Ni camisetas ni pañuelos rosas, pero con flores amarillas de siempreviva, un centenar de mujeres con cáncer de mama, algunas solas, otras acompañadas por sus familias, se han congregado este lunes frente al Ministerio de Sanidad para exigir financiación pública para avanzar en los tratamientos y en la búsqueda de una cura de la enfermedad. Las pacientes, de distintas edades y de varios puntos de España, han reclamado también el acceso a diagnósticos y cuidados de manera igualitaria para las cerca de 37.000 personas que son diagnosticadas cada año en España. “No puede depender del código postal ni de la capacidad económica. Hoy, demasiadas mujeres se ven obligadas a pagar pruebas privadas por las listas de espera, para obtener un diagnóstico precoz o para acceder a terapias innovadoras que el sistema público todavía no financia”, ha indicado Cristina García Zarza, una de las pacientes que fue detectada con la enfermedad en octubre de 2023.
En las aguas del Mediterráneo vive un animal diminuto con una capacidad que los seres humanos llevamos siglos soñando con poseer: puede rejuvenecer. Se llama Turritopsis dohrnii, mide apenas unos milímetros y es conocida popularmente como la 'medusa inmortal'. El apodo resulta irresistible, aunque necesita una explicación: no significa que nada pueda matarla, sino que este pequeño organismo puede invertir su ciclo vital y regresar desde la fase de medusa a una etapa juvenil anterior, convirtiéndose de nuevo en pólipo. Y puede hacerlo repetidamente.
El fenómeno es extraordinario porque la dirección habitual de la vida parece evidente: nacemos, crecemos, alcanzamos la madurez y envejecemos.Turritopsis dohrnii, en determinadas circunstancias, puede tomar el camino contrario. Cuando sufre determinadas situaciones de estrés o daño, la medusa puede reorganizar sus tejidos y regresar a una fase anterior de su desarrollo. A partir de ahí puede comenzar de nuevo el ciclo y producir nuevas medusas. Experimentos de laboratorio han demostrado esta capacidad de reversión repetida del ciclo vital.
¿Cómo lo consigue? Una de las investigaciones fundamentales para responder a esa pregunta procede precisamente de España. Científicos de la Universidad de Oviedo secuenciaron el genoma de Turritopsis dohrnii y lo compararon, entre otros análisis, con el de Turritopsis rubra, una especie emparentada que no muestra la misma capacidad de rejuvenecimiento después de alcanzar la madurez. El estudio, publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), buscaba las características genéticas que podían estar detrás de semejante habilidad.
En busca del gen de la inmortalidad
Los investigadores encontraron diferencias en genes relacionados con algunos de los grandes mecanismos biológicos vinculados al envejecimiento: la replicación y reparación del ADN, el mantenimiento de los telómeros, el control del estrés oxidativo, la renovación de las células madre y la comunicación entre las células. No parece existir, por tanto, un único gen de la inmortalidad. Lo que emerge es una compleja combinación de mecanismos que permite a este animal mantener, reparar y reprogramar sus células de una forma excepcional.
Uno de los aspectos más fascinantes aparece precisamente durante el viaje hacia atrás. Al analizar qué genes se activaban y desactivaban mientras la medusa rejuvenecía, los científicos encontraron cambios relacionados con la pluripotencia celular, es decir, con la capacidad de las células para adquirir diferentes identidades. También observaron alteraciones en mecanismos regulados por las proteínas Polycomb, implicadas en el control de la expresión de numerosos genes. En cierto modo, la medusa consigue realizar una profunda reprogramación biológica para reconstruir una versión juvenil de sí misma.
Un sueño que no deja de ser... un sueño
Ahí aparece inevitablemente la pregunta: ¿podríamos aprender a rejuvenecer los seres humanos estudiando a esta medusa? La respuesta científica, por ahora, está muy lejos de un sí. Los humanos somos organismos muchísimo más complejos y no podemos extrapolar directamente lo que sucede en un cnidario a nuestros tejidos. De hecho, una revisión científica reciente sobre Turritopsis dohrnii plantea su interés para estudiar procesos como el envejecimiento y la regeneración, pero como modelo para comprender esos mecanismos, no como demostración de que puedan reproducirse en personas.
Hay además una paradoja importante. La capacidad de las células para regresar a estados menos especializados y volver a proliferar resulta muy interesante para la medicina regenerativa, pero en los seres humanos la proliferación celular descontrolada es precisamente una de las características fundamentales del cáncer. Comprender cómo otros organismos coordinan regeneración, reparación del ADN, mantenimiento celular y control de la proliferación puede aportar pistas sobre nuestra biología, pero convertir esas pistas en tratamientos seguros supone un desafío completamente diferente.
Incluso la interpretación de los estudios sobre la “medusa inmortal” requiere cierta prudencia. Algunos científicos han advertido de las dificultades que entraña comparar especies poco estudiadas y atribuir determinadas diferencias genéticas específicamente a la capacidad de rejuvenecer. Además, Turritopsis dohrnii no es indestructible: puede morir por enfermedades, depredadores o cambios ambientales. Su peculiar “inmortalidad” se refiere a que no parece estar obligada a seguir de manera irreversible el proceso convencional de envejecimiento después de alcanzar la madurez.
Probablemente no encontremos en esta pequeña medusa mediterránea una receta para vivir eternamente. Pero eso no hace que su historia sea menos extraordinaria. Al contrario: Turritopsis dohrnii demuestra que, al menos en un animal, el envejecimiento y el desarrollo pueden funcionar de una manera mucho más reversible de lo que nuestra propia biología nos hace imaginar. Descubrir cómo consigue reparar, reprogramar y rejuvenecer sus células puede ayudarnos a comprender mejor por qué nosotros envejecemos y hasta dónde podrían llegar algún día la medicina regenerativa y la investigación sobre longevidad.
Investigadores del Instituto de Investigación Biomédica de Salamanca (IBSAL) y del Centro de Investigación del Cáncer han descubierto una estrategia experimental de nanomedicina con potencial para avanzar hacia tratamientos más dirigidos frente al cáncer de mama HER2 positivo.
El trabajo, publicado en Materials Today Chemistry, incide en el potencial de la ingeniería química y la nanomedicina para desarrollar nuevas estrategias frente a esta enfermedad, con un avance que combina ingeniería química y biología del cáncer mediante una plataforma de nanopartículas de polidopamina, un material inspirado en la capacidad adhesiva de los mejillones.
La principal novedad reside en integrar tres funciones en un mismo nanosistema: favorecer el reconocimiento de las células tumorales mediante trastuzumab (anticuerpo monoclonal utilizado para tratar ciertos cánceres), transportar la molécula experimental MZ1 para promover la eliminación de la proteína BRD4 y aprovechar la actividad antitumoral del propio nanomaterial, de manera que las nanopartículas actúan como vehículo de transporte y también contribuyen al efecto terapéutico.
"Hemos diseñado una nanopartícula que transporta una molécula capaz de activar el sistema de reciclaje de la célula para eliminar una proteína que ayuda al tumor a crecer. Lo especial es que la propia nanopartícula también contribuye a combatir las células tumorales", ha indicado la catedrática de Ingeniería Química de la Universidad e investigadora del IBSAL, Eva Martín del Valle, colíder con el investigador del Centro de Investigación del Cáncer y del IBSAL, Atanasio Pandiella. Y ha agregado: "En ratones hemos conseguido ralentizar el crecimiento del tumor. Es un primer paso, pero nos anima a seguir trabajando para que esta investigación pueda convertirse algún día en nuevas opciones para las pacientes".
