En un hogar hay lugares que no son negociables, y uno de ellos, es sin duda: ¡el sofá! Nuestra esquinita de paz y descanso al acabar la rutina o nuestra merecida pausa al mediodía, es donde vemos las series que más nos gustan, donde nos sentamos a viajar leyendo, donde echamos las siestas o donde nos reimos sin parar con nuestros amigos.

Si necesitas comprar un sofá porque el tuyo ya no da más de sí, aprovecha los 8 días de Oro de El Corte Inglés, ¡una buena excusa para cambiarlo al mejor precio! Encontrarás sofás para todo tipo de salones, como por ejemplo, este sofá nido con chaiselongue a la derecha, en antracita y de 250 cm, une diseño actual y cómodo para todos los días.

Sofá nido El Corte Inglés: tu espacio de descanso asegurado

Si eres de los que prefiere un chaiselongue como gran protagonista del salón, esta es una de las mejores opciones que te puedes encontrar hoy. Este sofá con chaiselongue en descuento te permite estirar las piernas, tumbarte a leer o ver una película sin renunciar a la comodidad y al espacio. Con 250 cm de ancho, 100 cm de fondo y 91 cm de alto, tiene capacidad para 3, 4 o 5 plazas, además del fondo de la chaiselongue (192 cm), que invita a relajarse a lo grande.

Su suspensión de cincha elástica aporta una descanso suave y su firmeza media equilibra la acogida y el soporte. Los asientos son amplios, los respaldos confortables e incluye 2 cojines decorativos. Su tapizado fabricado 100 % en poliéster en antracita es un tono versátil que combina con cualquier decoración, y la estructura de madera de pino y aglomerado le da una base estable. ¡Si prefieres otros tonos, también está disponible en crudo y gris claro!

Para limpiarlo, se recomienda limpieza en seco o, si hay una mancha, un paño ligeramente húmedo con solución jabonosa neutra.

Si prefieres pagarlo a plazos, El Corte Inglés pone a tu disposición la financiación sin intereses (TIN 0 %, TAE 0 %) con la Tarjeta El Corte Inglés para compras superiores a 200 €.

Un sofá con chaiselongue, 250 cm de espacio y un diseño que encaja en cualquier salón: así es el sofá nido de El Corte Inglés. Si llevas tiempo pensando en renovar tu rincón favorito, los 8 días de Oro son el momento de dar el paso.

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A un pestañeo de que llegue el frío es cuando nos preocupamos porque nuestro perro duerma calentito y bien acurrucado en la recta final del año. El gigante asiático lo ha vuelto a hacer y es que, esta cama para mascotas de AliExpress con forma 3D está pensada precisamente para eso: aportar un rincón blando, cálido y seguro para tu peludo. Una cama que ya han elegido más de 3.000 personas y que la puedes encontrar desde 10,59 €. Un top ventas con stock bajo, ¡date prisa!

Cama 3D para perros: calidez y comodidad para todo el invierno

¡Un acierto seguro para tu peludo! Esta cama para mascotas de AliExpress incorpora un diseño novedoso con forma 3D que envuelve a tu perro haciéndole sentir cobijado y resguardado. Su espuma 3D de alta densidad le ofrece un buen soporte para articulaciones y músculos, algo que se agradece especialmente en perros mayores o con problemas de movilidad. Es además una opción muy práctica para jaulas o camas con estructuras, y su tejido de piel sintética aporta una sensación cálida muy apetecible en invierno.

El mantenimiento es muy sencillo: la cubierta es extraíble y se puede lavar en la lavadora, así que mantenerla limpia y fresca es de lo más fácil. La base inferior es antideslizante, no se mueve ni aunque tu perro salte de golpe, esto la hace ideal si en ella van a dormir más de una mascota, así cuando se muevan, la cama no se arrugará.

AliExpress pone a nuestra disposición un tamaño para cada perro:

• Talla M (58x40 cm, para mascotas de hasta 7 kg)
• Talla L (73x46 cm)
• Talla XL (90x58 cm)
• Talla XXL (105x65 cm)

Y para combinar con la decoración, está disponible en caqui, gris oscuro, gris o rosa.

Una cama para mascotas blandita, cálida, fácil de lavar y con una base que no resbala: todo lo que tu perro necesita para descansar a gusto, a un precio de 10,59 €.

Un producto que con tantas valoraciones positivas, más de 3.000 unidades vendidas y poco stock, está claro que va a ser un acierto seguro. ¡No esperes demasiado y regálale hoy mismo a tu perro el rincón de descanso que de verdad merece para este invierno!

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Se acabó para siempre el hacer malabares entre la lavadora y secadora, ¡eso es cosa del pasado! Descubre una nueva forma de hacer la colada gracias a la lavasecadora LG F4DR6010AGM, una de las grandes top ventas de la marca, ahora con un 12 % dto. por tiempo limitado. Y con el cupón LGELINDEPENDIENTE10, se puede sumar un 10 % extra. Un 2 en 1 con inteligencia artificial.

Lavadorasecadora LG F4DR6010AGM: lava, seca y cuida tu ropa gracias a la IA

Con 10 kg de capacidad de lavado y 6 kg de secado, esta lavasecadora LG de la Serie 600 se encarga de la colada de toda una familia en un espacio reducido: mide 60 x 85 x 56,5 cm.

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La lavadorasecadora LG F4DR6010AGM es una de esas compras que agradeceras cada día y también en las facturas de energía de tu hogar.

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El juez de la Audiencia Nacional Santiago Pedraz ha vuelto a requerir al PSOE que entregue documentación sobre los despachos de abogados y consultoras contratados por el partido entre 2021 y 2025, según consta en una providencia dictada este martes, a la que ha tenido acceso El Independiente, en la causa que investiga un posible delito de tráfico de influencias. El magistrado se ha dirigido al servicio jurídico del PSOE y ha recordado que el requerimiento ya se acordó el pasado 6 de octubre.

En concreto, Pedraz reclama una relación completa de los letrados o despachos profesionales de abogacía y/o consultoría contratados por el PSOE en cualquiera de sus órganos centrales o territoriales durante ese periodo. Además, pide copia de los expedientes o documentación que permita comprobar para qué servicios se les contrató -incluidas las notas de encargo o contratos y la autorización correspondiente-, así como la documentación aportada para justificar que esos servicios, efectivamente se prestaron.

El juez hace constar que ha transcurrido el tiempo desde que realizó el primer requerimiento al servicio jurídico del PSOE sin que hasta la fecha haya recibido la documentación solicitada. Pedraz establece, no obstante, que la entrega deberá hacerse respetando el secreto profesional de los abogados y el derecho del partido a no aportar aquella información que considere que puede incriminarle, en los términos previstos en el Estatuto General de la Abogacía.

Esta diligencia judicial se enmarca en la instrucción del 'caso Leire Díez', donde el magistrado investiga una presunta trama dirigida a desestabilizar causas judiciales que afectan al PSOE y al Gobierno. Según las investigaciones, esta red habría estado liderada por el exdirigente socialista Santos Cerdán y coordinada por la exmilitante Leire Díez.

Un informe de la Unidad Central Operativa (UCO) de la Guardia Civil incorporado a la causa señala que la gerente del PSOE, Ana María Fuentes -también imputada-, habría sido la encargada de falsear dos notas de encargo profesional bajo las directrices de Cerdán y con la intermediación de Díez.

Una de estas notas de encargo correspondería al despacho de abogados vinculado a Ismael Oliver, exletrado del exasesor ministerial Koldo García, y la otra a Jacobo Teijelo, abogado de Cerdán, figurando ambos letrados como investigados en el procedimiento. Asimismo, entre las principales líneas de investigación de Pedraz figura esclarecer si el PSOE utilizó sociedades mercantiles ligadas a Oliver y al exvicepresidente de la Junta de Andalucía Gaspar Zarrías para canalizar pagos a Leire Díez como contraprestación por sus servicios en la trama.

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El Principado de Asturias se convierte esta semana en el epicentro de la cultura, la ciencia y la emoción. Este viernes 23 de octubre, el Teatro Campoamor de Oviedo abre sus puertas para acoger la entrega de la edición número 46 de los Premios Princesa de Asturias, uno de los acontecimientos institucionales y culturales más seguidos del año. La cita no solo reunirá a grandes figuras internacionales, sino que además modificará la programación habitual de la televisión para retransmitir en directo el paso de los protagonistas por la alfombra azul.

La celebración de este año llega repleta de momentos clave. Hay más de 60 actividades repartidas por varios rincones de la región y novedades importantes en el protocolo oficial. En el ámbito de la Casa Real, la Princesa Leonor presidirá por primera vez en solitario la audiencia previa con los galardonados en el Hotel de la Reconquista. Poco después, se trasladará al Teatro Campoamor junto a los Reyes y la Infanta Sofía para intervenir en el turno de discursos principales de la ceremonia.

Tres de los grandes protagonistas de 2026: entradas agotadas para Leo Messi y Patti Smith y el homenaje a Studio Ghibli

El cartel de premiados de esta edición destaca por un equilibrio perfecto entre estrellas populares, creadores universales y grandes nombres de la ciencia. En el plano mediático, el gran fenómeno del momento es Leo Messi. Hace unas semanas se supo que iba a ser galardonado con el Premio Princesa de Asturias de los Deportes por su trayectoria y dedicación solidaria.

La respuesta de la ciudad a esta noticia ha destacado especialmente, hasta el punto de agotar en solo 13 minutos todas las entradas para el encuentro que el futbolista mantendrá con jóvenes en el Palacio de los Deportes. Aunque el argentino estará presente en la entrega, no ofrecerá ningún discurso durante el acto y se marchará antes de tiempo, ajustando así al máximo su estancia para volver a Estados Unidos. El motivo, tal y como se ha comunicado, es que al día siguiente tiene partido con el Inter de Miami.

El toque más legendario de la semana lo pone Patti Smith. La estadounidense será reconocida con el Premio Princesa de las Artes por su talento poético y su impacto musical a lo largo de cinco décadas. La artista fue la primera en llegar a Oviedo a ritmo de gaitas y celebra 50 años de su primer concierto en España con dos actuaciones multitudinarias. De hecho, el cambio de ubicación de su segundo concierto de Oviedo a Gijón por la lluvia no impidió que las entradas extra volaran en solo 9 minutos.

A su lado destaca también el histórico premio otorgado a Studio Ghibli en Comunicación y Humanidades. El célebre estudio japonés de animación, creador de clásicos inolvidables como El viaje de Chihiro o Mi vecino Totoro, estará representado en la capital asturiana. Lo hará de la mano de su presidente Kenichi Yoda en un homenaje a su capacidad para emocionar a distintas generaciones mediante el dibujo.

Ciencias, grandes letras y el futuro del planeta en el Teatro Campoamor

Más allá de los nombres más mediáticos, la lista de reconocimientos incluye a figuras fundamentales para entender nuestro tiempo. En la categoría de Investigación Científica y Técnica, el galardón distingue a los químicos David Klenerman y Shankar Balasubramanian junto al biofísico Pascal Mayer. Su trabajo conjunto permitió desarrollar la lectura rápida de ADN que revolucionó la medicina moderna. Facilitó diagnósticos tempranos y abrió nuevas vías de investigación en todo el mundo.

En el apartado literario, el galardón de las Letras reconoce la lucidez del autor británico Julian Barnes. Mientras, el historiador Timothy Garton Ash recibe el premio de Ciencias Sociales por sus análisis sobre la evolución política europea. La astronauta de la NASA Christina Koch recogerá el premio de la Concordia tras marcar un hito histórico en la exploración espacial.

Completa así el palmarés la Bóveda Global de Semillas de Svalbard en Cooperación Internacional, un refugio situado en el Ártico que protege la diversidad agrícola del planeta. Los únicos discursos de los premiados en el escenario estarán reservados para los mencionados Patti Smith, Julian Barnes, Timothy Garton Ash y Christina Koch.

Horario y dónde ver en televisión e internet la ceremonia de entrega

La gala de entrega de los premios arrancará en el Teatro Campoamor este viernes 23 de octubre a las 18:00 horas. Para volcarse con el evento, La 1 de Televisión Española ajustará su tarde suspendiendo temporalmente la emisión de las series La Promesa y Valle Salvaje.

Los servicios informativos de la cadena conectarán en directo con Oviedo a partir de las 18:00 horas. Retransmitirán la llegada de los invitados, los discursos de la Familia Real y la entrega de insignias hasta las 20:00 horas.

La cita también se podrá seguir en directo y sin cortes desde cualquier dispositivo gracias a la plataforma gratuita RTVE Play. También se ofrecerá a través de las emisiones oficiales de la Fundación Princesa de Asturias en internet y por Radio Nacional de España.

Las celebraciones oficiales de la semana terminarán el sábado 24 de octubre. La Familia Real se trasladará a la Cofradía de Pescadores Santa Ana de Llanes para entregar el premio al Pueblo Ejemplar de Asturias 2026 por su defensa de la pesca artesanal y el cuidado de la costa.

José Mota debuta en la dirección cinematográfica con Arriba tutto, una comedia emotiva que llegará a los cines este jueves y que combina episodios de la historia española con una historia personal marcada por la pérdida, el resentimiento y la búsqueda de la felicidad. El humorista manchego se pone al frente de un proyecto que recorre desde los primeros años del siglo XX hasta el final de la Guerra Civil para mostrar cómo un hombre puede recuperar la ilusión y la capacidad de mirar el mundo con otros ojos.

Tras cuatro décadas de trayectoria, principalmente en televisión, el actor apuesta por una historia que reivindica la comedia como una vía para acercar a personas enfrentadas y combatir el odio. El largometraje cuenta con un reparto encabezado por el propio Mota, Karra Elejalde, Olivia Molina, Diego Anido y el joven Pablo Cabello.

Una historia entre el Toledo de 1905 y la Guerra Civil

La película presenta a Michi, un niño cuya visión de la vida está profundamente marcada por la influencia de su padre, un artista que recorre los pueblos con una compañía teatral ambulante. Ambientada inicialmente en el Toledo de 1905, la historia muestra cómo este hombre transmite a su hijo el amor por la literatura, la poesía y las artes escénicas, además de una forma de entender la existencia en la que la imaginación y el humor ocupan un lugar central.

