Um ingrediente que geralmente vai para o lixo pode virar seu aliado na cozinha. Para isso, é preciso “esquecê-lo” por duas semanas misturado a outro item bem barato que costuma estar na despensa. Depois desse período, vira um removedor para gordura e calcário bem útil para o dia a dia.

Estamos falando das cascas de laranja. Depois de chupa-las ou fazer suco, separe as cascas, lave-as em água corrente e deixe escorrer, colocando em seguida em um pote com vinagre branco, cobrindo como se fosse uma conserva. Tampe e, passadas duas semanas, coe.

Por que funciona?

A recomendação é diluir em proporções iguais na hora de usar – por exemplo, 100 ml da solução em 100 ml de água. A combinação vira um desengordurante natural: o ácido acético do vinagre ajuda a dissolver a gordura acumulada em fogões, armários e exaustores, por exemplo, além de soltar minerais encrustados, como calcário e resíduos de sabão – podendo ser aplicada também no banheiro.

As cascas de laranja deixam um “perfume” cítrico, por conta do período em conserva, ajudando a neutralizar cheiros indesejados. Além disso, o óleo essencial de limoneno presente na casca atua como repelente para insetos, podendo ser borrifado na lixeira para evitar a proliferação de moscas e mosquitos.

Onde não aplicar

Por conta do ácido presente na mistura, a aplicação em superfícies como mármore e alguns granitos, metais delicados, madeira não selada ou suscetível à umidade e superfícies eletrônicas deve ser evitado.

Veja como preparar a solução:

Como aromatizar vinagre com casca de laranja e canela para limpezas

Nunca mais compre repelente no mercado adicione vinagre na casca da laranja você vai se surpreender

Quando chega do trabalho ou estudo, você olha para os pés e os liberta dos calçados que os deixaram abafados, dando de cara com rachaduras e odores desagradáveis. Uma solução que precisa de apenas dois ingredientes e 15 minutos disponíveis promete fazer milagres.

Quando os pés entram em contato com água morna e bicarbonato de sódio, a pele endurecida e o cansaço são aliviados, pois a mistura atua em amolecer as camadas superficiais e ásperas da epiderme e neutraliza os compostos ácidos que as bactérias produziram por conta da transpiração excessiva dentro do calçado.

Como preparar o escalda-pés

Uma bacia que caibam seus pés, água morna, três colheres de sopa de bicarbonato de sódio e uma toalha é tudo o que você precisa. Após esquentar a água, coloque seus pés na bacia e despeje o líquido suficiente para cobri-los, adicionando duas colheres do bicarbonato. Use um dos pés para massagear o outro, passando-o por cima e pelas laterais – inclusive os calcanhares.

Com as mãos, massageie o calcanhar com o polegar, sem tirar os pés da bacia. Jogue mais uma colher de bicarbonato e esfregue cada unha com as mãos por cima e nas pontas – combatendo fungos que possam estar atingindo-as.

Por fim, massageie a sola dos pés com movimentos circulares e seque muito bem com a toalha, inclusive entre os dedos. Não é necessário enxaguar.

O procedimento pode ser feito todos os dias, preferencialmente antes de dormir, ou pelo menos duas vezes por semana, para que surta efeito.

Por que funciona?

Coloquei BICARBONATO de SÓDIO nos meus PÉS e olha o que aconteceu

Pés gelados: Entenda como a ciência explica

Uma balança à disposição pode ser uma tentação para quem está com obsessão em perder peso. Mas conferir os quilos várias vezes ao dia é um erro que precisa ser evitado – afinal, vários fatores fazem com que o peso corporal sofra muitas variações o tempo todo.

Para se ter uma ideia, o número que o ponteiro (ou o painel digital) aponta pode mudar por diversos motivos. “O peso pode oscilar naturalmente de um dia para o outro. Uma pequena elevação não significa, necessariamente, ganho de gordura ou que a pessoa fez algo errado. A retenção de líquidos, o consumo de sal, a hidratação, o funcionamento do intestino e até a quantidade de alimentos e líquidos presentes no organismo podem influenciar o resultado”, diz a nutricionista Fernanda Lopes, da Six Clinic, plataforma de telessaúde voltada para obesidade e sobrepeso. Em entrevista à CNN Brasil, ela explica tudo o que é preciso levar em conta e a frequência que as pessoas devem se pesar.