Un avance prometedor
Aunque los resultados son preclínicos y requieren más investigación antes de valorar su aplicación en pacientes, constituyen una base prometedora, han subrayado sus responsables, para seguir desarrollando esta estrategia frente al cáncer de mama HER2 positivo. En el marco del 19 de octubre, Día Mundial contra el Cáncer de Mama, este avance, pone de manifiesto el valor de la investigación interdisciplinar para generar nuevas posibilidades terapéuticas, defienden los investigadores de los centros de investigación de Salamanca. "Detrás de cada avance hay una pregunta: ¿cómo podemos ofrecer mejores opciones a las pacientes? Nuestro trabajo explora una nueva forma de actuar contra el tumor. Todavía queda camino por recorrer, pero los resultados muestran que merece la pena seguir investigando", ha señalado Martín Del Valle
Cada 19 de octubre se habla mucho de prevención, de autoexploración, de cifras de supervivencia. Y hace falta. Pero hay una parte de la que se habla menos: lo que pasa después, cuando la enfermedad ya se ha ido pero el cuerpo se ha quedado distinto.
En mi consulta no trato el cáncer de mama — esa batalla la libran la oncología y la cirugía de mama —, pero sí veo con frecuencia a mujeres que, meses o años después, llegan buscando sentirse de nuevo cómodas en su propio cuerpo. Y ahí aprendo algo cada vez: verse bien no es un capricho, es parte de curarse.
El cuerpo recuerda lo que ha pasado, aunque la mente quiera pasar página. Una cicatriz, una asimetría, una prótesis que ya no resulta cómoda: cualquier detalle puede convertirse en un recordatorio diario de la enfermedad, incluso años después de haberla superado.
Esto no es solo teoría para mí. Durante la residencia en el Hospital La Paz participé en un estudio sobre satisfacción y bienestar psicológico tras la mastectomía, publicado en Annals of Oncology: con 526 mujeres, las que no se reconstruían el pecho declaraban significativamente más problemas emocionales que las que sí lo hacían, fuera de forma inmediata o diferida. Por entonces publicamos también una revisión de 60 casos propios de reconstrucción del complejo areola-pezón —la parte final, y más delicada, de una reconstrucción mamaria— en Cirugía Plástica Ibero-Latinoamericana. Han pasado casi veinte años y las técnicas han mejorado mucho, pero la conclusión de fondo la sigo viendo cada semana en consulta.
Esto no significa que toda paciente deba reconstruirse, ni que haya una única forma correcta de hacerlo. Hay mujeres que deciden no hacerlo y están en paz con esa decisión, y hay mujeres para las que no sentirse completas es un peso que arrastran cada día. Lo que sí significa es que esa decisión merece el mismo tiempo y la misma información que cualquier otra decisión médica, no un "ya verás cómo con el tiempo te acostumbras".
El mínimo detalle cuenta
A veces el detalle que más cambia cómo se siente una paciente no es el quirúrgicamente más complejo. Ya lo vimos hace casi veinte años en nuestra propia revisión de reconstrucción del complejo areola-pezón: completar la reconstrucción con ese último paso, por pequeño que parezca, es parte de terminar el trabajo, no un capricho estético de guinda. Hoy, además, los tatuajes médicos y la dermopigmentación de areola han mejorado mucho: con la técnica 3D actual, el resultado de color, sombra y relieve puede quedar muy difícil de distinguir de una areola natural, y es, en mi experiencia, de las cosas que más cambia cómo se mira una paciente al espejo por primera vez tras meses de proceso.
Reconstruir no es fabricar un pecho nuevo: es ayudar a que una mujer se reconozca cuando se mira al espejo.
Y aquí hay que ser honestos: la cirugía no resuelve ella sola el impacto emocional de haber pasado un cáncer. Cada caso se valora de forma individual, y muchas pacientes se benefician tanto de la cirugía como del acompañamiento psicológico —no son alternativas, son complementarias. Si alguien lee esto y no sabe por dónde empezar, lo primero no es buscar cirujano: es hablarlo con su oncólogo o con su equipo de salud mental y, a partir de ahí, valorar si procede alguna opción estética o reconstructiva.
En la Clínica Dr. Gustavo Sordo somos además especialistas en cirugía mamaria —con más de 1.350 intervenciones de pecho realizadas, entre ellas reconstrucciones y cirugía del complejo areola-pezón— y en técnicas de recuperación ultrarrápida como Preservé.
Nuevas prótesis
Uno de los avances que más ha cambiado la reconstrucción con implante en estos años son las prótesis de superficie de poliuretano (micropoliuretano): se integran mejor con el tejido de la paciente y reducen el riesgo de que se forme una cápsula apretada alrededor del implante, que durante años fue una de las complicaciones más frecuentes a medio plazo. Según una revisión sistemática publicada en Aesthetic Surgery Journal Open Forum, con más de 1.700 pacientes y 2.500 mamas reconstruidas con este tipo de implante, la contractura capsular severa fue baja a corto plazo —en torno al 1% durante el primer año, aunque la cifra sube con más años de seguimiento— y la satisfacción de las pacientes se mantuvo consistentemente alta.
Los resultados, además, varían mucho de una paciente a otra: no hay dos cuerpos ni dos historias iguales. Muchas reconstrucciones, de hecho, se apoyan en una técnica parecida a la de una cirugía de aumento de pecho: colocar un implante que devuelva volumen y forma. Quien quiera entender mejor en qué consiste puede informarse con calma en la web, siempre acompañada por su equipo médico a la hora de decidir.
Este 19 de octubre, si conoce a alguien que esté pasando por esto, probablemente lo que más ayude no sea decirle que está guapísima igual. Es preguntarle cómo se siente, y escuchar la respuesta de verdad.
La mitad de los jóvenes españoles, un 49,2 %, tiene ansiedad moderada o grave y el 51,2 % presenta síntomas depresivos moderados o superiores, como el cansancio, la falta de energía o problemas de sueño, según un informe de la Fundación Atalaya. El 32,1 % de los jóvenes de 15 a 29 años presenta unos síntomas leves asociados con la ansiedad, frente al 18,7 % que asegura no experimentarlos, recoge el estudio 'Inquietudes, preocupaciones y salud mental de la juventud de España', que se ha presentado este lunes en la Real Academia de la Medicina en Madrid.
En ese sentido, la Fundación Atalaya señala que alrededor de cuatro de cada diez experimentan síntomas de la ansiedad, como el nerviosismo, la preocupación o las dificultades para relajarse. Los niveles graves tienen una mayor presencia entre las mujeres, las personas de 20 a 24 años y quienes viven en un contexto socioeconómico bajo. Casi nueve de cada diez jóvenes con ansiedad grave presentan soledad moderada o grave, mientras que un mayor apoyo social coincide con menores niveles de esta sintomatología.
También más de la mitad (53,1 %) continúa situándose en niveles moderados o graves de soledad, lo que pone de manifiesto la importancia de las relaciones personales y del apoyo del entorno, según el estudio. El director del comité científico del estudio, Javier Urra, ha asegurado en la nota de prensa que resulta fundamental detectar a tiempo y actuar con criterio y decisión en este ámbito para evitar que los trastornos se cronifiquen y agraven. Más satisfechos con su vida Respecto al estudio anterior, que se llevó a cabo en 2024, los jóvenes están más satisfechos con su vida, un 36,1 % este año frente al 31,4 % de hace dos.