La muerte del padre supone un punto de inflexión para el protagonista, que acaba convertido en un adulto dominado por la amargura. Sin embargo, una aparición inesperada y el reencuentro con Conchita, su amor de infancia, le ofrecen la posibilidad de recuperar parte de aquella alegría perdida. El relato avanza hasta la Guerra Civil española, un periodo convulso que sirve de telón de fondo para explorar las heridas personales y colectivas.

El humor como una forma de reconciliación

Uno de los principales mensajes de Arriba tutto es la capacidad del humor para reunir a personas que mantienen posiciones enfrentadas. Mota defiende que la comedia puede convertirse en un espacio compartido incluso en contextos de división política y social. Según cuenta EFE, el humorista recuerda como ejemplo la figura del humorista Gila, cuyos monólogos conseguían que públicos muy diferentes se rieran de las mismas situaciones.

El director considera que el trabajo de un cómico no consiste únicamente en provocar carcajadas, sino también en encontrar elementos capaces de acercar a la sociedad. Esa idea atraviesa una película que aborda el pasado sin renunciar a la posibilidad del perdón y la convivencia. La historia pretende mostrar que, incluso después de experiencias traumáticas, es posible reconstruir los vínculos personales y recuperar una mirada más esperanzadora.

Las inspiraciones de José Mota

Para construir el universo de Arriba Tutto, Mota ha recurrido a algunas de las grandes referencias de la historia del cine. En una entrevista con RTVE, el humorista destacó la influencia de obras como Ser o no ser, de Ernst Lubitsch, y La vida es bella, de Roberto Benigni, por su manera de utilizar la comedia para afrontar situaciones dramáticas. También señaló como inspiración El viaje a ninguna parte, dirigida por Fernando Fernán Gómez, una película que retrata las dificultades de una compañía de cómicos ambulantes.

Estas influencias ayudan a entender la combinación de humor, aventura y drama que propone su primera película como director. Mota plantea la comedia como una forma de enfrentarse al miedo y al odio, pero también como una vía para recuperar la libertad y la capacidad de disfrutar de la vida. La historia del protagonista conecta así con una tradición cinematográfica que utiliza la risa para abordar conflictos personales y sociales.

En cuanto a la edad recomendada del film, el Instituto de la Cinematografía y de las Artes Audiovisuales (ICAA) establece que la película no está recomendada para menores de 12 años. Aunque José Mota defendía en su entrevista en EFE, que "es un poco triste" pero "muy bonita y recomendada para toda la familia".

El líder de la izquierda abertzale, Arnaldo Otegi, está convencido de que no existe la más mínima posibilidad de que los atentados terroristas vuelvan a Euskadi. Preguntado por la detención de dos personas a las que la Ertzaintza acusa de un posible delito de terrorismo y que han sido trasladadas a la Audiencia Nacional para ser interrogadas, el dirigente de EH Bildu ha asegurado hoy que no contempla «ni en un 0,1 % de posibilidades» una eventual vuelta de la violencia.

En el día en el que se cumplen 15 años del cese definitivo de la actividad criminal de ETA, Otegi ha afirmado que necesita «más datos» para conocer las circunstancias en las que han sido arrestadas estas dos personas, a las que la Ertzaintza acusa de tener información de guardias civiles, policías y ertzainas, así como de contar con la geolocalización de un zulo en el que podría haber armas.

"Sí hay nostálgicos, de Franco"

Para Otegi, en declaraciones a Radio Popular, «la vuelta hoy de formas de violencia armada en el País Vasco es una hipótesis que nosotros no contemplamos ni en el 0,1 % de posibilidades, pero vamos a ser prudentes». El líder independentista vasco ha subrayado que han transcurrido 15 años «en los que no ha habido ningún tipo de acción armada por parte de ETA»: «No sé si hay nostálgicos que piensan que el país era mejor antes, pero nosotros no somos de esos, y sí creo que hay nostálgicos que piensan que con Franco se vivía mejor, y me preocupan bastante más».

Precisamente a los dos arrestados se les vincula con movimientos críticos con la izquierda abertzale y con la manera en la que se gestionó el proceso final de la banda. Hoy Otegi ha hecho valer la aportación que, en su opinión, realizó la izquierda abertzale para favorecer ese desenlace.

Tras décadas de apoyo al entorno de la organización y de aliento a la banda terrorista por parte de la izquierda abertzale, Otegi ha destacado hoy que la suya fue «una contribución decisiva y determinante a que el país viva el momento que está viviendo». Ha recordado la Conferencia Internacional de Paz de Aiete que impulsó y que se convirtió en la «pista de aterrizaje» para que ETA formalizara su final. Otegi ha recordado que aquel encuentro concluyó instando a la banda a abandonar la actividad terrorista, y que tres días después anunció el cese definitivo de su actividad armada.

El "conflicto político continúa"

El líder de EH Bildu ha señalado que, tras todo ello, «el conflicto político» continúa: «Aiete puso encima de la mesa una hoja de ruta para solucionar el problema de los presos, los deportados y los refugiados», aún pendiente a su entender, e indicó que tampoco se ha resuelto «nuestro derecho a decidir nuestro futuro».

Otegi ha recordado que la izquierda abertzale reconoció que la violencia de ETA «nunca debió ocurrir» y ha instado a «reconocer la violencia del Estado y que se ha torturado a miles de personas, reconocer que se ha hecho guerra sucia y tantas barbaridades contra el independentismo vasco», pero «no como contrapartida a lo que nosotros hicimos», sino como «aportación a la paz que todavía está pendiente».

Airbus Defence and Space ha entregado al Ministerio de Defensa el tercer Airbus A330 MRTT que entrará en las filas del Ejército del Aire y del Espacio y que operará el Ala 45 desde la Base Aérea de Torrejón de Ardoz. Este pedido entra en el programa de aviones cisterna y de transporte multimisión realizado por España en 2021.

La entrega de este avión ha tenido lugar en las instalaciones de Airbus en Getafe, donde se encuentra el Centro de Conversión del A330 MRTT. Los Airbus A330 MRTT para el Ejército del Aire y del Espacio se encuentran equipados con un sistema de reabastecimiento de tipo manguera y cesta de última generación y disponen de una autonomía de más de 18 horas de vuelo y un alcance de 16.000 kilómetros. 

El A330 MRTT, que cuenta con más de 375.000 horas de vuelo, es el único avión cisterna y de transporte estratégico de nueva generación disponible y operativo en la actualidad. Su gran capacidad básica de carga de combustible de 111 toneladas le permiten, entre otras funciones, desempeñar con éxito misiones de repostaje aéreo sin necesidad de añadir depósitos de combustible adicionales.

Hasta la fecha, Airbus Defence and Space cuenta con una cartera de pedidos de 91 A330 MRTT, de los cuales ha entregado 68 aviones a más de 18 países. 

Elegir cinturón para sentadillas no va de comprar el más duro ni el más caro: va de acertar con el soporte que necesita tu entrenamiento. En esta selección hay cinturones de cuero, modelos de velcro, fajas lumbares y accesorios de lastre o anclaje, así que la clave está en separar bien estabilidad lumbar, ajuste y uso real. 

Para fuerza seria, el RDX Cinturón de musculación Powerlifting es la opción que mejor encaja como compra principal por su cuero de 6 mm, doble hebilla y enfoque claro hacia sentadillas, peso muerto y entrenamientos exigentes. Quien entrene más variado quizá agradecerá antes un velcro cómodo; quien levante pesado con frecuencia puede mirar una palanca.

Antes de comprar, mide la cintura donde vas a colocarlo y no te guíes por la talla del pantalón. Un buen cinturón debe permitir crear presión abdominal sin clavarse, moverse ni limitar la técnica; el error más habitual es confundir un belt de levantamiento con una faja básica, un cinturón de lastre o un accesorio para máquinas. Pagar más tiene sentido cuando aporta cuero más estructurado, mejor cierre o ajuste repetible; para empezar, una opción sencilla puede ser más razonable.

Qué cinturón lumbar elegir según cómo entrenas, análisis de los mejores cinturones lumbares para gym y sentadillas

Revisamos las opciones que más sentido tienen por soporte, ajuste, material y tipo de entrenamiento, con sus puntos fuertes y límites reales.

AQF Cinturón Lastre Gym - Mejor soporte acolchado

Cuando el entrenamiento empieza a pedir dominadas con disco, fondos lastrados o sentadillas con cinturón de cadera, un cinturón lumbar clásico puede quedarse fuera de juego. Este AQF va por otro camino: es un cinturón de lastre con neopreno, cadena y mosquetones, pensado para añadir peso de forma sencilla. Tiene sentido si buscas soporte acolchado y un sistema práctico para trabajar fuerza sin improvisar con apaños raros en el gimnasio.

• Formato con cadena: permite añadir discos o mancuernas en ejercicios de lastre.
• Neopreno acolchado: busca mejorar la comodidad en la zona de contacto.
• Costuras resistentes: el fabricante indica polipropileno y costuras de alta resistencia.
• Ajuste sencillo: talla única ajustable para distintos usuarios.

Lo que más se nota al usarlo

Su mayor ventaja está en que no intenta ser un cinturón de powerlifting tradicional. En la práctica, funciona como herramienta para cargar peso extra en dominadas, dips o trabajo de cadera, manteniendo la carga colgando mediante la cadena. El acolchado puede agradecerse cuando las series se alargan, porque reduce la sensación de presión directa. Eso sí, conviene entenderlo bien: si lo que quieres es un cinturón rígido para estabilizar el tronco en sentadilla pesada, hay opciones más específicas en esta comparativa.

Para quién tiene más sentido

Encaja especialmente bien cuando el objetivo es progresar en ejercicios con peso corporal y añadir discos sin complicarse. También puede venirte bien si entrenas en casa y quieres un accesorio versátil para dominadas, fondos o algunos movimientos de fuerza. Dentro de las opiniones sobre cinturón lumbar para gym y sentadillas, este modelo juega un papel distinto: no compite por rigidez extrema, sino por comodidad al lastrar y facilidad de uso. Antes de comprar, revisa si el tipo de ejercicios que haces encaja con un cinturón con cadena.

Pros:

• Muy práctico para dominadas y fondos con lastre.
• Acolchado cómodo para entrenamientos repetidos.
• Cadena larga con mosquetones para añadir peso.

Contras:

• No sustituye a un cinturón rígido de powerlifting.
• Menos indicado si solo haces sentadillas convencionales.

AQF Cinturón Lumbar Gimnasio de cuero acolchado - Mejor acabado en cuero

Hay quien compra un cinturón de gimnasio buscando algo que aguante el paso de los meses, no solo una solución rápida para dos entrenos. Este AQF apunta justo ahí: cuero, construcción por capas, acolchado lumbar y hebilla de rodillo. Su papel en esta comparativa de cinturón lumbar para gym y sentadillas es claro: ofrecer acabado en cuero con una sensación más clásica, pensada para levantamiento, peso muerto, sentadillas y rutinas de fuerza.

• Cuero por capas: combina cuero exterior, serraje intermedio y forro interior de ante.
• Grosor de 7 mm: busca equilibrio entre soporte y cierta flexibilidad.
• Acolchado lumbar: zona trasera con espuma de alta densidad, según la marca.
• Hebilla doble: cierre de acero con rodillo para ajustar con más suavidad.

Qué aporta frente a una opción básica

Frente a cinturones más ligeros de neopreno o velcro, este modelo transmite una sensación más estructurada. El diseño contorneado, con parte trasera más ancha y zona delantera más estrecha, puede ayudar a moverse con menos volumen alrededor del abdomen. En ejercicios como peso muerto o sentadilla, esa mezcla de cuero y acolchado tiene sentido si buscas apoyo sin convertir el cinturón en una pieza demasiado aparatosa. Eso sí, como todo cinturón de cuero, puede necesitar algo de adaptación al principio.

Cuándo merece la pena elegirlo

La compra se entiende mejor si ya entrenas con pesas de forma regular y quieres subir un escalón respecto a una faja sencilla. No es el modelo más radical de la lista, pero sí puede encajar si comparas AQF Cinturón Lumbar Gimnasio precio y prestaciones buscando calidad precio en cuero. Importante: no conviene elegir talla por el pantalón. La propia ficha recomienda medir la zona del ombligo y revisar la tabla, algo clave para evitar un ajuste incómodo.

Pros:

• Construcción en cuero con varias capas.
• Acolchado lumbar útil para levantamientos frecuentes.
• Diseño contorneado menos voluminoso en la parte frontal.

Contras:

• Puede requerir periodo de adaptación.
• Hay que acertar bien con la talla.

RDX Cinturón de musculación Powerlifting - Mejor para entrenamientos exigentes

Si tus sesiones ya incluyen sentadillas serias, peso muerto y series donde el tronco tiene que trabajar de verdad, este RDX entra en la selección por su enfoque más exigente. Usa cuero de vaca de 6 mm, anchura de 4 pulgadas, doble hebilla y forro interior de ante. Basado en sus características, puede encajar cuando buscas un cinturón lumbar para gym y sentadillas con más rigidez y sujeción que los modelos blandos.

• Cuero de vaca de 6 mm: pensado para soportar entrenamientos de fuerza intensos.
• Ancho de 4 pulgadas: apoyo amplio en la parte baja de la espalda.
• Doble hebilla: cierre de acero inoxidable con dos púas.
• Forro de ante: ayuda a mejorar el contacto y absorber sudor.

Por qué puede marcar la diferencia

Lo interesante del RDX es que combina rigidez, cierre clásico y detalles pensados para cargas altas. La doble costura y los remaches refuerzan la estructura, mientras que los 12 agujeros de ajuste permiten afinar la presión alrededor de la cintura. En la práctica, esto puede notarse en levantamientos donde necesitas crear presión abdominal y no quieres que el cinturón se suba o se desplace. No hace magia, claro: la técnica sigue mandando, pero acompaña mejor que una faja ligera.

El tipo de usuario que más lo aprovecha

Tiene más sentido si entrenas fuerza varias veces por semana y buscas una herramienta específica para sentadillas, deadlifts, powerlifting o rutinas tipo strongman. Dentro de una guía de compra de cinturón lumbar para gym y sentadillas, sería la opción que mira menos al uso casual y más al usuario que ya sabe por qué necesita un cinturón. Si estás empezando, podría resultarte algo más serio de lo necesario; si ya mueves cargas altas, ese punto de estructura firme puede ser justo lo que echas en falta.

