada persona, así que no hay una respuesta que valga para todos. Lo que sí está en tu mano es mirar la sal, porque algunas fórmulas la llevan añadida, como la de Be Levels. Si sigues una dieta baja en sal o este tema te preocupa, coméntalo con tu médico antes de empezar.
¿Cuánto tarda en notarse?
Desconfía de cualquier bote que te prometa resultados en un número concreto de días. Las pautas de las etiquetas son diarias, y lo que está en tu mano es la constancia. Átala a un gesto que ya repites, como el desayuno o el batido de después de entrenar.
¿Se puede tomar todos los días? ¿Y los riñones?
Las marcas plantean una toma cada día, así que el uso diario es justo lo que proponen sus etiquetas. Sobre los riñones, la respuesta no está en ningún bote, sino en tu historial. Si tienes algún problema renal, tomas medicación o estás embarazada, habla antes con tu médico. Y no subas la cantidad por tu cuenta.
¿A qué hora es mejor tomarla?
A la que te acuerdes cada día. Be Levels sugiere después de entrenar y Optimum Nutrition deja elegir entre antes o después, sin que ninguna lo plantee como obligatorio. Los días que no entrenas, cualquier momento vale: con el desayuno, con la comida o con un zumo a media tarde.
¿Con qué se mezcla la creatina en polvo?
Con agua es lo más sencillo, pero no la única opción. Be Levels habla de agua u otro líquido, y Optimum Nutrition, de agua fría, zumo o batido. Las versiones sin sabor apenas cambian el gusto de lo que tengas en el vaso. Puedes echarla al zumo del desayuno sin que se note mucho.
Dentro de los cinco botes hay la misma molécula, así que lo que inclina la balanza es lo que la acompaña y cómo encaja en tu día. Si nos tocara dejar una sola en la balda de la cocina, sería la bolsa de Be Levels, para quien prefiere resolverlo todo en un único vaso por la mañana o al volver del gimnasio. Al lado cabría la Foodelis, una de las cuentas más ajustadas por toma. Y el bote de WeightWorld iría a la mochila, donde los comprimidos se agradecen. Si te decides por Be Levels, el código LARAZON5%OFF, exclusivo para lectores de La Razón, te descuenta un 5% sin compra mínima.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No se debe superar la dosis diaria recomendada.
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El exconseller Toni Comín, uno de los dirigentes independentistas encausados por el "procés", ha prometido este jueves acatar la Constitución "por imperativo legal" ante la Junta Electoral Central (JEC) en su sede del Congreso de los Diputados para recoger su acta de eurodiputado.
Comín podrá incorporarse así a la Eurocámara después de que el Tribunal Constitucional haya avalado la plena aplicación de la Ley de Amnistía a los condenados por el "procés" y una vez que ha cumplido el requisito de acudir en persona a la JEC para recoger su acta y prestar el preceptivo acatamiento a la Carta Magna.
El eurodiputado electo de Junts vivía en Bélgica desde 2017 y ahora ha regresado a España para cumplir con este trámite, una vez que se han levantado, gracias a la decisión del Constitucional, las medidas que podían haber supuesto su detención .
El presidente francés, Emmanuel Macron, ha anunciado este jueves que las autoridades restringirán las manifestaciones en los próximos días para restablecer el orden tras los violentos disturbios del pasado sábado. Asimismo, ha convocado también un Consejo de Defensa para el viernes con el fin de adoptar medidas adicionales de seguridad.
Tras mantener una reunión con responsables de seguridad interior, Macron explicó en una comparecencia que los prefectos podrán prohibir las concentraciones que no estén convocadas por organizaciones sindicales cuando exista riesgo de alteración del orden público, mientras que las marchas sindicales autorizadas podrán celebrarse pero por itinerarios alternativos para proteger los comercios y los edificios públicos.
"La recomendación general es que no haya manifestaciones en los próximos días", declaró Macron en referencia a los disturbios registrados el 17 de octubre en varias ciudades francesas al margen de las protestas contra el encarecimiento del coste de la vida.