Observe-se

O primeiro passo é observar se a mudança de peso foi pontual ou se está acontecendo de forma persistente. Na avaliação nutricional, hábitos alimentares, ingestão de água, funcionamento do intestino, o uso de medicamentos, mudanças recentes na rotina, sinais como inchaço, cansaço, palpitações e mudanças no apetite são considerados.

Alimentos e bebidas interferem no resultado até que a digestão e a eliminação sejam concluídas. Logo após o exercício físico, a balança pode mostrar uma redução provocada principalmente pela água eliminada no suor. Treinos mais intensos, por outro lado, podem elevar o resultado no dia seguinte, pois a recuperação muscular envolve o direcionamento de líquidos aos tecidos trabalhados.

“O número da balança não conta toda a história sobre a saúde de uma pessoa. Duas pessoas podem ter o mesmo peso e apresentar diferenças na quantidade de gordura, massa muscular e na distribuição dessa gordura pelo corpo. Além disso, é possível haver mudanças positivas nos hábitos alimentares, na disposição física e na composição corporal mesmo quando o peso muda pouco”, adianta.

Investigando as causas

A partir desse primeiro contato, pode ser marcada uma avaliação médica para pedir exames específicos, e o tratamento depende da causa identificada, variando de pessoa para pessoa. Caso não tenha tempo de se deslocar com frequência a consultas com nutricionistas, consultas por telemedicina são uma opção para acompanhar mudanças, receber orientações e investigar resultados.

Fernanda diz que inchaço abdominal não significa necessariamente ganho de gordura e que retirar glúten ou lactose da alimentação não provoca emagrecimento automaticamente.  Problemas na tireoide, intolerância a glúten ou lactose, por exemplo, também afetam os números, assim como o ciclo menstrual para mulheres.

“O hipertireoidismo pode favorecer a perda de peso. Já no hipotireoidismo, por exemplo, pode ocorrer aumento de peso, geralmente modesto e parcialmente relacionado à retenção de líquidos. Intolerância à lactose pode provocar gases, distensão abdominal e diarreia. A doença celíaca, uma condição autoimune desencadeada pelo glúten, pode prejudicar a absorção de nutrientes e contribuir para a perda em alguns casos”, esclarece a nutricionista.

Quando se pesar?

A profissional lembra que é importante considerar o impacto emocional da pesagem. “Se se pesar com frequência provoca ansiedade, culpa ou preocupação excessiva com o corpo, é melhor reduzir a frequência ou realizar esse acompanhamento do peso somente com o auxílio de um profissional.

Pesar-se semanalmente pode ser uma estratégia útil para acompanhar a evolução do peso. Já a pesagem diária é aconselhada quando é necessário identificar tendências ao longo do tempo de acompanhamento.

O objetivo é utilizar o peso como uma ferramenta para acompanhar a saúde, e não como motivo de cobrança“. E existe um melhor horário para subir na balança?

“Para comparar os resultados com mais segurança, uma boa opção é pesar-se pela manhã, depois de ir ao banheiro e antes de comer ou beber água. O ideal é utilizar sempre a mesma balança, colocada sobre um piso firme e plano, e usar roupas leves ou semelhantes nas diferentes medições. Mesmo seguindo todos esses cuidados, é normal que o peso varie. Isso acontece porque nosso corpo passa por mudanças naturais ao longo do dia. Por isso, em vez de se preocupar com um número isolado, vale observar a tendência ao longo das semanas e interpretar os resultados dentro do contexto de cada pessoa”, indica Fernanda.

Exame mais completo

Enquanto a balança mostra apenas o peso, o exame de bioimpedância, que pode ser repetido a cada dois ou três meses, dá um panorama mais completo da composição corporal, mostrando como água, gordura e massa (músculos, ossos e tecidos) estão distribuídos. Esse intervalo, no entanto, não é uma regra universal, dependendo dos objetivos e necessidades de cada pessoa.

“É importante não interpretar cada oscilação como um sinal de fracasso. O corpo não funciona como uma conta exata, e pequenas variações fazem parte do seu funcionamento normal. O acompanhamento nutricional ajuda a entender essas mudanças e a avaliar a evolução de forma individualizada, sem depender exclusivamente da balança”, finaliza.