Pros:

• Cuero de vaca de 6 mm con buena presencia.
• Hebilla doble y múltiples agujeros de ajuste.
• Forro interior de ante para mejor contacto.

Contras:

• Menos flexible que un cinturón de neopreno.
• Puede ser excesivo para uso ocasional.

Bullstep Fit Cinturón Crossfit - Mejor ajuste unisex

En entrenamientos mixtos, con sentadillas, peso muerto, halterofilia y algo de cross, no siempre apetece llevar un cinturón de cuero duro como una tabla. El Bullstep Fit apuesta por tejido de alta densidad, 12 cm de anchura, 8 mm de grosor y cierre de velcro. Su sitio en esta comparativa es el de ajuste unisex: rápido, adaptable y pensado para hombre y mujer que quieren soporte sin perder demasiada movilidad.

• Anchura de 12 cm: formato amplio para apoyar la zona lumbar.
• Grosor de 8 mm: busca rigidez sin hacer el cinturón demasiado aparatoso.
• Cierre de velcro: permite ajustar y soltar rápido entre ejercicios.
• Tejido transpirable: la marca indica propiedades antimicrobianas y absorción del sudor.

Cómo se comporta en el uso diario

Su punto fuerte está en la agilidad. El velcro se agradece especialmente cuando alternas ejercicios y no quieres estar peleándote con una hebilla entre series. Además, al ser más ligero que muchos cinturones de cuero, resulta cómodo para llevar en la mochila del gimnasio. Puede servir para sesiones de fuerza funcional, crossfit o rutinas donde cambias de movimiento con frecuencia. A cambio, quienes busquen una sensación de bloqueo muy rígida quizá prefieran un modelo de cuero con hebilla.

En qué caso encaja mejor

Puede venirte bien si compartes material en casa, si dudas entre tallas o si quieres un cinturón gym hombre mujer con ajuste rápido. Dentro de las opiniones sobre Bullstep y cinturón lumbar para gym y sentadillas, lo razonable es mirarlo como una opción práctica para entrenamientos variados, no como cinturón de competición de cuero tradicional. Revisa bien la tabla de tallas antes de comprarlo, porque el velcro ayuda, pero no corrige una elección de medida muy alejada.

Pros:

• Ajuste rápido gracias al cierre de velcro.
• Formato unisex para entrenamientos variados.
• Más ligero y fácil de transportar que muchos modelos de cuero.

Contras:

• Menos sensación clásica que una hebilla metálica.
• El ajuste depende mucho de elegir bien la talla.

AQF Cinturón Lumbar Gimnasio Palanca Hebilla - Mejor pack completo

Quien ha probado una hebilla de palanca suele entender rápido la diferencia: cerrar, apretar y liberar es más directo que con una hebilla convencional. Este AQF de piel, 10 cm de ancho y 10 mm de grosor va dirigido a entrenamientos de fuerza donde se busca estabilidad repetible. En la selección aparece como pack completo porque combina grosor, cuero, cierre de palanca y construcción reforzada para sentadillas, peso muerto y press.

• Grosor de 10 mm: estructura firme para levantamientos pesados.
• Anchura de 10 cm: apoyo uniforme en la zona lumbar.
• Cierre de palanca: ajuste rápido con liberación sencilla.
• Piel nobuck en capas: acabado hecho a mano con varias hileras de costura.

Qué cambia con la hebilla de palanca

La palanca puede ser muy cómoda cuando repites series pesadas y quieres la misma presión una y otra vez. No necesitas tirar del cinturón con tanta fuerza como en algunos cierres de púas, y al terminar la serie se libera con rapidez. Eso resulta práctico en powerlifting o en rutinas donde alternas fases de descanso y levantamiento pesado. Eso sí, ajustar la palanca a tu medida requiere dedicarle un momento; no es tan inmediato como un velcro si varias personas van a usar el mismo cinturón.

Cuándo merece la pena elegirlo

Este modelo tiene sentido si ya sabes que quieres un cinturón serio y no te importa pagar algo más dentro del rango de la selección. Al comparar AQF Cinturón Lumbar Gimnasio Palanca Hebilla precio frente a opciones más simples, la diferencia se entiende por el cierre, el grosor y la sensación de bloque sólido. Puede encajar mejor cuando entrenas con cargas altas y buscas estabilidad constante, no cuando solo necesitas una faja ocasional para máquinas o rutinas suaves.

Pros:

• Cierre de palanca rápido y cómodo entre series.
• Grosor de 10 mm para mayor estructura.
• Construcción de piel con costuras reforzadas.

Contras:

• Menos cómodo si lo van a usar varias personas.
• Puede resultar demasiado rígido para principiantes.

Bullstep Cinturón Lumbar Gimnasio 100% cuero - Mejor formato compacto

No todo cinturón de cuero tiene que sentirse como una armadura medieval. Este Bullstep apuesta por cuero de vaca auténtico, doble capa, costuras contorneadas y hebilla de acero de doble punta, pero con un planteamiento manejable para entrenamientos de sentadillas, powerlifting, crossfit o culturismo. Su lugar como formato compacto se entiende si quieres cuero y soporte, pero sin renunciar del todo a la comodidad en movimientos variados.

• Cuero de vaca: dos capas orientadas a durabilidad y soporte.
• Doble costura: refuerzo contorneado en el perímetro del cinturón.
• Hebilla de acero: doble punta con rodillo integrado para facilitar el ajuste.
• Acolchado interior: zona interna suave para mejorar la comodidad.

Lo que más se agradece en entrenamientos mixtos

El equilibrio es su baza. Tiene una base de cuero que aporta más cuerpo que un cinturón blando, pero también incorpora acolchado y detalles de transpirabilidad que lo hacen menos áspero en sesiones largas. La parte más ancha indicada por la marca, de 14 cm en la zona media, puede ofrecer buen apoyo lumbar en sentadillas o ejercicios con peso. En la práctica, puede gustar a quien quiere proteger la espalda sin sentir que cada transición entre ejercicios se vuelve un trámite.

El tipo de usuario que más lo aprovecha

Encaja especialmente bien si entrenas fuerza con cierta frecuencia, pero no quieres irte a una palanca rígida o a un cinturón muy técnico. En una comparativa de Mejor cinturón lumbar para gym y sentadillas, este Bullstep ocupa una zona intermedia interesante: cuero, cierre clásico y comodidad razonable. También puede ser útil si alternas culturismo, crossfit y levantamientos básicos. Como siempre con estos productos, la talla importa; revisar la tabla evita que el cinturón quede demasiado alto, bajo o suelto.

Pros:

• Cuero auténtico con doble capa.
• Buen equilibrio entre soporte y comodidad.
• Hebilla de doble punta con rodillo.

Contras:

• No es tan rápido de ajustar como un velcro.
• Puede quedarse corto para quien busca rigidez extrema.

Fitgriff Cinturón Lumbar Gimnasio 100% cuero - Mejor estructura reforzada

Fitgriff plantea aquí un cinturón de cuero con estética clásica y algunos detalles pensados para entrenamientos actuales. La ficha habla de cuero de vaca 100%, diseño de tres capas, 5 mm de grosor, hebilla robusta de doble pasador y remaches sólidos. Su papel en esta guía es el de estructura reforzada: no busca ser el más aparatoso, sino combinar soporte, durabilidad y una sensación más flexible que otros cinturones gruesos.

• Cuero de vaca: material principal con diseño de tres capas.
• Grosor de 5 mm: más flexible que modelos de 10 mm.
• Doble pasador: hebilla robusta con remaches sólidos.
• Ajuste por talla: la marca recomienda medir a la altura del ombligo.

Cómo se comporta frente a cinturones más rígidos

Al tener 5 mm de grosor, puede resultar más llevadero que modelos pensados para bloqueo muy fuerte. Esto tiene ventajas en rutinas donde no todo es una repetición pesada: peso muerto, accesorios, trabajo de espalda o fuerza general. La estructura reforzada ayuda a que no se sienta como una simple faja, mientras que el cuero aporta una respuesta más seria que el neopreno. Puede ser ese punto medio que algunos usuarios agradecen cuando buscan soporte sin perder demasiada libertad.

En qué caso encaja mejor

Tiene sentido si quieres un cinturón de cuero para hombre y mujer, con imagen clásica y uso polivalente en halterofilia, fitness o levantamiento de pesas. Al mirar Fitgriff opiniones o Fitgriff precio, conviene fijarse en el tipo de entrenamiento: si vas a competir o mover cargas muy altas, quizá prefieras un modelo más grueso; si quieres una pieza fiable para progresar con cabeza, esta combinación de cuero y flexibilidad puede encajar mejor.

Pros:

• Cuero 100% con diseño de tres capas.
• Más flexible que cinturones muy gruesos.
• Hebilla de doble pasador con remaches.

Contras:

• No ofrece la rigidez de un cinturón de 10 mm.
• La talla debe elegirse con cuidado.

Fitgriff Cinturón Gym V1 - Mejor por comodidad de uso

Hay días de gimnasio en los que lo último que apetece es pelearse con agujeros, hebillas y cuero rígido. El Fitgriff Gym V1 va justo a por esa experiencia más cómoda: neopreno, malla, cierre de velcro industrial y ajuste rápido entre ejercicios. En esta selección aparece como mejor por comodidad de uso, sobre todo para quien alterna sentadillas, peso muerto, remos inclinados y entrenamiento funcional sin querer cargar con un cinturón pesado.

• Velcro industrial: cierre rápido y regulable entre ejercicios.
• Neopreno ligero: se puede doblar y guardar en la bolsa de entrenamiento.
• Diseño ancho delante y detrás: busca apoyo en espalda y abdomen.
• Uso polivalente: pensado para musculación, halterofilia, crossfit y fitness.

Por qué resulta tan práctico

La diferencia está en la rapidez. Puedes apretarlo antes de una serie exigente, aflojarlo al terminar y volver a ajustarlo sin perder media vida. El neopreno y la malla también ayudan a que no se sienta tan caluroso o rígido como algunos modelos de cuero. Basado en sus características, puede ser una compra muy razonable si haces entrenamientos dinámicos y buscas libertad de movimiento con cierto apoyo lumbar. No pretende dar la misma sensación de bloqueo que un cinturón de powerlifting duro.

Para quién tiene más sentido

Puede encajar mejor cuando priorizas comodidad, transporte y ajuste rápido por encima de la máxima rigidez. Si estás empezando a usar cinturón lumbar para gym y sentadillas, este formato suele resultar menos intimidante que uno de cuero grueso. También va bien para personas que hacen muchas transiciones: sentadilla, remo, peso muerto rumano, accesorios y vuelta a empezar. Si tus entrenamientos son muy pesados y específicos, quizá te interese un modelo con hebilla metálica y más cuerpo.

Pros:

• Muy cómodo para poner y quitar rápido.
• Ligero, flexible y fácil de guardar.
• Buen formato para entrenamientos variados.

Contras:

• Menos rígido que los cinturones de cuero.
• El velcro puede no gustar a quienes prefieren hebilla clásica.

BEAST RAGE Cinturón de musculación 5.5 - Mejor gran capacidad

Dentro de los modelos más sencillos, este BEAST RAGE llama la atención por su enfoque directo: soporte lumbar trasero acolchado, cierre de velcro y una talla XL en la ficha analizada. No compite con los cinturones de cuero más técnicos, pero puede tener sentido si buscas una solución de gran capacidad y ajuste amplio para entrenamientos de pesas, sentadillas o rutinas de fuerza donde prima la comodidad antes que la rigidez extrema.

• Soporte trasero acolchado: zona lumbar pensada para repartir presión.
• Cierre de velcro: ajuste rápido alrededor del abdomen.
• Formato 5.5: diseño de respaldo amplio indicado en el título del producto.
• Uso unisex: orientado a hombres y mujeres en entrenamiento de fuerza.

Qué ofrece en el gimnasio

Su ventaja es la sencillez. El cierre de velcro permite encontrar presión sin complicaciones, y el respaldo acolchado puede ayudar a que el contacto con la espalda sea más amable durante sentadillas o ejercicios de fuerza. No hay una larga lista de especificaciones, así que conviene verlo como una opción básica y funcional. Para cargas moderadas o usuarios que quieren apoyo puntual, puede cumplir. Para powerlifting exigente, probablemente sea más prudente mirar un cinturón de cuero reforzado.

Cuándo puede encajar mejor

La compra se entiende si necesitas un cinturón de musculación fácil de ajustar, con sensación acolchada y formato amplio. También puede venirte bien si las opciones muy rígidas te resultan incómodas o si priorizas un precio contenido dentro de la comparativa. En búsquedas tipo BEAST RAGE opiniones o cinturón lumbar para gym y sentadillas precio, lo importante es no pedirle lo que no promete: es más de comodidad y soporte básico que de competición o levantamientos máximos.

Pros:

• Respaldo acolchado cómodo para la zona lumbar.
• Ajuste rápido mediante velcro.
• Formato amplio en la talla analizada.

Contras:

• Poca información técnica en la ficha.
• No es la opción más específica para powerlifting pesado.

NativoDex Faja Lumbar para Hombre y Mujer - Mejor para empezar fácilmente

No todo el mundo llega a esta categoría pensando en powerlifting. A veces se busca una faja lumbar fácil de poner, válida para gimnasio, trabajo, conducción o tareas diarias. La NativoDex cubre ese perfil con 9 varillas de soporte, doble banda elástica ajustable y tejido transpirable. En esta guía aparece como mejor para empezar fácilmente, porque puede encajar si quieres apoyo en la espalda baja sin entrar directamente en cinturones de cuero más técnicos.

• 9 varillas de soporte: 8 flexibles y 1 central rígida para estabilidad lumbar.
• Doble ajuste: bandas elásticas para regular la compresión.
• Tejido transpirable: diseño discreto que puede usarse bajo la ropa.
• Varias tallas: desde XS hasta XXL, según la ficha del producto.

Cómo se comporta en el uso diario

Su enfoque es más amplio que el de un cinturón de halterofilia. Puede utilizarse en tareas de pie, oficina, conducción, mudanzas o entrenamiento diario, siempre dentro de un uso razonable. Las varillas aportan estructura, mientras que las bandas elásticas permiten graduar la presión sin complicarse. En el gimnasio puede ayudar en rutinas funcionales, sentadillas con peso corporal o musculación moderada. Para levantamientos pesados con barra, en cambio, quizá se quede por detrás de un cinturón específico de cuero o palanca.