Tordesillas vuelve a celebrar una de las citas de mayor acogida para vecinos y turistas con la XIV edición del Concurso de Tapas ‘Todos los Santos’, que retorna al calendario con propuestas para los paladares más selectos. Organizado por el Ayuntamiento de Tordesillas, a través de la Concejalía de Turismo, con la colaboración de la Diputación de Valladolid y de la Ruta del Vino de Rueda, el concurso tiene como objetivo fomentar la gastronomía y dinamizar el sector de la restauración, convirtiéndose en una cita ineludible en el calendario de eventos de la localidad.
La presentación de este certamen ha tenido lugar este jueves en el Palacio Pimentel de la Diputación Provincial, en un acto en el que ha estado presente el alcalde de Tordesillas, Miguel Ángel Oliveira, la concejala de Turismo, Susana Santiago, el diputado provincial Javier González Vega y Juan Antonio del Río, gerente y chef de El Figón de Tordesillas. En la puesta de largo del mismo, el primer edil ha señalado que este evento “sirve, un año más, para posicionar a Tordesillas como referente gastronómico a nivel provincial, y debemos destacar, en este sentido, una vez más, la variedad, el nivel y la calidad de los establecimientos hosteleros del municipio”. “Vamos a seguir apostando por potenciar todas las iniciativas que sirvan de impulso al sector hostelero de Tordesillas, porque creemos en él y porque los hosteleros de Tordesillas tienen nombre, trayectoria y profesionalidad”, ha puntualizado.
En esta decimocuarta edición las creaciones culinarias se ofrecerán desde el viernes 30 de octubre y hasta el lunes 2 de noviembre, a un precio de 2,50 euros. Primeramente, el certamen arrancará el jueves 29 de octubre con la presentación oficial de las tapas a los medios de comunicación y con la votación del jurado popular en un acto que tendrá lugar en el auditorio ‘El Carmelo’. Por otra parte, el Premio Especial del Cliente se asignará bajo el sistema conocido como ‘cliente misterioso’, consistente en la visita de los bares y evaluación de las tapas sin que el establecimiento conozca la identidad de ese jurado.
El fallo de los jurados se dará a conocer, posteriormente, durante la tarde del martes 3 de noviembre, en la Gala de entrega de premios, que se celebrará en el auditorio ‘El Carmelo’.
Quienes se acerquen a Tordesillas estos días encontrarán una amplia variedad de opciones gracias a los trece establecimientos participantes, a los que se suma el ganador del año anterior. Todos ellos ofrecerán tapas de gran calidad al precio popular de 2,50 euros. Tal y como recogen las bases del concurso, el establecimiento que se alza con el primer premio no compite en la siguiente edición, obteniendo a cambio el privilegio de formar parte del jurado profesional. Este año, dicho honor recaerá en Juan Antonio, del Restaurante El Figón.
Trece establecimientos de referencia
Los establecimientos participantes en esta edición 2026, está el Parador de Tordesillas, la Pizzería Giovanetto, la Cafetería El Corral de la Muda, el Mesón Don Pancho, Por Fin Café, Cafetería Baonza, el Bar Plaza Mayor, el Restaurante Viky, el Bar Centro de Día, Seros Café y Copas, el Restaurante Doña Carmen, el Restaurante Los Toreros, el Restaurante La Pinea y el Restaurante El Figón –que pondrá tapa pero no entrará al concurso, puesto que es jurado por haber ganado el premio el pasado año-.
Un jurado de primer nivel
El jurado de los premios estará integrado por tres destacados profesionales de la gastronomía, con una amplia trayectoria en el sector hostelero y reconocidos por su talento culinario: Juan Antonio del Río, Yolanda Martín Molpeceres y Nauzet Betancort Melián.
Juan Antonio del Río, gerente y chef del Figón de Tordesillas, cuenta con una sólida formación en hostelería, que ha ampliado a través del programa de Formación Turística de la Junta de Castilla y León y de la Escuela Internacional de Cocina de Valladolid. Sin embargo, sus raíces culinarias se encuentran en los fogones de su madre, una influencia fundamental en su trayectoria profesional. Su habilidad y creatividad en la cocina le han llevado a conquistar en ocho ocasiones el Concurso de Tapas «Todos los Santos», consolidándose como uno de los nombres destacados de la gastronomía local.
