Estamos en un momento en el que redes sociales y medios de comunicación nos proponen rutinas de belleza infinitas y en el que cada semana aparece un nuevo ingrediente viral prometiendo resultados milagrosos. Pero, afortunadamente, la ciencia sigue recordándonos que la piel no necesita tantas complicaciones. La vitamina C por la mañana y el fotoprotector después siguen siendo la combinación más eficaz para proteger la piel del fotoenvejecimiento, especialmente en verano, cuando la radiación UV y la contaminación se multiplican.

La Dra. Ana Revuelta, farmacéutica y médico estético, defiende esta alianza clásica frente al fast-beauty y las modas pasajeras. Su propuesta es simple, clínica y basada en evidencia, y desmonta mitos como la obsesión por los porcentajes altos o la idea de que la vitamina C es solo un ingrediente de luminosidad. “El protector solar reduce la cantidad de radiación que alcanza la piel, mientras que la vitamina C neutraliza parte del daño oxidativo que inevitablemente se produce. Juntos ofrecen una protección superior frente al fotoenvejecimiento”, asegura.

Qué es realmente la vitamina C y por qué funciona

La vitamina C es uno de los antioxidantes más estudiados en dermatología. No es solo un activo de moda, sino un cofactor esencial en procesos biológicos clave porque participa en la síntesis de colágeno, regula la producción de melanina y neutraliza radicales libres generados por la radiación UV y la contaminación.

Más allá del efecto inmediato de luminosidad que estamos hartas de oír, la vitamina C actúa también a largo plazo. Sus beneficios se consolidan con el uso constante, no con aplicaciones esporádicas. Por eso la experta insiste en que no es un ingrediente estacional, sino un pilar de la rutina. “La concentración es solo una parte de la ecuación. La estabilidad, el pH, la penetración cutánea y la tecnología de formulación pueden ser incluso más importantes que el porcentaje que aparece en el envase”.

Por qué la vitamina C debe aplicarse por la mañana

La vitamina C es especialmente eficaz cuando se utiliza por la mañana. Su función principal es reforzar las defensas antioxidantes de la piel, justo antes de enfrentarse a la radiación UV, la polución y el estrés urbano. La Dra. Revuelta aclara que: “Es mejor aplicar la vitamina C por la mañana, tras la limpieza y antes del fotoprotector”.

Este orden tiene su explicación. La vitamina C prepara la piel para el día, mientras que el fotoprotector actúa como barrera física y química frente a la radiación. Juntos crean un escudo doble: uno antioxidante y otro fotoprotector. Esta sinergia es la razón por la que la ciencia sigue defendiendo esta combinación por encima de cualquier tendencia pasajera.

La alianza vitamina C + fotoprotector: el escudo antiedad más sólido

La combinación de vitamina C y protector solar es una de las más respaldadas por la evidencia clínica. No es una moda, es realmente una buena estrategia dermatológica. La vitamina C neutraliza el daño oxidativo que el SPF no puede bloquear, y el SPF reduce la cantidad de radiación que llega a la piel, minimizando el impacto del sol.

La experta afirma que: “El protector solar reduce la cantidad de radiación que alcanza la piel, mientras que la vitamina C neutraliza parte del daño oxidativo que inevitablemente se produce”. Esta alianza es especialmente importante en verano, cuando la radiación UV, el calor y la contaminación aumentan el estrés cutáneo.

Además, la vitamina C ayuda a prevenir manchas, mejorar la firmeza y mantener un tono uniforme, tres preocupaciones que se intensifican durante los meses de sol. Es un escudo urbano completo, no solo un booster de luminosidad.

Cómo integrar la vitamina C en tu rutina sin complicarte

La clave está en la sencillez. No necesitas una rutina compleja para que la vitamina C funcione. Basta con aplicarla por la mañana, sobre la piel limpia, y sellar con un fotoprotector de amplio espectro. No necesitas mil pasos, solo tener una buena rutina eficaz y minimalista.

La experta responde a una de las dudas más frecuentes: “¿Cuándo es mejor aplicar la vitamina C? Por la mañana, tras la limpieza y antes del fotoprotector, para reforzar las defensas antioxidantes de la piel frente a la radiación UV y la contaminación ambiental”. Este orden optimiza su eficacia, evita irritaciones y potencia la protección diaria.

Si usas retinol, no hay ningún conflicto. Según la doctora: “Ambos activos son compatibles, aunque suele ser más aconsejable aplicar la vitamina C por la mañana y el retinol por la noche para optimizar la tolerancia”. La clave es respetar los tiempos de cada activo y no mezclarlos sin criterio.