En qué caso encaja mejor

Puede venirte bien si buscas una primera faja lumbar para espalda y quieres algo polivalente, cómodo y fácil de ajustar. También tiene sentido si comparas NativoDex precio con cinturones más técnicos y no necesitas una herramienta de powerlifting puro. Su valor está en la transición entre vida diaria y gimnasio: apoyo lumbar, compresión regulable y uso sencillo. Antes de comprar, mide la circunferencia del torso a la altura del ombligo, porque en este tipo de fajas el ajuste marca casi toda la experiencia.

Pros:

• Fácil de poner y ajustar para principiantes.
• 9 varillas de soporte para la espalda baja.
• Uso polivalente en gimnasio, trabajo y tareas diarias.

Contras:

• No es tan específica para cargas altas como un cinturón de powerlifting.
• Puede dar más calor si se usa durante muchas horas.

Comparativa de los 10 mejores cinturones para gym: ¿cuál elegir para levantar pesas? 

Producto	Mejor para	Característica clave	Ventaja principal
AQF Cinturón Lastre Gym	Soporte acolchado	Neopreno con cadena y mosquetones	Permite añadir peso en dominadas, fondos y ejercicios de lastre
AQF Cinturón Lumbar Gimnasio de cuero acolchado	Acabado en cuero	Cuero por capas, 7 mm de grosor y acolchado lumbar	Combina soporte, comodidad y construcción clásica para levantamientos
RDX Cinturón de musculación Powerlifting	Entrenamientos exigentes	Cuero de vaca de 6 mm, ancho de 4 pulgadas y doble hebilla	Ofrece una sujeción firme para sentadillas, peso muerto y powerlifting
Bullstep Fit Cinturón Crossfit	Ajuste unisex	Tejido de alta densidad, 12 cm de anchura y cierre de velcro	Se ajusta rápido y resulta práctico para entrenamientos variados
AQF Cinturón Lumbar Gimnasio Palanca Hebilla	Pack completo	Piel, 10 mm de grosor, 10 cm de ancho y cierre de palanca	Proporciona estabilidad constante y liberación rápida entre series
Bullstep Cinturón Lumbar Gimnasio 100% cuero	Formato compacto	Cuero de vaca, doble capa, acolchado interior y hebilla de doble punta	Equilibra soporte y comodidad para fuerza, crossfit y culturismo
Fitgriff Cinturón Lumbar Gimnasio 100% cuero	Estructura reforzada	Cuero de vaca, tres capas, 5 mm de grosor y doble pasador	Aporta soporte con más flexibilidad que los modelos más rígidos
Fitgriff Cinturón Gym V1	Comodidad de uso	Neopreno, malla y velcro industrial	Es ligero, fácil de guardar y rápido de ajustar durante el entrenamiento
BEAST RAGE Cinturón de musculación 5.5	Gran capacidad	Soporte lumbar trasero acolchado y cierre de velcro	Ofrece una solución sencilla y cómoda para apoyo lumbar básico
madetobe Cinturón Avión Gym 180 cm	Ajuste cómodo en máquinas	Cinta de 180 cm, protector acolchado desmontable y hebilla tipo avión	Ayuda a fijar la cadera en máquinas compatibles como prensa o hack squat
NativoDex Faja Lumbar para Hombre y Mujer	Empezar fácilmente	9 varillas de soporte, doble ajuste elástico y tejido transpirable	Sirve como opción polivalente para gimnasio, trabajo y uso diario

Guía de compra: cómo elegir cinturón lumbar para gym y sentadillas

Para elegir bien un cinturón lumbar para gym y sentadillas hay que empezar por el uso real: no necesita lo mismo quien hace dominadas con lastre que quien busca estabilidad en sentadilla pesada, ni quien entrena crossfit que quien quiere una faja sencilla para empezar. En esta categoría conviene mirar menos el reclamo general de “proteger la espalda” y más tres puntos concretos: ajuste, material y tipo de entrenamiento.

También ayuda separar cinturones completos de accesorios. Un modelo con cadena, como el AQF de lastre, sirve para añadir peso en dominadas o fondos; el madetobe Cinturón Avión Gym, en cambio, está pensado para anclarse a máquinas compatibles, no para sustituir un belt de powerlifting. Si además estás comparando equipamiento deportivo para uso diario, puede interesarte esta selección de bolsos y mochilas para llevar material de entrenamiento.

Factor 1: Ajuste, talla y ergonomía

El ajuste es decisivo porque un cinturón demasiado grande se mueve y uno demasiado pequeño limita la respiración y resulta incómodo. La talla no debería elegirse por la talla del pantalón, sino midiendo la zona donde vas a colocarlo, normalmente alrededor del ombligo o ligeramente por encima, según indique cada fabricante.

En cinturones de cuero con hebilla, como los modelos de AQF, RDX, Bullstep o Fitgriff, interesa comprobar el margen de agujeros y la posición del cierre. En los de velcro, como Bullstep Fit o Fitgriff Gym V1, lo importante es que el cierre tenga recorrido suficiente para apretar sin quedarse al límite. Un buen ajuste debe permitir crear presión abdominal sin que el cinturón se clave, se suba en la sentadilla o moleste al inclinarte en peso muerto.

La ergonomía también cambia mucho entre formatos. Los modelos contorneados suelen ser más cómodos delante, mientras que los cinturones de ancho uniforme pueden dar una sensación más firme en levantamientos concretos. Si estás revisando accesorios de entrenamiento y tecnología para organizar tus sesiones, esta comparativa de tablets rebajadas para consultar rutinas o vídeos técnicos puede encajar en el mismo contexto de compra.

Factor 2: Materiales, agarre y resistencia

El material marca la sensación de soporte, la durabilidad y el mantenimiento. El cuero suele aportar más estructura y una respuesta más firme en sentadillas, peso muerto y powerlifting; el neopreno o los tejidos con velcro resultan más ligeros, rápidos de ajustar y cómodos para entrenamientos variados. Ninguno es mejor en todos los casos: depende de si priorizas rigidez o movilidad.

En la descripción del producto conviene fijarse en datos verificables: grosor, tipo de cuero, costuras, remaches, hebilla, forro interior, anchura y sistema de cierre. Por ejemplo, un cinturón de 10 mm con palanca apunta a un uso más específico de fuerza, mientras que uno de neopreno con velcro puede ser más práctico para crossfit, fitness o sesiones con muchas transiciones.

Desconfía de afirmaciones demasiado genéricas si no van acompañadas de detalles. “Alta resistencia” dice poco si no se explica el material, el cierre o la construcción. En cambio, menciones como cuero de vaca, doble costura, forro de ante, varillas de soporte o hebilla de acero ayudan más a entender qué estás comprando. Y si estás cuidando otros aspectos del rendimiento y la recuperación, también puedes revisar esta guía sobre multivitamínicos para mujer.

Factor 3: Uso previsto y nivel de entrenamiento

El mejor cinturón lumbar para gym y sentadillas no es necesariamente el más rígido ni el más caro, sino el que encaja con tu nivel y tus ejercicios. Para uso ocasional o cargas moderadas, una faja sencilla o un cinturón de velcro puede ser suficiente. Para entrenamientos frecuentes de fuerza, los modelos de cuero con hebilla ofrecen una sensación más estable. Para powerlifting o cargas altas, tiene más sentido mirar opciones gruesas, con cierre sólido y ajuste muy repetible.

Quien entrena a diario puede agradecer materiales más duraderos y cierres que no se deformen rápido. Quien prioriza sencillez quizá prefiera un velcro cómodo, como el Fitgriff Gym V1 o el Bullstep Fit. Y quien busca una solución más completa para levantamientos pesados puede mirar cinturones de cuero más estructurados, como el RDX o el AQF con palanca.

También hay perfiles que no necesitan un cinturón tradicional. Si haces muchas dominadas o fondos con peso, un cinturón de lastre tiene más lógica. Si tu problema está en fijar la cadera en prensa, hack squat o remos en máquina, el accesorio de anclaje de madetobe puede resolver mejor esa necesidad concreta. En la misma línea de compra deportiva, quizá te interese esta selección de multivitamínicos para hombre si estás revisando complementos de entrenamiento.

Errores habituales al comprar cinturón lumbar para gym y sentadillas

El error más común es fijarse solo en el precio. Un cinturón barato puede ser buena compra si encaja con tu uso, pero puede salir caro si no da el soporte que necesitas o si el cierre no se adapta bien a tu cuerpo. Al revés también ocurre: pagar más por una palanca rígida no tiene mucho sentido si solo haces rutinas suaves o máquinas de forma ocasional.

• No medir la cintura: elegir talla por intuición suele acabar en un cinturón incómodo o poco estable.
• Confundir accesorios con cinturones: un cinturón de lastre o de anclaje no cumple la misma función que un belt lumbar.
• Ignorar el tipo de cierre: velcro, hebilla doble y palanca ofrecen experiencias muy distintas.
• Asumir prestaciones no indicadas: si la ficha no habla de grosor, material o uso previsto, conviene ser prudente.
• Elegir demasiada rigidez al empezar: un cinturón muy técnico puede resultar incómodo si aún estás aprendiendo técnica.
• Olvidar el mantenimiento: sudor, humedad y cierres sucios acortan la vida útil del producto.

Otro fallo frecuente es pensar que el cinturón corrige una mala ejecución. No debería usarse para tapar una técnica insegura, sino como apoyo cuando ya sabes bracear, colocar el tronco y controlar la carga. Si estás comparando productos para entrenamientos intensos, también puede resultarte útil esta guía de pre-entrenos recomendados.

Qué producto elegir según cada tipo de usuario

Si buscas una compra básica y fácil de usar, la NativoDex Faja Lumbar tiene sentido como punto de entrada: es sencilla, ajustable y más polivalente para gimnasio, trabajo o tareas diarias. No es la opción más específica para cargas altas, pero puede encajar si quieres apoyo lumbar sin entrar en cinturones de cuero.

Si necesitas más resistencia para entrenamientos exigentes, el RDX de cuero o el AQF con palanca son opciones más orientadas a fuerza seria. El RDX destaca por su estructura de cuero y doble hebilla; el AQF con palanca interesa si quieres un cierre rápido y una sensación de presión más constante entre series.

Si priorizas comodidad, transporte o entrenamientos dinámicos, miraría antes Bullstep Fit o Fitgriff Gym V1. Ambos van más por la vía del ajuste rápido y la movilidad, algo útil en crossfit, fitness, halterofilia recreativa o sesiones donde cambias mucho de ejercicio.

Para quien quiere cuero sin irse a un formato excesivamente técnico, Bullstep 100% cuero y Fitgriff 100% cuero ocupan una zona intermedia: más cuerpo que una faja blanda, pero con un uso menos extremo que un cinturón grueso de palanca. Y si tu necesidad es muy específica, AQF Cinturón Lastre Gym encaja para dominadas y fondos con peso, mientras que madetobe Cinturón Avión Gym sirve como accesorio de anclaje en máquinas compatibles.

La elección final debería responder a una pregunta sencilla: ¿qué problema quieres resolver en tus entrenamientos? Si es estabilidad en sentadilla pesada, busca estructura; si es rapidez de ajuste, mira velcro; si es lastre, necesitas cadena; si es fijar la cadera en máquina, necesitas anclaje. Para completar el equipamiento personal, también puedes consultar esta comparativa de afeitadoras corporales para hombre.

Preguntas frecuentes sobre cinturón lumbar para gym y sentadillas

¿Cuál es el criterio más importante al elegir cinturón lumbar para gym y sentadillas?

Lo más importante es que el cinturón encaje con el uso principal que le vas a dar. Para sentadillas pesadas o peso muerto, suele tener más sentido un modelo de cuero con buena estructura, hebilla firme y ajuste preciso. Para entrenamientos dinámicos, crossfit o rutinas con muchos cambios de ejercicio, un cinturón de velcro puede resultar más cómodo y rápido de poner.

También conviene distinguir entre cinturones de levantamiento, fajas lumbares y accesorios. Un cinturón de lastre con cadena sirve para dominadas o fondos con peso, mientras que un cinturón de anclaje para máquinas no cumple la misma función que un belt lumbar tradicional. La prestación útil es la que mejora tu entrenamiento concreto, no la que suena más llamativa en la ficha.

¿Merece la pena pagar más por cinturón lumbar para gym y sentadillas?

Sí, puede merecer la pena si el precio superior se traduce en algo que realmente vas a aprovechar: cuero más grueso, mejor cierre, más durabilidad, ajuste más estable o una comodidad clara durante series exigentes. Por ejemplo, un cinturón con palanca o doble hebilla tiene sentido si entrenas fuerza con frecuencia y buscas una presión muy repetible.

En cambio, si lo vas a usar de forma ocasional, para cargas moderadas o como apoyo puntual en el gimnasio, una opción más sencilla puede ser suficiente. No siempre compensa pagar más por rigidez o funciones avanzadas si todavía estás aprendiendo técnica o si tus entrenamientos no lo requieren.

¿Cómo saber si cinturón lumbar para gym y sentadillas encaja con mi caso?

Empieza revisando talla, formato y tipo de cierre. La medida debe tomarse en la zona donde llevarás el cinturón, normalmente alrededor del ombligo, y no por la talla del pantalón. Un cinturón mal elegido puede moverse, clavarse o impedir una respiración adecuada durante el braceo.

Después mira si el producto está pensado para tus ejercicios. Para sentadillas y peso muerto, busca soporte lumbar, anchura adecuada y cierre fiable. Para dominadas lastradas, necesitas cadena o sistema de carga. Para fijar la cadera en prensa o hack squat, lo correcto es un accesorio de anclaje compatible con la máquina. Si la ficha exige condiciones concretas de uso, conviene tenerlas claras antes de comprar.

¿Qué errores conviene evitar antes de comprar cinturón lumbar para gym y sentadillas?

El error más habitual es elegir solo por precio o por apariencia. Un cinturón barato puede ser una buena compra si cumple su función, pero no si queda grande, tiene un cierre poco práctico o no está pensado para el tipo de entrenamiento que haces. También ocurre al contrario: un modelo muy rígido puede ser excesivo para un uso básico.