Yolanda Martín Molpeceres, propietaria y chef del Mesón Casa Rural Maryobeli, en Cogeces del Monte, dirige el establecimiento junto a Modesto Herguedas. Reconocida por su apuesta por la gastronomía castellana y los productos de proximidad, se ha convertido en una especialista en certámenes culinarios. Entre sus principales distinciones figuran el premio a la Mejor Torrija de España en 2018, el tercer puesto en el Concurso Nacional de Verdinas en 2024 y el reconocimiento al Mejor Plato de Cerdo de Castilla y León, también en 2024. A estos logros se suma el Solete de la Guía Repsol con el que cuenta su restaurante.
Completa el jurado Nauzet Betancort Melián, chef y director de cocina de Arrope Restaurante, ubicado en las Bodegas Yllera, en Rueda. Su trayectoria profesional incluye una formación junto al reconocido cocinero Martín Berasategui, en Lasarte, así como experiencias en establecimientos de prestigio como Casa Urola, en San Sebastián; el restaurante de Macarena de Castro, en Mallorca; el grupo Blablabla Restauración, en Valladolid, y Bodegas Arzuaga, en Quintanilla de Onésimo, entre otros. Al frente de Arrope, ha contribuido a consolidar la propuesta gastronómica del establecimiento, recomendado por la Guía MICHELIN 2026 y distinguido con su primer Sol Repsol en la gala de los Soles Guía Repsol 2026.
La exasesora de Pablo Iglesias Dina Bousselham y las activistas por los derechos LGTBI Boti García y Mar Cambrollé irán en listas de Podemos al Congreso de los Diputados para las elecciones generales del próximo 29 de noviembre, según ha confirmado este jueves la formación morada.
En una nota de prensa, Podemos ha informado sobre algunos de sus candidatos y candidatas para las elecciones, en las que los morados irán en solitario en todos los territorios salvo en la Comunidad Valenciana y Canarias, donde hubo acuerdos con Frente Amplio y más partidos de izquierdas.
Por ejemplo, en la lista por Madrid que encabeza Irene Montero como candidata a la Presidencia del Gobierno irá de número dos el exdiputado de la Asamblea de Madrid Jacinto Morano y de número tres Dina Bousselham, exasesora de Pablo Iglesias.
El número cuatro será para Serigne Mbayé, exdiputado de la Asamblea y miembro del sindicato de manteros de Madrid, que fue detenido recientemente por la Policía y puesto posteriormente en libertad en lo que calificó como una "redada racista".
Podemos ha destacado que en sus listas hay más activistas, como Mar Cambrollé, presidenta de la Federación Plataforma Trans, que liderará la candidatura por Sevilla, o Boti García, defensora también de los derechos LGTBI y ex directora general de Diversidad Sexual y Derechos LGTBI.
Asimismo, contará con Manuel Pravia, portavoz y delegado del Sindicato de Estibadores en Avilés, que estuvo implicado en la huelga de estibadores y será el número uno de Podemos por Asturias.
Por otro lado, Lucía Muñoz Dalda, regidora en al Ayuntamiento de Palma, será la candidata por Baleares y María Teresa Pérez encabezará la lista de Alicante.
Todos los candidatos de Podemos para el 29N fueron elegidos en las primarias abiertas que la formación celebró la semana pasada y donde ganaron personas del equipo de Montero en casi todas las circunscripciones salvo en casos muy concretos, donde vencieron candidaturas alternativas de lista blanca, recoge Efe.
La campaña del Black Friday y el Cyber Monday generará este año 4.200 contrataciones en Castilla y León, las 3.890 firmas de 2025.lo que supone un aumento del ocho por ciento en comparación con la campaña anterior, donde se hicieron 3.890 firmas, y un porcentaje muy superior a la media estatal (5,3 por ciento).
Así se desprende del informe lanzado por Randstad, en el que se revela que este aumento viene impulsado fundamentalmente por el dinamismo continuado del comercio y el crecimiento sostenido del sector logístico, que consolida las buenas cifras registradas en la edición anterior.