Cuando la Unión Soviética dominaba el ajedrez con una hegemonía aplastante, sólo un puñado de jugadores del resto del mundo eran capaces de competir con ellos por los primeros premios de cualquier torneo. Uno de ellos era el húngaro Lajos Portisch, cuyo perfil deportivo está muy ligado al número ocho. Disputó ocho veces el Torneo de Candidatos, fue octacampeón de su país y dedicó a su entrenamiento ocho horas diarias durante los treinta años que fue miembro de la élite.

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Sirve tanto en el ajedrez como en la vida: cuando la lógica está muy escondida, la solución de un problema puede parecer imposible, absurda, contraria a toda cavilación racional. Y entonces hablamos de pensamiento lateral o contraintuitivo, creatividad extrema, imaginación desbordante, etc. Si tenemos éxito con esos procedimientos, el desenlace nos producirá un gran placer, el de lograr lo que se antojaba imposible.

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El archivo infinito de referencias noventeras continúa vigente en 2026. Del vestido lencero de Kate Moss al minimalismo de Carolyn Bessette-Kennedy, pasando por el total look tejano, los mules o el labial marrón de Cindy Crawford. El maquillaje, cómo no, también mira atrás con el regreso de las pieles difuminadas y el gusto por acabados menos húmedos, con los polvos translúcidos como protagonistas.

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© D.R. (EL PAÍS)

La erección matutina es el patrón oro para calibrar la testosterona, según varios foros masculinos de Reddit, donde toda una subcategoría se dedica a esta hormona, una variable que en internet solo se nombra con la letra T. En esos grupos, algunos en la órbita de la manosfera pero otros no, se intercambian y comparan analíticas cada seis meses. Ser señalado en este universo como low T (bajo en testosterona) es un estigma que apela a varios miedos masculinos: pulsión sexual débil, baja energía, cierta actitud pusilánime ante la vida y una cuenta corriente precaria.

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© EL PAÍS

Todas buscamos tener una piel perfecta, sin imperfecciones, sin líneas de expresión y, obviamente, sin granitos. Pero contra estos últimos hay ocasiones en las que no podemos hacer nada. Bueno, salvo resignarnos a vernos con ellos hasta que se vayan y, obviamente, evitar caer en la tentación de explotarlos, porque solo empeoraremos la situación y haremos que quede una manchita o una cicatriz una vez que el granito se haya ido.

Esta manchita es lo que conocemos como PIH o hiperpigmentación postinflamatoria. Pero no siempre lo es y, para poder identificarla y tratarla correctamente, la clave siempre está en las expertas. Hablamos con Raquel González, cosmetóloga y creadora de Byoode; Patricia Garín, directora dermocosmética de Dermalogica; Mireia Fernández, directora dermocosmética de Perricone MD y Estefanía Nieto, directora dermocosmética de Perricone MD para entenerlo todo sobre estas manchitas.

¿Qué es la hiperpigmentación postinflamatoria y por qué aparece?

“Es esa mancha que queda donde antes había un granito, aunque ya no duela y la piel haya recuperado su textura. La inflamación puede estimular a los melanocitos, las células que producen melanina, y provocar un exceso de pigmento. Por eso desaparece el brote, pero el color tarda más en normalizarse. También puede ocurrir tras una irritación o una herida”, explica Raquel González.

¿Cómo podemos diferenciarla de la clásica marquita o cicatriz que se nos queda cuando se va un granito?

“Muchas de las que llamamos "marquitas" son precisamente hiperpigmentación postinflamatoria. La diferencia está en el color y en el relieve: una mancha marrón o grisácea, con la piel lisa, suele apuntar a pigmentación; un hundimiento o una zona elevada, a una cicatriz. Si la marca es roja o rosada, puede tratarse de un eritema postinflamatorio, que tiene un componente vascular”, aclara Patricia Garín.

¿Existen factores del granito que hagan que puedan aparecer estas manchas con más frecuencia?

“Me fijaría sobre todo en cuánto se inflama y cuánto tarda en resolverse. Un granito profundo y doloroso puede dejar más marca, pero uno pequeño también puede hacerlo si lo tocamos mucho. El tamaño o el color por sí solos no permiten predecirlo. Además, las pieles con un tono más oscuro suelen tener mayor tendencia a desarrollar esta pigmentación”, explica Mireia Fernández.

Y la forma en la que tratamos los granitos, ¿puede afectar a que aparezca la PIH?