• No comprobar la talla: es la causa más frecuente de incomodidad.
• Confundir accesorios con cinturones lumbares: no todos sirven para estabilizar el tronco en sentadilla.
• Ignorar el cierre: velcro, hebilla doble y palanca ofrecen sensaciones distintas.
• Dar por hechas prestaciones no indicadas: si no se especifica grosor, material o uso previsto, mejor ser prudente.
• Usarlo para compensar mala técnica: el cinturón ayuda, pero no corrige una ejecución incorrecta.

¿Cómo mantener o aprovechar mejor cinturón lumbar para gym y sentadillas?

Para aprovecharlo bien, úsalo solo en los ejercicios donde aporta algo: series pesadas, movimientos donde necesitas más estabilidad o situaciones concretas para las que el producto está pensado. No hace falta llevarlo durante toda la sesión ni apretarlo al máximo en cada ejercicio. Debe permitir crear presión abdominal sin cortar la respiración ni limitar el movimiento de forma incómoda.

En cuanto al mantenimiento, limpia el sudor después de entrenar, deja que se ventile y guárdalo en un lugar seco. En modelos de cuero, revisa costuras, remaches y hebillas; en los de velcro, comprueba que el cierre siga agarrando bien; en accesorios con cadena o hebilla tipo avión, mira que no haya holguras ni desgaste visible. Si aparece deterioro que afecte al ajuste o a la seguridad de uso, lo sensato es sustituirlo.

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La llegada del invierno suele disparar el consumo de calefacción, agua caliente y zonas comunes en los edificios, y con él las facturas de luz y gas de las comunidades de propietarios. Por eso, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha lanzado este martes, 20 de octubre de 2026, un aviso: muchas comunidades están pagando más de lo necesario por sus suministros energéticos y pueden ahorrar miles de euros si revisan sus contratos antes de que el frío se instale.

La organización ha analizado 85 facturas eléctricas y 15 de gas natural correspondientes a contratos del mercado libre. Su conclusión es clara: las tarifas poco competitivas y, en el caso de la electricidad, una potencia contratada superior a la necesaria son las principales causas del sobrecoste.

Hasta 1.500 euros de ahorro en la luz

Según el estudio, una comunidad con una potencia contratada de 6,94 kW y un consumo anual de 5.500 kWh puede ahorrar hasta 1.500 euros al año solo por cambiar a una tarifa más competitiva.

Además, el 84% de los suministros eléctricos analizados podría reducir la potencia contratada. Ese ajuste supondría un ahorro medio adicional de 314 euros anuales, ya que el término de potencia se paga aunque no se consuma electricidad.

Para comprobar si la potencia está sobredimensionada, OCU recomienda revisar las facturas y consultar la web de la distribuidora. En los edificios con ascensor, el contador incorpora un maxímetro que permite conocer la potencia máxima alcanzada durante los últimos meses.

El gas, hasta 3.500 euros de más

El problema es todavía mayor en las comunidades con calefacción central de gas natural. OCU calcula que, para un consumo anual de referencia de 133.000 kWh, las comunidades analizadas pagan de media un 54% más que si contrataran la tarifa regulada TUR. Ese diferencial equivale a unos 3.515 euros al año.

En una comunidad grande con un consumo estimado de 630.000 kWh anuales, el ahorro podría superar los 16.000 euros anuales. La organización señala que, desde julio de 2024, las comunidades residenciales pueden contratar la TUR con independencia de su consumo.

Para acceder a la TUR vecinal, la comunidad debe disponer de contadores individuales de calefacción o repartidores de costes, salvo que exista una imposibilidad técnica reconocida, y haber superado la inspección de eficiencia energética de la instalación.

Qué debe revisar la comunidad

OCU aconseja que presidentes, administradores y vecinos revisen ahora las condiciones de sus suministros. No basta con mirar el precio del kilovatio hora o del kilovatio hora de gas: hay que analizar el coste completo del contrato.

• Comparar tarifas: valorar la TUR para el gas y, en electricidad, el PVPC si se cumplen los requisitos, además de las ofertas del mercado libre.
• Revisar la renovación y las revisiones de precios al menos una vez al año, porque una tarifa barata al principio puede dejar de serlo tras una actualización.
• Comprobar los servicios asociados: alquiler de equipos, mantenimiento, lectura de contadores, permanencia y otras cuotas que pueden encarecer el recibo.
• Ajustar la potencia eléctrica al consumo real, solicitando el cambio a través de la comercializadora.

Requisitos del PVPC y de la TUR

Las comunidades de vecinos pueden acogerse al PVPC si están conectadas a una tensión no superior a 1 kV y contratan una potencia igual o inferior a 10 kW. Deben identificarse con su CIF específico de comunidad de propietarios, que comienza por la letra H.

En el caso del gas, la TUR vecinal se aplica a comunidades de propietarios de viviendas de uso residencial y a las empresas de servicios energéticos que les prestan servicio. No tiene permanencia y sus precios se revisan cada tres meses, en enero, abril, julio y octubre.

Conviene tener precaución con la TUR de este invierno: OCU advierte de que la revisión de octubre de 2026 limita la subida del precio, pero genera una deuda que los consumidores podrían empezar a pagar a partir de abril de 2027. Por eso, antes de cambiar de tarifa, la comunidad debe comparar no solo el precio publicado, sino también el coste total previsto.

Cómo actuar antes del invierno

El primer paso es reunir las últimas facturas de luz y gas, junto con el contrato actual y las condiciones de renovación. Después, conviene calcular el consumo anual, la potencia máxima utilizada y el precio real por kilovatio hora, incluyendo los términos fijos y los servicios adicionales.

La CNMC dispone de un comparador de ofertas de electricidad y gas que permite consultar opciones según el perfil de consumo. OCU también pone a disposición de los consumidores sus propios comparadores para identificar posibles ahorros.

Si la comunidad decide cambiar de comercializadora, el proceso es gratuito, salvo que exista una cláusula de permanencia. En electricidad, el cambio debe completarse en un plazo máximo de 10 días hábiles desde la formalización del nuevo contrato.

El Tribunal Supremo ha resuelto aplicar la ley de amnistía al exvicepresidente catalán y líder de ERC, Oriol Junqueras, y los exconsejeros Raül Romeva, Jordi Turull y Dolors Bassa, después de dos años desde su entrada en vigor y tras el aval del Tribunal Constitucional al perdón de la malversación, delito por el que fueron condenados los cuatro.

La Sala de lo Penal, la que juzgó el 'procés', ha dado ese paso en un auto de 12 páginas, recogido por Europa Press, toda vez que el Constitucional le ordenó amnistiar a los dirigentes independentistas encausados por malversación, tanto a los condenados como a los procesados: el expresidente y líder de Junts, Carles Puigdemont, y los exconsejeros Toni Comín y Lluís Puig, que no fueron juzgados porque huyeron de la justicia tras el referéndum ilegal de 2017.

Con Manuel Marchena, el magistrado que presidió el juicio al proceso independentista, como ponente, el Supremo declara extinguida la responsabilidad criminal de los cuatro dirigentes, en una resolución que también firman el actual presidente de la Sala Segunda, Andrés Martínez Arrieta, y el magistrado Antonio del Moral, que formaron parte de aquel tribunal.

Los magistrados les amnistían al asumir en su integridad la parte dispositiva de la sentencia del Constitucional que concedió el amparo a Bassa y ordenó al Supremo aplicarles la medida de gracia.

De esta forma, queda extinguida la inhabilitación a la que fueron condenados Junqueras, a 13 años, y Romeva, Turull y Bassa, a 12 años, respectivamente. Y después de que fueran indultados de las penas de prisión por el Gobierno.

El Supremo señala que respecto a la petición de eliminar los antecedentes penales anotados a raíz de la sentencia que les condenó en 2019 y que solicitan los cuatro exmiembros del Gobierno catalán, más las defensas de Joaquim Forn, Meritxell Borrás, Carme Forcadell y Josep Rull, condenados en la misma causa, el tribunal lo pone en conocimiento del Ministerio de Justicia para que proceda a ello.

No obstante, los magistrados critican "la innecesaria grandilocuencia" del Constitucional, que "revela el deseo de adornar un razonamiento invasivo del ámbito jurisdiccional" del Supremo.

El Ministerio del Interior ha puesto en marcha este martes una página web específica para las elecciones generales del próximo 29 de noviembre. El portal, disponible en seis idiomas, reúne información práctica para los ciudadanos sobre el proceso electoral, las opciones para ejercer el derecho al voto y las formaciones políticas que concurren a los comicios. La iniciativa se acompaña de la presentación del logo oficial que identificará estas elecciones.

La plataforma puede consultarse en la dirección 29neleccionesgenerales.es y también estará accesible desde la página oficial del Ministerio del Interior. Su objetivo es facilitar el acceso a los datos necesarios para participar en la jornada electoral y resolver las principales dudas de los votantes antes de acudir a las urnas.

Cómo consultar la información electoral en la nueva web

La página ofrece información sobre las distintas modalidades de votación, tanto presencial como por correo, además de detallar los plazos del calendario electoral. Los ciudadanos también podrán consultar qué documentación identificativa deben presentar en el colegio electoral y cuáles son los horarios previstos para ejercer su derecho al voto.

El portal está organizado en cuatro grandes bloques: información general, partidos y candidaturas, datos dirigidos a los integrantes de las mesas electorales y accesibilidad. Esta última sección incluye orientaciones para facilitar la participación de las personas con discapacidad y de quienes necesitan conocer las condiciones de acceso a los locales electorales, así como información específica para los miembros de las mesas.

La web puede utilizarse en castellano, catalán, gallego, euskera, valenciano e inglés. Con esta variedad lingüística, Interior busca que la información electoral esté disponible para un mayor número de ciudadanos y que los trámites y las normas de los comicios resulten más fáciles de consultar.

Vídeos explicativos

La página web también incorpora vídeos explicativos para ayudar a los ciudadanos a comprender cómo funciona el proceso electoral y resolver las dudas más habituales antes de la jornada de votación. Algunos de los vídeos que puedes encontrar son desde una explicación del método D'Hont, hasta el recorrido del voto o las personas que integran la mesa.

A través de estos recursos, los usuarios pueden familiarizarse con aspectos prácticos de las elecciones y consultar las indicaciones relacionadas con el ejercicio del voto.

Mesas electorales

Por otro lado, se incorpora un apartado para quienes sean designados para formar parte de una mesa electoral. Este espacio reúne información sobre las obligaciones de los presidentes y vocales, así como sobre el procedimiento para presentar alegaciones si existen impedimentos que dificulten o impidan desempeñar esta función. También explica las condiciones para recurrir la designación, con el objetivo de que los ciudadanos conozcan los pasos que deben seguir y los motivos que pueden justificar su ausencia.

Además, el portal recoge información práctica sobre los permisos laborales y las dietas correspondientes a los miembros de las mesas electorales, junto con las cuestiones relacionadas con la Seguridad Social.

El logo oficial de las elecciones

Junto con el lanzamiento del portal, el Ministerio del Interior ha presentado la identidad visual de las elecciones generales. El diseño principal utiliza el color granate y representa de forma esquemática el hemiciclo del Congreso de los Diputados, acompañado de la denominación "29N elecciones generales". También se han preparado versiones en blanco y negro para adaptarse a distintos usos y formatos.

La imagen servirá para identificar los materiales relacionados con la convocatoria electoral y unificar su presentación visual. Su difusión coincide con el inicio de los preparativos para unas elecciones convocadas oficialmente mediante un real decreto publicado en el Boletín Oficial del Estado (BOE) el pasado 8 de octubre, que estableció la disolución de las Cortes Generales y la celebración de las elecciones.

El calendario laboral de noviembre nos trae el segundo gran descanso del otoño con el Día de Todos los Santos. En 2026, la festividad del 1 de noviembre cae en domingo, una coincidencia que ha llevado a varias comunidades autónomas a trasladar la fiesta oficial al lunes 2 de noviembre. Esta diferencia en el calendario autonómico afecta directamente al horario comercial de los principales supermercados.

La duda que surge entre algunos clientes es evidente: ¿Mercadona abre el domingo 1 o el lunes 2 de noviembre? Así es cómo operará la cadena presidida por Juan Roig durante el puente y qué alternativas estarán disponibles en cada región.

Horario de Mercadona durante el puente de Todos los Santos

Las aperturas y cierres de Mercadona este puente varían en función del territorio donde residas:

• Sábado 31 de octubre. Funciona con total normalidad en todo el país en su horario de 9:00 a 21:30 horas.
• Domingo 1 de noviembre (Todos los Santos). Cerrado en toda España. Al coincidir en domingo, la compañía mantiene de forma estricta su política de descanso dominical en la totalidad de sus tiendas.

El caso del lunes 2 de noviembre

A diferencia de otros festivos de ámbito nacional, la jornada del lunes 2 de noviembre presentará un panorama desigual en la red de supermercados. Dado que el traslado del festivo a la jornada del lunes no es unánime en todo el territorio nacional, el funcionamiento de la cadena dependerá exclusivamente del calendario laboral fijado por cada gobierno autonómico.

Por un lado, Mercadona mantendrá las persianas bajadas durante todo el lunes en aquellas comunidades que han decidido trasladar el festivo oficial a esa jornada. Esto afectará a los establecimientos situados en Andalucía, Aragón, Asturias, Canarias, Castilla-La Mancha, Castilla y León, Extremadura, la Comunidad de Madrid y Navarra. En todas estas regiones, las tiendas físicas permanecerán así cerradas durante todo el día y tampoco se prestará servicio de compra online ni de reparto a domicilio.

Por el contrario, en las autonomías donde el lunes 2 de noviembre se considera un día laborable ordinario, las tiendas operarán en su régimen habitual. Es el caso de Cataluña, la Comunidad Valenciana, Galicia, las Islas Baleares, Cantabria, la Región de Murcia, el País Vasco, La Rioja, Ceuta y Melilla. En todos estos territorios, los supermercados de la marca abrirán sus puertas con normalidad desde las 9:00 hasta las 21:30 horas.

Cómo confirmar si tu Mercadona está abierto

Para salir de dudas con un establecimiento concreto, la mejor opción es consultar el buscador de supermercados de Mercadona en su página web introduciendo tu código postal. Aunque en grandes capitales como Madrid, Barcelona, Valencia, Sevilla o Bilbao la norma general es el cierre en festivos oficiales, en dicha web se pueden confirmar posibles excepciones locales y los horarios de cada centro antes de desplazarte.