Por provincias, Valladolid liderará la contratación en la Comunidad al superar las 1.140 firmas (5,6 por ciento más); León con 750 (aumento del 8,7 por ciento); Burgos con 660 (más diez por ciento) y Salamanca con 505 (aumento de 8,6 por ciento). En cambio, por debajo de los 500 contratos se sitúan Segovia (320 firmas); Palencia (285 firmas); Zamora (230 firmas); Ávila (170 firmas) y Soria (140 firmas).
"El dinamismo de esta campaña confirma el buen momento del consumo, con un comercio físico que sigue tirando con fuerza de la contratación y un sector logístico que mantiene sus tasas de crecimiento positivas, mejorando los buenos resultados del año pasado", señala el director regional de Trabajo Temporal de la zona Norte de Randstad, Jesús Fernández Lima.
En términos de volumen absoluto, la Comunidad de Madrid encabeza las contrataciones con 22.350 firmas, seguida muy de cerca por Cataluña (21.380) y Andalucía (21.020), concentrando más de la mitad de las oportunidades laborales del periodo.
A nivel nacional, se espera alcanzar las 124.300 contrataciones, un 5,3 por ciento más que el año pasado, en una campaña marcada por el impulso continuado del comercio físico y la vuelta a tasas de crecimiento positivas en el sector logístico.
El transporte y la logística continuarán concentrando el mayor volumen de contratación por sectores en España, con el 63,7 por ciento el total y cerca de 79.170 firmas. El sector se mantiene en tasas positivas con un crecimiento del 3,6 por ciento respecto a los 76.417 contratos alcanzados en 2025.
Por su parte, el comercio representará el 36,3 por ciento restante con alrededor de 45.130 empleos, lo que supone un aumento del 8,5 por ciento interanual consolida la buena macha observada en los último años.
Digitalización
Las principales demandas de las empresas logísticas para dar respuesta al tradicional repunte del consumo que se da en estas fechas serán promotores, empaquetadores, carretilleros, mozos de almacén y transportista, además de profesionales destinados a la atención al cliente para atender el auge del comercio electrónico. En el comercio, la evolución de los hábitos de compra confirma que el auge del comercio electrónico no frena la contratación en el punto de venta.
Las marcas refuerzan sus equipos en tienda con dependientes, promotores y asesores comerciales, perfiles en los que el trato cercano, la comunicación y el asesoramiento experto son determinantes en categorías como tecnología, belleza o alimentación.
Dado que las campañas son cada vez más amplias y exigentes, las empresas priorizan incorporar a los profesionales con la antelación suficiente para formarlos en producto, argumentarios y procedimientos, garantizando además su fidelización y disponibilidad para los días de mayor intensidad.
De forma transversal a ambas ramas, las compañías valoran cada vez más el manejo de herramientas digitales y soluciones de apoyo para la gestión operativa en el puesto de trabajo, facilitando que el profesional resuelva consultas sobre producto y procedimientos con rapidez y autonomía en un entorno que todavía es omnicanal, combinando la visita a tienda con la compra online.
¿Qué es exactamente el ácido alfa lipoico y qué se sabe de él más allá de la etiqueta de antioxidante? La pregunta tiene más miga de lo que parece. Con la vitamina C casi todo el mundo sabe qué esperar. Con esta molécula, la respuesta pasa por un metaanálisis reciente, por un dictamen de la EFSA y por una distinción legal que merece la pena tener clara antes de comprar nada.
Antioxidante en la conversación, no en el registro
En los complementos aparece con varios nombres. Ácido alfa lipoico, ácido tióctico (así lo llama la EFSA) y, en muchas etiquetas, la sigla R-ALA, que indica la forma R de la molécula.
Con la vitamina C la situación es distinta. El registro europeo de declaraciones de salud permite decir que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo, siempre que el producto aporte una cantidad mínima. Esa frase está autorizada para nutrientes como la vitamina C, la vitamina E, el zinc y el selenio. Y la lista no se amplía por parecido.
Por eso, cuando leas "antioxidante" junto a un compuesto que no figura en ella, tómalo como una descripción, no como un efecto que puedas esperar. Es la diferencia más útil de todo el tema, y la que menos se cuenta.