Una percepción que mejora
También mejora la percepción de la propia salud mental, cuya puntuación media pasa de 6,3 a 6,8 puntos sobre diez. Una de las principales conclusiones del estudio se basa en que el bienestar juvenil es multidimensional, es decir, una persona puede sentirse satisfecha con su vida y, al mismo tiempo, experimentar ansiedad, desconexión social u otras dificultades.
"El conjunto de los factores del contexto en el que los jóvenes se insertan afecta a su satisfacción con la vida, su manera de afrontar los desafíos y los problemas cotidianos", ha señalado uno de los coordinadores del estudio, Enrique Domingo, en la presentación del informe. Por otro lado, la edad también marca diferencias, ya que los adolescentes de 15 a 19 años presentan generalmente perfiles más favorables, que los de los jóvenes de 20 a 24 años.
El estudio revela cuáles son sus prioridades, siendo la salud, la familia y ganar dinero a las que más importancia le dan, frente a ámbitos como la política, la espiritualidad, el voluntariado o la religión. El presidente del Consejo Social y Ético de la Asociación de Profesionales de la Alta Sensibilidad (PAS) España, Eduardo García-Toledano, ha indicado que "la juventud no está ni mejor ni peor", sino que presenta una "realidad compleja y heterogénea" en la que conviven avances significativos con dificultades que siguen requiriendo atención.
Cumplir 50 años no significa necesariamente tener un organismo de 50 años. Dos personas nacidas el mismo día pueden presentar diferencias importantes en su estado cardiovascular, metabólico o inmunitario y, desde hace años, la ciencia intenta convertir esas diferencias en algo medible: la llamada edad biológica. Una de las herramientas que más expectación ha generado son los relojes epigenéticos, algoritmos capaces de analizar determinadas modificaciones químicas del ADN y producir una estimación relacionada con el envejecimiento. La posibilidad resulta fascinante: ¿podríamos saber no solo cuántos años hemos vivido, sino a qué velocidad está envejeciendo nuestro organismo? Un nuevo estudio publicado en Nature Medicine somete estos relojes a una de sus pruebas más importantes hasta la fecha.
Los relojes epigenéticos se basan principalmente en la metilación del ADN, pequeñas modificaciones químicas que aparecen en determinados lugares del genoma y cuyos patrones cambian con la edad. El investigador Steve Horvath desarrolló en 2013 uno de los relojes epigenéticos más influyentes, capaz de estimar la edad a partir de múltiples tejidos humanos. Desde entonces han surgido nuevas generaciones de relojes: algunos intentan aproximarse a la edad cronológica; otros, como GrimAge o DunedinPACE, buscan captar aspectos relacionados con mortalidad, enfermedad o velocidad de envejecimiento. Es una diferencia fundamental: todos reciben coloquialmente el nombre de “relojes”, pero no están midiendo exactamente lo mismo.
El nuevo trabajo, liderado por Raghav Sehgal y Albert Higgins-Chen, de la Universidad de Yale, ha creado TranslAGE, una base armonizada que reúne 51 estudios longitudinales de intervenciones en humanos y un total de 3.128 muestras. Los científicos volvieron a analizar esos datos utilizando de manera consistente 16 relojes epigenéticos diferentes y otros 94 biomarcadores de metilación del ADN. El objetivo era comprobar algo esencial: si estos instrumentos pretenden utilizarse algún día para determinar si una intervención retrasa el envejecimiento, primero hay que saber si realmente responden cuando el organismo es sometido a una intervención. Como explican los autores, estos biomarcadores podrían permitir monitorizar los efectos de una intervención "sin necesidad de ensayos que duren décadas".
Diferentes relojes, diferentes reacciones
Y los resultados contienen una advertencia importante para la creciente industria de los test de edad biológica: los relojes no reaccionan todos de la misma manera. Los desarrollados para predecir mortalidad o velocidad de envejecimiento fueron los que mostraron las respuestas más fuertes y consistentes ante las intervenciones estudiadas. En cambio, los distintos modelos pueden ofrecer resultados discordantes porque fueron construidos para captar aspectos diferentes del envejecimiento. El estudio también concluye que las características de las personas estudiadas y la duración de la intervención influyen de manera importante en la respuesta de estos biomarcadores. Por eso, obtener de un test una edad epigenética inferior a la que figura en nuestro DNI no equivale automáticamente a demostrar que viviremos más o enfermaremos menos.
La investigación analizó intervenciones muy diferentes, desde cambios de estilo de vida y dieta hasta suplementos y tratamientos farmacológicos. En conjunto, los investigadores observaron que las intervenciones farmacológicas —en particular algunos tratamientos anti-TNF y la metformina en los estudios incluidos— provocaban cambios intensos en determinados biomarcadores de metilación, superiores en algunos análisis a los observados con suplementos, dieta o modificaciones del estilo de vida. Eso no demuestra que esos medicamentos rejuvenezcan a las personas, ni justifica utilizarlos con ese objetivo. Lo que demuestra es algo bastante más concreto: determinados marcadores epigenéticos son sensibles a cambios biológicos provocados por intervenciones médicas.
Esta distinción es crucial. Un reloj puede cambiar después de una intervención y, sin embargo, todavía debemos demostrar que ese movimiento se traduce en menos enfermedades, mayor esperanza de vida saludable o mayor supervivencia. Steve Horvath, uno de los pioneros mundiales de estos biomarcadores, resume el desafío en un comentario publicado en Nature Medicine: el nuevo estudio constituye “the first systematic test” de si los relojes de metilación del ADN se comportan como debería hacerlo un marcador sustituto del envejecimiento. Es decir, deberían cambiar ante un beneficio clínico real y permanecer estables cuando ese beneficio no existe.
Precisamente por eso estos relojes interesan tanto a la investigación sobre longevidad. Esperar 20 o 30 años para comprobar si una intervención prolonga la vida hace extraordinariamente difíciles los ensayos clínicos sobre envejecimiento. Disponer de un biomarcador validado permitiría obtener señales mucho antes. Los autores consideran que sus resultados pueden ayudar a diseñar futuros ensayos seleccionando mejor qué relojes utilizar, qué población estudiar, cuánto debe durar el seguimiento y qué biomarcadores resultan más informativos. Los llamados relojes “explicables”, que descomponen su resultado en varios componentes, proporcionaron además más información sobre qué procesos biológicos podían estar cambiando, en lugar de limitarse a ofrecer una única cifra de edad.
Prudencia ante los avances
Pero todavía estamos lejos de disponer de un equivalente biológico del DNI. El propio estudio parte de un problema que ha acompañado al campo durante años: diferentes investigaciones han utilizado relojes distintos, poblaciones diferentes y metodologías poco comparables, dificultando determinar si las discrepancias procedían de verdaderas diferencias biológicas o simplemente de la forma de medirlas. Además, el valor pronóstico de algunos relojes —su asociación con enfermedad y mortalidad— está mejor establecido que su capacidad para actuar como marcadores sustitutos capaces de demostrar que una intervención realmente ralentiza el envejecimiento. El trabajo de Nature Medicine supone un avance precisamente porque compara numerosos relojes bajo un mismo marco analítico, no porque haya resuelto definitivamente qué significa rejuvenecer.