Qué supermercados sí abren en el puente: horarios del 2 de noviembre

Frente a la política de cierre de Mercadona en festivos, otras grandes marcas recurren a horarios reducidos o aprovechan las normativas de libertad comercial autonómicas.

Carrefour

Las tiendas de menor tamaño, como Carrefour Express y buena parte de las superficies Carrefour Market, suelen mantener la atención al público tanto el domingo como el lunes festivo. En el caso de sus grandes hipermercados, la apertura depende de la zona, como en la Comunidad de Madrid y áreas con gran afluencia turística, donde atenderán en horario festivo especial.

ALDI y Lidl

ALDI acostumbra a fijar aperturas especiales en áreas urbanas, prestando servicio en franjas que suelen ir de 10:00 a 21:00 o 22:00 horas. Lidl, por su parte, contempla aperturas matinales, generalmente de 9:00 a 15:00 horas, en tiendas seleccionadas en zonas de costa o de alta densidad turística.

Ahorramás, DIA, Consum y El Corte Inglés

Ahorramás abrirá en turno de mañana (de 9:00 a 15:00 horas) bastantes establecimientos de la zona centro de la península. DIA mantiene abiertas por las mañanas sus franquicias locales y de menos tamaño, como Dia Go. La red de tiendas Consum y supermercados Charter suele ofrecer servicio matinal de 9:00 a 14:30 horas en festivos y domingos autorizados.

El Corte Inglés e Hipercor cierran sus grandes centros excepto en zonas autorizadas como Madrid, pero sus tiendas Supercor y Supercor Express funcionarán con normalidad.

Tiendas de conveniencia y gasolineras

Si necesitas realizar una compra de última hora, las tiendas ubicadas en estaciones de servicio (Repsol/Carrefour Express, Cepsa/Carrefour Flash), la cadena Supercor Express y los pequeños comercios de alimentación de barrio mantendrán su actividad durante todo el puente.

Dado que la regulación comercial varía considerablemente entre municipios, resulta imprescindible verificar la ficha de la tienda concreta en la web o app oficial de la cadena antes de desplazarse.

Arturo Pérez-Reverte navega por la memoria del Mediterráneo, poblada de leyendas, mitos y guerras, en su nueva novela, 'La hipótesis más peligrosa' (Alfaguara), una historia de iniciación de un joven en busca de su padre que ha presentado a la prensa en la isla napolitana de Procida.

La novela sale a la venta este martes en España con una tirada de 180.000 ejemplares y en las próximas semanas llegará también a Latinoamérica. Es uno de los grandes lanzamientos de este otoño, de un autor que cuenta con más de 27 de millones de lectores.

"El Mediterráneo siempre fue caos, incesto, culturas superpuestas, fue guerra, revoluciones e invasiones y Europa lo había intentado civilizar, pero ahora es al revés: es el Mediterráneo el que está descivilizando y llevando el caos a Europa", ha afirmado el escritor, académico y exreportero de guerra.

Pérez-Reverte dice ver el Mediterráneo en Berlín, en Copenhague, en Oslo, en Londres o en Madrid, asegura que "cada patera, cada frontera que se cruza extiende el Mediterráneo", pero también que cada vez tiene "más dudas y menos certezas" y que "quizá Europa merezca que la recolonicen".

Apasionado del mar y la navegación, a la que ha dedicado otras novelas como 'La carta esférica', 'El italiano' o 'La isla de la mujer dormida', el escritor cartagenero embarca esta vez en un velero a un joven de 16 años aficionado a los videojuegos, junto a un misterioso marino y traficante de arte con quien cruzará el Mediterráneo, desde Calpe (Alicante) hasta la libanesa Tiro.

Por el camino, el joven Cal se enfrentará a situaciones que le harán madurar mientras el hombre, llamado Asier Lerrant, le va narrando episodios históricos, desde la Jerusalén ocupada por las legiones romanas a la batalla de Lepanto y de la inauguración del canal de Suez al Holocausto.

"Navegar por el Mediterráneo es navegar por Virgilio, Jenofonte, por Homero y Dante", ha señalado el escritor, de 74 años, que dice encontrarse cada vez más cómodo en este escenario: "como los elefantes, voy buscando un sitio donde descansar".

"Fui educado en los conceptos de patria, nación, sociedad y con los años me he dado cuenta de que mi patria es el Mediterráneo. Me siento más en casa en Procida, en un café de Estambul, en un restaurante en Tiro o en lugar de Tánger que en París, Nueva York o Ámsterdam".

Jóvenes educados para un mundo "que no es real"

'La hipótesis más peligrosa' es una novela que ha escrito pensando mucho en los jóvenes. "Están cabreados porque han sido educados para un mundo que no es real y cuando descubren que les hemos engañado se enfadan", dice.

Lo que le interesaba era tomar a ese joven en el momento del rencor, del conflicto, y colocarlo "en un escenario donde todo ha ocurrido ya mil veces, una especie de palimpsesto donde se van juntando las cosas".

Mientras escribía, en su cabeza lectora estaban 'La isla del tesoro' de Stevenson, 'Un capitán de 15 años' de Julio Verne o 'El lobo de mar' de Jack London, historias de jóvenes que descubren el mundo a través de las enseñanzas del mar y los marineros.

En el mundo del videojuego encontró un aliado narrativo perfecto. "El gran futuro de la narración es el videojuego", ha asegurado, aunque también cree que la novela sigue siendo hoy el mejor modo de entender el mundo: "Tendemos a condenar o a aplaudir, pero no a comprender y la lectura permite comprender hasta el horror".

Los humanos, asesinos naturales

En todas sus novelas -más de una treintena- Pérez-Reverte admite que sus personajes tienen mucho de sí mismo y, en este caso, dice reconocerse, por ejemplo, en una frase de Lerrant: "Los humanos somos asesinos naturales".

"Hemos ido desarrollando mecanismos cómodos y teorías morales pero el ser humano básicamente es lo que era, tiene todavía esos viejos instintos", ha subrayado. "A cualquiera de nosotros nos ponen en una situación extrema, nos quitan el agua, la luz, la ropa, la comodidad, y sale lo que tenemos dentro".

El escritor, que durante 21 años cubrió 18 conflictos armados como corresponsal, está convencido de que la regresión es posible. "Somos tan idiotas que pensamos que no, pero la regresión es facilísima; basta un clic, un político con mala intención, una catástrofe natural, cualquier circunstancia extrema, para que aparezca el asesino natural que es el ser humano".

Las elecciones generales del 29 de noviembre de 2026 ya tienen fecha y censo. Antes de acudir a votar, millones de españoles pueden comprobar desde hoy si figuran correctamente inscritos, en qué colegio electoral les corresponde hacerlo y qué mesa les ha sido asignada.

En total, podrán votar 38.728.356 personas; 35.958.711 residentes en España y 2.769.645 inscritos en el exterior. De los primeros, 1.615.127 participarán por primera vez en unas generales, al haber cumplido 18 años desde los comicios del 23 de julio de 2023.

Cómo saber tu colegio y mesa

La vía más completa es la consulta telemática del censo electoral en la Sede Electrónica del INE. Para acceder, el elector debe identificarse con Cl@ve, sistema que admite, entre otras opciones, el DNI electrónico. Una vez dentro, el servicio muestra los datos de inscripción censal y, para quienes residen en España, también la mesa y la dirección exacta del local electoral donde deberán votar.

Los pasos son sencillos:

• Entrar en la Sede Electrónica del INE y seleccionar la consulta de inscripción en el censo electoral.
• Identificarse mediante Cl@ve, utilizando el DNI electrónico u otro método admitido por la plataforma.
• Revisar los datos personales, la dirección censal, la mesa asignada y el colegio electoral.
• Comprobar que todo coincide con el domicilio actual; si hay un error, presentar reclamación dentro del plazo oficial.

El servicio permanecerá disponible durante todo el periodo electoral. Al principio ofrece la información del censo de consulta y, una vez resueltas las reclamaciones, la del censo electoral de votación, que es la definitivamente válida el día de los comicios.

Consultar sin Cl@ve

No hace falta tener Cl@ve para conocer el colegio y la mesa. El INE ha habilitado una consulta general de mesas y locales electorales sin acreditación electrónica. En ella, el usuario debe indicar al menos la provincia, el municipio y la inicial del primer apellido; a partir de ahí, el sistema permite localizar el local y la mesa correspondientes.

También es posible realizar la consulta de forma presencial en los ayuntamientos y en las delegaciones provinciales de la Oficina del Censo Electoral (OCE) hasta el 19 de octubre. Los electores residentes en el extranjero pueden hacerlo en las oficinas consulares. Quien prefiera resolver dudas por teléfono puede llamar al número gratuito 900 343 232.

Si tus datos están mal

El periodo para reclamar tu mesa electoral coincide con el de consulta, del 12 al 19 de octubre, ambos incluidos. La reclamación puede presentarse por internet con Cl@ve, en el ayuntamiento, en el consulado o en la delegación provincial de la OCE.

Para reclamar por vía telemática será necesario aportar un certificado vigente de inscripción en el Padrón municipal o, en el caso de residentes en el exterior, en el Registro de Matrícula Consular. También debe adjuntarse una copia de un documento oficial de identidad, como el DNI, el permiso de conducir o el pasaporte.

La OCE debe resolver y notificar cada reclamación en un plazo de tres días desde su recepción. Si el elector no está conforme con la respuesta, puede interponer recurso ante la sección de lo contencioso-administrativo del tribunal competente en los cinco días siguientes a la notificación.

Qué llega por correo en noviembre

Aunque la consulta online permite conocer ya la mesa y el colegio, la tarjeta censal seguirá siendo el aviso oficial que llegará a los hogares. El INE la enviará entre el 2 y el 10 de noviembre e incluirá los datos actualizados de inscripción, además de la mesa, el local electoral y la dirección a la que acudir el 29N.

Si se produce algún cambio posterior en la mesa o en el local, la delegación provincial de la OCE lo comunicará por correo postal a los electores afectados. Por eso, conviene revisar la información online cerca de la fecha de votación, especialmente si se ha mudado recientemente o si la tarjeta censal tarda en llegar.

Fechas clave del 29N

• Del 12 al 19 de octubre: consulta del censo y presentación de reclamaciones.
• Del 13 al 18 de octubre: reclamaciones contra la delimitación de secciones, locales y mesas ante la Junta Electoral Provincial.
• Del 2 al 10 de noviembre: envío de las tarjetas censales.
• Del 6 de octubre al 19 de noviembre: solicitud de voto por correo para residentes en España.
• 29 de noviembre: jornada de votación.

El censo vigente para estas elecciones es el cerrado a 1 de agosto de 2026, que incorpora los movimientos comunicados por ayuntamientos, consulados y registros civiles hasta el 30 de julio. Las reclamaciones estimadas se añaden posteriormente al listado definitivo.

Elegir unas buenas zapatillas con calas depende, sobre todo, del tipo de ciclismo que practiques y de cómo te guste pedalear. Las de carretera suelen utilizar sistemas de tres tornillos, como SPD-SL, mientras que las de MTB y gravel apuestan habitualmente por calas de dos tornillos, como SPD, más prácticas cuando necesitas bajarte de la bicicleta y caminar.

Además del sistema de calas, conviene fijarse en la comodidad, el ajuste al pie y la rigidez de la suela. Y si buscas calzado para otras actividades, también puedes consultar nuestras guías de las mejores zapatillas para andar o las mejores zapatillas para CrossFit, con opciones pensadas para necesidades muy diferentes.

Top mejores zapatillas de ciclismo con calas 2026: cuál elegir según uso

Más potencia en cada pedalada: zapatillas 2026 con calas, rigidez real y ajuste perfecto. Compara SPD vs SPD-SL y elige sin fallar.

Shimano RC5 / RC7 / RC9 — Mejor gama media-alta con buen tallaje

¿Tiene sentido pagar más por unas zapatillas de gama media-alta si no compites cada fin de semana? La respuesta suele aparecer en la tercera salida larga, cuando los pies dejan de protestar y la pedalada fluye sin pensar demasiado.

• Suela: Composite con buena transferencia de potencia
• Cierre: Dial BOA + velcro según versión
• Peso: Alrededor de 240 g por zapatilla
• Compatibilidad: Calas SPD-SL (carretera)

Ajuste y comodidad en tiradas largas

Siente el pie bien sujeto desde el primer ajuste sin necesidad de apretar en exceso. La gama RC tiene algo que muchas marcas descuidan: tallaje consistente y predecible, algo que evita devoluciones y dolores de cabeza.

Nota cómo el sistema BOA reparte la presión de forma bastante homogénea. En rutas largas, esto se traduce en menos puntos calientes. Podría ser que no sean las más blandas del mercado, pero el equilibrio entre firmeza y comodidad funciona especialmente bien en salidas de más de dos horas.

Rigidez progresiva que se adapta a tu nivel

Aprovecha una rigidez que sube de nivel según el modelo (RC5 → RC9), algo muy útil si estás evolucionando como ciclista. La RC5 ya ofrece una base sólida; la RC7 añade ese extra de respuesta que se agradece en cambios de ritmo.

Percibe cómo la transferencia de potencia mejora sin llegar a ser excesivamente exigente con el pie. No son radicales como algunas tope de gama, y eso juega a favor si no compites.

Pros:

• Ajuste cómodo y fácil de regular en marcha
• Amplia disponibilidad de tallas y hormas
• Buena relación entre rigidez y confort

Contras:

• Diseño algo sobrio frente a otras marcas
• La RC5 puede quedarse corta para ciclistas muy exigentes

Sidi Wire 2 / Genius — Mejor cierre micrométrico clásico

Hay marcas que no cambian demasiado con los años… y, curiosamente, ahí está su encanto. Sidi lleva tiempo apostando por lo clásico, y cuando te las pones, entiendes por qué siguen teniendo tantos fieles.

• Suela: Carbono rígido para transmisión directa
• Cierre: Sistema micrométrico ajustable con precisión
• Material: Microfibra resistente
• Compatibilidad: Calas SPD-SL (carretera)

Ajuste preciso que no falla con los kilómetros

Ajusta el pie con un sistema micrométrico que permite afinar incluso en marcha. Aquí no hay BOA ni soluciones modernas: el cierre clásico de Sidi sigue funcionando como un reloj.