Pasa lo mismo con las promesas que suelen acompañar a este compuesto en la publicidad: energía, metabolismo, depuración. Ninguna de ellas tiene hoy una declaración autorizada en Europa. Que se repitan mucho no las convierte en un efecto comprobado, y es mejor llegar al bote sabiéndolo.
Qué han medido los ensayos y qué advierte la EFSA
El trabajo más reciente que reúne ensayos en personas es un metaanálisis publicado en diciembre de 2025 por Das y su equipo en la revista Exploration of Neuroprotective Therapy. Junta 9 ensayos aleatorizados con 1.345 participantes con neuropatía diabética, es decir, daño en los nervios asociado a la diabetes.
Frente al placebo, la HbA1c (el análisis que refleja la glucosa media de los últimos meses) bajó algo más de seis décimas, y varias escalas de síntomas mejoraron. La letra pequeña pesa. Los estudios eran de calidad desigual, los resultados variaban mucho entre ellos y el efecto se encogía al quitar los de mayor riesgo de sesgo. Los autores tampoco pudieron analizar la seguridad en conjunto.
Dicho en sencillo: hay una señal en un grupo muy concreto de pacientes, pero todavía no es una conclusión firme. Y esa señal se midió en personas con diagnóstico y seguimiento médico, no en quien busca un complemento para el día a día.
Las dosis iban de 600 a 1.800 mg diarios. Así que esos datos no dicen nada sobre una cápsula de dosis menor ni sobre personas sin esa enfermedad.
La otra mitad de la ciencia la puso la EFSA en junio de 2021. A petición de la Comisión Europea, revisó 49 casos clínicos publicados. Su conclusión: el ácido alfa lipoico añadido a alimentos, incluidos los complementos, probablemente aumenta el riesgo de síndrome autoinmune de insulina en personas con ciertas variantes genéticas. Es un trastorno raro en el que la reacción del sistema inmunitario afecta a la insulina.
El panel añadió que no puede fijarse una dosis por debajo de la cual no se espere ese efecto. Es el dato que cualquiera debería conocer antes de empezar a tomarlo. Con antecedentes de salud que te hagan dudar, el primer paso es consultarlo con un profesional sanitario.
Ese consejo pesa todavía más si ya tomas medicación para controlar la glucosa. Que los ensayos midieran cambios en la HbA1c es justo la razón para no añadir nada por tu cuenta sin que lo sepa quien lleva tu tratamiento.
Si decides probarlo, así es la cápsula
Lo que merece la pena leer en cualquier bote
Lo primero es la cantidad por cápsula, en miligramos, y cuántas indica tomar al día. Con ese dato ves enseguida que un complemento de uso diario se queda muy lejos de las dosis de los ensayos, así que sus resultados no se le pueden atribuir.
Lo segundo, la columna del VRN, el valor de referencia de nutrientes. En este compuesto aparece vacía, y es normal: ese valor solo existe para vitaminas y minerales. Un bote que muestre un porcentaje ahí te está diciendo algo que no cuadra.
Lo tercero, las advertencias y la lista de ingredientes. Cuanto más corta, más fácil es saber qué te tomas.
r-ala de Be Levels: una cápsula al día, lejos de las comidas
El r-ala de Be Levels lleva 200 mg de ácido alfa lipoico en su forma R por cápsula, a partir de la materia prima Alipure. La etiqueta indica una cápsula al día, 30 minutos antes de una comida o 2 horas después. No debe tomarse durante el embarazo ni la lactancia.
El resto de la fórmula es corta: celulosa como relleno, la cápsula y un antiaglomerante. Es apto para veganos y no lleva gluten ni lactosa.
Es una opción para quien, con el dictamen de la EFSA ya leído, quiera incluir este compuesto en su rutina. No está pensado para resolver ningún problema de salud. El bote trae 60 cápsulas, para dos meses, y cuesta 32€, unos 16€ al mes.
Ninguna declaración autorizada, un aviso oficial de la EFSA y una señal todavía débil en los ensayos: con ese mapa delante, cada uno puede decidir si este compuesto tiene sitio en su rutina. Si decides probarlo, el código LARAZON5%OFF, exclusivo para lectores de La Razón, rebaja un 5% el pedido, sin compra mínima.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No se debe superar la dosis diaria recomendada.
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