La gran promesa, por tanto, sigue intacta, pero exige prudencia. Quizá algún día un simple análisis de sangre permita determinar con suficiente precisión a qué velocidad envejecemos y comprobar si hacer ejercicio, modificar nuestra alimentación o recibir un determinado tratamiento está cambiando esa trayectoria. Por ahora, los relojes epigenéticos son herramientas científicas extraordinariamente prometedoras, pero no máquinas capaces de predecir cuánto vamos a vivir. La pregunta ya no es únicamente “¿qué edad biológica tengo?”, sino una mucho más importante: ¿qué significa realmente que mi reloj haya retrocedido? La ciencia acaba de dar un paso importante para poder responderla.
Un nuevo modelo de IA desarrollado por investigadores de universidades y hospitales catalanes permite detectar si existe metástasis del cáncer de mama en zonas cercanas al pecho como los ganglios de la axila. Los ganglios de la axila son puntos fundamentales del sistema inmunitario y actúan como puntos de filtrado de la linfa, por lo que su estado es crucial para determinar si hay metástasis del cáncer de mama luminal, uno de los más frecuentes.
El nuevo sistema de IA ha sido desarrollado en el marco de un estudio que combina por primera vez los datos clinicopatológicos del tumor, como puede ser su tamaño y sus características, y la respuesta inmunitaria de los pacientes, según ha informado este lunes la Universidad Pompeu Fabra (UPF) en un comunicado. La investigación ayuda a conocer mejor los mecanismos inmunitarios implicados en la extensión del cáncer de mama a los ganglios linfáticos.
La tasa de mortalidad de esta enfermedad aumenta de manera significativa si las células tumorales se desplazan hacia los ganglios linfáticos de la axila. Aunque el modelo de IA no puede anticipar si un paciente desarrollará o no metástasis, sí señala variables clínicas y, sobre todo, inmunes que se asocian al hecho de tener metástasis en la axila.
El estudio también ha identificado un nuevo posible biomarcador de la metástasis axilar del cáncer de mama, en concreto un grupo de células situadas dentro del tumor primario que podrían ser determinantes para detectar la extensión del cáncer.
2,4 millones de diagnósticos
Investigadores de la UFF de la Unidad BCN MedTech del Departamento de Ingeniería han asumido el desarrollo tecnológico de la IA en este estudio, mientras que la parte clínica ha ido a cargo del Hospital Universitario de Tortosa Verge de la Cinta, el Instituto de Investigación Biomédica Cataluña Sur y la Universidad Rovira i Virgili.
El estudio se ha hecho público con motivo de la celebración este 19 de octubre del Día Mundial contra Cáncer de Mama. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 2,4 millones de mujeres fueron diagnosticadas en todo el mundo en 2024, de las que 694.000 perdieron la vida
Levantarse por la mañana con la sensación de que cuesta más pensar con claridad puede deberse a un mal descanso. No dormir lo suficiente, el calor extremo, el estrés o determinados cambios en los hábitos pueden afectar al rendimiento cognitivo y provocar falta de concentración, confusión, espesura o fatiga mental, entre otras. Pero ¿cuáles son las causas y por qué aparece? ¿Se puede medir? ¿Afecta a todos por igual? Y, sobre todo, ¿cómo se puede distinguir entre un cansancio normal y una niebla mental que conviene revisar? Sus causas son variadas y van más allá de dormir mal.
Tradicionalmente se ha dicho que muchas parejas se rompen a los siete años de la convivencia o del matrimonio. Es la llamada 'crisis de los siete años'. Pero la realidad ofrece un dato muy distinto.
Un reciente estudio llevado a cabo en Reino Unido por la Oficina Nacional de Estadística revela que, por primera vez, los divorcios tras 20 años de matrimonio han superado a todas las demás categorías.
Según el Daily Mail, de los 102.879 divorcios entre personas de distinto sexo registrados en Inglaterra y Gales el año pasado, el 26% correspondieron a parejas que llevaban casadas al menos 20 años.
Por lo general, la mayor parte de los divorcios casi siempre se ha dado entre parejas casadas durante cinco a nueve años, lo que ha contribuido a consolidar la idea popular de la 'crisis de los siete años'.
Pero los expertos afirman que esta tendencia ha cambiado drásticamente, y que muchas parejas ahora optan por permanecer juntas hasta que sus hijos crezcan, para luego separarse.
Jeremy Todd, director de la organización benéfica de apoyo familiar Coram Family Lives, afirma que muchos padres permanecen juntos hasta que sus hijos se independizan, y que el 'síndrome del nido vacío' suele poner al descubierto problemas de larga duración en la relación.
La economía también puede influir, ya que las parejas tienen más posibilidades de separarse más adelante en la vida una vez que han acumulado suficiente riqueza para mantener dos hogares y dividir las pensiones de manera equitativa.
Por su parte, Chivonna Childs, psicóloga de la Clínica Cleveland, explica al Daily Mail que el llamado 'divorcio gris' es cada vez más común entre las parejas mayores de 50 años.
Explica que las parejas mayores a menudo no se ven impulsadas a divorciarse por una sola crisis, sino por años de problemas acumulados, prioridades cambiantes y un deseo de realización personal en la edad adulta.
"Ya no estamos en el siglo XVIII, XIX ni siquiera en el XX, y ya no es necesario permanecer en un matrimonio que no te satisface", dice.
"Las mujeres gozan de mucha más estabilidad y flexibilidad financiera en sus vidas, y prestamos más atención a nuestra salud mental que nunca. Ya no estamos obligadas a permanecer casadas para tener estabilidad económica", concluye.
El Hospital Universitario Infanta Elena ha sumado cuatro nuevos avales a su equilibrio de resultados en determinadas áreas y procesos clínicos al recibir el Premio Top 20 en cuatro categorías que reconocen su excelencia, en la XXVII edición del programa Top20, que cada año otorga IQVIA para reconocer las buenas prácticas del sector hospitalario en función de las áreas de especialidad y criterios de excelencia, y que en 2026, bajo el lema “Incorporando la mirada al valor”, ha integrado las metodologías de Hospitales Top 20 y Hospitales Top Value.
Concretamente, en la edición de este año de los galardones, el hospital valdemoreño recibió un total de cuatro premios, que reconocen su excelencia en materia de calidad asistencial, resultados clínicos y eficiencia hospitalaria, con una nueva dimensión centrada en la adecuación de la práctica asistencial, que permite evaluar no solo qué hacen las organizaciones sanitarias y con qué nivel de calidad lo hacen, sino el impacto que generan sobre la salud, el bienestar y la experiencia de las personas.
Así, el doctor Santos Jiménez de los Galanes, jefe del Servicio de Cirugía General y Digestiva del Hospital Universitario Infanta Elena, y Paloma Navarrete, DUE del Bloque Quirúrgico, recepcionaron el galardón Top 20 en el área de Digestivo, dentro del grupo de “Hospitales con cirugía general común”.
IQVIA reconoció también al hospital con el Premio Top 20 en el área de Riñón y Vías Urinarias, entre los “Hospitales con Nefrología médica”. Un galardón que fue recogido por el Dr. Adrián Husillos, jefe del Servicio de Urología del centro valdemoreño, y Beatriz Botrán, supervisora de Enfermería de Consultas Externas.
Por su parte, la Dra. María Bordés, jefa del Servicio de Ginecología y Obstetricia del Infanta Elena, y de nuevo Botrán, fueron las encargadas de recoger el galardón en la categoría de Mujer, dentro del nivel “Hospitales con Obstetricia”.
Finalmente, el Dr. Javier García Sanz, jefe asociado de la UCI del hospital valdemoreño, y Pedro Ángel Carretero, coordinador de Enfermería del mismo servicio, recepcionaron el Premio Top 20 en Atención al Paciente Crítico, dentro de los “Hospitales sin Neurocirugía”.