Siente cómo la sujeción se mantiene estable tras horas de pedaleo. Basado en observaciones, podría ser que requieran un pequeño periodo de adaptación, sobre todo si vienes de sistemas más “automáticos”. Pero una vez ajustadas, apenas necesitas tocarlas.

Construcción pensada para durar años

Confía en una construcción robusta, con materiales que aguantan uso intensivo sin dar síntomas de fatiga prematura. Lo mejor de estas Sidi zapatillas es su durabilidad casi tozuda: siguen rindiendo cuando otras ya piden relevo.

Percibe una horma italiana algo más estrecha. Esto aporta precisión, aunque no será la mejor idea si tienes el pie ancho.

Pros:

• Ajuste micrométrico muy preciso
• Materiales duraderos
• Gran estabilidad al pedalear

Contras:

• Horma tirando a estrecha
• Menos ventilación en días calurosos

Fizik Tempo / Vento — Mejor estética y confort para pies estrechos

Hay zapatillas que entran por los ojos… y luego convencen en marcha. Fizik juega muy bien esa carta: diseño limpio, sensación ligera y ese ajuste que parece hecho a medida si tu pie es más bien estrecho.

• Suela: Nylon R5 reforzado con carbono
• Material: Microtex flexible y resistente
• Ajuste: Diseño Overcurve ergonómico
• Compatibilidad: Calas SPD-SL (carretera)

Ajuste envolvente que se adapta al pie

Siente cómo el diseño asimétrico rodea el pie sin puntos raros de presión. La construcción Overcurve no es puro marketing: acompaña la forma natural del pie al cerrar, algo que se nota sobre todo en rutas largas.

Percibe un ajuste más ceñido de lo habitual. Basado en observaciones, podría ser que encajen especialmente bien si tienes el pie estrecho o de volumen bajo. Si no es tu caso, conviene probar talla o incluso otra horma.

Equilibrio entre comodidad y rendimiento

Aprovecha una suela que no castiga en exceso pero tampoco se queda blanda. La R5 ofrece un punto medio interesante: suficiente rigidez para rodar con alegría y bastante confort para no acabar con los pies cargados.

Nota también el tacto del Microtex, que mantiene bien la forma con el uso. No es el material más ventilado del mercado, aunque cumple en salidas normales sin drama.

Pros:

• Ajuste muy natural en pies estrechos
• Diseño cuidado y moderno
• Buena relación entre comodidad y eficiencia

Contras:

• Horma algo justa para pies anchos
• Ventilación mejorable en verano

Giro Imperial / Aether — Mejor ajuste BOA doble

Hay días en los que ajustar una zapatilla mientras pedaleas parece un lujo… hasta que pruebas un buen doble BOA y ya no quieres otra cosa. Giro lo sabe y aquí va directo al grano.

• Suela: Carbono Easton EC90 de alta rigidez
• Cierre: Doble BOA IP1 microajustable
• Peso: Muy ligero para su categoría
• Upper: Synchwire transpirable y ajustado

Ajuste milimétrico en marcha

Ajusta cada zona del pie con precisión gracias al doble BOA. Aquí está lo mejor de estas Giro zapatillas carretera: puedes afinar tensión en empeine y parte superior por separado, algo que se nota cuando cambias el ritmo o encaras una subida larga.

Siente cómo el pie queda bien sujeto sin crear puntos de presión incómodos. Basado en observaciones, podría ser que requieran un par de salidas para dar con el ajuste perfecto, pero una vez lo encuentras, todo fluye.

Ligereza y respuesta en cada pedalada

Aprovecha una suela de carbono que transmite potencia sin concesiones. La sensación es directa, casi inmediata, pero sin llegar a castigar en exceso en rutas largas.

Percibe también un upper muy ventilado, que ayuda en días calurosos. Eso sí, la horma puede resultar algo específica; conviene revisar bien la talla si no sueles encajar en estándares.

Pros:

• Ajuste muy preciso con doble BOA
• Gran ligereza y buena ventilación
• Transmisión de potencia eficiente

Contras:

• Precio elevado
• Horma algo exigente según el pie

Lake CX238 / wide — Mejor para pies anchos

¿Alguna vez has sentido que todas las zapatillas aprietan igual… justo donde no deben? Si tienes el pie ancho, sabes de qué va esto. Y ahí es donde Lake cambia las reglas.

• Horma: Versión wide real (más espacio en antepié)
• Material: Cuero con buena adaptación al pie
• Cierre: Dial ajustable + velcro según versión
• Compatibilidad: Calas SPD-SL (carretera)

Espacio real donde lo necesitas

Olvídate de “anchas” que en realidad no lo son. Lake trabaja con una horma que sí ofrece más volumen en la parte delantera, algo que se agradece desde el primer minuto.

Siente cómo los dedos tienen margen sin perder sujeción en el talón. Basado en observaciones, podría ser una de las pocas opciones que evita ese hormigueo típico en rutas largas si tienes el pie ancho o empeine alto.

Ajuste cómodo sin renunciar a rendimiento

Aprovecha un cierre que permite ajustar bien sin crear presión excesiva. Lo mejor de estas Lake wide zapatillas es su capacidad de combinar confort con una buena transferencia de potencia.

Percibe una sensación más “natural” al pedalear, especialmente en salidas largas. No son las más agresivas del mercado, pero cumplen sin problema cuando aprietas el ritmo.

Pros:

• Horma ancha real y cómoda
• Buen equilibrio entre confort y rendimiento
• Material que se adapta con el uso

Contras:

• Menor disponibilidad en tiendas
• Estética bastante sobria

Northwave Extreme / Core Plus — Mejor relación italiana

Hay marcas italianas que parecen entender el equilibrio sin hacer demasiado ruido. Northwave va justo por ahí: sin grandes titulares, pero con detalles que acaban convenciendo salida tras salida.

• Upper: Poliuretano transpirable y resistente
• Cierre: Sistema ajustable (dial o cordones según modelo)
• Suela: Rígida con buen agarre (según versión carretera/MTB)
• Variedad: Amplia gama de modelos y tallas

Comodidad equilibrada desde el primer uso

Siente un upper que se adapta bien sin necesidad de “domarlo” durante semanas. Lo mejor de estas zapatillas Northwave es ese punto intermedio: ni demasiado rígidas ni blandas, algo que ayuda a mantener el confort en rutas largas.

Percibe una buena ventilación en condiciones normales. Basado en observaciones, podría ser que funcionen especialmente bien en climas templados, donde no necesitas extremos en transpirabilidad.

Versatilidad que encaja con distintos estilos

Aprovecha una gama amplia que cubre desde carretera hasta MTB. Esto permite encontrar un modelo muy cercano a lo que necesitas sin complicarte demasiado.

Nota también un ajuste bastante permisivo, menos exigente que otras marcas italianas. No aprietan en exceso, lo que puede venir bien si no te llevas bien con hormas muy agresivas.

Pros:

• Buena comodidad desde el primer uso
• Amplia variedad de modelos
• Ajuste menos restrictivo que otras italianas

Contras:

• Menos carácter “racing” en algunos modelos
• Diseño funcional, pero poco llamativo

Comparativa de las mejores zapatillas con calas según tu bicicleta y forma de pedalear 

Producto	Suela	Cierre principal	Peso aprox. (par)	Horma / Enfoque	Sistema de calas
Shimano RC5 / RC7 / RC9	Composite rígido	Dial BOA + velcro	240 g	Talla predecible, horma neutra	SPD-SL
Sidi Wire 2 / Genius	Carbono	Micrométrico clásico	—	Italiana, algo estrecha	SPD-SL
Fizik Tempo / Vento	Nylon R5 ref. carbono	Cordones + velcro (Overcurve)	—	Ceñida, ideal pie estrecho	SPD-SL
Giro Imperial / Aether	Carbono Easton EC90	Doble BOA IP1	~215 g	Ajustada; revisa talla	SPD-SL
Lake CX238 / Wide	Composite rígido	Dial + velcro	—	Horma ancha real	SPD-SL
Northwave Extreme / Core Plus	Nylon/Carbono (según modelo)	Dial o cordones	—	Permisiva, cómoda de serie	SPD-SL / SPD (MTB)

Rigidez de la suela: ¿qué diferencia hay entre un índice 6 y 12?

La rigidez de la suela influye en cómo se transmite la fuerza al pedal y en las sensaciones durante la marcha. Una suela más rígida se deforma menos al pedalear, aunque eso no significa necesariamente que sea más cómoda o que permita desarrollar más potencia.

Muchas marcas utilizan índices de rigidez para clasificar sus zapatillas, pero no existe una escala universal. Por eso, un índice 10 de un fabricante no tiene por qué equivaler al de otro.

Como orientación, si una marca utiliza una escala del 1 al 12, podemos distinguir tres niveles:

• Índice 6–8: rigidez moderada, una opción interesante para ciclistas recreativos y entrenamientos habituales.
• Índice 9–10: mayor firmeza, adecuada para quienes buscan una sensación de pedaleo más directa.
• Índice 11–12: suelas muy rígidas, habituales en modelos deportivos y de competición.
• Carbono o composite: ambos materiales pueden ofrecer buenos resultados. Lo importante es la construcción de la suela, no únicamente el material.

Si también quieres mejorar tu condición física fuera de la bicicleta, el entrenamiento de fuerza puede ser un buen complemento. En nuestra comparativa de las mejores mancuernas para casa encontrarás diferentes opciones para trabajar piernas, glúteos y zona abdominal.

Horma y talla: cómo conseguir un ajuste cómodo

Una zapatilla de ciclismo debe sujetar bien el pie sin comprimir los dedos ni provocar molestias en el empeine. Conviene probarla al final del día, cuando los pies pueden estar algo más hinchados, y utilizar los mismos calcetines que llevarás habitualmente en tus salidas.

Presta especial atención a la anchura del antepié y a la sujeción del talón. Si notas presión en los laterales, no siempre necesitas una talla más: puede que te venga mejor un modelo con horma ancha.

Antes de decidirte, comprueba tres aspectos:

1. Espacio para los dedos: deben poder moverse ligeramente sin que el pie se desplace dentro de la zapatilla.
2. Sujeción del talón: tiene que mantenerse estable al caminar y pedalear.
3. Sistema de cierre: ajusta BOA, velcro o cordones sin crear puntos de presión.

Después de una ruta exigente también es importante prestar atención a la recuperación. Si buscas productos para complementar un masaje después del ejercicio, puedes consultar nuestra selección de las mejores cremas musculares postentreno.

Ajuste de las calas: posición y libertad de movimiento

La posición de las calas influye tanto en la comodidad como en la forma de pedalear. Un ajuste incorrecto puede generar molestias en los pies o las rodillas, especialmente cuando acumulas muchos kilómetros.

Uno de los aspectos que conviene conocer es el float, o libertad de movimiento angular que permite la cala antes de liberar el pie. Algunos sistemas ofrecen diferentes grados de movimiento, mientras que otros mantienen una posición más limitada.

Para realizar un ajuste inicial:

1. Coloca las calas: utiliza como referencia la zona de las cabezas metatarsianas, teniendo en cuenta que la posición óptima puede variar.
2. Comprueba la orientación: evita forzar los pies hacia dentro o hacia fuera y respeta su posición natural.
3. Revisa los tornillos: apriétalos siguiendo el par indicado por el fabricante.

Si aparecen molestias persistentes, lo más recomendable es acudir a un profesional especializado en biomecánica del ciclismo.

Además del ajuste de la bicicleta, una alimentación adecuada y el descanso contribuyen a recuperarse del entrenamiento. Puedes ampliar información en nuestra guía sobre el mejor suplemento para recuperación muscular, donde analizamos distintas opciones y sus características.

Plantillas para ciclismo: ¿merecen la pena?

Las plantillas pueden resultar útiles cuando necesitas un soporte específico para el arco plantar o buscas distribuir mejor la presión dentro de la zapatilla. Sin embargo, no todos los ciclistas necesitan plantillas personalizadas.

Antes de comprarlas, comprueba que sean compatibles con el volumen interior del calzado. Una plantilla demasiado gruesa puede reducir el espacio disponible y terminar provocando más molestias.

También conviene valorar si el problema está realmente en la plantilla, en la horma o en la posición de las calas.

Y para los momentos en los que te bajas de la bicicleta, contar con un calzado cómodo también se agradece. Si necesitas renovar tus zapatillas de uso diario, puedes echar un vistazo a nuestra comparativa de las mejores zapatillas para andar.

Cómo limpiar y secar las zapatillas de ciclismo

Las zapatillas de ciclismo acumulan polvo, barro y humedad, especialmente después de una salida con lluvia. Limpiarlas regularmente ayuda a conservar los materiales y evita que aparezcan malos olores.

Para el mantenimiento habitual, basta con retirar la suciedad superficial utilizando un paño húmedo o un cepillo suave. Si tienen barro, deja que se ablande antes de frotar para no dañar el tejido exterior.

Después de una ruta bajo la lluvia, sigue estos pasos:

1. Retira las plantillas y abre completamente los cierres para facilitar la ventilación.
2. Introduce papel absorbente en el interior si están muy mojadas y sustitúyelo cuando sea necesario.
3. Deja que se sequen a temperatura ambiente, en un lugar ventilado y lejos de fuentes de calor.
4. Comprueba el estado de las costuras, los cierres y las calas antes de volver a utilizarlas.

Evita utilizar secadoras, radiadores o aplicar calor directo. Las temperaturas elevadas pueden deteriorar los adhesivos y deformar algunos materiales.

Con un mantenimiento sencillo y un ajuste adecuado, tus zapatillas estarán preparadas para acompañarte durante muchos kilómetros.

Preguntas frecuentes sobre las zapatillas con calas

¿Es recomendable comprar una talla más en las zapatillas de ciclismo?

No necesariamente. Lo importante es que la zapatilla sujete bien el talón y deje suficiente espacio para los dedos. Como las hormas cambian entre fabricantes, conviene consultar las medidas de cada marca y probar el calzado antes de comprarlo.

¿Qué diferencia hay entre las calas SPD y SPD-SL?