“Sí, y es algo que podemos evitar. Apretar el granito o arrancar la costra añade una lesión a una piel que ya está inflamada. También ocurre cuando intentamos secarlo a toda costa con productos irritantes. Que la zona se pele o escueza no significa que el tratamiento funcione mejor; esa irritación puede favorecer que quede una mancha.”, asegura Estefanía Nieto

¿Qué rutina podemos seguir para evitar que aparezca esta hiperpigmentación? ¿Y qué activos debemos evitar?

“Yo empezaría por la limpieza, una hidratante que no obstruya los poros y protección solar diaria, junto con un tratamiento adecuado para los brotes. No descartaría un ingrediente solo por su nombre: importan la fórmula, la frecuencia y cómo responde la piel. Si está irritada, evitaría los exfoliantes de gránulos”, recomienda Mireia Fernández.

¿Hay algún granito que sea más propenso a derivar en hiperpigmentación?

“Las lesiones más inflamadas y profundas tienen más posibilidades de dejar pigmentación. En el acné hormonal puede ocurrir cuando aparecen granitos dolorosos y recurrentes, pero la mancha no depende únicamente del origen del brote. También influyen la respuesta de cada piel y cómo cuidamos la lesión. Un granito puntual que manipulamos puede dejar una marca bastante persistente”, asegura Raquel González.

¿Cómo podemos hacer que se vayan antes? ¿Hay algún ingrediente que nos ayude a conseguirlo?

“Para aclarar estas manchas, me centraría en el ácido elágico, el tripéptido de cobre y el ácido tranexámico. Los introduciría de forma gradual, sin acumular despigmentantes, y siempre con protección solar diaria. Si irritamos la piel por querer eliminar la mancha demasiado deprisa, podemos empeorarla”, recomienda Mireia Fernández. Así explica que funcionan:

• El elágico ayuda a inhibir la tirosinasa, una enzima que interviene en la producción de melanina.
• El tripéptido de cobre favorece la reparación de la piel y ayuda a reducir la inflamación.
• El tranexámico actúa sobre las señales que estimulan la pigmentación.

¿Qué papel juega el SPF a la hora de terminar con estas manchitas? ¿Deberíamos usar alguno en concreto?

“Tiene mucho peso, porque la radiación solar puede oscurecer las marcas y dificultar que se aclaren. Recomendaría un SPF 50 o 50+ con protección frente a UVA y UVB, en una textura cómoda para usar a diario. Los protectores con color y óxidos de hierro aportan protección frente a la luz visible, que también puede agravar la pigmentación, especialmente en pieles oscuras”, aconseja Patricia Garín.

¿Cuáles son los errores más frecuentes al intentar tratar estas manchas?

“Querer borrarlas en pocos días y cambiar de producto antes de darle tiempo a actuar. También es frecuente sumar un exfoliante, un retinol y varios despigmentantes sin comprobar cómo los tolera la piel. Si la rutina provoca irritación, podemos empeorar el problema. Y tratar solo la mancha, mientras siguen los brotes, deja sin resolver la causa de las nuevas marcas”, cuenta la directora dermocosmética de Dermalogica.

¿Tres consejos de experto para tratar estos brotes o evitar que aparezcan?

“El primero, no tocar ni explotar los granitos. El segundo, mantener una rutina constante y adaptada a la piel, sin intentar dejarla completamente seca para controlar la grasa. El tercero, utilizar protección solar a diario. Si los brotes son profundos, duelen o reaparecen con frecuencia, recomendaría acudir al dermatólogo: tratarlos pronto ayuda a reducir el riesgo de manchas y cicatrices", concluye Raquel González

El otoño‑invierno 2026‑27 llega con una estética capilar muy clara y es el de la naturalidad sofisticada, el brillo extremo y los cortes que favorecen sin esfuerzo. Tras varias temporadas marcadas por tendencias virales de las redes sociales, la nueva estación recupera la elegancia atemporal y el cuidado profundo de la fibra capilar. El cabello vuelve a ser un símbolo de lujo silencioso, donde la salud, la textura y la personalización pesan más que cualquier moda pasajera.

El estilista madrileño Álex Sestelo, director del salón que lleva su nombre, asegura que: "Cada vez hay menos espacio para los cortes o colores que responden únicamente a una tendencia viral. Hoy el cliente busca un look que le favorezca, que sea fácil de mantener y que proyecte una imagen cuidada sin parecer excesivamente trabajado". La clave de la temporada será potenciar la belleza individual con una buena técnica y resultados duraderos.