El Hospital Universitario Infanta Elena ha conseguido los cuatro premios Top 20, destacando entre los casi 200 hospitales participantes, públicos y privados, de distintas comunidades autónomas —cerca de la mitad de los centros hospitalarios del país—, entre los que se ha reconocido a los más avanzados y eficientes, en función de su tamaño y gestión, en 11 áreas. Estas son las citadas Digestivo, Riñón y Vías Urinarias, Mujer y Atención al Paciente Crítico, junto a “Músculo-esquelético”, “Sistema Nervioso”, “Sistema Respiratorio”, “Pediatría”, “Urgencias”, “Rigth Care” y “Corazón”, categoría esta última en la que el hospital valdemoreño también ha sido finalista, así como en “Gestión Hospitalaria Global”.
Según explica la organización, este programa está basado en cerca de 130 indicadores objetivos, obtenidos a partir de información extraída del conjunto mínimo básico de datos que todos los centros reportan acerca de los pacientes hospitalizados. En él participan hospitales públicos y privados de manera gratuita, voluntaria y anónima; un proceso de comparación en el que los centros no se evalúan conjuntamente, sino que se analizan en base al establecimiento de niveles según su tamaño y su grado de especialización.
Con 176 camas, cerca de 1.000 profesionales y 10 quirófanos, que incluyen un robot quirúrgico Da Vinci, el Hospital Universitario Infanta Elena ha llevado a cabo unas 5.200 intervenciones quirúrgicas, realizado cerca de 427.000 consultas externas, atendido unas 137.500 urgencias e ingresado a cerca de 12.000 pacientes. Además, forma a cerca de medio centenar de residentes al año en 13 especialidades y lleva cerca de una década entre los hospitales de complejidad baja de la Comunidad de Madrid mejor valorados por los pacientes, según el Índice Global de Satisfacción. Junto a estas recompensas, destacan también hitos como haber obtenido la certificación EFQM con más de 600 puntos de valoración, el premio Prize por el concepto fundamental de excelencia “añadir valor para los clientes” y el sello Madrid Excelente.
Gisela Haag, una mujer argentina de 42 años que lleva seis viviendo en Cantabria, no se siente una guerrera ni quiere que el cáncer de mama la convierta en una, porque es un proceso que la ha llevado a convivir con pruebas, tratamientos, miedo e incertidumbre, pero también con el agradecimiento hacia quienes la han acompañado.
"No soy una guerrera, soy una persona a la que le tocó transitarpor todo esto", resume en una entrevista con motivo del Día Mundial del Cáncer de Mama, que se conmemora este lunes, 19 de octubre.
Haag explica que la enfermedad irrumpió en su vida entre septiembre y octubre del año pasado, cuando se palpó un bulto en la mama izquierda mientras se duchaba.
Esperó unos días, pero, al comprobar que seguía allí, acudió a su médica de cabecera y el 9 de enero se sometió a una mamografía convencida de que serviría para descartar cualquier problema, hasta que las pruebas posteriores confirmaron las peores sospechas.
Durante una ecografía preguntó directamente a la especialista si el bulto tenía mala pinta y la respuesta fue que había muchas posibilidades de que fuera cáncer.
Sola en la consulta, rompió a llorar y preguntó si se iba a curar porque en su imaginario la enfermedad era "una sentencia", pero la médica del Hospital Marqués de Valdecilla de Santander le habló de los avances en los tratamientos y le aseguró que se recuperaría.
"Y me dice que sí, las cosas ahora avanzaron un montón y vas a ver que te vas a curar. Y yo me agarré a eso y me sigo agarrando a eso", recuerda Haag, quien, tras someterse a quimioterapia y una operación, continúa con radioterapia, terapia dirigida y tratamiento hormonal.
"Nadie está en tu piel"
Haag asegura que lo más difícil ha sido la parte emocional, y que físicamente ha respondido bien.
Desde el diagnóstico ha contado con el apoyo de la unidad de mama del hospital y de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), donde recibe atención psicológica y participa en un grupo de ejercicio físico en el que ha conocido a otras mujeres que atraviesan experiencias similares.
Desde esa experiencia, cuestiona los mensajes de optimismo permanente, aunque entiende que suelen nacer de la buena intención de quienes quieren ayudar.
"La gente, desde la bondad, desde querer acompañarte y tal, a veces comete el error de tener cierta positividad tóxica... Dale, luchadora, vos podés, que ustedes son unas guerreras... No, yo no soy una guerrera", afirma Haag, quien reconoce que "nadie está en tu piel y nadie sabe lo que sientes".
Para ella, acompañar también significa aceptar que hay días de miedo, tristeza e incertidumbre, sin exigir a las pacientes que estén siempre bien.
"Tóquense las tetas"
Gisela anima a las mujeres a conocer su cuerpo y consultar cuando detecten algún cambio: "Pálpense, tóquense las tetas, se lo digo así claramente".
También pide que se escuche a las pacientes y se respeten sus emociones, tanto en los días buenos como en los malos.
"Que sepan que no somos unas luchadoras, ni unas guerreras, ni especiales, ni nada por el estilo. Somos simplemente personas que nos tocó en la lotería transitar por todo esto y que vamos a salir adelante. Y vamos a estar bien", sostiene.
La madrugada del próximo 25 de octubredormiremos una hora más, al menos en teoría. A las tres volverán a ser las dos y, aunque los relojes digitales se ajustarán automáticamente, nuestro organismo necesitará algo más de tiempo para adaptarse al nuevo horario. El cambio puede influir durante los días siguientes en el sueño, la somnolencia y la capacidad de concentración, ya que el cerebro no modifica su ritmo al mismo tiempo que las agujas del reloj.
Lo cierto es que el organismo cuenta con un reloj biológico que regula cuándo sentimos sueño, en qué momentos estamos más alerta y cómo varían determinados procesos a lo largo del día. Cuando los horarios de actividad y descanso cambian de golpe, el cuerpo puede seguir funcionando inicialmente según el ritmo anterior.
"Algunas personas apenas lo notan o se adaptan en uno o dos días, mientras que otras pueden experimentar cambios en el sueño o mayor somnolencia durante alrededor de una semana y, en algunos casos, más tiempo", explica Valeria Medina, neuropsicóloga de NeuronUP.
El horario de invierno encaja mejor con nuestro reloj biológico
La buena noticia es que la transición de octubre suele resultar más sencilla que la de primavera porque al sistema circadiano le resulta más fácil retrasar sus horarios que adelantarlos. Además, el horario de invierno favorece una mayor coincidencia entre la luz de la mañana y el inicio de las actividades, por lo que encaja mejor con el ciclo natural de luz y oscuridad.
"Esto puede favorecer que el sueño llegue a una hora compatible con las obligaciones del día siguiente, aunque no significa que todo el mundo vaya automáticamente a dormir mejor o a tener mejor memoria o atención", matiza Valeria Medina. Y aunque en octubre se suele decir que “ganamos una hora de sueño", disponer de ese tiempo adicional no garantiza que vayamos a dormir una hora más ya que el organismo puede despertarse a su ritmo anterior.
La atención es especialmente sensible cuando dormimos peor
Si durante la adaptación dormimos menos o descansamos peor, la atención sostenida es una de las funciones cognitivas más sensibles. Pueden aparecer lapsos más cortos de atención, dificultades para concentrarse o respuestas más lentas. También pueden verse comprometidas la memoria de trabajo y algunas capacidades relacionadas con la planificación o la toma de decisiones.