Las SPD suelen utilizar dos tornillos y son habituales en MTB, gravel y ciclismo urbano. Las SPD-SL emplean tres tornillos y están orientadas principalmente al ciclismo de carretera. Comprueba siempre la compatibilidad entre zapatillas, calas y pedales.

¿Existen zapatillas de ciclismo específicas para invierno?

Sí. Algunos modelos incorporan materiales resistentes al agua, aislamiento térmico y una construcción más cerrada. También puedes utilizar cubrezapatillas para proteger los pies del viento y la lluvia sin tener que comprar otro par.

¿Las zapatillas blancas de ciclismo se ensucian mucho?

La suciedad suele resultar más visible en las zapatillas blancas, especialmente después de circular por carreteras mojadas o caminos. Para mantenerlas limpias, utiliza un paño húmedo y jabón neutro, siempre que el fabricante lo permita.

¿Las suelas de carbono son siempre mejores?

No. Las suelas de carbono suelen destacar por su elevada rigidez y pueden ofrecer una sensación de pedaleo más directa. Sin embargo, las de composite también pueden funcionar muy bien, especialmente si buscas una opción más económica o con una rigidez moderada.

¿Merece la pena tener dos pares de zapatillas de ciclismo?

Depende de cuánto entrenes y del tipo de ciclismo que practiques. Tener un par para carretera y otro para MTB o gravel puede ser práctico si utilizas diferentes sistemas de pedales. Para un uso ocasional, normalmente basta con unas zapatillas bien elegidas.

¿Cada cuánto tiempo hay que cambiar las calas?

No existe un intervalo fijo. Depende de los kilómetros recorridos, del sistema utilizado y de cuánto camines con ellas. Revisa periódicamente el desgaste y sustitúyelas cuando el fabricante lo indique o notes dificultades al enganchar o liberar el pedal.

¿Qué hacer si me duele la planta del pie al pedalear?

Comprueba primero que las zapatillas no compriman el antepié y que las calas estén correctamente colocadas. También puede ser necesario revisar las plantillas o el ajuste de la bicicleta. Si las molestias persisten, consulta con un profesional sanitario.

¿Qué cierre es mejor: BOA, velcro o cordones?

Los cierres tipo BOA permiten realizar ajustes rápidos y precisos. El velcro destaca por su sencillez, mientras que los cordones ofrecen un ajuste progresivo a lo largo del empeine. La mejor elección dependerá de tus preferencias y de cómo se adapte cada sistema a tu pie.

¿Hay diferencias entre las zapatillas de ciclismo para hombre y mujer?

Algunas marcas ofrecen modelos con hormas, anchuras y volúmenes interiores diferentes. No obstante, lo fundamental es encontrar unas zapatillas que se adapten a la forma de tu pie, independientemente de la categoría comercial a la que pertenezcan.

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La aplicación bancaria Revolut ha sufrido una caída global este martes que está impidiendo a numerosos usuarios acceder a sus cuentas y utilizar con normalidad distintos servicios financieros. La incidencia se ha dejado notar en España y otros países europeos, donde los clientes han comenzado a comunicar problemas al intentar abrir la aplicación o realizar operaciones.

El fallo afecta a varias funciones de la plataforma, entre ellas el acceso a la aplicación y, según los reportes de los usuarios, los pagos con tarjeta. La compañía ha reconocido la incidencia a través de sus canales oficiales de soporte y ha asegurado que su equipo técnico trabaja para recuperar el servicio lo antes posible.

Qué ha pasado con Revolut y por qué no funciona

Los clientes afectados se encuentran con errores al intentar entrar en la aplicación, consultar sus cuentas o realizar determinadas operaciones. Las quejas se han extendido a través de las redes sociales y las plataformas que recogen incidencias de servicios digitales, donde los usuarios han alertado de las dificultades para utilizar el neobanco.

Por el momento, Revolut no ha detallado públicamente la causa concreta del problema ni ha ofrecido una hora definitiva para la recuperación completa de sus servicios. La entidad ha indicado en sus redes sociales que "el dinero y los datos de nuestros clientes están seguros", ha pedido disculpas por las molestias ocasionadas y ha informado de que sus equipos de ingeniería están trabajando para restablecer el funcionamiento normal.

We are currently experiencing a service disruption affecting multiple services. We can confirm that all our customers’ money and data are safe. We’ve been working to fix the issue since it was identified this morning and apologise to anyone affected and for any inconvenience…

— Revolut (@Revolut) October 20, 2026

Qué pueden hacer los clientes mientras dura la caída

Mientras se resuelve la incidencia, conviene disponer de un método de pago alternativo, como una tarjeta de otra entidad bancaria o dinero en efectivo, especialmente si se necesita pagar en comercios. Si una transferencia o un pago aparece como pendiente, es recomendable comprobar su estado antes de volver a intentarlo para evitar posibles duplicidades.

También es aconsejable consultar los canales oficiales de Revolut para conocer las novedades sobre la incidencia y desconfiar de mensajes o enlaces no verificados que prometan solucionar el problema. Si la aplicación no funciona, reinstalarla no necesariamente resolverá el fallo ya que el origen se encuentra en los sistemas del servicio.

Cómo comprobar si Revolut ha recuperado el servicio

Para saber si la incidencia se ha solucionado, los usuarios pueden consultar la página oficial de estado de Revolut, donde la compañía informa de posibles interrupciones y de la disponibilidad de sus servicios. También es recomendable revisar sus perfiles oficiales en redes sociales, especialmente si persisten los problemas para iniciar sesión o realizar pagos.

En cualquier caso, si la aplicación vuelve a funcionar, conviene comprobar el historial de movimientos y verificar que los pagos o transferencias realizados durante la caída se hayan procesado correctamente. Si una operación sigue apareciendo como pendiente o se detecta un cargo duplicado, lo más prudente es contactar con el servicio de atención al cliente de Revolut antes de volver a realizarla.

La Fundación Pequeño Deseo ultima los preparativos de la undécima edición de su Subasta de Grandes Deseos. El evento benéfico volverá a convertir experiencias exclusivas de aventura, motor, viajes de lujo y propuestas culturales en una vía directa de financiación. La iniciativa busca recaudar fondos para que la entidad pueda seguir haciendo realidad los deseos de niños y adolescentes con enfermedades graves o crónicas.

La cita tendrá lugar el próximo 26 de octubre en el Rosewood Villa Magna de Madrid. La gala estará presentada por el ilusionista Jorge Blass, mientras que Beatriz Ordovás, de Christie’s, dirigirá la puja. Los fondos obtenidos contribuirán a dar continuidad a los programas de la fundación, centrados en el bienestar emocional de los menores y sus familias.

De la Fórmula 1 a la Toscana y el mundo taurino

Entre los lotes destacados de esta undécima edición figuran propuestas dirigidas a los amantes de la velocidad y las emociones fuertes. Los participantes podrán pujar por sobrevolar Toledo en avioneta o vivir la Vuelta Ciclista a España desde dentro, siguiendo la carrera en coche y helicóptero. Para los aficionados al automovilismo, la cita incluye la posibilidad de ponerse al volante de un simulador SMI de Fórmula 1 y experimentar las sensaciones de un piloto.

En el apartado de viajes, la oferta incluye escapadas a destinos como la Toscana, Roma y la península de Baja California. Además, se añade un viaje a Laponia con estancia en una cabaña desde la que contemplar las auroras boreales. En el ámbito nacional, la iniciativa pone a subasta una escapada a Sanlúcar de Barrameda, con estancia en villas singulares, visitas a bodegas y guías privados, así como un abono completo para la Feria Taurina del Verano de El Puerto de Santa María.

Un respaldo emocional que alcanzó en septiembre el hito del deseo 8.000

Esta nueva convocatoria de captación de fondos se suma a la labor que la Fundación Pequeño Deseo desarrolla desde hace más de 25 años para mejorar el bienestar emocional de niños con enfermedades graves o crónicas. En septiembre, la organización alcanzó un hito en su trayectoria al hacer realidad su deseo número 8.000.

En esa ocasión, la entidad organizó en Madrid la coronación de Ely, una niña gallega de seis años en tratamiento contra un tumor cerebral en el Hospital Universitario Niño Jesús. Su deseo de convertirse en princesa se hizo realidad en una celebración en el Palacio de los Duques de Pastrana, a la que asistieron el alcalde de Madrid, José Luis Martínez-Almeida, y el ilusionista Jorge Blass.

A estas experiencias personalizadas se suman otras iniciativas de humanización hospitalaria, como la entrega de cientos de "kits de superpoderes" en una veintena de centros sanitarios de toda España con motivo del Día del Niño Hospitalizado, así como el acompañamiento continuado a los menores y sus familias.

Evidencias científicas sobre el valor psicológico de cumplir un sueño

La labor de Pequeño Deseo también se apoya en investigaciones sobre el impacto emocional de cumplir los deseos de niños con enfermedades graves o crónicas. Un estudio realizado en 2012 por la fundación junto con la Universidad Complutense de Madrid y el Colegio Oficial de Psicología de Madrid analizó los efectos de estas experiencias en el bienestar psicológico de los menores y sus familias.

Entre sus resultados, el 97 % de los niños participantes afirmó que cumplir su deseo les ayudaba a animarse en los momentos más difíciles. Mientras, el 81 % consideró que había aumentado su espíritu de lucha. La investigación también observó efectos positivos en distintas variables del estado de ánimo durante los meses posteriores a la experiencia con periodos de seguimiento de entre seis y nueve meses.

En septiembre de 2026, la fundación presentó una segunda investigación. La realizó junto a la Universidad Pontificia de Salamanca, para analizar el impacto emocional de estas experiencias a largo plazo. El estudio cualitativo recogió testimonios de participantes de la investigación inicial, así como de sus familiares y profesionales sanitarios. Los participantes entrevistados recordaban, diez años después, el deseo cumplido como un momento significativo de sus vidas, asociado a emociones positivas.

Con la celebración de la XI Subasta de Grandes Deseos, la fundación busca recaudar los recursos necesarios para dar continuidad a sus programas. De esta manera, seguirán haciendo realidad los deseos de menores con enfermedades graves o crónicas, ofreciéndoles ilusión y apoyo emocional durante etapas especialmente difíciles para ellos y sus familias.

La presidenta madrileña, Isabel Díaz Ayuso, planea trasladar su despacho temporalmente debido a la acampada en la Puerta del Sol, donde se ubica la Real Casa de Correos, sede de la Presidencia autonómica.

Así lo ha adelantado la Cadena SER este martes y lo han confirmado a Efe fuentes del Gobierno regional, que consideran que "la situación en el entorno de Sol no permite el desarrollo normal de la actividad institucional".

Por ello están "viendo opciones" de mudanza, en un momento en que la acampada por el derecho a la vivienda está a punto de cumplir su cuarta semana.

Según la Cadena SER, la opción preferente como destino serían las dependencias de Canal de Isabel II en el distrito de Chamberí de la capital, aunque desde la Comunidad no han confirmado este extremo.

(Noticia en ampliación...)

La ministra de Sanidad, Mónica García, ha anunciado que no concurrirá en la lista de Frente Amplio de cara a las elecciones generales del 29 de noviembre, si bien seguirá en política como candidata de Más Madrid en los comicios autonómicos del próximo mes de mayo de 2027.

Según ha comunicado la propia ministra en declaraciones al diario El País, ha tomado la decisión de renunciar a Frente Amplio tras una "profunda reflexión" al anteponer "el bien común al interés personal".

El cabeza de lista de la confluencia electoral por la circunscripción de Madrid es el portavoz adjunto de Más Madrid en la Asamblea Emilio Delgado, mientras García defiende que el puesto de la número dos sea para la diputada nacional Tesh Sidi, "uno de los perfiles que pueden representar a Más Madrid en la coalición y aunar más voluntades del electorado progresista", según ha dicho.

Siempre dije que mi papel era facilitar acuerdos y ponerme al servicio de un proyecto común para impulsar una nueva coalición.

Siempre he entendido la política desde la generosidad y la empatía. Siempre he antepuesto el bien común al interés personal.

La política nunca ha sido…

— Mónica García (@Monica_Garcia_G) October 20, 2026

En plenas negociaciones para la configuración de Frente Amplio, Más Madrid propuso a Emilio Delgado para encabezar la lista por Madrid al Congreso, seguido de la líder del partido y ministra de Sanidad, Mónica García. En la propuesta del partido regional también aparecieron otros nombres como el de la propia Tesh Sidi o el portavoz adjunto de la formación en el Ayuntamiento de Madrid, Eduardo Rubiño. Por Barcelona, la candidata de Frente Amplio a la Presidencia del Gobierno será Ada Colau.

El cabeza de lista de Frente Amplio en Madrid, Emilio Delgado, ha afirmado este martes que la ministra de Sanidad, Mónica García, se centrará en las autonómicas de 2027, "va a estar donde quiere estar".

Delgado ha destacado en una entrevista en Radiocable que su compañera en Más Madrid, con la que ha dicho está de acuerdo en el "90 por ciento de las cosas" y mantiene una relación "normal", ha dado un paso al lado "de manera muy generosa" y ha planteado que "su sitio está en otro lado".

"Va a estar donde quiere estar y, desde luego, va a contar con todo mi apoyo", ha resaltado el candidato de Frente Amplio, quien finalmente llevará como número dos por Madrid a la actual diputada nacional Tesh Sidi.

Ha pedido "desdramatizar" los conflictos internos y, sobre la confección de las listas electorales completas entre las distintas fuerzas que concurrirán a los comicios con Frente Amplio, ha asegurado que hay voluntad de ser "todo lo pragmático que se deba y que se pueda".

Delgado, que ha señalado que esta tarde está convocada una reunión para hablar de las candidaturas, ha vuelto a apelar a las izquierdas a no quedarse en las "arenas movedizas de la nostalgia" por no haber conseguido un pacto global de unidad para las elecciones del 29 de noviembre.

"Es la hora de unir a la gente (...), que no nos perdonaría que nos enfangáramos en discusiones estériles", ha subrayado, tras lo que ha avisado: "La desafección es un lujo que no nos podemos permitir".

Ha recalcado que quedan 40 días para evitar la "involución democrática" en el país y ha incidido en que es fundamental aprovecharlos para explicar a los ciudadanos que se puede tener una España "infinitamente mejor" a la actual y a la que propone la derecha para empujarla a "50 años atrás".