Cortes con movimiento: adiós a la rigidez, hola a la naturalidad

Este otoño‑invierno, los cortes rígidos desaparecen para dejar paso a melenas más ligeras, fluidas y llenas de movimiento. La naturalidad será el nuevo lujo, con estructuras suaves que rejuvenecen el rostro y aportan dinamismo sin perder densidad visual. El objetivo es que el cabello se mueva sin esfuerzo.

Entre los estilos protagonistas destacan las melenas midi, el bob largo o clavicut actualizado, las capas invisibles, el butterfly cut evolucionado y los flequillos cortina. Todos ellos comparten una misma filosofía: versatilidad, suavidad y efecto favorecedor inmediato.

Según Álex Sestelo: "Buscamos que el cabello se mueva de forma natural. Un buen corte debe funcionar incluso cuando el cliente apenas dedica unos minutos a peinarse". La temporada apuesta por cortes que envejecen bien y se adaptan al ritmo real de cada persona.

Tonos profundos y sofisticados: el regreso del color con matices

En coloración, la tendencia es clara y vamos a ver mucho tonos intensos, ricos y llenos de brillo, alejados de los contrastes extremos y los rubios muy fríos de temporadas anteriores. Este otoño‑invierno se impone una paleta cálida, profunda y elegante que transmite salud capilar y dimensión. El color se vuelve más cremoso, más natural y más luminoso.

Los protagonistas, nos adelanta Sestelo, serán los chocolates intensos, moka, castaños espresso, cobrizos suaves, canelas, rubios beige y miel, además de los bronde personalizados. En morenas, ganarán fuerza los reflejos estratégicos alrededor del rostro; en rubias, los matices cremosos y menos fríos. "El color deja de buscar el contraste para perseguir la dimensión. Queremos cabellos que reflejen la luz, con brillo y múltiples matices, como ocurre en un tejido de alta calidad", indica el estilista. La profundidad y la luz serán las claves del color de la temporada.

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¿Por qué puedes confiar en mí?

Soy periodista especializada en prueba y recomendación de productos y, en los últimos años, he analizado y comparado todo tipo de dispositivos, herramientas y artículos de consumo, poniendo a prueba sus prestaciones, funcionamiento y rendimiento en condiciones reales. A lo largo de este tiempo han pasado por mis manos desde gadgets y pequeños electrodomésticos hasta dispositivos de cuidado personal y tecnología aplicada al día a día, siempre con el objetivo de entender qué ofrece realmente cada producto más allá de sus especificaciones.

Además, estoy especializada en moda y belleza, un sector en el que sigo de cerca las tendencias y en el que he probado cosméticos, herramientas y productos de cuidado personal de todo tipo. En cada análisis busco ofrecer una visión clara, práctica y honesta que ayude al lector a elegir con criterio entre las distintas opciones del mercado.

La belleza coreana ha enseñado al mundo que la rutina compuesta por hasta diez pasos puede ser efectiva y que nos ayudará a obtener una piel más bonita, radiante y perfectamente cuidada. Sin embargo, algunos dermatólogos y expertos en el tema de España opinan que no hay por qué invertir en tanto producto con el fin de hacer un 'skincare' completo.

Francisco Vizcaíno, doctor especializado en dermatología que cuenta en su perfil de TikTok con casi noventa mil seguidores, explica en un vídeo que está a favor de la idea de no tener que invertir tanto dinero por una rutina interminable de pasos. Opina que "una rutina efectiva no tiene por qué tener muchos productos, sino los adecuados para tu piel".

En ese mismo vídeo, comparte qué productos sí recomendaría invertir, comenzando por un básico que nunca falla y uno de los productos más recomendados por los especialistas: un buen protector solar.

De un protector solar a un retinol

Del protector solar señala que "poco te tengo que contar. Es el producto con más evidencia científica en retrasar el fotoenvejecimiento y prevenir el cáncer de piel". Añade también que "si vas a invertir en un solo cosmético", es mejor comenzar con este paso que suele ser el último en toda rutina de cuidado de la piel por la mañana.

El siguiente es la vitamina C. "Es uno de los antioxidantes con más respaldo científico. Ayuda a neutralizar el daño de los radicales libres, potencia la protección frente al daño solar y además, favorece la producción de colágeno", señala el experto haciendo mención a productos como el sérum de la gama Endocare de Cantabria Labs como ejemplos.

Por último, recomienda "un buen retinol. Aquí sí que merece la pena pagar un poco más ya que no solo importa la concentración, importa la formulación". Añade que "los buenos retinoides están diseñados para penetrar donde tienen que actuar, mantenerse estables y liberar el activo de forma eficaz".