En el día a día esto puede traducirse en tener que releer un correo electrónico, perder el hilo de una conversación o tardar más en completar una tarea. La experta recuerda, no obstante, que no está demostrado que cambiar una hora el reloj altere por sí mismo todas estas funciones y que la evidencia es más consistente en la somnolencia y la atención.
Cómo facilitar la adaptación al nuevo horario
Para facilitar la transición, el equipo de NeuronUP recomienda mantener horarios regulares y procurar que el cambio de hora no se sume a una falta de descanso acumulada. También aconseja aprovechar la luz natural durante el día y reducir la iluminación intensa cuando se acerca la hora de dormir. La luz es una de las principales señales que utiliza nuestro reloj biológico y no solo importa cuánto se expone a ella, sino también en qué momento del día se hace.
La exposición real a la luz, además, puede ser muy diferente de una persona a otra. Dos personas que viven en la misma ciudad pueden recibir cantidades muy distintas si una pasa buena parte del día al aire libre y la otra permanece principalmente en interiores. Por eso, un paseo durante las horas de luz puede ser una opción sencilla para combinar exposición a la luz natural, movimiento y una actividad agradable. Valeria Medina también recomienda mantener la actividad física, las actividades que se disfrutan y el contacto con otras personas durante estos días.
Aunque no existe un plazo idéntico para todo el mundo, la evolución de los síntomas puede servir como referencia. Si después de una o dos semanas el cansancio, el mal descanso o las dificultades de concentración no mejoran, conviene dejar de atribuir automáticamente el malestar al cambio de hora y valorar otras causas. Tampoco es necesario esperar si los síntomas son intensos, interfieren de forma importante en la vida o aparece somnolencia al conducir.
Cada vez que alguien abre un grifo de agua, la Organización Mundial de la Salud (OMS) está detrás de ese gesto: establece las normas que garantizan su calidad. “También está detrás de la definición de qué tiene que llevar una crema para protegerte de los rayos ultravioletas”, asegura María Neira (La Felguera, Asturias, 64 años), la española que aspira a dirigir la OMS, para explicar el impacto en la vida cotidiana de una institución que pasa por horas bajas después de la retirada de la financiación de Estados Unidos y el desplome de su autoridad.
Las manos son una de las partes del cuerpo que más utilizamos a lo largo del día y, sin embargo, no solemos parar a pensar en el cansancio que acumulan. Desde teclear durante horas en el ordenador hasta deslizar el dedo por la pantalla del móvil, el caso es que pocas veces les damos tregua. El problema llega cuando los movimientos repetitivos y la falta de descanso favorecen la aparición de molestias en los dedos, las palmas e, incluso, las muñecas.
Basta con una pregunta aparentemente sencilla para que demos por hecho algo que no aparece en el enunciado, hagamos un cálculo demasiado rápido o pasemos por alto un pequeño detalle. Es precisamente ahí donde está la gracia de los acertijos de lógica: nos obligan a frenar, leer con atención y cuestionar nuestra primera impresión. O tu cerebro puede engañarte.
En este trivial encontrarás diez retos que pondrán a prueba tu capacidad para detectar esas pequeñas trampas. No necesitas conocimientos específicos ni ser un experto en matemáticas: solo prestar atención a las palabras, pensar con calma y no precipitarte al elegir una respuesta.
¿Qué ocurre cuando tu cerebro te engaña?
A veces, estamos tan convencidos de haber encontrado la respuesta correcta que ni siquiera nos detenemos a comprobarla. Leemos una pregunta, hacemos una interpretación rápida y respondemos casi de forma automática. Sin embargo, basta con cambiar un pequeño detalle para descubrir que la solución no era tan evidente como parecía.
Este comportamiento tiene relación con una de las cuestiones que estudia la psicología cognitiva: cómo razonamos y tomamos decisiones. Los investigadores distinguen, en algunos modelos, entre un pensamiento rápido e intuitivo y otro más deliberado, que requiere detenerse a analizar la información. Ambos intervienen en nuestra forma de pensar, aunque no funcionan como dos sistemas completamente independientes.
En este trivial encontrarás diez preguntas con tres posibles respuestas. Algunas te exigirán hacer un pequeño cálculo mental; otras pondrán a prueba tu capacidad para detectar un detalle que puede pasar inadvertido a primera vista. Para resolverlas, intenta no precipitarte. Lee cada enunciado hasta el final, comprueba qué información ofrece realmente y pregúntate si estás dando por sentado algo que no aparece escrito. Puede que la respuesta más sencilla sea la correcta, pero conviene asegurarse antes de marcarla.
'Buzón del Bienestar': queremos conocer tu historia
Cuéntanos qué cambios has notado en tu memoria, atención o capacidad para concentrarte, cuándo empezaste a percibirlos y si has modificado algún hábito para intentar mejorar estos aspectos de tu día a día. También nos interesa conocer si has consultado con un profesional sanitario y cómo ha sido tu experiencia.
Comparte tu historia en el 'Buzón del Bienestar' de 20bien. Tu testimonio puede ayudar a otras personas que estén pasando por una situación similar.
Cada vez más personas se preocupan por cuidar su bienestar sexual y el de su pareja, integrándolo en una parte más del autocuidado y viviéndolo como se merece: con total naturalidad. El catálogo online de estos productos es enorme, con opciones para cada gusto y cada momento, tal que cuando te inicias en este mundo, nunca sabes muy bien qué juguete sexual comprar. La clave no está en gastar más, sino en acertar con la comodidad, los materiales y el tipo de estimulación. Con esta guía descubrirás los mejores juguetes de bienestar sexual de 2026.
Estimulador de clítoris (tipo lengua con bola vibradora)
Buen precio para 7 niveles de vibración
LELO Soraya 2: doble estimulación en un vibrador conejito
Uno de los mejores vibradores para mujer si buscas combinar estimulación interna y externa con 12 modos de vibración. Su punta agrandada trabaja el punto G, mientras el estimulador externo flexible se adapta al clítoris. Fabricado en silicona extrasuave, con certificación ISO 3533 y 100 % impermeable.
El pero: precio superior al de opciones más básicas.
Womanizer Next Liberty: succionador para llevar a todas partes
Entre los mejores succionadores para clítoris destaca este modelo compacto que usa la tecnología 3D Pleasure Air, con ondas de presión que imitan una succión natural. Ofrece 8 intensidades, 3 niveles de Climax Control, fabricado sin BPA ni látex. Incluye dos cabezales. El pero: sin estimulación interna.
Una de las mejores opciones calidad-precio para quien quiere probar un dispositivo combinado. Con dos motores independientes. Ofrece 11 intensidades de succión, 12 modos de vibración y brazo articulable en 3 posiciones. Fabricado en silicona hipoalergénica e IPX7. El pero: si tu prioridad es la estimulación externa, no es para ti.
Un producto muy distinto a los masturbadores convencionales, combina un dispositivo que simula la penetración real, con 5 patrones de vibración, calentamiento y manga anatómica. Todo ello con un programa guiado de 8 semanas en app, basado en terapia cognitivo-conductual. Según la marca, cuenta con respaldo clínico. El pero: exige 3 sesiones semanales y es caro, pero lo puedes conseguir con un 10% de descuento con el código: MHX_INDEPENDIENTE.
Una varita compacta que ofrece una vibración potente con 18 modos y dos accesorios para variar entre estimulación precisa o más envolvente. Fabricado en silicona suave, cuenta con carga USB y resiste salpicaduras. El pero: ruidosa, no apto para una máxima discreción.
Uno de los mejores masturbadores masculinos para iniciarse. Destaca por sus cámaras de aire que permiten modular la sensación de presión y succión. Su funda interior desmontable de TPE facilita una limpieza rápida, es reutilizable e incluye una loción de 10 ml. El pero: según las reseñas el ajuste puede resultar algo justo.
Satisfyer Pro 2: el succionador clásico a precio accesible
Un bestseller para estrenarse en succionadores. Usa la tecnología Air Pulse, con ondas de presión en 11 niveles de intensidad, modo susurro, resistencia IPX7 y carga USB magnética. Su cabezal de silicona envuelve suavemente el clítoris. El pero: es básico y sólo para estimulación externa.
Platanomelón Lucas: vibrador conejito con efecto calor
Si buscas juguetes sexuales de calidad, este es uno de los más completos. Con doble motor para estimular el clítoris y la zona G de forma independiente, y efecto calor de hasta 39 ºC. Es sumergible e hipoalergénico. El pero: el modo calor necesita unos 3 minutos para alcanzar la temperatura.
Control Clit Tok: estimulador tipo lengua con bola vibradora
Tiene forma de lengua suave y una pequeña esfera que vibra bajo una membrana de silicona, regulable hasta 7 niveles. Está fabricado en silicona médica y es sumergible. El pero: sólo estimulación externa.
Qué tener en cuenta antes de comprar un juguete de salud y bienestar sexual
Antes de decidir qué juguete sexual comprar, conviene repasar con detenimiento los siguientes factores:
Tipo de estimulación. La vibración se percibe como un masaje; las ondas de presión estimulan sin contacto directo; y los dispositivos pueden ser de uso externo, interno o combinados. Las sensaciones varían mucho entre personas.
Materiales y seguridad. Prioriza materiales adecuados para el contacto corporal, revisa la composición y sigue siempre las indicaciones del fabricante. Si la ficha no ofrece información suficiente, mejor no dar nada por supuesto.
Ergonomía y comodidad. Valora el tamaño, el peso, la forma, la facilidad de agarre y tus preferencias.
Intensidades y modos. Varios ajustes permite adaptar la experiencia a cada momento y a cada persona.
Alimentación y autonomía. Los modelos recargables evitan comprar pilas, así que valora la autonomía y el tiempo de carga.
Limpieza y mantenimiento. Limpia el producto antes y después de cada uso según las instrucciones y utiliza lubricantes compatibles con su material.
Discreción y transporte. Fíjate en el tamaño, el ruido, el bloqueo de viaje y la facilidad de almacenamiento si lo quieres llevar siempre que puedas contigo.
Calidad-precio. Un precio elevado no garantiza que el juguete se adapte mejor a tus gustos. Compara características, materiales, durabilidad y funciones.
Uso individual o en pareja. Algunos dispositivos admiten distintos usos.
Objetivo del producto. Distingue los juguetes centrados en el placer y la estimulación de las propuestas con programa de entrenamiento sexual, como MYHIXEL.
Con toda la información ahora toca decidir. Vuelve a echar un vistazo a la tabla comparativa y quédate con la opción que mejor encaja con lo que buscas, ya sea un vibrador, un succionador, un masturbador o un dispositivo de entrenamiento. Piensa en tu presupuesto, en cómo lo vas a usar y en qué sensaciones te apetece probar. Elige con calma, date el capricho y compra el tuyo.
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Hablar de medicina y cirugía estética no debería ser hablar únicamente de resultados, cambios físicos o fotografías de antes y después porque es necesario hablar de seguridad. Y, precisamente, ese es el punto de partida de la Dra. Carmen Ruiz Garzón, cirujana plástica, estética y reconstructiva y médica estética, que propone desmontar algunas de las falsas creencias más habituales en torno a estos procedimientos.
Porque que algo se haga para mejorar nuestro aspecto no significa que esté exento de riesgos, y tampoco que una intervención sea estética la convierte en menos cirugía. Y, desde luego, una fotografía espectacular en redes sociales o un precio especialmente bajo no deberían ser suficientes para decidir en manos de quién ponemos nuestra salud. Estas son algunas de las ideas que Carmen Ruiz Garzón considera importante aclarar.
1. "Los tratamientos de medicina estética no tienen riesgos porque no son cirugía"
La experta dice que es falso: "Que un tratamiento no sea quirúrgico no significa que esté exento de riesgos. En medicina estética se utilizan productos que pueden inyectarse a través de la piel, sustancias que se aplican sobre ella o diferentes tipos de energía que pueden penetrar en los tejidos.
"Como cualquier procedimiento médico, pueden aparecer complicaciones". Es decir, dependiendo del tratamiento, pueden producirse reacciones alérgicas, alteraciones de la pigmentación o quemaduras. En determinados rellenos, además, una inyección incorrecta en zonas de riesgo, como alrededor de la nariz o de los ojos, puede provocar "problemas vasculares graves e incluso pérdida de visión". Por eso, la especialista considera fundamental acudir a "centros profesionales y a personal sanitario cualificado" y seguir correctamente las indicaciones antes, durante y después del tratamiento.
2. "La cirugía estética es menos peligrosa porque es una cirugía 'por estética'"
También es falso: "Una intervención de cirugía estética sigue siendo una intervención quirúrgica y puede tener complicaciones, igual que cualquier otro tipo de cirugía". Es cierto que normalmente se realiza en personas sanas y que muchas intervenciones estéticas presentan una tasa de complicaciones baja, pero siguen existiendo riesgos relacionados con la anestesia, las incisiones, el sangrado, las infecciones y otras complicaciones propias de cualquier procedimiento quirúrgico.
Para Carmen, hay varios aspectos que no deberían pasarse por alto:
Acudir a un cirujano plástico cualificado.
Realizar el estudio preoperatorio correspondiente.
Intervenirse en un centro adecuado.
Informar al cirujano de las condiciones de salud y los hábitos personales.
Cumplir las indicaciones durante el postoperatorio.
3. "La liposucción sirve para adelgazar y conseguir el cuerpo perfecto"
También falso. Tal como señala la especialista, "la liposucción no es un tratamiento para adelgazar", dice Carmen Ruiz Garzón. Su objetivo es eliminar grasa localizada de determinadas zonas del cuerpo para mejorar el contorno corporal. La especialista explica que hay que diferenciar entre la grasa subcutánea, situada debajo de la piel y sobre la que puede actuar la liposucción, y la grasa visceral, que se encuentra alrededor de los órganos y no puede eliminarse mediante esta cirugía.
Por tanto, si una persona presenta problemas de salud relacionados con la obesidad, como hipertensión, diabetes o alteraciones cardiovasculares, "una liposucción no va a solucionar esas enfermedades". La mejoría pasa por la pérdida de peso mediante cambios de hábitos, como la alimentación, ejercicio y un abordaje médico adecuado.
4. "Si una clínica es más barata y sus fotos de antes y después son espectaculares, es una buena opción"
"Falso". Para Carmen Ruiz Garzón, "el precio y las fotografías de las redes sociales no deberían ser los principales criterios para elegir un tratamiento o una intervención". Los precios excesivamente bajos deberían llevarnos a preguntarnos qué hay detrás de ellos y qué calidad de materiales, profesionales, instalaciones y asistencia se está ofreciendo. Además, en redes sociales se suelen mostrar los casos más llamativos, que no tienen por qué representar los resultados habituales. Algunas imágenes pueden estar retocadas o incluso utilizar fotografías que no corresponden al profesional que las publica.
Antes de elegir un tratamiento, la especialista recomienda informarse sobre:
La cualificación y experiencia del profesional.
Dónde se realizará el procedimiento.
Qué productos o materiales se utilizarán.
Si las instalaciones son adecuadas.
Qué seguimiento se ofrece después.
Qué asistencia tendremos si aparece una complicación.
Su conclusión en este punto es tajante: "No debemos elegir un tratamiento únicamente por su precio o por una fotografía de Instagram".
5. "Operarse en otro país es una buena idea si sale mucho más barato"
La experta apunta a que esto también es falso. Aunque una intervención realizada en otro país no tiene por qué ser necesariamente insegura, Carmen recuerda que "el precio nunca debería ser el único criterio para tomar una decisión". El llamado turismo estético puede añadir determinados riesgos. Un vuelo de muchas horas inmediatamente después de una cirugía puede aumentar el riesgo de problemas vasculares y tromboembolismo. También pueden existir barreras lingüísticas y dificultades para mantener un seguimiento médico adecuado cuando el paciente regresa a su país.
Por eso, antes de intervenirse fuera del lugar de residencia hay que conocer "perfectamente quién va a realizarla, en qué centro, en qué condiciones, qué asistencia habrá durante el postoperatorio y qué ocurrirá si aparece una complicación".
6. "Los implantes mamarios duran toda la vida y no necesitan revisiones"
Otro punto que la experta tacha de falso. Los implantes mamarios "no deben considerarse dispositivos que duren necesariamente toda la vida". Con el paso de los años aumenta el riesgo de rotura del implante, y de ahí la importancia de mantener un seguimiento médico y realizar las revisiones recomendadas por el especialista. "Pensar que los implantes son para siempre puede hacer que algunas pacientes dejen de realizarse controles", comenta.
7. "Un trasplante capilar cura definitivamente la alopecia"
Falso, sí. Un trasplante capilar no significa necesariamente que la alopecia quede solucionada para siempre. "El objetivo es redistribuir el pelo disponible para mejorar la apariencia de la densidad capilar", explica. Sin embargo, la evolución de la alopecia depende de cada paciente y de su genética, y el pelo que no ha sido trasplantado puede seguir debilitándose y cayéndose con el paso de los años. Por eso, antes de realizar un trasplante es importante valorar qué tipo de alopecia tiene el paciente y si dispone de una zona donante adecuada.
8. "Fumar solo tabaco perjudica una cirugía; vapear o fumar cachimba no importa"
Y por último, la experta también aclara que esto es falso: "El paciente debe informar al cirujano de cualquier fuente de nicotina, no únicamente del tabaco convencional". La nicotina produce vasoconstricción, es decir, reduce el aporte sanguíneo a los tejidos. Esto puede retrasar la cicatrización, empeorar la calidad de las cicatrices y aumentar el riesgo de problemas como necrosis, apertura de las heridas e infecciones. La nicotina puede estar presente también en cigarrillos electrónicos y en otros productos que la contienen.
Dormir parece una actividad pasiva, pero mientras permanecemos con los ojos cerrados el cerebro continúa trabajando. Durante la noche se producen procesos relacionados con la memoria, el aprendizaje y la regulación de numerosos sistemas del organismo. Por eso, cuando el descanso se reduce de forma habitual, las consecuencias no se limitan necesariamente al cansancio de la mañana siguiente.
Un trabajo publicado en Current Biology aporta ahora una nueva pieza al complejo rompecabezas de cómo afecta la falta de sueño al cerebro. Los investigadores no se limitaron a observar si los animales perdían conexiones entre neuronas: analizaron qué tipos de conexiones tenían y cómo cambiaba su diversidad después de permanecer despiertos más tiempo de lo habitual.
El cerebro no pierde simplemente conexiones: cambia su diversidad
El estudio, dirigido por investigadores vinculados a la Universidad de Edimburgo, examinó el denominado sinaptoma, es decir, el conjunto y la distribución de las sinapsis del cerebro. Las sinapsis son los puntos de comunicación entre las neuronas y presentan una diversidad molecular mucho mayor de la que puede sugerir la simple idea de «conexión neuronal».
Para estudiarlas, los científicos cartografiaron sinapsis excitadoras en 125 regiones cerebrales de ratones. El resultado más llamativo apareció después de la privación de sueño: la densidad total de las sinapsis analizadas no descendió de manera significativa, pero sí se produjo una modificación selectiva de su composición. La diversidad de determinados tipos y subtipos disminuyó especialmente en la corteza cerebral y en la región CA1 del hipocampo.
Es una diferencia importante. El hallazgo no equivale a decir que el cerebro se quede repentinamente «sin conexiones». Lo que observaron los investigadores fue una reorganización de su arquitectura microscópica, como si se conservara buena parte de la red pero se redujera la variedad de elementos que la componen.
Seis horas de privación bastaron para detectar cambios
El experimento se centró en la privación aguda de sueño. Los ratones fueron mantenidos despiertos durante un periodo adicional y posteriormente se compararon sus cerebros con los de animales que habían seguido su ciclo normal de sueño y vigilia.
La investigación descubrió que las alteraciones afectaban a determinados grupos de sinapsis y que aquellas cuyos componentes proteicos tenían una vida más prolongada mostraban mayor resistencia. Además, los cambios en la arquitectura sináptica modificaban la respuesta de las redes neuronales ante determinados patrones de actividad. Para los autores, esto apunta a una posible función del sueño: mantener la diversidad y organización de las conexiones que permiten al cerebro procesar información.
La importancia de las zonas afectadas tampoco es casual. El hipocampo, y en particular CA1, desempeña un papel esencial en determinados procesos de aprendizaje y memoria. La investigación en humanos ya había mostrado que la falta de sueño puede perjudicar la capacidad de formar nuevos recuerdos y alterar la actividad del hipocampo.
¿Cómo afecta a los humanos dormir seis horas? Aquí es donde conviene poner freno a cualquier conclusión demasiado contundente. El estudio no demuestra que una persona que duerma seis horas vaya a experimentar exactamente esos cambios cerebrales. Se trata de un experimento realizado en ratones y sobre privación aguda de sueño, no de un seguimiento de personas que duermen seis horas cada noche durante años.
Eso no significa que seis horas sean necesariamente suficientes. La Academia Americana de Medicina del Sueño recomienda que los adultos duerman siete horas o más de forma habitual para favorecer la salud y el estado de alerta. Además, la evidencia acumulada en humanos relaciona la falta de sueño con problemas de atención, memoria y aprendizaje. Una revisión de estudios encontró que la privación de sueño puede perjudicar la memoria tanto cuando se produce antes de aprender como después, aunque los autores también señalan limitaciones metodológicas en parte de la literatura disponible.
Por tanto, el interés de este experimento no está en establecer una frontera exacta entre «seis» y «siete» horas, sino en mostrar qué podría estar ocurriendo a escala microscópica cuando el cerebro no dispone del descanso que necesita. Las conexiones neuronales no son estructuras estáticas: cambian, se reorganizan y responden a las condiciones en las que funciona el cerebro.
Y esa puede ser la verdadera importancia del hallazgo. Dormir no consiste simplemente en apagar el organismo durante unas horas. Mientras descansamos, el cerebro parece estar preservando y reorganizando parte de la compleja arquitectura que permite aprender, recordar y adaptarnos al día siguiente.
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